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2021年01月16日

糖質制限復活3日目　ポカリスエットやアクエリアスより明治のヴァームウォーターが糖質が少ないです。

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テーマ：糖質制限食ダイエット(1020)

カテゴリ：生活

スポーツ飲料ってたくさんあります。
皆さん、スポーツするとき、何飲んでますか？

こんな記事を見つけました

カルピスウォーターの砂糖含有量が５７gって驚きですね。
栄養ドリンクも、毎日飲む人が居ますが、注意した方がイイね。
小児用の栄養ドリンクなんて、子供を糖尿病にさせるつもりなのかと思っちゃう。

普通のポカリスエット、500CC一本飲むと炭水化物が３１gだそうです。
どうせ飲むなら、イオンウオーターの方が１５gと半分でお薦め。

アクエリアスも炭水化物２４gと結構入っていますね。

おじさんが、ジムに行く時に飲むヤツ。
昨夜も持って行きました。
明治のヴァームウォーター
おじさんは、日常的には、ヴァームウォーターをはじめ、スポーツ飲料も缶コーヒーも栄養ドリンクも飲みません。
飲むのは・・・炭酸水とアルコールに決まっとるじゃん。
昔は、「午後の紅茶」のミルクティーが大好きだった。
500CCのペットボトルで砂糖が40g近く入っていた！！恐ろしい。

ヴァームウォーターは、100㎖当たり炭水化物が0.74g、500㎖で3.7gしか入ってません。

角砂糖一個が3.5gとして、ほぼ同量で角砂糖一個分の砂糖なので許容できますが、大雑把に炭水化物=糖質として計算すると、ポカリ500㎖に31gの糖質って、角砂糖約9個、ポリポリ食べてることと一緒です。

昨夜、ジムから帰って晩御飯。
奥さんが作ってくれてありました。

挽き肉の炒めたの。ジャガイモが入っていたんで、そ～～～っと残す。
ブロッコリーとクジラベーコン。
そして、ウイスキーのお湯割り。

ブリッコリーは野菜の中では糖質が少ない優等生
100g当たり2g弱です。

ちなみに人参が6.5g、ジャガイモは18g。
段違いです。

今朝の体重、64キロ丁度。
何度か測りなおしても64キロ付近なんで、今回は間違いない。
あと一息です。
あと少しで体重が元に戻りそうなんで、蜂蜜をスプーン一杯いれてヨーグルトも食べたいと思いましたが、ココがこらえどころと、我慢。

牛乳をいつも100㎖位入れてると書いたけど、実際どうかと思って計ったら、見事に100㎖でした。
糖質制限を始めた頃は、無調整豆乳を飲んでいましたが、一年ほどで不味くてやめました。
無調整豆乳は100㎖当たり糖質が3g弱ですが、5gと3gと、たった2gの違いのために毎日、不味いのを我慢して飲むのがアホらしくなったんです。

おじさんの体は動物なんだ。
血管の中はアルコールと動物性タンパクが流れているんだ。
豆や葉緑素は流れとらんのだ！！
と、開き直りました。

さあ週末です。
糖質を取らずに過ごせるか！！？？

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