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2023年02月01日
テーマ： お気にのカップヌードルは？(15)
カテゴリ： ジャンクフード
おじさん、カップヌードル好きです。
今までは、糖質が多いから食べませんでしたが、高たんぱくのカップヌードルが出たので安心して食べられるようになりました。
糖質制限親父としては、それでも蛋白質が不足してると思えるので、毎回、卵を二個補給してます。
それと、以前は、カップのまま食べていましたが（出なきゃカップヌードルの意味が無いしね）現在は丼に移して食べています。
というのは、食塩の量が気になりだしたから。
麺、かやく、スープ全て摂取すると食塩を↑4.8ｇ食べることになります。
昔から、ラーメンのスープは全部飲まないようにしましょうって言われてました。
日本人の一日の塩分摂取量は7グラム前後が推奨量です。
乾燥野菜を追加して、食物繊維を増す。
丼に移して、お湯を追加して、倍量近くにします。
いっただっきま～す。
スープが倍になっても薄く感じませんよ。
半熟卵はトマト味に合います。
倍に薄めたスープを半分飲んで、麺を三分の一残して、かやくは追加した乾燥野菜しか食べない。
もともと、かやくって小さすぎて、わざわざ摘ままないと食べられないからあまり積極的に食べなかったけど。
4.8ｇを実際、目で見てみましょう。
凄い多いです。
ひとつまみ、なんてもんじゃないです。
4.8グラムって、肉に摺り込むときは0.8％として考えると、600グラムの肉に使う量です。
それをカップヌードル一杯に入れちゃう・・・。
カップヌードルプロは少ない方なの。
それと、ＷＨＯの塩分推奨量って一日5グラムらしいですよ！！
決して飲み干さないでください、危険！！
今までは、糖質が多いから食べませんでしたが、高たんぱくのカップヌードルが出たので安心して食べられるようになりました。
糖質制限親父としては、それでも蛋白質が不足してると思えるので、毎回、卵を二個補給してます。
それと、以前は、カップのまま食べていましたが（出なきゃカップヌードルの意味が無いしね）現在は丼に移して食べています。
というのは、食塩の量が気になりだしたから。
麺、かやく、スープ全て摂取すると食塩を↑4.8ｇ食べることになります。
昔から、ラーメンのスープは全部飲まないようにしましょうって言われてました。
日本人の一日の塩分摂取量は7グラム前後が推奨量です。
乾燥野菜を追加して、食物繊維を増す。
丼に移して、お湯を追加して、倍量近くにします。
いっただっきま～す。
スープが倍になっても薄く感じませんよ。
半熟卵はトマト味に合います。
倍に薄めたスープを半分飲んで、麺を三分の一残して、かやくは追加した乾燥野菜しか食べない。
もともと、かやくって小さすぎて、わざわざ摘ままないと食べられないからあまり積極的に食べなかったけど。
4.8ｇを実際、目で見てみましょう。
凄い多いです。
ひとつまみ、なんてもんじゃないです。
4.8グラムって、肉に摺り込むときは0.8％として考えると、600グラムの肉に使う量です。
それをカップヌードル一杯に入れちゃう・・・。
カップヌードルプロは少ない方なの。
それと、ＷＨＯの塩分推奨量って一日5グラムらしいですよ！！
決して飲み干さないでください、危険！！
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