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ねこリス

2013.01.30

ダイエット辞めたのに減りました

テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(55258)

カテゴリ：体重と食事の記録

1月20日よりダイエットを辞めました。
　　１４８ｃｍ　３９歳
　　４６．０キロ（1月20日から30日で－0.5キロ）　

10日ほどダイエットを辞め、1日3食にしました。
0.5キロ減りました！

だいたいの食事内容です。

朝は、納豆ご飯（白米120グラム）
　　　白湯1杯

　　　アーモンド5粒
　　　キシリトールガム1粒

お昼は、仕事の時は
　　　　お弁当（いつもこんな感じです）

　　　　アーモンド10粒
　　　　キシリトールガム1粒
　　　　白湯1杯
　　　　コーヒー1杯

夜は、ご飯100ｇ
　　　　白米に21雑穀を混ぜて炊いたものを100ｇずつ冷凍しています。

　　　味噌汁

その後、アーモンド5粒ぐらい、ガム1粒、コーヒー1杯
チョコ、アイスを食べた日もありました。

仕事がない時は、好きなものをよく噛んで食べます。
菓子パンも食べました。

よく噛んで食べるので、それほど甘いものを欲しいと思いませんでした。
やっぱり「制限」があると、余計に食べたくなるんですね。

こんなに食べて痩せてるなんて、信じられません。

こつこつやっていこうと思います。