2019.01.03
カテゴリ： 健康・身体
朝と夜に、体重、血圧、体温などを測ることにしている。
医者に言われたのではなく、血圧を測るなら記録しておこう、という感じで、
去年の８月から始めた。
体重や体温に大きな変化はなく、血圧は測定時の環境に大きく影響することが分かったが、
どうせ暇ん爺なのだからと、測定と記録を続けている。
で、今年から、体重、血圧、脈拍、体温、に加えて、体脂肪率と湿度を加えることにした。
体脂肪率も大きく変化しないであろうし、湿度は体調とは関係が薄いと思われるが、
記録表の隅に記載欄を設けた。
季節が変われば、湿度は大きく変化するものと思われるが、
で、血圧だが、医者が口にするほど正確な数値は測れないのではないかと思っている。
その時の気温、その時の体温、食事や入浴時間との関係、
カフの巻き方、下着の有無、などによって、測定値は大きく変化する。
上の血圧が１５０を超したとしても、騒ぐことはない、驚くことはない、
カフを巻き直して、深呼吸を数回繰り返せば、１５～２５の数値はすぐに下がる。
と、医者に睨まれそうなことを書いたが、
これは、毎日２回、血圧を測っている者の実感である。
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