わたやんの健康・快適シニアライフ

「脱かくれ老化プロジェクト」実行委員会では2012年10月、40～50代の「かくれ老化」該当者と健康な男女1,000名を対象に「かくれ老化」と運動に関するインターネット調査を実施したそうです。

「かくれ老化」とは、 30代までは気にならなかった、カラダのさまざまな部位に現れる変化のことを指す。

細胞や組織の劣化から体の内部で静かに老化が進行する

そのため、若干の自覚はありながらも具体的な 対策を講じない方が多いのが現状 。

同委員会では、超高齢化社会を迎えた日本の課題は、いつまでも自分らしく生きられる 健康寿命（日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間） を延ばすことであると考えており、40～50代のうちから老化を認識し「かくれ老化」から脱することの重要性を啓発する活動を行っている。

調査の結果、運動不足と「かくれ老化」の悪循環が浮き彫りになった。

40～50代を対象に、普段どのくらいの頻度でスポーツや運動を行っているかを調査したところ、「 ほとんど運動はしていない」と答えた人は、健康な方は36.5％ であったのに対し「 かくれ老化」該当者は51.9％と、半数以上の方が日常的な運動をしていない事が分かった 。

「かくれ老化」該当者は、健康な人に比べ1.4倍以上も運動を行っていない方が多いという結果となった。

「かくれ老化」で定義する カラダの変化のなかでも、筋肉・骨・関節の衰えといった運動器の変化は、健康寿命と密接な関わりを持っている。

運動器を健康に保つためには、適度な運動を行うことが非常に重要。

しかし、運動器の衰えによって、運動すること自体がおっくうになったり、ドクター・ストップがかかったりと、「かくれ老化」と運動不足には悪循環に陥りやすい関係がある。

今回の調査で、そんな「かくれ老化」と運動不足の悪循環の相関関係が明らかになった。

・40～59歳の男女1000名

（かくれ老化該当者767名／健康な方233名）

スポーツしないとダメと言うことがよーくわかりました。

特に徳島県人は糖尿病とか高止血等メタボ対策が急務です。それと野菜を食べない、運動はしない。

これは大人も子供も同じです。徳島県の子供の肥満は深刻な問題ですね～