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こんにちは!




11月もあっという間に過ぎました。
これと言った大きな事件もなく
平和に過ごせたことが何よりです。

今月のアクティビティですが、
週3回のパートのお仕事で
自転車通勤していることもありますので、
サイクリングの距離は増えています。



そのせいもあってか、
ランニングの距離が減っています。



先月がやけに少なかったのですが
(理由は覚えてません。マジで^^;)
今月も100kmにも届いていません。

まあそれでもハーフマラソンで、
2時間ちょっとで走れているので、
これで良しとすることにします。

1か月の歩数の方は、



297,125歩でした。

1日8,000歩(一月240,000歩)
を目標にしていますので
これは大きくクリア出来ました!

今の生活も軌道に乗って来ましたので、
毎月のアクティビティの目標は、
こんな感じで定まって来たようです。

ランニング:100km
サイクリング:300km
ウォーキング:30万歩

でもランニングは一回あたりの
距離をもう少しだけ延ばして
月に150kmを目指したいところです。

2024年の12月も、
平和で幸せな日々が送れるように
健康管理に努めていきたいですね。


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Last updated  2024.11.30 17:34:29
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