2014.03.20
テーマ： 朝食メニュー(6305)
カテゴリ： ．．．．朝食
朝食だけなら、続けられるかも。
因みに、おおよその摂取カロリーは、
朝食・・・２５０
昼食・・・６５０
夕食・・・５００
といった感じで、１日１４００kcalほど。
１８００kcal程度にはしたいが、
間食しても、なかなか到達する日は少ない。
１）おかゆ（アヲハタ）
２）野菜ジュース（カゴメ１日野菜）
３）もづくの佃煮（市販品）
４）練り梅（市販品）
５）小女子
６）ピーマン（有機野菜）
７）エリンギ
８）ナチュラルチーズ（明治十勝ボーノ）
９）ピーナッツペースト（ＹＯＵＫＩ）
１０）チキンレバーペースト（アヲハタ）
１１）ブルーベリースプレッド（アヲハタ）
アヲハタの「おかゆ」は、
非常用保存食の一つになっている。
加熱しなくても食べられるのが利点。
カロリーが８３kcalしかないのが難点。
袋は、セロテープで要所を止めれば、
当然だが、簡単に変形するので先細にもできる。
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