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2005年04月19日

★楽勝♪何にもしないダイエットで３kg減に！★vol.2★

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1649)

カテゴリ：ダイエット情報

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で、イキナリ続きイッちゃいマス。

お食事回数のオハナシなんだケド…

彼らは体脂肪を落とすためメッチャがんばってますよねー！
そんで、その食事回数はってゆーと１日に５食。

次に関取。
彼らは反対にウエイトつけるためにモリモリ食べる。
１日２食です。

そーなんですよォ。
ダイエットには食事の量も当然大事だけど
食事の回数も大事な要素なのォ！

生理学的にも証明されてます。

人間はもともと飢餓に強い体に作られてるワケで…ってゆーコトは
エネルギー貯蔵庫＝脂肪をためこみやすい体にできているってコト！

体が飢餓にさらされていることが頻繁だと

関取のカラダさん「ヤバイ！１日に２回しか栄養がこないぞ！？
　　　　　　　　　いつ飢餓状態になっても大丈夫なよーにエネルギー貯蔵庫に
　　　　　　　　　脂肪をタップリためておこう！
　　　　　　　　　コレで安心さ～♪」

ダイエットにはコレじゃーマズイ！

ボクサーのカラダさん「１日に５回も頻繁に栄養がくるからな～。
　　　　　　　　　　　ヨユウじゃん？あんまし貯めとく必要ないもんねー。
　　　　　　　　　　　面倒だからいいや。エネルギーを貯めないで使っちゃおう！」

なんてボヤいてるかどーかは別として、（＾＾；）
とにかく、こんなカンジで食事回数と脂肪の貯まり方には関係があるワケで。

１日５食くらいで（少量ずつに分けて）食事をするのが
ダイエッターとしては理想的。

ついでに夜食は特に太りやすいんで、
わたしは夕食後におなかがすいた時にも

飲んでまつ。
なんか噛むモノがほしくなったら、納豆・豆腐・さきいかなどの低カロリー食をかみかみ♪
コレでＯＫ！

ファスティング（プチ断食）を終えたあとは
体重がけっこう落ちて喜んだりするけど、
その後、あっとゆー間にリバウンドなんてコトにならないよーに！
気をつけてくださいネッ！！

わたしは

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夕食以外はほとんど

のみですごしているんで、リバウンドどころか自然に体重が落ちてるモン♪

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ＧＷ前にのーんびり２日間ファステイングして
その後は置き換えダイエットで少しずつ落としていけば…
夏にはナイスバディをＧＥＴできちゃうカモ！？

もう１つ、気をつけてほしいのが…２日間だけならともかく、
わたしのよーに

を置き換え食として続けてると
当然、栄養が偏りやすくなるんで、
タダでさえ、毎日キチンと栄養とってるつもりでも足りてないのが現実。

だからサプリメントで補いましょ！

もち、わたしも飲んでマス。
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