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あんこ１９６１
定年退職で15年間の単身赴任生活を終えての実家暮らしをちょっとだけ公開
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2019.10.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
鶏むね肉で作った粒マスタードソテーがメインです。
鶏むね肉は、時短とパサつき防止に薄く切り、軽く塩胡椒をして両面を焼きます。
醤油、杏ジャム、粒マスタード、水を入れて絡めて味付け
※ 杏ジャムは、砂糖かハチミツに置き換えてもいい。
ネギ入りだし巻き玉子
小松菜と薄揚げのお浸し
赤ウィンナー
里芋と油揚げの煮物
梅干し
柿
ここに来て困ったことがひとつ。
御飯の量を減らして、おかずを多めにしようと考えて弁当を作っています。
あれも入れよう、これも入れようとしたら弁当箱に入らない。
サラダや茹で野菜、フルーツを別のタッパーに入れています。
で、食べすぎのような気がします。本末転倒かな？
「体育の日」は今年が最後。来年からはスポーツの日になる とのこと。
来年は、オリンピック開会式の日の７月２４日が「スポーツの日」になるそう。
再来年からは、１０月第２週に戻って、「スポーツの日」なるそうです。
知らなかった。体育は上意下達の教育っぽいからだとか。
純粋な日本語でいいと思うけど.
鶏むね肉は、時短とパサつき防止に薄く切り、軽く塩胡椒をして両面を焼きます。
醤油、杏ジャム、粒マスタード、水を入れて絡めて味付け
※ 杏ジャムは、砂糖かハチミツに置き換えてもいい。
ネギ入りだし巻き玉子
小松菜と薄揚げのお浸し
赤ウィンナー
里芋と油揚げの煮物
梅干し
柿
ここに来て困ったことがひとつ。
御飯の量を減らして、おかずを多めにしようと考えて弁当を作っています。
あれも入れよう、これも入れようとしたら弁当箱に入らない。
サラダや茹で野菜、フルーツを別のタッパーに入れています。
で、食べすぎのような気がします。本末転倒かな？
「体育の日」は今年が最後。来年からはスポーツの日になる とのこと。
来年は、オリンピック開会式の日の７月２４日が「スポーツの日」になるそう。
再来年からは、１０月第２週に戻って、「スポーツの日」なるそうです。
知らなかった。体育は上意下達の教育っぽいからだとか。
純粋な日本語でいいと思うけど.
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Re:鶏肉の粒マスタードソテー弁当(10/15)
パピー殿
さん
鶏むね肉は、パサつき防止に薄く切る、 食べやすくなるのね。
これにレモンペッパーもいいかも・・・。
最近のお弁当、大きいですね。
胃袋大きくなりました(笑)
今年の夏もあちこちで大雨＆台風、オリンピックは大丈夫でしょうか？
マスコミは徐々に熱が入って来てますね。
１０月１０日固定大賛成、女房の誕生日の前祝が出来ます(笑) (2019.10.15 11:28:11)
これにレモンペッパーもいいかも・・・。
最近のお弁当、大きいですね。
胃袋大きくなりました(笑)
今年の夏もあちこちで大雨＆台風、オリンピックは大丈夫でしょうか？
マスコミは徐々に熱が入って来てますね。
１０月１０日固定大賛成、女房の誕生日の前祝が出来ます(笑) (2019.10.15 11:28:11)
Re:鶏肉の粒マスタードソテー弁当(10/15)
☆楽豆☆
さん
こんにちは♪あんこさん
ダイエットされているのでしたね。
ま、手っ取り早く結果を出すなら夜ご飯を抜く。(￣ー￣)です。
就寝3~4時間前に食べない。
朝めちゃ空腹で美味しく感じますよ。
1日2食になるので昼食と尾夕飯時刻の合間に当たる時刻に少しお腹に何か入れること。栄養のあるものが良いです。
それと全体にタンパク質をしっかり目に。
野菜、肉、魚、貝、豆、海藻、穀物、果物、油をしっかり毎日量はわずかでも摂取すること。水も１日2リットル‼️めざす。食事から水分もとれますけどね。(^-^)v
だらだらやっていても飽きるので一ヶ月を目安に。
特に最初の1週間は肝心です。挫折する方も多いので。
私はこういう方法で40歳代の時に一ヶ月でマイナス８キロ、減量に成功しました。
健闘を祈ります。 (2019.10.15 14:00:19)
ダイエットされているのでしたね。
ま、手っ取り早く結果を出すなら夜ご飯を抜く。(￣ー￣)です。
就寝3~4時間前に食べない。
朝めちゃ空腹で美味しく感じますよ。
1日2食になるので昼食と尾夕飯時刻の合間に当たる時刻に少しお腹に何か入れること。栄養のあるものが良いです。
それと全体にタンパク質をしっかり目に。
野菜、肉、魚、貝、豆、海藻、穀物、果物、油をしっかり毎日量はわずかでも摂取すること。水も１日2リットル‼️めざす。食事から水分もとれますけどね。(^-^)v
だらだらやっていても飽きるので一ヶ月を目安に。
特に最初の1週間は肝心です。挫折する方も多いので。
私はこういう方法で40歳代の時に一ヶ月でマイナス８キロ、減量に成功しました。
健闘を祈ります。 (2019.10.15 14:00:19)
Re:鶏肉の粒マスタードソテー弁当(10/15)
catsfamily さん
こんばんは
いろいろ検討されているみたいですね
ご飯の量を減らして、おかずを多くするのはいいけれど
タッパーを２つにしたら意味がないかと・・・思われる
減らしたご飯の分をお野菜にがいいのではないかと思うのだけど・・・
体育の日、は体育の日
１０月１０日でいいと思う
なんでそんなややこしいことをするんでしょうかね
(2019.10.16 00:13:24)
いろいろ検討されているみたいですね
ご飯の量を減らして、おかずを多くするのはいいけれど
タッパーを２つにしたら意味がないかと・・・思われる
減らしたご飯の分をお野菜にがいいのではないかと思うのだけど・・・
体育の日、は体育の日
１０月１０日でいいと思う
なんでそんなややこしいことをするんでしょうかね
(2019.10.16 00:13:24)
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