[日々の出来事] カテゴリの記事
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やっぱ信じないよね～
以前にも似たようなことがあったことが昨日もあった。数年前、ご近所さんと話してて、「糖尿病がよくなってきてずっと飲んでたけど、今は薬を飲んでないんだよ。」っていったとたん、「え～糖尿病って治るの？～」と不思議がられた。私はそのころ糖尿病の寛解率１％なんてことも知らないころだったら、「えっ治らない病気なの？」って逆に質問してしまったわ～。今なら少しわかる。長いこと糖尿病だと体がインスリンを分泌する力が弱くなって、そして一旦分泌する能力が少なくなった体はもう元には戻らないのだ。Kさんが前にコメントで教えてくれたけど、私やKさんは少ないインスリンで体がやりくりしてくれているのだ。だから今、薬なしでこの3年間Hba1cは5.8～6.0で正常値だけど、ファーストフードやラーメンや中華などの外食しまくり、甘いもの食べまくり、そしてプラントベース食をやめてしまったら、すぐにまた薬が必要なレベルの糖尿病になるだろう。もっとひどくなるかもしれない。夫は上記のような生活をしててもHba1cは5.0なんだけどね。（遺伝の力は確かに大きい）だから、何食べても血糖値が上がらない体になることが糖尿病が治るの定義なら、私はまだ治ってないことになるのかもしれない。でもね～こんなに元気で運動できて、ご飯が美味しくてよく寝れてて、ストレスも感じない。以前とは比べようもないくらいの絶好調の体調になった。別に何食べても5.0じゃなくてもぜんぜんいい。昨日また、ご近所さんと話していて、健康の話になった。普段血圧が低いのに、職場仲間と一緒に居酒屋で濃い味付けの食べ物を食べた後、カラオケ中に頭痛がして血圧が190まで上がり、病院の救急でみてもらったそう。で、大きな異常はなかったのだけど、まだ心配そうだった。市内のスギ薬局にはないけど、隣町のスギ薬局で「血管年齢」が測れるよって教えてあげたんだけど、そのとき私の血管、すごく年寄りだったけど、普通になったって言ったら「え～血管って若返るの？」って聞かれた。まさかのデジャブ。やっぱ信じないよね～。思い起こせば、こんなやりとりは今までにも何回もあった。「え～血圧の薬ってやめれるの？」とかね。この年齢になるとどうしても健康の話が多くなる。みんなどこそこ不調をかかえてたりするからね。仕事が続けられないくらい不調だった私が元気になったからわざわざどうして元気になったのか聞きにきたご近所さんもいた。なぜか、私は青汁を飲んでいるってことになっていてどこの青汁を飲んでいるのか聞かれたの。自分でミキサーで作った飲んでたグリーンスムージーがなぜか市販の青汁になっていたのだよ。みんないろいろ信じられないのかもしれないけど私が元気になったのは実際見てるからわかってくれてるみたいだけどね。嘘は言ってないよ。ご近所さんにも誰にも。そしてこのブログでも。2018年、2019年ころの血圧血圧は180台とか普通に出てた。これは病院で測ったやつ。薬飲んでてこの値。ここ2週間くらいの血圧120～130くらいになった。2016年ころのHba1c このころ毎月病院に行っていた薬ありでHba1c6.5～6.8くらいだった血管の状態も評価Eから評価Aになった冷凍のブルーベリー1キロ 980円 ベイシアさすがに一か月はもたないよね。ちょびちょび食べて2，3週間で食べちゃう。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 7, 2023
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ジムのロッカーで健康の秘訣を垣間見る
数日前にジムのロッカーで聞いた話に耳がダンボになった私だけども、ちょくちょくそんな場面に出くわす。↓数日前に書いたブログジムのロッカーで聞いた糖尿病の話エアロビとかズンバのレッスンが終わってすぐにロッカーに行くとたぶん混んでいて嫌だなって思うので私はいつも汗をかいたついでにマシーンに乗って30分くらい、速足で歩いたり、ゆっくりかけ足したりしてからジムのロッカーで着替えることにしてる。そうすると人はかなり少なくて、のんびり着替えができる。プールに来た人たちや私と同様、その後に筋トレなどをした人がポツポツといて、着替えていたり、話をしていたりする。人数が数人だから、おしゃべりもよけいによく聞こえるのだよね。ジムに行きだして4か月。私の中で「すごいわ」って思うシニアのおじいちゃん、おばあちゃんが10人弱くらい今までいるのだけど、その中の一人がロッカーにいて話してた。「水泳もやりだしたら面白いね。〇さんが教えてくれる。昔、小学校の先生で水泳も教えてたんだよね。あの人。」この人は70代くらいの女性なのだけど、よく私の横でマシーンで走っているのだよね。水泳もやっているのか。いったい、いくつなんだろうと実は若いのかもと思ったらそのときの話で75歳だと言っていた。「やっぱ～そうか、75歳なんだ。姿勢よくマシーンで走れるってすごいわ。」って思っていると、「まあ、私はここで運動中に死んでもいいわ～それが幸せ。」って言ってたんだよね。ほんとに好きなことやって逝けたら、どんなに素敵な人生だろうと思った。もう一人、違う日に違う背の小さい女性もロッカーにいた。この人もトレッドミルで走っている。スーパーシニアの一人だ。走っているだけじゃなくて、腹筋もこの間やっているところを見たのだけど、すごすぎる。すっすっというリズムでやっていたよ。自分がぜんぜんできないので尊敬。この女性の実際の年齢はまだわからないけど、70歳は超えている感じなのだよね。でもほんとに元気。すぐテレビのCMにでれるわ。彼女はジムのロッカーで庭でたくさん採れたというブルーベリーを友達にあげていた。やっぱ、、、健康長寿にはブルーベリーやん。食べてんだね～。すぐにマイケルグレガー先生のことが頭に浮かんだ。グレガー先生は毎日、アブラナ科の野菜とベリー類を食べるといいと言っている。とくにいいのはブルーベリー。私もpbwf食を始めてから毎日毎食、せっせ、せっせと食べている。庭で収穫できるように苗も植えたけどできたのは数粒（泣）人にあげれるくらいできるのはいったいいつになることか。いつもスーパーで1キロ980円の冷凍のを買っているのだけど最近品薄でないときもある。果物って高いイメージがあるかもしれないけど、市販のアイスを10個買うことを思えば、ぜんぜん安いと思う。１キロあれば何日も持つから。（数えたことないけど一か月以上はあるかも）これからも元気にジムに通って、元気なおじいちゃん、おばあちゃんの健康の秘訣を知りたいと思う。今日は半日かけてテニスに行ってきて、帰ってきてからシャワー。ああ気持ちいいとそのまま家にいたかったけど夫が畑に行って収穫してきてほしそうだったな～と思って午後に行ってきた。暑い、、、、33度くらいあったと思う。でもスイカもハクビシンに食べられてなかったし、大きいトマトも三つちゃんと網で守られていたのでよかった。今までできた二つは小動物に食べられてたんだよね。（たぶんハクビシン）一応網でスイカは囲ってあったけど、これじゃまだ危ない。夫が週末にもっと頑丈にするという。（針金支柱で）一番綺麗な農園の畑。しっかりとトマトに対策がしてある。支柱がりっぱだもんね。うちは庭で余った支柱を使っているのでこんなに綺麗にできないわ～。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 6, 2023
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食にも多様性があっていい
pbwf食のことを書いてランキングが下がるどころかこのところどんどん上がってきているよ。思うに、ブログ村の読者の方たちはポチを頼むとほんとにポチしてくれる優しい人達が多いのだ。ありがたいと思う。自分の選んだ食生活にもっと自信をもっていいのだって思うことができた。もう、自由に解き放たれて書きたいことが書けるかも。でも私はベジタリアンの布教活動がしたいわけじゃないの。人間だからいろんな選択があるし、あっていいと思う。私の好きな健康youtuberのドクター石黒の動画でもそう言っていた。人間だからいろんな選択がある。自分と違う選択をした人を責める必要はまったくない。お互いがハッピーに生きていくためにはどうしたらいいか、そして余分な心配をすることなく、自分の体を整えていくためにはどうしたらいいか、が大事だと。決して分断することなく、お互いがお互いに過度に干渉しすぎることのなく、気遣いをもって生活していけるといいと。この言葉は2年前くらいにコロナ禍のワクチンについて言っていたことなんだけどワクチンのワの字もまったく動画の中ではなかった。絶妙に言葉を選んで、解決策を紹介してくれるのはすごいなって思った。↓体の中の異物を取り除くメカニズム確か、ショウガやニンニクなどの食べ物。そしてオオバコなどの生薬がいいと言っていた。間欠ファスティングでオードファジーの効果のことも言っていたよ。もっと詳しくは動画を見てね。11分くらいある。食生活の話がワクチンにいつのまにかすり替わってしまった、、、食にも多様性があっていいよね。世の中には肉を食べない人もいるし、カニが嫌いな人もいれば魚がダメ～って人もいると思う。まあ、でも加工食品（お菓子）ばっかりで野菜を食べないのは健康にはよくないと思うけどね。米国でアメリカ標準食を食べていると、日本とは比べものにならないくらい砂糖と脂肪が多いと思う。量も半端なく多い。みんなどんどん太って病気になってしまう。レストランでステーキ頼むと「草履か！」っていうくらい大きな肉が出てきたこともあった。それこそ、賢いセレブたちは自分たちの健康に気を使っていると思う。医療費も目が飛び出るほど高いから。だからpbwf食関連の本はすごく読まれているし、FOK（フォークオーバーナイブス）のようなドキュメンタリーで健康を取り戻す人も多いと思う。↓動画2分 フォークオーバーナイブスもう何回も紹介しているかもForks over Knives 【DVD】昔はネットフリックスで見れたみたい今はもうないのが残念私はDVDを買った。キャンベル先生の本とかエセルスティン先生の本は素晴らしいんだけど、ほんとに厚くて読むのが大変。DVDなら90分でわかりやすく説明してくれるので私にはとてもよかった。庭のゴーヤ 少しずつ大きくなってきたにほんブログ村にほんブログ村<
June 26, 2023
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食べても食べても太らない私の間食とは
ゴミ捨てのときにご近所さんに出会ったとき、「最近働きだした？」って聞かれた。「え～働いてないよ、なんで～？」って聞き返すと「午前中にいつも車がないよね。」という。「ああ、最近ジムに行きだしたんだよ。」って答えると「そうか、それでまた痩せたんだね。」と。「ここ1，2年ほとんど体重は変わってないよ。いっぱい食べているんだけどね。」っていうと「え～うそ～食べてないでしょ。」とか言われる。姉にも「うちの家系（親戚も含めて）痩せているのは〇ちゃん（私）だけ。不思議。食べるもの我慢しているんじゃないの？」とかいう。「いやいや、いっぱい食べてるよ。驚くほど下からでてるもん。」って言っても、「食べてるっていいながら、私と比べたらやっぱり食べてないんだよ～。」とか信じてもらえない。このブログを読んでくれている人は私が大食いなのは知っていると思う。最近、エアロビをやりだしてから終わった後にお腹がすいて、その後にいろいろ間食するようになってしまった。だけど、毎朝はかる体重は50キロから51キロでほぼ変化はなし。（身長162センチ）自分でも不思議に思う。昔よくやっていたダイエットの最中は、「こんなに食べるのを我慢しているのに、そしてこんなに運動したのに、なぜ体重増えてんの？」って理不尽な経験何度もしたことがあるから。ただ食べていると言っても、昔のように、菓子パンとかアイスとかスナック菓子とか、和菓子は食べてない。私が思うに、間食が加工食品であるほど、太るような気がする。私が小腹が空いたときは、１．ライ麦パンや全粒粉のパンを焼いてはちみつをほんの数滴たらしてシナモンをかけて食べる２．豆乳ヨーグルトにフルーツをいれて食べる３．アイスが食べたいときは冷凍のマンゴーがブルーベリーを少しだけ溶かしてシャーベットみたいにして食べる４. ナッツの小袋を食べる。（25粒から30粒以内）５．常に炊飯器に酵素玄米が入っているので紀州の梅干しを入れて、玄米おにぎりを作って海苔をまいて食べる６. 畑で収穫した小さいジャガイモをたくさん茹でたり、チンしたりして、タッパに入れておいて、小腹が空いたらそれをまた1分チンしてパセリと塩コショウ、ナツメグをかけて食べる。ジャガイモ以外にもいっぱい採れたニンジン、キュウリなどをスティックにして食べるときもある。FOKのドキュメンタリーでも言ってたけど、自然のもの（ホールフード）と超加工食品（一般的にポテトチップスなどのスナック菓子）では満腹感が違うのだそうだ。確か脂質は満腹感を感じないって言っていたような気がする。だからお菓子はどんどん食べれちゃうんだろうね。「お菓子を食べすぎるとおかしくなる。」ってその昔、栄養士さんが言っていたけど、それはただのダジャレなのではなく、ほんとのことなのだと思う。満腹感のセンサーがおかしくなっちゃうのだ。昨日、収穫した野菜を使って作った私の晩御飯ジャガイモ、アスパラガス、ズッキーニ、ピーマンインゲン、キュウリ、カブパプリカとトマトは例の八百屋で買ったやつ夫と息子のおかずは肉入り最近の睡眠状態睡眠スコアは80以上あると良好。70台は平均だそう。時間はだいたい6時間から7時間くらい。自律神経が乱れているときは何日も寝れなくてつらかった。今は運動して疲れるから寝付きはあっという間。でも途中で一回起きるけど、再び寝れている。にほんブログ村にほんブログ村<
June 22, 2023
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シュワちゃんのドキュメンタリー
netflixでアーノルド・シュワルツェネッガーのドキュメンタリーをやっていた。オーストリア出身のシュワちゃん。最初はボディビルダーで成功してそしてハリウッドスターになりその後は州知事になった人生。ボディビルの大会でも史上最年少の20歳でトップになり、そのストイックさで最高峰といわれるミスターオリンピアで初優勝。その後はハリウッドスターとして大ブレイク。ジョンFケネディ元大統領の姪と結婚し、4人の子供たちにも恵まれた。お金には困ってないのに、2003年にはカルフォルニアの州知事に就任。政治家に転身した。文句のつけようのない人生。でもそのままなにもなく、終わらないのが人生。ある日妻のマリアは家政婦の子供のジョセフが夫シュワちゃんに瓜二つなのに気づくんだよね。そのジョセフはこども4人よりもシュワちゃんに似ているのだ。家政婦は夫もいたのだけどね。浮気から10年以上経って子供が瓜二つのせいでばれてしまったという、、、ドラマみたいな展開だけどほんとにの話なんだ。マリアのショックの大きさは想像を絶する。きっと浮気以外はいい旦那様でいい父親だったのだろうか。子供たちの一人も精神的にショックを受けた子もいたそう。不倫って、、、今芸能人のダブル不倫とかもよくネットで見るけれども、子供たちの気持ちを考えるとほんとに気の毒になる。シュワちゃんはドキュメンタリーでは、周りの人みんなを傷つけた大失態だったと言っていた。でも浮気相手の子供のジョセフのこともとても愛していると。そうだよね、産まれてきた子供にはなんの罪もないもんね。シュワちゃんの子供たち 上4人が子供たち右下がジョセフ ほんとシュワちゃんにそっくり75歳となる現在は犬のチェリーポニーのウィスキーロバのルルという3匹の動物と一緒に暮らしているそう。動物たち可愛いわ～(*^^)vにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 16, 2023
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競争意識はないのだけど
二日ほど前から股関節が痛い。以前ランニングをして痛めたときほどは痛くないからきっと数日で治ると思う。エアロビやテニスはなんとかできている。理由はわかっている。ジムのトレッドミルで大股の速足で頑張りすぎたから。隣の機械で70代くらいのおばあさんが走り出してそれにつられて私もがんばりすぎちゃったのだ。競争意識はないのだけど、ついついやっちゃったのだよね。ほんと騙されちゃいけないと思う。ジムの高齢者は顔は高齢者でも体は長年鍛えているから、若くて運動してない人たちより、よっぽど元気なのだよね。健康サプリのCMにすぐ出れるんじゃないかって思う人がゴロゴロいる。そういう人たちに比べて、私の方が若いんだからと頑張っても、悲しい結果になるのはわかっているのにね。私は私の中で幸せならいいのだ。数年前の私に比べたら、一億倍元気で健康なのにこれ以上、私は何が欲しいのだろう。人間の欲って怖いわ。（私の場合は物欲ではなく健康欲）人と比べてもしかたがないし、上を見ればキリがないほど、元気な人はいる。真似できるところは見習うけど、私は比べることはせず、自分が気持ちいいと思う程度に運動することにしようと思った。ちょっと前に、ジムのお休みの日に姉と共通の友達Kちゃんに会った。そのときに姉の手芸友達もいて、その人の脳梗塞の体験談を聞かせてもらった。脳梗塞になったのは7年前の62歳の時。一か月入院で右半分の動きが悪くなった。もともと社交的な人で友達も多く、趣味も多かったのに体が思うように動かなくなって何もする気が起こらず、家に閉じこもる日々。そんな様子を見て、友達が彼女をひっぱりだそうとするのだけど、手が動かないから趣味の手芸もできない。そんなとき声をかけてくれたのがかつて習っていた歌の先生だったそう。「いいからおいで」といわれて、最初は声もうまく出せなかった状態だったのが少しずつ出るように。カラオケ喫茶（カラオケボックスとは違うらしい）で少しの人の前で歌えるようになり、そのうちに小さい舞台で歌えるようになったそうだ。彼女の場合はカラオケがリハビリになったのだろうね。やっぱり趣味があるって強いと思う。脳梗塞になって一年後、今度は両足の足首の骨折。このときも長い入院をしたそう。脳梗塞になると骨も弱くなるのか？（たぶん動けなくなるから、骨も弱るのだろうね）大変な60代を過ごしたと言っていた。ちょうど、西城秀樹さんが脳梗塞を何度も繰り返していたので、自分もそうなるかととても不安だったというけど7年経って、今のところは繰り返してないという。手芸も再開し、姉を含めた数人のグループで今は温泉旅行も杖をもちながらいっているそうだ。笑顔でいろいろ話してくれた彼女のこれからの幸せを願いたい。しゃもじについた米粒が偶然にも眉毛の位置。これ見たとたん、元気が出たよ 笑私の元気の元は猫、エアロビ、自然（緑）。今日も猫を愛で、運動し、庭と畑仕事で過ごす予定。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 10, 2023
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人生ほんと山あり谷あり
先週降り続いた大雨のせいで実家の家が危機に瀕している。両親ともに亡くなっても空き家になることはなかった実家。築50年以上になるけれども、その後、家も庭も大幅にリフォームして今は姉と姪が住んでいる。二人で住むには部屋数もありすぎるくらいある。築57年くらいの家とあとから増築した築40年くらいの家もある。両方とも平屋。古い方の家を大幅にリフォームして綺麗にしたので、（8年くらい前）キッチンとかトイレとか、築28年の建売住宅の我が家よりよっぽど広くて綺麗になっている。その家が今ピンチなのだ。山の中にある実家の前の道がこの間の大雨でかけ崩れを起こしてしまったのだ。「まさか？」って感じ。あそこに家を建てることを決めて何十年も住んだ父と母もあの世で驚いていることだろう。父と母が生きているとき、そして私たち姉妹が育った場所。57年間、今まで台風がこようが、大雨がふろうがそんな兆候はまったくなかったから。今はなんとか車は通るけど、今後また、大雨や台風がきたらどうなるかわからないから、姉の心配は計り知れない。「雨が降ると怖くてたまらない」という姉が不憫だ。田舎で特に山だから、車がないと生活できない。姉は市役所にも相談して避難所のことを聞いたらしいけど、なんと避難所はなく、友人や親せきを頼ってくださいとのことだったそうだ。姉は市役所って冷たいってがっかりしてた。「だからもし、万が一のことがあったら、〇ちゃん（私）を頼るかもしれない。」とラインで連絡があった。もちろん私は「了解しました。」って返事したけど、姉と姪と犬2匹、、、すでに3人と猫一匹が住んでいる我が家で平和に過ごせるのだろうか。でもいざというときはなんとかするしかないから、頼ってほしいと思う。でも姉も姪もそして動物たちもせまい我が家にいることになったらそれこそみんながストレスが溜まってしまうだろうと思う。犬2匹ワンワンと猫一匹のシャーが目に浮かぶ。万が一のことが起こったら、姉たち家族の命をまず守るために我が家にきてもらい、その後はペットＯＫのアパートを探そうと今いろいろ検索している。その方がワンコたちも姉も姪もずっと気を使わなくて幸せだと思うから。田舎なので月4万円台くらいで2ＬＤＫが探せそう。今日はテニスの帰りに実家を見に行ってきた。姉はおでかけが多いから、たぶんいないだろうと思って、連絡はしなかった。車がなかったのでやっぱり出かけていたみたい。ほんと人生山あり谷あり。こんなことになるってわかっていたら、あんなにお金をかけてリフォームとかしなかっただろうと思う。両親のお墓の前で祈ってきた。「どうか姉たち家族をお守りください。」にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 8, 2023
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筋トレしなくても筋肉モリモリになる仕事
今日は50肩のリハビリにマイ枕を持っていったら、理学療法士さんのNさんが笑ってた。たぶん枕を持ってきた患者さんは私が初めてって感じだった。リハビリのベッドの穴のあとが顔につくので前回はタオルをもっていって、だいぶ改善したのだけど今回はしまむらでみつけた小さい枕を持っていったらまったく顔に穴のあとはつかずに大正解だった。もうNさんとはそろそろ一年のつきあい。若い女性のNさんは20代だろうと思っていたけどやっぱり学校を出て今3年目だというので20代半ばくらいだった。毎回次の予約をとるときに思うのだけどNさんのスケジュールはびっちり詰まっている。午前中8人、午後7人の患者さんのリハビリをやっていてほとんど予約の空きはないそうなのだ。若くて色白で細身でぱっと見、それほど力がなさそうだけど、実は揉む力は結構強い。この間、腕を見せてもらったら、腕の筋肉すごかったわ～。一人30分なので、午前中4時間、午後3時間半みっちり、休みなしで筋トレやっているようなものだから腕の筋肉はつくと思う。仕事が終わった後、腕とか疲れないですか～？って私が聞くと、最初のころは結構疲れたけど、今じゃぜんぜん平気なのだそう。それに自分でも最初のころに比べるとすごく筋肉がついたって言ってた。子供のころ、母が肩こりが酷くて、よく揉んであげたんだけど肩もみって結構疲れるよね。腕が疲れてくるとよく肘で肩を指圧してあげたりしたけど、それでも15分くらいやるともう疲れたからやめるでねとよく母に言っていた。「もうおわりかん？でも楽になったわ～ありがとうね～」といまでも母の嬉しそうな顔が浮かぶ。大人になってからももっとやってあげればよかったなとか、このNさんに母もやってもらったら気持ちよかっただろうななんて、もう7年も前に亡くなった母のことを今でも思い出すとちょっと胸キュン。介護のときはまあ、いろいろあって喧嘩（っていうか、私が勝手に凹む）もあった。あのときは私の体調が悪かったけど、元気な今なら、もっといろいろしてあげられたかもとかね。でもまあ、あれが私の精一杯だったから後悔はないけどね。私はお金を払ってジムで筋トレしているけど、世の中には筋トレしてお金がもらえる仕事もあるのだ。まあ、理学療法士さんもいろいろな患者さんがいて大変だと思うけど。でもこの力で高齢者の人を揉むと骨なんか折れてしまう場合もあるんじゃないかと最近、やってもらいながら思うほど、Ｎさんの力は強い。玄関前のアジサイと草花大切なものの周りは綺麗にしておこう。日めくりカレンダーで教えられること多々あり(*^^)vにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 6, 2023
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100円そこそこの苗でもめる夫婦
週に5日はジムとテニスでしっかり運動している私の生活。楽しくて充実しているのだけど、その反面すっかり他のことがおろそかになっている。でも庭の草は生えてくるし、花が終わったクレマチスを切らなくちゃいけないし、つる薔薇の花後のお世話もある。なのでジムがお休みの日に庭仕事を長めにしている。そう言っても1時間か2時間くらいだけどね。今日は日曜日なのでジムはお休み。朝早くから、庭の整理をしようと終わった草花の鉢を片付けて雑草もとり、伸びすぎた枝などをカットした。我が家は庭で黒ポットに野菜の種まきをしているのだけどうまく芽が出なかった黒ポットがもう長い間放置されているのでそれも半分くらい片付けた。ほとんど芽なんて出てなかったやつだよ。20個くらいかな。そうしたら、その中のひとつにまだ「落花生」の苗の小さいやつが残っていたみたいで、畑にその一つを持って行って植えようとしていた夫に嫌味を言われた。すぐにごめんって謝ったのに 何度も「それを持って今日植えようと思ったのに」とか「見れば小さい芽が出てたってわかるじゃん」とか「よけておけばよかった」とか、、、、まじくどくない？そんなに何回も言わなくていいのに。昨日ホームセンターで落花生の苗が100円ちょっとで売っていたので、「じゃあ、今日買ってくるわ。」って私が言うと、「いいわ、買わんでも。」とかいう。もうさ～なんで100円ちょっとの苗のことでこんな嫌な気分に朝からさせられんといかんのと私。あ～思い出すと気分悪。まあ、私がいかんのかもしれんけど。なんかこんな小さなことでイライラするのがほんと嫌だわ。あやまっているのに、そんなにグチグチいわんでもいいのに。夫、まだ現役で働いているのでたくさん給料ももらっている。なんで100円のことで夫婦喧嘩しないといけないのだろう。でも考えてみれば、小さなことだよね。夫の立場になってみれば、今日やろうと思っていたことが私のせいでできなかったので、ちょっと不満を言いたかっただけなのかもね。今こうして普通の生活ができて、小さな喧嘩もできる生活にやっぱり感謝しなくちゃいけない。車や家が冠水して大打撃を受けている人たちもほんのすぐ近くにいるのだから。畑にもゴーヤの苗を植えたけど、大好きなゴーヤなので庭でもグリーンカーテンもかねてつくることにした。もっと大きいプランターの方がよかったかも。でも大きい野菜のプランターは劣化して割れてきちゃったから以前もう処分しちゃったのだよね。（やっぱり、いろんなものをすぐ捨てる人かも、私）畑で採れた巨大ニンニク 今から食べます(^^)/その他の畑の収穫カブも美味しい。サラダに入れても美味しいし、味噌汁に入れても、煮物にしても美味しい。自分で野菜を作り出してから、野菜のおいしさに目覚めた。食べるものが変わったので（加工食品はほぼとらない、pbwf食）Kさんのブログでも言っていたけど、味蕾が変わったのだと思う。次回のおばはんシリーズのおばはんは、プラントベース食にチャレンジして何度も失敗している人。（最終的には切り替えられて大幅減量でき、健康になった）そのおばはんも「味蕾が変わらないうちに前の食事を食べてしまうと、やめられなくなってしまう」なんてこと言っているそう。次回のおばはんシリーズ楽しみにまってますよ。Kさん。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 4, 2023
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一日中大雨で隣町が大変なことに
昨日は一日中雨で防災無線がなってた。スマホのアラートも鳴っていた。東三河の上にずっと線状降水帯がとどまっていたのだ。ここは災害レベル４だったのだけど、隣町の豊川市は大変なことになっていて、レベル5。実家もあるし、幼馴染も住んでいる場所。特に幼馴染は川の近くに住んでいるので、気が気じゃなかったみたい。危機一髪であふれることなく難を逃れたみたいだけどすぐ近くのJRのガード下で車が水没しているそう。その運転手さんはなんとか脱出できたみたいだけど、豊橋では同じような状態で60歳の方が一人なくなったみたい。ほんとに怖いね、ガード下。いざというときに脱出できるようにハンマーを車の中に入れておくのは大切だと思う。何本か買って夫の車にも入っている。娘にも何年か前に渡したけど、「いらない」って言ったので渡してなかったと思う。変なところでものを増やしたくないというミニマリスト的思考がある娘。孫の命もかかっているのだから、車の中に一つ入れておいてほしいわ。邪魔になるわけじゃないし。また今度言ってみよう。今日も午前中にジム。豊橋からやってきているエアロビの先生が道が冠水していて来られなかった。国道1号線も大変なことになっているみたいだ。ツイッターで「豊川」で検索したら、病院とか一号線とかがまだまだ冠水していて大変なことになっていた。エアロビは急遽、休講になったのだけど、ズンバの先生が自分のクラス以外の時間に自分自身の筋トレをやっていて生徒たちみんなに頼まれて、やってくれることになった。なのでいつものように45分運動ができてよかった。市内でも小さい崖崩れとかはいくつかあったみたい。ロッカーでおばあちゃんたちがいろいろ話していた。でもその中のおばあちゃんの一人は「よ～雨降ったわ～。普段手の届かないところの窓の汚れが流されてきれ～になっとったわ～」とすごくポジティブ発言されていたのは驚いた。とらえ方によってはそんな風にとらえる人もいるのだ。違う見方を教えられた感じ。前向きばあさんたちを見習いたい。そんなこんなで家に帰ってきてから、山の実家に住んでいる姉にライン。そしたら、家の前の道が崩れたとのことでびっくりした。私が4歳くらいのときにあそこに引っ越してきてから60年近く、一回も実家の前の道が崩れたことなんてなかったのに。なんとか車は通れるみたいだけど、十分気を付けてほしい。市役所に連絡してなんとかしてもらうそうだけど、ほんとにびっくりだ。姉も「朝起きたら、外の景色が変わっていたので驚いた」って言っていた。ほんと地盤が緩んでいるから気をつけてほしい。それにしてもあんなに大雨が続くと怖いことがいっぱい起こるね。川の近くも山の近くもあぶない、、っていったいどこに住めば安全なんだろう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 3, 2023
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お金の使い方が変わった？！どこで自転車を買うのか
家族全員が一台の自転車を使っている我が家。私６，夫３，息子１くらいの割合で使っている。私はもっぱら近所の買い物。歩いて行ってもいいんだけど重い荷物を持つのが嫌なので、自転車は役立つ。猫砂やキャットフードくらいなら、十分運べるから便利。夫が使うのはショッピングとポケモンゴー（←まだやってるよ）息子は歩いて床屋とかに行くけど、ちょっと遠い歯医者とかは自転車で行っている。そんな我が家の大事な電動アシスト自転車がついに壊れた。土曜日に自転車屋さんに持って行って、そこのおじいさんは直す気満々だったのだけど、壊れている場所があっちもこっちもあって、おじいさんとても困っていたよ、、、。その自転車、調べてみたら、ちょうど10年前にアマゾンで買っていた。何故にネットで？と思うけれども、その時の私は安さを追求していたのだ。同じメーカーの同じサイズの自転車なら安い方がいいんじゃない？と。（←倹約思考）でもね～今回思ったけど、自転車は購入した後のメンテナンスの観点からすると、ショップで買った方がいいのでは？と思う。近所にホームセンターがあってそこにも電動アシスト自転車を売っている。でもそこに自転車整備士さんは常駐してないのだよね。きっとそのHCの方が値段は安いと思うけど。以前のこのおじいちゃん店舗でサドルを変えてもらったとき空気を入れてくれたり、油をさしてくれたり、綺麗にしてくれたりとても感じがよかったのだよ。（でもお店はボロよ）なので今回は安さで追及せずに、あとのメンテナンスとか考えて、そこのおじいちゃんのところで買うことに決めた。昔の私はほんとに値段ばっかり追及していたな。何を買うにも一円でも安いところの方がいいやんって。でもお金に換えられないものもあるよね。この10年で本屋さんは40％も少なくなったらしい。ネットで買う人が多くなったんだろうね。でも、ネットでは味わえない実際に本を手に取ったときのワクワク感とか、本屋でいろいろ見て回るときの癒され感とかお金では買えないものがあると思う。シニアになってやっとそんなふうに思うようになった。なんでも合理的がいいわけじゃない。町の自転車屋さんとか本屋さんに生き残ってほしいと思うから、これからはそんなところでお金を使いたいと思う。それにしても5月は軽の車検あり、車2台の税金あり、家の固定資産税ありとお金がいっぱい出ていったわ。今回の電動アシスト自転車も14万くらいしたわ。でも我が家の固定資産税って田舎だから安いんだなって思う。ブログで読んだけど、都会の人は7坪の通路だけで年に2万円らしい。ビックリした～。でもそれだけ資産価値があるのだろうね。うちなんて宅地、家で5万円だよ。年に。それを思うと都会と田舎の違いを感じる。資産価値はないけど不自由なく家族3人で住めているので十分だわ。サーカス猫 玉乗りもできる 笑今度の自転車はブルーアジサイ アナベルっぽいけどブルーの色が入るやつにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 29, 2023
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夫ほどじゃないけど、めちゃ元気になった妻 健康夫婦のそれぞれの一日
夫は昔っから元気な人。結婚したころは痩せていて元気。63歳の今は痩せてないけど元気。休日は家でゆったり過ごしているのを見たことない。昨日は6時に起きて車で一時間かかるテニスに行って昼頃帰ってきてお昼食べたら、歯医者に行ってその後数時間畑にジャガイモやニンニク、レタス カブ、ニンジンを収穫しに行き、そしてサツマイモの苗のために畝をつくること数時間。その後家で畑の野菜を洗ったり下処理して夕方からはゆっくりするのかと思ったら、早めに夕飯食べて今度は地元の知多半島（車で一時間以上かかる）で高校時代のテニス仲間とナイターテニスをやりに行った。帰ってきたのを私は寝ていたので知らない。（たぶん11時ごろ）どんだけ元気なんだい。こんな63歳いる？一方妻（私）の方も昨日は一日動いてた。早朝は庭の手入れ、水やり、そして一通りの洗濯などの家事。その後、スポーツジムで45分のエアロビと機械での速足ウォーキングを2.2キロ。帰ってきてシャワーを浴びてから、例の八百屋に果物を買いに行こうと思ったのだけど、愛用の電動アシスト自転車が数日前より調子が悪いことに気づいて、歩いていくことにした。その後、自転車屋さんに電話して悪いところをいうとちょっとアドバイスしてくれたので自分で治そうと思ったけど、とてもじゃないけど無理。やっぱり自転車屋さんに治してもらおう。でも自転車屋さんは近所じゃなくて駅1区間くらいある。どうしようかと悩んだけど、歩いて持っていくことにした。自転車屋さんに預けて、また歩いて帰る。夫に電話をかけて迎えに来てもらおうと思ったけどたぶんあの人のことだから必死で畑で働いているだろう。帰りも歩くことにした。なので昨日はいつもの運動（エアロビ）に加えて相当な距離を歩いた。2万歩にはいかなかったけどかなり歩いたよ。だから昨夜は夫が帰ってきたのも気づかないくらい爆睡していたのだよね。あんなに昨日動いたのに今朝もまったく疲れてない。ほんとに30代40代のときより元気だよ。きっとブログを読んでいる人は信じないかもしれないけど（Kさん以外）、ほんとに食事でこんなに変わるのだよ。Kさんのブログにまた私と同じように食事を変えてエネルギーがいっぱいになったおじさんが登場していた。↓おっちゃんシリーズ その35前立腺癌と診断され、プラントベース食にしたら、エナジャイザー・バニー（USの電池会社のマスコット）になったようだと言っているおじさん。気持ちはほんとによくわかる。ブログにプラントベース食のことを書くとなぜかランキングが下がるんだよね。（きっとまた極端な食事の話かって思うひともいるんだろうねぇ）でもまあ、私はこれで元気になったのだし、書きたいことを書くのがブログだと思うのでランキングは気にしないことにしようって思う。このおじさんもこのおねえさんもこのおばさんもそしてこのおじさんもみんな元気になった。痩せただけじゃなく、みんな病気が治りエネルギーいっぱいの幸せの表情になっている。私はこれほど体重は落ちてないけど、顔の表情はこの人たちにも負けないくらい明るくなったと思う。激安果物を提供してくれている例の八百屋さん昨日も安かった～感謝感謝(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 28, 2023
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中高年の恋愛リアリティショー リアル？台本？
注）今日の記事はこれから「あいの里」というリアリティショーを見たいと思っている人は避けてくださいね。今朝はひさびさに寝不足で眠かった。50代の不調のときの動悸で寝れないのではなくてnetflixのシリーズものの番組が面白くて次から次へとみてしまったのだよね。いつも平均で私の睡眠スコアは80くらいなのに昨日は最低点49点をたたき出してしまった。寝る時間が遅く、しかも早朝目が覚めてしまったの。スマートウォッチ（fitbit)の睡眠の質を測るやつ、結構当たっているのですごい。今まで爆睡した日は95点が最高点。若いころのように寝れる日もあるようになった。きっと心拍数が上がる運動のおかげだと思う。そうそう。寝不足になるまでみた「あいの里」という番組。ロンドンブーツの淳さんとベッキーがMC。今まで「あいのり」とか見たことなかったので新鮮。韓国版の恋愛リアリティショーを娘に勧めれられてみて面白かったので日本版もみてみるか～とそれほど期待せずに見たのだよね。「あいのり」初心者の私。あいのりは20代の男女の恋愛らしいけど、この「あいの里」は40代50代そして60代もいるのだ。10年以上恋愛してないとか、離婚歴がある面々。こういうリアリティショーが初心者の私はすっかり信じて、「超おもしろいやん。」って思ってみてた。淳さんなんて、毎回泣いてたわ。でもそのうち「なんかドラマみたいだわ。」って思うほど、筋書がよくできているってだんだんシリーズが進んでいくうちに思い出した。まだ全部は見終わってないけど、とりあえずネットで検索してみたら、、、、まじか～39歳のコンビニ店員の「おかよ」も45歳のセラピストの「トッちゃん」も実は女優さんなんだとか。え～？？？なんだ～～～～～ああ、いまから続きをみる楽しみが半減したわ。まあ、でもとりあえず、配信されているのは見ようっと。（↑見るんかい）女優さんで台本があったとしてもまあ、ちょっとリアルっぽいドラマ見ていると思ってみればいいもんね。白くてふわふわの花 しもつけポメラニアンのミルちゃんみたいにふわふわ。毎年、この花が咲くとミルちゃんを思い出すなあ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 26, 2023
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ジャガイモ料理と生ニンニクの食べすぎ注意
少し前は畑の新玉ねぎがとても美味しくていつも大きな玉ねぎをチンして食べて幸せだったのだけど今度は新ジャガイモがいっぱいできてきた。いつもはメークイン、男爵いもとかを植えるのだけど今年は北あかりだけにしたのだけど、これが美味しい。北あかりは、男爵いもの仲間で、糖度も、ビタミンもデンプン質もたっぷり。ホコホコで甘みが強く、実が黄色なので、別名、栗ジャガと言われているらしい。男爵いもの1・5倍のビタミンC。美容にもよさそう。ポテトサラダや煮物にもよくしているけれども昨日はスープにしてみた。冷製スープのビシソワーズにしようかと思ったけど暖かいバージョンのジャガイモのポタージュスープにした。皮をむいてオーツミルクと水で煮て柔らかくなったらガーとバイタミックスで砕いて、また鍋に戻して塩、コショウをするだけだけど、めちゃ美味しかった。根菜類は皮と身の間に沢山の栄養が詰まっているので今度は皮をむかないで、芽だけとってやってみよう。自家製のじゃがいもなので残留農薬などの心配はないもんね。ジャガイモは毎日満喫しているのだけど、問題はニンニクなのだよね。畑の生のニンニクはめっちゃ美味しい。アルミホイルに包んで焼いたり、チンしたりするだけでホクホクしてそれこそジャガイモみたいに食べれちゃう。でも次の日、、、きっと匂うよね。去年までは一人で散歩したり、youtubeで一人エアロビをしてたから、気にしなかったけど、最近は人前に行くのでニンニクが食べれなくて悲しい。なんという小さな悩み。それもあって生ニンニクは食べても2片くらいしか食べてなかった。もっと食べた～いって思いながらも我慢してたんだけど、生ニンニクは食べすぎるとよくないみたいっていう記事を発見。そうだったんだ。「生にんにくは体にとてもいい食材ですが、その強い殺菌効果により、食べ過ぎることによって腸内のビフィズス菌など、善玉菌までが殺菌されてしまい、腹痛または下痢になってしまうことがあります。個人差はありますが、生の状態のにんにくの適量は１日で10ｇ（2片）ほど。加熱したものであれば20ｇ（4片）ほどまで大丈夫です。」知らんかった～ほんと60年以上生きていてもいろいろと無知な自分にびっくりするわ。これからは食べすぎには気を付けよう。せっかく増やした腸の善玉菌が少なくなっては悲しいもん。それに一緒に運動やっている人たちに「匂うわ」って思われたくないしね。やっぱり休日前だけ食べることにしよう。ちょっと残念だけどさ。北あかりの一部 まだまだ採れそう生にんにく 大きいよ。収穫して畑から車に入れてもってくるときもものすごくニンニク臭い。キョーレツだわ。好きだけど、、、薔薇 マチルダにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 25, 2023
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空気のような存在？顔は見ないシニア夫婦
昨日、1500円カットでショートヘアにした。もともとずっと縛れるくらいの長さのセミロング。前回、縛れなくてもいいや～って感じのショートボブ。そして今回はほんとのショートにしてきた。まじ短い！この短さ、、、小学校以来？かも。もう何十年もセミロングだったから、この短さに慣れなくて、なんか気恥ずかしいような、、、変な気持ち。夫も息子も見慣れてないので、私の髪の毛を見て変やん！って思ったらヤダなって何て言うかな？なんて思ってた。、、、夕方7時息子帰宅。そして７時半夫帰宅。二人ともな～んも言わない、、、、なぜ？もうさ～私の顔なんて家族の誰も見てないんだよ。ふんだ！夫は夕飯を食べてから、自分のお皿をいつも洗ってくれるんだけど、私は昨日はキッチンシンクで夫の隣に立って、夫が洗ったお皿を拭いて食器棚に片付けながら、ちょこちょこっとしゃべったの。髪の毛のことは何も言わずに。ちゃんと会話もしたんだけど、、、、それでも気づかないんだよね～。見てくれよ。妻の顔を、、、、。そう思いながら、私は9時近くなると眠くなるので「おやすみ～」と言って自分の寝室に行って寝た。朝になって夫に自分から「髪の毛短く切ったんだよね～」と言ったらそのとき初めて気づいて「すごく短く切ったんだね！」と言ってたわ。私から言えば気づくけど、もうシニア夫婦はお互いの顔をいちいち見ない。まあ、いいけどさ。「変」とも言わなかったから、もういいや。今日ジムから帰ってきてシャンプーしたら髪の毛がテンプルちゃんみたいになってて驚いた。（全部横の髪が外にはねてる）ドライヤーやったら直ったけど、私の髪の毛ってこんなにくせ毛だったのか？短いとドライヤーとか超楽チン。すぐ乾く。でもショートヘアは頻繁にカットしないとかっこ悪くなるかもね。耳が出るようになったので、ピアスのおしゃれができるかも～。でもジムで脱いだり着たりが多いから高価なピアスつけても落として失くすとショックだからまあ今のままでゴールドのちっこいやつにしておこう。ひさびさに登場の愛猫。朝のゴロゴロ中。猫を初めて迎えて一年半。猫がこんなに可愛くて懐いてくれるなんて誰も教えてくれなかったよ。それともこんなに懐いてくれるのはうちのあずきだけなのか？犬と同じように私がジムから帰ると玄関で待ってて「おかえりだにゃ～」って言ってくれる。世界中で一番可愛い猫。（犬（ポメ3匹）のときもそう思ったけどね）薔薇 オデュッセイアアジサイも咲いてきた(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 23, 2023
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本の断捨離 いつかは誰かの役に立つといいな
今朝がた、夢を見た。明日引っ越しするというのに、部屋がぜんぜん片付いていない夢。焦ったわ。迷子になって目的地にたどり着かない夢とか待ち合わせの時間に間に合わない夢とかは昔からよくみるんだけど、ものが片付いてなくて焦る夢なんて覚えている限り初めて見た。私の心の奥底でそろそろ家の中の物を片付けたほうがいいだろうって思っていて、それが夢になったのだろう。我が家はとにかく、服と本が多い。とりあえず、本を片付けることにした。数年前に断捨離の神様が降臨したときにだいぶ片付けたのだよね。でもそれでも残している本はまだクローゼットと本箱に山のようにあった。一度には無理なのでとりあえず、今私の寝室にあるものを出してみた。野菜や薔薇の本などのような雑誌。そして健康本など。とりあえず86冊をブックオフに持っていくことにした。私はなにかあると本に頼るのだよね。くーちゃん（ポメ）が病気で突然亡くなったときかなりのペットロスになって何冊が本を読んだ。「またね、富士丸。」可愛かったな～。ハスキーとコリーのミックス犬。最愛の富士丸を失った飼い主の悲しみ、苦しみ。そして深い愛情。自分だけじゃないってとても慰められた。息子が起立性調節障害になったときも本に助けられた。大阪医大の田中先生の本もある。健康本もあるある。ネットで買った本や本屋さんで買った本。ブックオフで買った本といろいろだ。ペラペラと読み始めるとまた読んでしまいそうになる本大好き女なので、さっさと持っていくことにした。86冊中売れた本は47冊。ほとんどが5円の値段だったけど、中には数百円のもあってぜんぶで2475円だった。思ったより高く売れたわ。きっとメルカリで一冊ずつ売ればもっと値段が高くなったのかも？でもめんどうなので私はこれで十分だ。その昔、娘の本とか自分の本をクリーンセンターに持って行って資源ごみに出したら、量が多かったのか逆に数百円お金をとられたのでビックリした。そう思うとリサイクルにした方がずっといいよね。それに私が本で助けられたように、誰かがまた手に取ることで助けられる人がいるかもしれないから。はぁ～すっきりした～。（まだまだあるけど）そのお金を持って1500円カットに行ってきて何十年ぶりかでショートにしてみた。はぁ～頭もすっきりしたわ～(^^)/庭のリシマキアにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 22, 2023
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禁句にしようと思うこと
「もう年だから」「もう若くないからしかたがない」これは50代になって絶不調になったときに何度も何度も思ったこと。糖尿病がすでにあったとはいえ、40代のときはそれほどの不調が出ていたわけではなかったのでもう年だからとは言わなかったのだけど不調になってから、自分を納得するために何度も思ったのだろうと思う。思い返すとこのネガティブワードを最初に聞いたのは小学生のとき。自宅からちょっと離れた公園で遊んでいた時に、隣の小学校の上級生数人が「私たちはおばん（おばさん）だから」と言っていた。小学生なのに？！そしてOL時代は同期で入った大学での子が私たち短大出の子に対して、「私は年をとっているので」と言ってきた。20代なのに？！そして20代半ばになれば、もう「お肌の曲がり角だから」とか「もう売れ残ったクリスマスケーキだから」とかね。こう思うと世の中にはこういうネガティブワードはあふれているね。まだシニアの人が言っているのはわかるけど、え～小学生や20代がそれを言うのはおかしいでしょってシニアになって強く思うわ。この間テニスのクラスの子たちとしゃべっているとき「まだみんなは若いから～」と思わず言っている自分に気づいた。せっかく年齢なんて関係なく、若い子たちが話してくれているのに、自分からそれを言うことないでしょって上の方で俯瞰してその様子を見ている私は思った。元気な高齢者がいるジム。私より20歳くらい上の方々もたくさんいるだろうに、「もう年だから」なんて言っている人なんて見たことないんだよね。難しいステップができなくても年齢のせいにはしてないもん。（インストラクターの教え方のせいにしている人はいるけどね）やっぱりこの人たちの若さの秘訣のひとつはこれだと思う。ネガティブワードを使わないこと。言霊ってあると思う。「年だから」と言い続けているとそれに引きずられそうだもん。ジムに行くと、健康の秘訣を学べる先輩方がいっぱいいる。いいところはどんどん真似していこうと思う。好きな花が開いていくのを観察するのは楽しい。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 20, 2023
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仲の悪い夫婦の三つの特徴
生きがいっていうと大げさだけど、生活していく上で楽しいことがあると心が明るくなると最近よく感じる。今日も暑かったけど、テニスを頑張ってきた。2月に始めたころは、季節もあって汗はそれほどでなかったけど、今日なんて屋内でやっていても汗だく。「暑いね～」と声を掛け合うのが挨拶になる。なぜか私のクラスは若い子が多いけど、気軽に話しかけてくれる。ゴールデンウイークは子供が家にいるから来れなかった～って子たちなのでやっぱり30代40代くらいなのだろう。へたしたら娘（33歳）と同じくらいの子もいるかも。髪なんかみんなふさふさで、白髪とかまったくなくて肌なんてピチピチしてて羨ましい、、、わ。ああ、私にもそんな時代があったのか？もう昔すぎて忘れたわ。私はたぶん年齢不詳と思われているかも。顔は年相応だけど元気にボールを追いかけて走り回っているからね。（ジムでエアロビやっている方が歩数的に多いしきついのでテニスはそれほどハードに感じない）元気夫はずっとゴルフとテニスを続けていて「いいな、元気な人は」ってずっと心のどこかで羨んでいたけれども、今はすっかりそんな気もちはどこかに消えてしまった。羨む気持ちってやっぱり小さい不満や不幸が隠れているときに出てくるものなんだろうと思う。一緒にテニスをやるわけじゃないけど、一緒の趣味が持てたと思うと嬉しい。（レベルが違うので一緒にできない）お互いに生きがいをもって、好きなことができているなら老夫婦になっても仲良くやっていけるような気がする。仲の悪い夫婦の三つの特徴は１，愚痴や不満ばかり言う２，干渉しすぎる３，自由に使えるお金がない だそうだ。自分が不調で羨む気持ちが多少あるときは夫が「明日ゴルフだで。」というと「また～」とか答えていたのでちょっと嫌味ぽっかったと思う。今は夫が土曜にゴルフに行っても私もジムにエアロビにしに行くのでちょうどいいわって思うもんね。お互いの趣味に干渉せずに、いい距離間でつきあえば喧嘩もない。私たち夫婦は別室で寝てるし、別室でそれぞれ違うテレビを見てるし、ご飯も別々の時間に食べてる。若いころとはまったく変わってしまった夫婦生活だけど、これが私たち夫婦の円満の秘訣かも。お金のことにも夫はうるさくない。ゴルフはするけど、その他の面では平均よりお互い倹約家なので、その辺の価値感も似ているのだと思う。結婚前は夫がケチすぎないかと心配だったのが不思議なくらい。（付き合ってと言われた日に割り勘にしようって言った夫だったから。釣った魚にエサはやらないっていうけど、夫は真逆だった。釣った魚にはエサをやるって感じ。こればっかりは結婚するまではわからないね）あとはどれくらい長くお互い趣味を続けていけるかだろう。田舎なので、車に乗れなくなったら即終わりだ。そうなったら、ちょっと悲しい。でもジムはバスで通っている高齢者の人もいるみたい。自転車で来る人もいるけど、近くないのでそれは無理。運転も長くできるように、ますます健康に気を付けたい。プリンセスダイアナカンパニュラ今頃たくさん咲きだしたオルレア薔薇と同じ時期に咲かなかった種まきしたやつ。数年前は一緒に咲いてくれたのになあ。今年は薔薇が早かった。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 18, 2023
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リハビリに行って困ること
今日のネタはまた、健康ネタにしようかと思ったけどまたにしよう。しょうもない日々の困りごとの話。50肩で整形外科に通いだしたのは去年の6月。もう一年近くになるのだよね。週1から週2やってもらっている。長い休みのときはやらない週もあったりするから月に6回くらいだろうか。一回30分780円×6＝4680円か～。月にこれだけかかっている。個人の整体で一時間やってもらうと一回で6000円くらいかかるから、気持ちがいいわりに安いのでいいと気に入っている。私の行っている整形外科は診察は最初だけでやらなくてもいいみたいなので、それもあって安いのかも。市内の違う整形外科は必ず診察してからリハビリをやるみたいなんだけどね。今行っているところは理学療法士さんも優しいし駐車場が広々しているし、予約していると待ち時間はないし、やってもらうと気持ちがいいのでいいのだけどひとつ困ることがある。30分やってもらうときに、最初は仰向け、次にうつ伏せ最後に横向きになるのだけど、うつ伏せになっているときに肩を上から結構強く押さえるの。あのベッドってなぜか顔のところに穴が開いているのだよね。だから、その穴に顔がギューギュー抑え込まれるもんだから、肩は気持ちいいけど、顔が痛い。終わった後、ほっぺたに穴のあとがついている、、、（どんだけの力、、力持ちかよ）そして数時間は戻らない、、、という悲しいシニアの弾力のない皮膚。若い人ならあっという間に戻るだろうに。別にそのあと数時間家に一人でいるときは問題ないのだけど、最近はスポーツジムに行くし、もう私はマスクはつけてやってないので、私の顔はそのときにまだ、、、穴のあとがついているという、、、、、、誰も私の顔なんてそんなにじっくり見ないと思うけど本人は気になるの。なんかいい方法ないだろうか。背中にバスタオルをまるめて最後に体を揺らす動作（猫背を治す？）があるのだけどあのタオルをうつ伏せのときに「貸してください」っていってみようかな。たぶん小心者の私は言えないだろうな。シャクヤクのラテンドールよく見るとふちに紫のラインが入っていて綺麗(#^^#)板塀に咲くペンステモン ハスカーレッド清楚な感じのこの花が好きだいぶ枯れてしまったリシマキアこの辺りは枯れなかった。地植えだといろいろ生存競争があるみたい。サクランボの木の下のは育たなかった。安曇野が今満開にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 16, 2023
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娘のためならえんやこらさっさ
数日前に娘が家に来て話したいとラインがあった。まだゴールデンウイークの義実家への帰省トラブルが娘の中では大きな悩みになっているみたいなのだ。「ジムで忙しい？」と私に気を使ってくる娘。今日はテニスの日だったけど毎年恒例の母の日セール（10キロの米を買うと立派な花が一個もらえるセール）でお米をたくさん買おうと思ってテニスは振替にしておいたので朝いちばんにお米を買ってそのあとに娘と直くんが来ることになっていた。（マー君はこども園）だけど、娘、ご飯も食べれないほど悩んでいて今、長い運転が大変なので、電話で話せばいいやってことで昨日の夕方40分くらい電話でいろいろ話を聞いてあげたらちょっと落ち着いたみたい。で、今日はこないことにしたのだけど、私は娘の家族用の米も買う気満々で、娘も最近孫がよく食べるようになったので欲しいというので私が娘のところに米を持っていくことにした。お店で買ったお米はなんと40キロ。そのうちの15キロを娘宅に持って行った。戸建てと違って社宅の駐車場から3階までは遠かった。（エレベーターありだけど）米15キロ＋イチゴとミニトマトを持って「えんやこらさっさ」と運んだよ。娘よ、米食べて元気だしてくれ～と願いながら。私の老後の願いは娘と息子が幸せでいてくれること。人生いろいろあるから、そんな日ばかりじゃないけどピンチのときは、私が元気ならまだ聞いてあげられる。（自分が不調だったり、不幸だったりするとそんな余裕はないから、周りの人のためにも自分は元気で幸せ気分でなるべくいたい）結局、娘の悩みは、お姑さんと旦那さんの仲が近すぎること。娘からみると、お姑さんは過干渉すぎるのに、旦那さんはそう育てられてきたからそれが当たり前になっていると、、、。「うちと全く正反対だから」と娘がいう。え？（私）「だってうちは放任だったから。私、勉強しろとか言われたことないし、、、」（娘）そうか、、、うちって放任なのか？そういや娘が幸せに暮らしているなら、用事がない限り私から連絡とかとらないもんな～。旦那様のお母さんはそうではないらしい。でもね～干渉はしないけど、いつだって娘家族の幸せは願っている。愛情がなくて放任ってわけじゃないよって娘にいうと、それはわかっているという。息子のこともよくも不登校で引きこもりなのにただ見守って待ってあげられたねという。まあね、重度の起立性調節障害だったからね、、どうにもならなかったんだわ。それにしても小6から10年は長かったわ。自分で行動を起こせた息子もえらいと思う。その息子も早いもので社会人4年目。息子がずっとなりたかった普通の人の生活を送っている。放任主義がよかったのかどうか、、、だけど、娘も息子も今も悩みがあると打ち明けてくれる。私は幸せだと思う。米を買ってただでもらった花たち黄色のベゴニア赤と白のダリアピンクのカーネーションそしてブルーのアジサイこの中で毎年咲かせられるのはアジサイだけだろうな～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 11, 2023
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犬が恋しくなるとき
ご近所のおばあちゃんで黒のブルテリアを飼っている人がいる。すごい筋肉質でガッチリとした体型のワンコ。まじ強そう。体重も重そうで抱っこはできそうもない。私は簡単に抱っこできるポメ（2キロから3キロ）になじんでいるので見るたびに（ポメと同じ）種族とは思えない感覚を覚える。そしてこのブルテリア、散歩中に私を見ると飛びついてくるの。襲ってくるわけじゃなくて喜んで、、、、。おばあさん、私を見るとリードを離すもんだから一目散にしっぽを振りながら、私に向かって走ってくるのだ。（周りに車がないとき）おばあさんもワンコも私が無類の犬好きなのを知っているのだよね。この間なんて飛びついてきた拍子に私尻もちついたわ。体全体でこんなにも喜びをあらわしてくれる犬。そこはちょっと猫とは違うよね。後ろ足2本で立って前足で私に抱きついてくる。ああ幸せって思う。なんかちょっと孫の直くんが抱きついてくる感じに似てる。（直くんも筋肉質でガッチリとした体つきなの）こんなときは犬がとても恋しくなる。ご近所さんのブルテリアこの写真のワンコに似てる。でも胸は白くなくて全部黒色。「あ～また外で浮気してきた」by 愛猫のあずきシャクヤク ラテンドール雨が降る前に切り花にして玄関にさわやかな香りがするペッシュボンボンにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 7, 2023
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帰省トラブル
今日テニスから帰ってシャワーを浴びた後、娘からラインが来ているのに気が付いた。「電話していい？愚痴りたい。」と。急いで「いいよ」と返信するとしばらくして娘から電話があった。このゴールデンウイークに義理実家に4泊くらい帰省していたのだけど、とても大変だった様子。帰ってきてから、寝られず、夜中に胃がキリキリして吐いてしまったという。ストレス溜まりすぎてる。自律神経がおかしくなっているんじゃないかと娘が心配になってきちゃう。向こうのお義父さんお義母さんはとてもいい人。娘は旦那様はもちろんのこと、よい義両親に恵まれてよかったよかったって思っていたけどよい人でもさすがに何日も帰省するのは大変だと思う。娘はいい嫁に思われたいと「八方美人」になりすぎてストレスが溜まってしまったのではと心配になる。小さなことでもいくつか溜まるといつか爆発して大事にならないとも限らない。もっとこまめにヘルプを旦那様やお姑さんに出した方がいいと思う。主な理由は子育てに関すること。娘は優しいお母さんすぎるらしい。（私もそうだったけど子供たちがお母さんを一番好きなことはぜんぜん悪いことじゃないと思うけど）もっと厳しく育てた方がいいとそれとなく言われるという。まだ4歳と1歳だけどね。娘はとてもいい子。でも軟弱ではないんだよね。自分でこうだと思ったら、それに突き進む性格。それにとても頑固だ。私の姉もそうだった。嫁姑問題で20年以上悩んだ末、離婚を決めた。その後、元義兄がどれだけ謝っても両親（父と母）に土下座して謝っても、姉は離婚という決断を変えることがなかったんだよね。娘にはそんな風にはなってほしくない。しっかりと働いてくれて、料理以外の家事はよく手伝ってくれて子供たちの面倒を見てくれて、ディズニーランドにも連れてってくれて休日にも子供たちと一緒に公園に遊びに行ってくれる旦那様なんてなかなかいない。ただ子育てに関することに口出しされるのってやっぱり母親としてはつらいよね。自分を全否定されているような気分になるから。娘の悩みを軽いことだと思わず、旦那様はちゃんと向き合って、最善を探してほしい。盆、正月、5月とそんなに帰省しなくたっていいのに。まあ、帰りたければ旦那様だけ帰ればいいんじゃないの？と娘との電話の結論はそうなった。どうか娘夫婦が仲良く幸せに暮らしていけますように。ギーザヴォアブックタイプの鉢にはロベリアいっぱい咲きだしてきそうなレイモン ブラン2年ごとに咲く藤今年は一つも咲かなかったけど、緑が綺麗にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 4, 2023
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ゴールデンウイークの家族の過ごし方
夫も息子もゴールデンウイークといいながらも昨日と一昨日は仕事があったのでやっと今日からゴールデンウイークの雰囲気。息子はちっともゴールデンではないらしい。今日から3日間は休みだけれども、土曜日に仕事があるらしいので、普段は週2日休みで今週は週4日休みなので普段よりたった2日休みが多いだけらしい。トヨタ系の会社（愛知なので多い）は休みが多いんだけどね～中小企業はそうはいかないもんね。夫もそれに近いけど、今週は週5日休み。あの人の場合、長い休みがあっても暇をもてあましてゴルフとテニスの予定ばかり立てるのでこのくらいがちょうどいいと思う。今、いそいそと畑に出掛けて行ったよ。たぶん2時間以上は動いてくるんじゃないかと思う。畑は夫の暇つぶしにちょうどいい。今日はたくさんソラマメをとってきてくれるだろう。私は今週はリハビリ（50肩）はお休みだけどスポーツジムとテニスはいつもと同じようにあるので、行く予定。昨日はそんなに走らなかったのに今日はなぜか体がロボットみたいにカクカクするので今日は軽めにやってこようと思う。あとはこの季節は庭で過ごすのが楽しい。朝が特に気持ちいい。緑と花を楽しめるもんね。そんなに広い庭じゃないけど、それなりに咲いている薔薇を楽しむよ。息子はどうせ寝てばっかりだろうなあ。あとは部屋に引きこもってパソコン。夫と息子と天と地くらい性格が違う。私とも違うので、ちょっと宇宙人っぽい。男女差もあるのかな。ほんとはもっと動いて体鍛えるといいのになって思うんだけどね。でも子供であっても人の性質は変えられないもんね。娘たち家族は旦那様の実家の大阪に行くんじゃないかと思う。長い休み（盆、正月、5月休み）は必ず行ってる。向こうのお義母さん、私よりたぶん一回りくらい違う70代だと思うけど、ほんと元気ですごい。私なんて、日帰りで娘＋孫2人が来てお昼ご飯を一緒に食べるだけで「大変や～」って思うよ。幼児二人にご飯を食べさせるのが大変。泊るとなれば、それが何日も続くわけで料理や洗い物もあるわけだから並大抵の元気がないとばてると思う。私は絶対ばてる。お義母さんの母親もまだご健在で100歳を超えて一人暮らしだという。（ほんと、すごすぎる）やっぱりここでもいいDNAが引き継がれているのだろうなあ。私は生活習慣病になりやすいDNAを引き継いでいるので運動、食事、睡眠で体をしっかり整えて、ストレスをためずに楽しく生きていかなくちゃね。スポーツジムの監視カメラの上に燕の巣赤ちゃんたちが可愛いツバメがくると幸せを呼ぶっていうよね。だからあのジム、人が多いのかな。昨日のズンバなんてAKB48か～っていうほどの人数。踊っているのはみんなシニアなのでシニア48だわと心でつぶやきながら、踊ってきた。レオナルドダヴィンチアークティッククイーン薔薇カフェで飲むお茶は最高(^^)/「のんびり、まったりが一番だよ」っていうのは猫が教えてくれるにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 3, 2023
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内臓系の病気と違ってすぐ復活できる怪我
土曜日に缶詰の蓋のギザギザで右手の人差し指をザックリ切ったときビックリするほど血が出てアタフタ。とりあえず血を止めようとバンドエイドを貼ったけど一個じゃ足りずにギュウギュウに強く巻きながら7個くらいは貼り付けて、その上からハンカチを巻いていたら、なんとか血は止まったのだけど焦ったわ～。その日の夜はバンドエイドとハンカチがきついのと傷口が痛いのとで夜中はじんじんして寝られなかったけど次の日には痛みもかなり減って回復。それでも箸を持ったり、はさみを持ったりできないので日常生活に支障をきたしたけど、なんとかゴム手袋とかしながら、料理とか皿洗いを切り抜けたよ。（私、えらい！）三日目の今日はパソコンのキーボードも普段どおりできるようになったので、ブログも復活。怪我は嫌だけど、内臓系の不調よりは回復が早いので嬉しい。これが、高血圧による不調とか、冷えとか糖尿病による倦怠感とかだと、なかなか治らないからその分ストレスも大きい。また心因性のもの（動悸やパニック障害）も同じように回復に時間がかかるから指の怪我でまあよかったと思う。（よくはないけど）ブログを休んでいたのはほんの数日だけどその間にあさイチで「微小血管狭心症」のことをやっていたり中居くんと慎吾くんがテレビで共演したのを見て涙したり、畑でとれたソラマメが美味しかったり、ピアスを失くしたりスポーツジム用の服を買って自撮りしたり、ジーンズも2本買ったけど、私の不注意でシミがついてしまったりとブログのネタにはことかかなかったので、指が痛くなかったらほんとは書きたかったな～と思った。まあ、焦らずに少しずつだよね。今年、初のソラマメ収穫 さっそく愛猫のチェックが入る野菜6種類収穫 この下ごしらえがすんでから指怪我したんだよ終わった後でまだよかった。160センチの男子用のプーマのTシャツが999円で買えてうれしくて自撮り。ストライプは結構好き。スポーツジム用短パンもプーマのマークがついてて可愛い(#^^#)そして可愛い愛猫自分で狩ってきたお手玉のぬいぐるみ袋に入ってしまってあったのをどこからか見つけてきた。中身にたぶん小豆が入っているので引きちぎられるとバラバラになるかと思ってしまってあったんだけどね。まあ楽しく遊んでいるから猫のおもちゃにしとこう。二つある一方のボローニャの方はちゃんとした花で咲いてくれてよかった～このコロコロに今年も会えてうれしい。薔薇もストライプが好き 笑にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 2, 2023
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指の怪我 ちょっとお休みします
昨日 缶詰の蓋で右手の人差し指をザックリ切ってしまった（泣）パソコンのキーボードも打ちにくいのでちょっとブログはお休みします。また治ったら戻ってきますね。2，3日くらいかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 30, 2023
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汗をかいてシャワーを浴びたあとの爽快感
朝はまだ寒いときもあるけど昼間はぐんぐん温度が上がって暖かい（暑い）日が多くなってきた。庭では薔薇の蕾がどんどん大きくなってわくわくするし畑では野菜の苗がぐんぐん育つ。そしてスポーツジムもテニスも楽しく続けている。スポーツジムでエアロビ45分、筋トレ20分、ランニング20分やるともう汗でびしょびしょ。簡単に着替えをしたあと、（全部脱いで持って行ったTシャツをペロッときるだけ）家に帰ってきてから、シャワーとシャンプー。その後に感じる幸福感。体中が喜んでいる爽快さ。一日のうちで一番幸せを感じるとき。こんな幸せを感じる日が訪れるとは人生ほんとにわからない。Kさんの最近のツイッターで知ったのだけど、KさんのブログをみつけてPBWFをやって3か月で8キロ減。Hba1cは5.5の正常になり、肝臓も腎臓の数値もよくなった人がいたそうだ。Kさん、ブログを書いててよかった～って言ってたよ。私もKさんのブログがなかったら、今のこの健康で幸せな生活はなかったかもしれない。そう思うと改めて感謝の気持ちがあふれてくる。ありがとうね～Kさん。ランニングもマシーンで再開したけど、いまのところ2キロちょっとくらいが精いっぱい。でもまた始められたことが嬉しい。思うに道路を走るよりマシーンの上を走った方が足に負担が少ないのか、今のところ、膝と股関節は大丈夫なのだよ。しばらくは無理せずにマシーンで続けるつもり。（でもやっぱりランニングはきついわ～）Kさんの最新のブログ ↓恐るべし スターチソリューションコロコロが咲いてきた～薔薇 ラレーヌビクトリアにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 28, 2023
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童心にかえって雑草をとる
雨が降って晴れると庭の雑草の背がぐんと高くなる。とらなくちゃ～と思いながらもその他のこと（スポーツジムとテニス）に忙しくなかなか取れなかったけど、今日、やっと重い腰をあげたよ。雑草取りが楽しいなんて今までなかったのだけど、今日は「あるもの」のおかげで楽しくできてはかどった。それはゴロゴロ動く入れ物になっている椅子。（あれ、名前なんていうんだろう）ご近所さんで草をとっている人がお風呂の椅子に座ってとっているところを見て、「あれ、楽そう」って思って、よく考えるとうちにそれのたぐいのものがあったのを思い出した。ずっと畑に使う小物（網やらビニタイやら袋など）を入れるのに使っていて車に入れっぱなしだったのだけど最近はぜんぜん使ってなくて庭の濡れ縁の下にしまっていてすっかり忘れてしまったやつ。それに乗って家の周りの雑草をとったらすごく楽。雨上がりで草も取りやすかった。ゴロゴロゴロゴロ、、、怪しい音がするので後ろ斜めの家の犬に吠えられたわ 笑なんかマー君がおもちゃの車に乗っているようにまたいで座って童心にかえって草をとった。写真の右上のタイヤがついたやつ。こんなに役に立つとは。これからはいつもやろう。それにタイヤがゴロゴロするので草も生えにくくなるかも。飛び石みたいなのが置いてあるのでガタゴトはするけどね。（アジュガが北側なのでまだ咲いてる。南側のアジュガはほぼ終わった）玄関前のピエール板塀の様子薔薇が咲く前はウキウキするね(^^)/最後は今日のお弁当果物と酵素玄米のおにぎりとスナップエンドウとピンクの入れ物には昨日のシチューを入れた。畑のグリーンピースと新玉ねぎ入り。美味しかった～(#^^#)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 27, 2023
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令和何年かを忘れた時の裏技
事務関係で働いている人や新聞を毎日読んでいる人なんかは西暦と令和を忘れることなんてないだろうと思う。毎日書類や新聞を見て日付に触れることが多いから。でも私の場合、今、令和何年だっけ？と思うときがたまにある。私の愛車ハスラーがもうじき車検なので納税証明書がいる。どこだっけ？と引き出しを探して出てきたのだけど、これでいいのかな、これって去年のかなとちょっと不安になった。というのは令和何年かがしっかりわかってなかったから。そういうときの裏技がある。西暦2023年だったら、10の位の桁と1の位の桁を足して、2＋3＝5 で令和5年になるのだよ。これは去年気が付いた。2022年で2＋2＝4 令和4年。そして数年間はずっと使える裏技なのだ。来年は2024年で2＋4で令和6年再来年は2025年で2＋5で令和7年だよ。でも2029年までね。2030年になるとできなくなる。西暦も令和もどっちも忘れた人はこの裏技は使えないけど。今朝は息子がリモートなので送っていかなくてもよくてこんな時間にブログ書いてる。この後、息子を起こし（自分で起きろや）その後リハビリに行ってゆっくり朝昼ごはんを食べた後、またスポーツジムに行く予定。今日は雨っぽいので畑仕事や庭仕事はできないので銀行に行ってこようと思う。今日の朝昼ごはんは昨日作ったグリーンピースのポタージュ。オーツミルクで作った。豆の甘味があって濃厚で（たっぷり入れたので）とても美味しかった。スムージーを作るために買ったブレンダーが大活躍。畑でたくさん収穫した野菜や芋やカボチャとオーツミルクで煮て、そのあとブレンダーでポタージュにして塩コショウして出来上がり。簡単なのにめちゃ美味しい。清水の舞台から飛び降りたつもりで買ったバイタミックスがスムージーだけじゃなくていろんな場面で役立ってる。（あの優香ちゃんが使っているというやつ）やっぱり値段が高いだけあって、パワーも違うし耐久性もあると思う。もう使いだして5年くらいかな。シンプルなのも気に入っている。ダイソンの掃除機もそうだけど、長く使えて気に入っているものは値段が高くても損な感じはぜんぜんしない。庭でよい香りの羽衣ジャスミン結局ボローニャはこの薔薇になった 不思議にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 25, 2023
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ときどき体がだるいときがあるという娘
今日は娘と孫たちがやってきた。ちょっと前に娘たち家族はディズニーランドに行ってその動画を送ってくれたのだけど、孫二人がすごく喜んでいる動画で見ている方も楽しくなった。（平日に行ったらしい）上の4歳の孫のマー君は絶叫マシーンが好きらしく（幼児が乗れるのなのでそんなにすごいのではない）両手を挙げて喜んでた。その様子を撮っている婿さんもすごい。乗りながら撮っているから。下の一歳半の直くんはイッツスモールワールドで音楽にあわせながら楽しそうに体を揺らしてた。孫たちが楽しんでいるのを見るのは嬉しい。でも動画で見て孫は可愛いな～って思うのと実際世話をするのはこれまた違うんだよね。元気いっぱいの男の子二人。体いっぱい常に動いてる。10キロ以上がいきなり飛びついてくるから大変だ。そんな大変な育児真っただ中の娘。33歳。最近ときどきだるさがあるという。そりゃそうだよね。いくら可愛いと言ってもこの時期の子供たちを朝から晩まで、そして夜中も面倒みるのは大変だろうと思う。たぶん、娘のだるさは睡眠不足だろうと思う。」「だるい」を調べてみた。「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなる。例えば、「朝起きるのがつらい」「食欲がない」「おしゃれする気になれない」「体が重い」「やる気がでない」「仕事を頑張りたくても集中力が続かない」などが「だるい」という状態。世界的には人口の6～8％が体のだるさの一因となる疲労を訴えており、日本人の成人の約30％が疲労を感じているという。私も長いことこのだるさを感じていた。私の場合、糖尿病や高血圧もあり、自律神経が乱れてて夜も一睡もできないときがあったので睡眠不足もあったと思う。それと更年期だったので、加齢やホルモンバランスが乱れていたと思う。もう一生この「だるさ」とつきあわなくてはいけないのかと思ったけど、今はまったくないんだよね。大げさでもなく。加齢だと言ってあきらめることはまったくなかったのだと思う。私の場合はやはり食べ物が一番大きい。ストレスを減らしたのと適度な運動もいいのだろうと思う。娘にできるアドバイスとしては、ほんとに月並みだけど、1、栄養バランスのとれた食事2、自分に合ったストレス解消法をみつける3、規則正しい生活をする4、適度な運動 5、十分な睡眠くらいだろうか。子育てもずっと続くわけではない。今の可愛い時期を十分楽しみながら、適度に好きなことをしてストレスを解消していってほしい。薔薇を引き立てる花 オルレアなんだっけ？球根のやつ元気の出る色で咲いてくれた薔薇(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 22, 2023
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嵌るものがあると人付き合いが悪くなる
一昨日はほんとは姉と姉の共通の友人Kちゃんとあとビーズを習っている仲間たちのところにほんとは遊びに行くはずだったのに、さんざん迷ってスポーツジムの方を選んでしまった私。60歳超えて、自分の心に正直に生きようとかわがままに生きようって思うようになったけど結構これって難しい。あとでちょっと凹む自分。でもエアロビの難しいクラスは一回休むとせっかく覚えられそうなステップを忘れてしまうから休みたくなくないのだよね。今はエアロビやズンバが楽しくてたまらない時期なのだと思う。一人youtubeも楽しかったけどレッスンのエアロビは難しいからチャレンジしがいがあるのだと思う。ほんとエアロビにハマっている。ちょっとでもできるようになると楽しくてたまらないのだ。音楽に合わせてめちゃ楽しそうに踊っている自分を俯瞰してみるとなんか笑えるけど。でもその代わりに、人付き合いはどうしても悪くなってしまうのだよね。しゃーないや。私の体は一個しかないし、やりたいって思うものがみつかるのってそう簡単なことじゃない。いつまでハードな運動ができるのかっていうのだってわからないのだから。姉とKちゃんにはラインで「ごめんちゃい」ってあやまって来月のエアロビが休みの日に会うことにした。今はほんと忙しい。朝から息子を駅に送り、リハビリに行って急いでご飯を食べスポーツジムで筋トレエアロビランニング。そしてその後は畑と買い物。それから庭の水やり。これは30分くらいかかる。絶不調のときの私から30歳くらい若返った気分。ほんとに体からエネルギーがあふれている感じ。これも腸内環境がよくなったせいなのか。運動がいいのか。とにかく何でもいいけど、この魔法がずっと解けないでほしい。今日の庭のクリーンはベルオブウォーキングピンクとグリーンの混じった色が素敵5，6個ぐらいある蕾 順番に楽しませてね今日の畑の収穫これを洗うのも結構時間がかかるのだよね。そして庭のサクランボも鳥にばっかり食べられてたから梯子をかけて食べてるよ。赤いのは甘酸っぱい橙色のやつはまだすっぱくて早い。あー忙し 笑でもブログもなんとか書けた。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 21, 2023
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ご近所さんいろいろ大変
お隣の元気なおばあちゃん。85歳すぎても自転車に乗って毎日娘さんのところに通ってた。普段は息子夫婦（お隣さん）と一緒に暮らしてる。お花が好きで、うちの庭見て「これはなんという花だん？（花なの？の方言）」って聞いてくれたり、褒めてくれたりしてたんだけどね。今年の1月に部屋で転んでからそれから様子が変なのだという。お隣の奥さんは「あんなに急にボケちゃうものなのだね。」と言っていた。デイケアも嫌がっているし、ご飯も食べたか食べないか、時間の感覚もよくわからなくなっているのだそう。旦那様（息子）がちょうど退職する年で、働く日数が少なくなったので母親のことをできるだけ見てくれるので助かると隣の奥さんは言っていた。それでもいろいろと大変そう。今87歳だそうだ。ご近所のUさんもこの間会ったのだけど元気がなさそうで心配だ。旦那様が数年前に九州に転勤になったのだけど友達がいないからと言って帰ってきたのだけど旦那様はまだ九州なので普段家では一人。うちの愛犬マロと同じ時期に同じ病気で愛犬を亡くされていてそれにそうとうショック受けていた。まだペットロスもあるんじゃないかと私は思う。でもまだ九州と愛知を行ったり来たりしなくちゃ行けない状態で犬は飼うことは難しいようであきらめているみたい。一度MさんとUさんとうちにきて愛猫と遊んでいったのだけど、「やっぱり生き物はいいね～」って言ってた。ほんとにそこに暖かい生き物がいるかいないかで人の幸せ度ってすごく違うと思う。（動物好きの人にとって）みんないいときとそうじゃないときがある。私が何年も（へたしたら10年以上かも）両親のことでいろいろ大変なとき、なにもないご近所さんや友人がうらやましかったけど、人生何もなくてすんでしまうことなんてないのだと思う。（なかにはいるかもしれないけど）気温が高くて薔薇が咲きだした。だけど何これ？バリエガータ ボローニャじゃないやん？こちらはオレンジシャーベットのような色の蕾ロイヤルサンセットホスタの葉っぱがほんとに綺麗でピカピカ冬の間は地上部なしなのにこの大きさ(^^)/ベリーの花も咲きだした。いっぱい実がとれそう(*^▽^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 20, 2023
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嘘の魚フライバーガー
たぶん3年ぶりくらいになるだろうか。モスバーガー。夫と付き合いだして、そして結婚してもずっとファーストフードを食べてた。アメリカにいた5年間もほんとマックとかキングとか毎週、週末には行っていた。アメリカで娘が生まれてもそれは続いてて、娘は幼児のときからアメリカ人のようにポテトにケチャップをつけて食べてた。（今でもそうだろうか）今の健康オタクの私とは真反対で、まったく野菜とか果物とか、豆とか、芋とかを意識して食べてたことはなかったな～。まあ野菜は普通の人くらいはは食べてたと思う。23歳のときに夫と付き合いだして、50歳のとき絶不調になってもファーストフードを食べる生活は続いたから、30年くらい食べてたことになるわ～。逆にすご！まあ週1くらいだけどね。モスバーガーもよく行った。でも私がpbwf食になってからは行ってなかったので3年ぶりになるかも～。リハビリをやってくれているクリニックの比較的近くにモスバーガーがある。なので今日リハビリ後に行ってみた。行ったのは、これが食べたかったから。ソイシーバーガー ソイのおさかな風フライあなたは幸せな嘘に騙されるっていうやつ 笑大豆がどんだけ魚のフライに近いのか食べてみたくなった。揚げてある時点でpbwf食ではないのだけど、大豆ミートじゃなくて代替魚はどんなのか食べてみたくなったのだよね。ちなみにこちらはグリーンバーガーテリヤキ味で代替肉のバーガー買ってきたやつ。小さいお皿に乗っているので大きく見えるけど小さいよ。みんなこれで足りるのかな？私は足りないのでいつものように果物や野菜と一緒にいただいた。（大根、エンドウ、タケノコ）結局、それでも少なくて、写真にないけど酵素玄米のおにぎりも一つ作って食べたよ。（どんだけ～って量食べるよね。普通のシニアの女性よりたくさん食べていると思う。それでも体重は維持）そして感想。美味しかった。白身魚の味がしたよ。魚っていうより、魚のすり身って感じだったけど、これが大豆からできているとは！と驚いた。一つ490円で少しお高めだけど、また食べてもいいかなってくらい美味しかった。夫に言ったら喜んで一緒に行くだろうと思う。でも結局、量が足りないから他のものも食べると思うけどね。昨日園芸店で「米ぬか」を買うついでに買ってきた花で作った寄せ植えデルフェニウム ブルーが素敵だよね(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 18, 2023
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「リバウンドしないんだね」って言われた
この間の資源ごみの日の立ち当番だったHさんと朝、ちょっとおしゃべり。「〇さん（私）、リバウンドしないね～。」と言われた。前にも違うご近所さんにも言われたことがある。「〇さんって、もっと太ってなかったっけ？」って。（これはちょっと直接的すぎるよね。でも言ったひとはぜんぜん悪気はなくて、いい人だよ。）この住宅地に住んで28年。ここ4，5年はずっと今の体形なのだけど、最初のころの20数年間の私の体形のイメージがみんな強く残っているのだろう。（あのころ58キロから60キロくらい 身長162センチ）めちゃめちゃ太ってはないけど、ちょっと大柄な感じだった。あのころから10キロ痩せてそれがほぼずっと続いているから不思議～と思われているのかもしれない。そもそも私は痩せるためのダイエットはしてないのだよね。絶不調から脱したい一心で始めた健康になるための食事方法をめざしていただけなんだけどね。それとたぶん、痩せるために我慢していることは一切なくて今の食事を毎回、「美味しいなあ」って思って、気持ちよくお腹がいっぱいになるまで食べているから、リバウンドなんてしないのだと思う。昔やったダイエットは主食を減らしたり、なにかを我慢してやっていたので、ある程度は我慢できても、それはずっとは続かなくて、いつかはまた食べちゃう。で、、リバウンド。それを繰り替えていたから、太ったり痩せたりしてたのだよね。たまたま昨日読んだブログで私とよく似た食事内容の人がいた。シンプルライフ×シンプルスタイルのDAHLIAさんだ。10か月で9キロ痩せプラントベースホールフード（pbwf）ではないかもしれないけど、加工食品を控えるとか、玄米とかとても似てると思った。あと16時間断食で腸を休めるのも似てる。写真がとても上手～とても美味しそう。これに果物を何種類か追加すれば、私の食事と酷似してる。同じpbwf食のKさんはちょっとまえにランニング中に転んで大怪我をしてしまったのだけどプラントパワーで元気になっている様子。ほんとによかった。プラントパワーで超回復！ほんとに食事って健康に関係あるとつくづく思う。畑が森みたいになっている。エンドウとソラマメがすごい育っているよ。レタスも山盛り(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 16, 2023
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一生そばにいるから、一生そばにいて
テニスに行くときの約一時間のドライブ。いつもはなにげにテレビの朝ドラやあさイチを聞きながら行くのだけど、その日は朝から北朝鮮のミサイルのためにJアラートばかり流れてきたので、スマホをつなげてYoutubeで曲を聞くことにした。最近のはやっているJポップを聞きながらドライブ。ちょっと前までは長い運転が怖くて（パニック症状）そんな余裕はなかったけど、もうすっかり運転も以前のような感じになって、曲を楽しめるくらいになった。若い子たちが好むような恋愛ソング。胸がキュンキュンするような歌詞。今の若者は恋愛をしないとか、結婚しないとか、言われているけどこんな曲が流行っているということはそんなことはないのでは？と思った。恋愛をしている若い子もいっぱいいるのだろうと思う。一番いいなと思ったのは、どこかで聞いたことがあるような、ないような曲。「一生そばにいるから、一生そばにいて」という歌詞の曲。菅田将暉さんの曲だ。彼は演技も歌もうまいすごい人だな～って思う。夫婦が仲良く、一生添い遂げることができたらこれに変わる幸せはないよねと思う。長く夫婦でいるといいことばかりじゃなくていろんなことが起こるから、いいときばかりではないけれども、夫婦一緒に穏やかに暮らせるかそうでないかって人生の中でとても大きいと思う。最近は喧嘩もなく、穏やかに暮らせている私たち夫婦。でも過去の軽い喧嘩でさえ、私にとってはすごいストレスだった。私も完璧じゃないし、夫もそう。でも、働き者で毎日40年以上も家族のために働いて稼いできてくれるだけですごいよねと思う。自分もOL時代5年、主婦になって20年働いてきたから思うけど、「働く」「お金を稼ぐ」って簡単ではないと思うから。絶対嫌なこととか、大変なこともあるだろうに一言も愚痴をこぼさない夫はほんとにすごいと思う。それを当たり前のように思ってしまいそうだけど、ブログを読むことで、そんな夫ばかりでないのを知ることができている。数日前、近所の友人Mちゃんと話してて、「うちの夫、ゴルフをやるときに部下が自分よりいい車だと嫌っていうんだよ。それに会社の人に軽（私の車）から降りてくるのを見られるのも嫌っていうの。見栄があるのかな。」と愚痴をこぼしたら、Mちゃん「そうなんだ。でも逆に可愛そうだね、男の人は。そういう世界で働いているのだもん。そう思わせる世界で働いているのは大変だと思うよ。」という。そうか～そういう受け取り方もあるんだなって思った。普段は夫は買い物にいくのも畑にいくのも、私の軽が小回りがきくので、好んで乗っているのに、確かに会社だけはほんとの夫じゃないもんな。夫63歳。あと数年の会社生活頑張って。その後は見栄を張らなくていい、本来の自分に戻ってね。↓ 映画ドラえもん主題歌になっている 菅田将暉 虹一生そばにいるから 一生そばにいて ドラえもん「いつまで一緒にいられるかわからないということをしっかり心にとめて、お互いを大切にしよう。」にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 15, 2023
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朝、目が覚めるといきなりで困ること
最近は早寝早起きが日常になった。50代でまだ働いているとき、夜の仕事だったので仕事が終わるのが9時とか10時でそのあと片付けすると寝るのは12時ごろ。これが20年続いた。大変だったなあ。今はもう9時10時は布団の中に入っている。本読んでるか、スマホチェックしてるか、もう寝てるかだよ。再び働くとなっても夜の仕事は無理だと思う。最近、朝は、もうそんなに寒くはないのだけど目が覚めてから、しばらく布団の中でぬくぬくするのが気持ちいい。5時半には起きて動き出さなくちゃいけないけどそれまでの30分から40分は目は覚めているけど布団の中でぬくぬくしてる。でも尿意はもちろんのこと、4時台に起きてしばらくすると私の腸はもう動き始める。目が覚めると同時に腸も動き出すのがわかるのだよね。だいたい目が覚めて、15分くらいすると、トイレに行きたくなるのだ。小の方は我慢できるし、すぐに漏れることはないのだけど、大はそれこそ間に合わなくなりそうで、のんびりぬくぬくはしてられないのだよね。以前はそんな朝から出るなんてなかったのだけど、食物繊維と発酵食品をよく食べるようになって腸内環境がよくなってから、こうなった。まあ、出ないよりはいいけど、朝、いきなり行きたくなるのでちょっと困る今日この頃。早朝に1，2回であと昼にも一回でるので一日に2回から3回が普通。（昔は一日一回だった）ここ一週間は睡眠スコアはずっと良い状態。夜咳が出ていた時は53点とかだった。寝る時間の長さもだいたい6時間半以上から8時間寝れてる。朝の寝起きがいいから、睡眠の質もいいのだろうと思う。やっぱり運動をしっかりやって充実した一日を送るとぐっすり寝られて睡眠の質もよくなる感じ。最近は植物もぐんと大きくなってきて庭仕事、畑仕事も大変になってきた。上手にスポーツジムとその他の仕事もこなしていきたい。大きなクレマチス ジョセフィーヌと可愛い一重の薔薇、ジャクリーヌジュプレが咲いた(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 14, 2023
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たけのこ堀りでタケノコありすぎ
昨日、夫はタケノコ堀りに行った。会社の知り合いで竹林の土地を持っている人がいて去年から誘ってくれるようになったみたいだ。5人くらいで集まって掘ったみたいだけど、元気夫はその中で一番たくさん掘った模様。（たぶん年齢は一番上じゃないかな、、同じくらいだけど）あまりにたくさん掘ったので（たぶん10個以上）他の人にあげるって言ったのだけど、他の人は自分が欲しいだけ掘ったのでそれ以上はいらない。なので掘ったやつを全部家に持ってきた。生タケノコって美味しいけど、そのあとの処理が大変。皮をむくのも、米ぬかで長時間煮てあくをとるのも大仕事。でも元気夫は、水を得た魚のようにゴミ袋いっぱいの皮をむいて家で一番大きななべ二つを並べて米ぬかと鷹の爪を入れてゆでてた。そして今日は冷蔵庫の中はほとんどタケノコだらけ。きっとこれから1週間、タケノコばっかり食べると思う 笑。生タケノコって私は結婚するまで食べたことなかった。義両親が毎年送ってくれて、初めて美味しさを知った。義両親も私の両親も早くに亡くなってしまったけど今思うと私たち（夫と私）は大事にしてもらったなと思う。「親孝行したいときには親はなし、さりとて墓に布団は着せられず」ボールもタッパもすべてタケノコ魔法が使えて、京料理のタケノコづくしの料理とかが作れればいいのに、、、こんな料理、、、2万円ほどするわ、、、高！私の食べるのはせいぜいこんな感じ。ほとんど畑の野菜やんスナップエンドウとレンコンの味噌汁タケノコのお刺身（赤味噌かけて）人参とピーマンとタケノコの炒め物（夫と息子はこれの肉入り）畑のレタスとアスパラガスのサラダ酵素玄米くだものいっぱい京料理には負けるけど、家でつくっても十分美味しい。生タケノコってほんとに美味しい。 今朝イオンでみたら、一つ680円もしたよ。しかもそんなに大きくなかった。買うと値段が高いんだね、生タケノコ。これを10個以上とってきた夫、、、神やん。春の訪れ庭のコデマリにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 10, 2023
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人それぞれに悩みどころは違う
この間会った幼馴染の一人のYちゃん。「息子がまだ結婚してないんだよ」ってそれが悩みのようだった。YちゃんちはYちゃんのご両親がまだ元気で孫が結婚してないことで、いろいろご両親（祖父母）も心配なのだろうということが推測できた。別に両親がいろいろ言ってうるさいって言ってたわけじゃないけど、なんとなくそう感じた。ご長男さんは36歳くらいだろうか。このご時世、独身の男性なんていっぱいいそうだけどね。一方で幼馴染のYuちゃんの方も37歳の独身の息子さんがいるけれども、ぜんぜん心配してない感じ。「4年ぶりくらいに息子に会ったら、ものすごく大きくなっててびっくりした。」と言っていた。身長が190センチくらいあるのに、横も大きくなって驚いたのだとか。Yuちゃんのところは親にはいろいろ言われてない感じ。周りにプレッシャーかけられたりすると、それが悩みになってしまうのだろうね。いまだに日本舞踊とかやっている元気なご両親がいて羨ましいＹちゃんだったけどきっと違う意味で大変なこともあるのだろうと思う。我が家にも息子はいるけれども、きっとこの子も結婚はしないだろうなあ。ネガティブ星からやってきた体よわよわ星人だからね。でも長いこと引きこもりをしてた子が毎日会社に行っているだけで、私は十分。幸せのハードルは息子の関して言えば、ものすごく低いので、もう生きていてくれるだけでも嬉しい。そんな時代が長かったから。今は「息子が普通になりたい」って望んでいた生活ができているとしたら、それを応援するのが私の幸せなのだと思う。親子3人と猫一匹で仲良く暮らすこと。それが我が家の幸せなのだ。まあ、人それぞれに悩むところは違うし、幸せだと思うことも違うんだろうなと思う。畑の収穫雨が降ってアスパラが長～くなってたスナップエンドウ、レタスも新鮮。またまた新玉ねぎを楽しむ。玉ねぎは健康にいい成分がいっぱいだとドクター石黒も動画で言っていた。柴犬どんぐりのひまさんが紹介してくれた猫のおもちゃ。愛猫もずっと遊んでた。でも、、、、一日で猫じゃらしの先っぽがなくなってたわ、、、ワイルドすぎる愛猫。おもちゃが動いていても獲物を加えてどこでも移動するもんね。運動神経がよすぎる。猫ってみんなこうなのか。庭は新芽でいっぱい。羽衣ジャスミンの赤い蕾が可愛い(#^^#)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 9, 2023
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スマホがない生活のメリット
今朝起きたら、充電中のはずのスマホがいきなり充電ゼロになっている。血圧管理も運動管理（歩数）も睡眠状態チェックもすべてスマホでやっている私はなにもできなくて焦る。ついに壊れたか。スマホ依存症の私。毎日毎日長時間使いすぎている。ネット散策やニュース、天気、ラインその他いっさいできず、、、いつもやってるスマホゲームもできず（これにいつも時間かけすぎ）10時になったら、修理するところで見てもらうことにしたけど、それまではしょうがないのでスマホなしの生活。朝5時からスマホなしだと洗濯干し、昨日の洗濯ものをたたんで片付け、家じゅうを掃除機かける 20分エアロビ朝散歩、久しぶりのピアノ練習、庭チェックゲンキ（ドラッグストア）まで歩いて買い物と、びっくりするほどいろいろできた。普段、スマホを使うことでいかに時間を無駄遣いしているかがわかった。私は完璧なスマホ依存症なのだろうな。スマホを使い始めるのは遅かったけど、ないとダメな生活になってしまっている。スマホ依存症テスト□ベッドの中でスマホを見てしまう。□人と話しているときに、スマホを触ってしまう□スマホが近くにないと不安を感じてしまう□歩きスマホをしてしまう□朝起きたらスマホを必ずチエックする□スマホアプリのゲームを毎日やる□SNSを毎日必ず確認する□プッシュ通知が来たらすぐにスマホを見てしまう□食事の時もスマホを傍らに置き、見ることが習慣になっている□電車の中でもついついスマホを見ている8個以上当てはまる方は重度のスマホ長時間使用者の危険性があり。私は7個にあてはまる。今の若い子たちは8割の人が長時間使用を自覚をしているという民間の調査結果があるという。「かなり依存している」「やや依存している」を合わせた割合は20代が86.6％、30代が80.0％。私60代も若い子並みに依存しているわ～。今回のことで長時間使用するのをやめたいって思うようになった。糖質依存は治ったけど、はたしてスマホ依存は治すことができるのだろうか。結局、修理に持っていったら、壊れていなかった、、、ただ元のコンセントが抜けてたという、、、恥ずかしい間違い。夫に「これでまた誰かさんの抜けている笑い話が増えた。」って言ってた。もう今日の午後に買ってくれそうな感じだったのだけどね。iphone8 もう少しお世話になろうと思う。アジュガと種まきシレネスマホがないと猫や植物の写真がすぐに撮れないのも悲しいよね。猫も花も今日は撮れなかったので以前のやつ にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 8, 2023
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痩せればいいってもんじゃない
正月にコロナになり、3月の半ばから咳風邪をひいて、今年は早くも2回も大きく体調を崩した。コロナも咳風邪も両方とも2，3週間ぐらい回復するのに時間がかかったと思う。私は健康オタクになる前、ものすごく風邪をひきやすい体質だった。もともと体温が低くて免疫力が低いのだと思う。今でも35度台が多い。外でおでこでピッと一瞬で測れるやつはいつも36度台だけど、あれって正確なのだろうか。でも5年半くらい前に半日断食をやり始めたころから体調もよくなって、風邪もひかなくなった。そして2年半くらい前からプラントベースホールフードの食事に転換してからは体にエネルギーがあふれるようになって、運動したくてたまらなくなった。風邪をひかなくなったのは仕事をやめて人との接触が少なくなったのもあるし、その後コロナになってますます接触が少なくなったからだと思う。この5，6年くらい風邪はまったくひかなかったんだけどね。でも、やっぱりジムやテニスに行くと風邪をひく確率は増えるよねって思う。といっても、ずっと一人散歩、一人登山、一人youtubeの運動からそろそろ、人ともつながりたいなって思う自分がいるので、風邪やコロナが怖くて家にいることはこれからもないだろうと思う。元気だった去年に比べて、筋肉が落ちてしまったけど、それに伴い、体重も落ちてしまったのだよね。去年食べてた食事量は今はちょっと食べれないもん。元気なときはこのくらいは食べれる。↓どんだけ～っていうくらい食べてた。野菜と果物多し、、、だけど。今はこの量は食べれない。まだ風邪治ったばかりなので。今日のテニス行くとき持って行った弁当は畑の菜の花のスープが温かくて美味しかった。あとは酵素玄米のおにぎりと果物6種。このくらいでちょうどよかった。5，6年ぶりに会った幼馴染たちに「やせた～」とか「お腹に肉がない。」とかうらやましがられたけど、風邪のあとで、病み上がりですっかり筋肉が落ちた私を見られたのでちょっと残念だった。痩せればいいってもんじゃないと思う。やっぱり筋肉つけて痩せなければ、健康的じゃないし、とくにシニアはどこそこシワシワになってしまうもの。良質の炭水化物をしっかり食べて（酵素玄米、全粒粉のパスタやパン、オートミール、もち麦、キヌアなど）しっかりと運動する。そうしたら、生活習慣病にはならず、健康を維持できると思う。ズンバの先生みたいな細マッチョになれるといいな。愛猫はマッチョだよ。ものすごくよく食べる。でもマッチョだけど、甘えん坊(#^^#)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 6, 2023
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年収270万から20億！？夢あるわ～
今日はブログネタないやんって思ってたけど昨日のコメントでama.chanさんが教えてくれたのでそれを書こうっと。わが町は人口8万人。そして徐々に減少しているんじゃないの？という小さい港町だ。愛知県と言ったら、トヨタ系の会社が多い。だから活気があるイメージもあるけど、この町から通おうと思うと車でも電車でも都合が悪いのだよね。（時間がめちゃかかる）社宅に住んでる娘にも、「土地ここなら安いやん。」っていっても、旦那様の会社にも娘の職場にも遠くて便利ではないのだよね～。そんなさびれたこの港町からスターが誕生した。今季からメッツに移籍した千賀滉大選手（30歳）だ。大リーグ、、、デビュー戦白星。すごくない？大谷選手にばっかり、目を向けてたけどこんな身近にこんな選手がいたのだよ。愛知の蒲郡高出身で、甲子園に出たわけでもなくソフトバンクに育成ドラフト4巡目で2011年に入団したという。その時の年俸は270万円。そして今は20億(◎_◎;)びっくり。でも夢あるわ～。もちろん、彼自身の努力のたまものなのだろうけど、その才能に気づいた人もすごいなあと思う。すでに可愛い奥さんと子供さんが二人いるそう。まだこんなふうに稼ぐ前に出会っていてよかったかもね。大谷選手、今からのお嫁さん探しは相当大変だと思う。そんなことなくても、お金目当てで近づいてきたって思われちゃうから、難しいだろうなあ。（私がそんな心配しなくてもいいんだけどね 笑）ちなみにわが町の駅には等身大のパネルがどか～んと置いてある。けっこうイケメン。笑顔がいいわ～。遅ればせながら、今からファンの端くれにさせてもらいます。頑張って活躍してね～地元からおばさんは応援しているよ～(^^)/庭のクリーピングタイムいい感じに咲いてきた(#^^#)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 5, 2023
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今度は夫に風邪がうつる
今年は我が家は不運なめぐりあわせなのか、正月に家族3人コロナにかかったばかりなのに、今度は私の風邪が夫にうつり、今日は夫は会社を休んでクリニックに行った。コロナも二日で治った元気印の夫だけど、今回の風邪はよくなるのに時間がかかりそう。。夫の場合は数日前から喉の調子が悪くなってすごいダミ声。そして今朝から微熱が出た。（私も一週間してから熱が出たのでそういう風邪なのかも）病院ではコロナもインフルエンザも陰性だった。ぜんぶ車の中で検査して最後に医師が出てきたそう。そして支払いも電話でやりとりして、受付の人がおつりを持って車にやってきたという。クリニックの建物の中には一切入らず終わったという。（ふ～ん、今はそうなっているの？）結局ただの風邪なのか。それにしてはしつこいやつ。私は昼間はいいけど、いまだに寝ると咳が出る。風邪は万病の元だという。ただの風邪だからとは思わないで、しっかり養生して治したいと思う。それにしても私と夫。違う部屋で寝てるし、休日も長時間一緒に過ごすこともない。しゃべるときも離れてしゃべっているし、そんなに長時間話しているわけじゃないのに、風邪やコロナがすぐにうつる。なぜだ～？今回は私がうつしちゃったから、悪いな～って思う。私は主婦だから、やることやって寝てればいいけど、会社員の夫はそういうわけにもいかないから、大変だよねと思う。ビタミンCをたくさん食べて早く二人とも治るといいな、、、息子にうつる前に。（息子にうつるとこれまた長くなりそうだわ～）畑で新玉ねぎがいっぱいできてきた。少し前にブログで紹介されていた新玉ねぎの丸ごとレンジレシピをさっそく作ってみたらすごく美味しい。バターを乗せてチンするだけそして最後にしょうゆをかけるだけの簡単さがいい。私はレシピよりかなり少ないバターの量でやったけどそれでもすごく美味しかった。夫も息子も大満足。このところ、アスパラも新玉ねぎも茎ブロッコリーもレタスもエンドウも美味しくてぜんぜん余らない。家庭菜園の野菜、やっぱりスーパーの野菜よりうんと美味しいと思う。やっぱり新鮮だからかな。ほんと外食行くよりおいしいと思う。昔の私に教えてあげたい。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 3, 2023
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風邪をこじらす 外は桜が満開だったのに
ひさびさのブログ。風邪をこじらせて寝込んでいた。3月の半ばに風邪っぽくなって微熱が出た。でもそのときは最初に微熱が出ただけで軽い症状だったので次の週は普通に日常生活を送っていた。私の日常、、、それは今は主に家事と運動。そう、エアロビもテニスも普通に行ってて体調もぜんぜん悪くなく、元気で咳も昼間はほとんどないのでそのうち完璧に治るだろうと思っていたのだった。ただそのころから、夜だけは咳が出てちょっと寝不足ぎみだった。（今思い出すと）それが、先週の土曜日からまた微熱。そして今度は咳が半端なく出る。特に夜間はコロナのときよりも咳は苦しいんじゃないのっていうくらい。私はこれにすごくショック。だって、幼馴染たちと5，6年ぶりに会うことになっていたから。新幹線で千葉からやってくる友達もいるというのに、会えないなんて。ビュッフェスタイルランチとその後母校の中学の校舎の後ろのある山に登ってお花見をしようってずいぶん前から計画していたのだった。「風邪ひいているのにエアロビとか行くから～」と息子に言われた。ほんとにそうだ。もうどこにもいかず、一週間で絶対治して幼馴染5人に会うのだと決めて、家で休養を決め込んだ。近所の桜は満開でほんとだったら熱もないし、昼間は咳も落ち着いたので、一人で桜を見に行ったと思うけど、治すために我慢した。ショックと心配でブログも書けなかった。結局、一週間経っても咳は完璧には治らず。たまにしか出ないんだけど、いったん出だすと止まらない。さんざん、迷ったあげく、行かないことにした。だってビュッフェスタイルのレストランでそんな咳をしている人がいるとしたら、私が客でも絶対嫌だもんね。でもどうしても会いたい、幼馴染たちには行くとは言わず、ランチ後の山登りしてお花見だけは行ってみようと行くことにした。頂上で無事5人に会えた。みんな来れないと言っていた私が登場したのですごく驚いていたけどすごく喜んでくれていた。私もほんとに嬉しかった。山に登る前、神社で「どうか、みんなに会うときに一度も咳がでませんように」とお祈りしていったのがよかったのか、その後、友人宅で3時間くらいみんなでおしゃべりしたけど、一度も咳はでなかった。やっぱり神社ってすごいと思う。最近は一人散歩に行かなくなっちゃったからご近所の神社に行くことも少なくなったけど、また行こう。桜はまだまだ咲いていた。お天気も最高。幼いころに見た桜よりずいぶん大きくなっていた。もう50年も経っているんだもんね。上へ上へと伸びてテレビでも紹介されるほどになったそう。展望台から見た桜みんなで4月1日にはもう散ってしまうんじゃないかと心配してたけど、すごくきれいだった。みんなで見るからよけいにきれいだった。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 2, 2023
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一人でスポーツするのと違って
スポーツウエアがもっと必要だと思う今日この頃。一人で家でエアロビをやっているときはどんな服着ててもいいし、そのまんまジーンズでやっていることが多いし、汗かいたときだけ変えるって感じ。でもテニスもエアロビもそういうわけにはいかない。人の目もあるし、一人で浮いた格好はできないし、はんぱなく汗をかくので、普段着ではありえないのでスポーツウエアがいるのだ。テニスは50代60代のシニアは隣のクラスによくいるのだけど、すごく長～くテニスをやってらっしゃる感じの人達なのでその人たちはスコートが圧倒的に多い。90％はスコートだろうか。私？もちろんジャージ。アディダスの3本線が入った上下でやっているよ。（↑中学生か～）私のクラスは比較的若い人が多くて、30代から50代。そしてまだやり始めてそれほど経ってない人が多いからジャージとTシャツの人が多い。だから私はジャージでもぜんぜん目立たない。一人50代くらいでランチに誘ってくれた人はスコートはいているかな。あとは短パンの人もいる。前回、短パンをかっこよくはいている人がいて（もちろん下に黒いレギンス）私もこれから夏になったら、そうしようかなと思う。ランニングのときの短パンもあるけど、もっと可愛くてカラフルなやつが着たいな～。だって今上下とも黒のジャージだもんね。まったく色気なしやん。エアロビ、ズンバ、ボクササイズのときはカラフルなレギンスが多い。私は最初はジャージでやってたけど、あまりにレギンスが多いのでみんなに合わせて、私もランニングをしてるときにはいてたアンダーアーマーの短パンとレギンスを着るようにした。これだとみんなと結構なじむ。でもエアロビは週3回か4回行っているし、しかも、最近は滝汗がでるし、二つのクラスがあるときは着替えも必要だから、もっと数が必要になってくると思う。Tシャツはけっこうヒマラヤで買ったスポーツ用のがあるのでいいけどね。一人でスポーツしているのと違って、人と会うようになると服装も気にするようになるね。まあ、これもいろいろ考えて選ぶのも、また楽しい。勝手に増えてきた可愛い黄色の花これはたぶんヘビイチゴの花だと思う。ヘビイチゴの花言葉は「可憐」、「小悪魔のような魅力」 だって(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 24, 2023
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孫よりゴルフの夫？
昨日も旗日だったので、娘がやってくるかもって私は思っていたのだけど、前回の2月の祝日の日も昨日も、夫はゴルフの予定をすぐ入れちゃうのだよね。4歳になったばかりのマー君と1歳5か月の直くん。私が思うにこんなに可愛い時期なんてほんとにあっという間ですぐ終わっちゃうのに。まあ小学生や中学生になっても可愛いとは思うけどなんだろ～あの幼児の可愛さってあのときだけだよね。娘のときも息子のときもほんと可愛かった。「子供は3歳までに一生分の親孝行をする」って聞いたことがある。調べてみると永六輔さんの言葉だった。「人間は三歳までに一生分の親孝行をしてますよ。赤ちゃんの可愛らしさとはそういうものです。それ以上の期待を子どもにしちゃあいけませんよ。」永六輔3歳までの可愛さで一生分の親孝行をしたくらい十分な幸せを与えてくれているという意味だと私は思う。そんな時期は貴重で、せっかく娘が孫二人を連れてくるのに、いつもゴルフだなんてね～。ほんともったいないと思う。私が娘にそういうと、「ほんと、そう言っておいてね。」と娘はいうので、娘だってほんとはじいじ（夫）にも可愛がってもらおうと連れてくると思う。でもね、私の心のどこかで、夫には自分のしたいことを自由にしてもらいたいとは思っている。結婚生活で一度だけ、夫はゴルフをしない時期があった。長い海外出張中にはしていたと思うけど、日本に帰ってきて、たまの休日もゴルフの予定を入れなかった。それは家族みんながそれどころじゃなかったとき。小6の息子が酷い体調不良でまったく学校に行けなくなって私もそれに伴い、暗くなっていた時期。さすがの夫もそんなときにゴルフの予定は組めなかった。じっとしていたら、病気になってしまうマグロのような性格の夫のことはぜんぜん見てなくて、息子のことばかり気にしていた私。ある日、ふと夫をみたら、「この人、こんなに白髪があったっけ？こんなに暗い人だったっけ？」って夫の様子に気が付いてかなりびっくりした思い出がある。そのときにこのままじゃいけない、家族が総倒れになってしまう。私は半分鬱だったけど、夫まで心の病気になってしまったら、経済的にも困窮してしまうと私の目が覚めたのだよね。そこからは無理やり元気を出した私。夫もなるべくいつもと同じように過ごしてもらった。夫までもがそのとき鬱になってしまっていたら、今のこの生活はなかったと思うから、あのとき私が気づいてよかったと思う。だからなのか、夫が自由気ままに好きなことして元気でいてくれる方が、私はずっと安心するのだ。その後、私が更年期で絶不調の時期でも夫は相変わらず、休日、テニスやゴルフをしていたけど、平日はしっかり働いてくれたからこそ、家計は守られたと思うから。昨日のゴルフは早朝ゴルフで4時に起きて5時に出掛けて行ったので、帰ってくるのが早かった。なので短い間だったけど、孫二人と会うことができた夫。二人に「高い高い」してあげて「重くなった～」と言っていた夫。知らんけど、ゴルフもしたいけど、孫にも会いたくて、急いで帰ってきたのかもしれない。WBCここ二日間、昼間だったのでしっかり見た。感動。漫画みたいな展開で「すごいすごい」とみてた。今日はエアロビやっている最中にインストラクターが「ただいま3対1だそうです」とか休憩のたびに教えてくれた。70代80代のおじいさんおばあさんたちが一緒に応援しているところはほほえましかった(#^^#)ドンキで見つけたブラジルナッツ アーモンドより大きい私の最近の小腹が空いたときに食べるのは果物、ナッツ、玄米シリアル、豆乳ヨーグルト、柿の種いっぱい運動するのでお腹が空く。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 22, 2023
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頑張りすぎて微熱でる
また、私のいつものパターンだよね。どうしてなにかやりだすと必死こいてやりすぎるのか。この性格は治らない。昨日ジムのエアロビでものすごく汗をかいて、そのあと、次のボクシングになるまでの時間が15分くらいあって、そのときに汗がひいて寒いな～って思ったんだよね。昨日は雨が降って結構寒くて、ジムの中も寒かった。そしたら、昨日の夕方くらいから、喉が変になって急いで、ドラッグストアで葛根湯を買ってきた。飲むタイプと粉のタイプと両方。夜は喉が痛くて、なかなか寝付けなくて、スマホやってたらますます寝れなくなって、スマートウォッチの睡眠の点数が今まで一番悪い60点だった。なんと深い眠りがゼロだった～結構あのfitbitの睡眠の質は当たっているのですごいと思う。今朝、なんとなく熱っぽいので測ると37度。普段、35度台が多い私なので、結構な微熱が出てしまった。それでも正月にコロナになったときとはぜんぜん違う。あのときは39度近くの熱で家事なんていっさいできない感じだったけど、今日は猫のお世話から洗濯までひととおり、辛くなくできたので、たいしたことはないと思う。家で20分のエアロビをyoutubeを見てやる運動とジムで必死になって45分エアロビをやる運動とまったく運動量が違う。ジムには81歳のハゲチョビンの爺さんや懸垂がスイスイの筋肉爺さんやウィメンズマラソンを走り終えて、今度はボディコンを目指すというインストラクターなどすごいスーパーエイジャーたちがいてたぶん私もそれに影響されているのだろうなあと思う。でも頑張りすぎて、怪我したり、風邪ひいたりして運動できなくなったら、本末転倒なのでちゃんと自分をコントロールしながらやっていこう。とりあえず、ジムには着替えのTシャツを持っていくのはマストだ。fitbitの睡眠スコア 5時間寝ても深い眠りなしいつもは1時間くらいはあるのにね。昨日は16131歩。45分エアロビ45分ボクシング10分ランニングマシーンこれに筋トレの機械を5つくらいやった。運動のし過ぎなような気もする。喉は痛いけど、倦怠感はなし。エネルギーはまだあるって感じで元気なんだけどね。白いクリスマスローズ 花の数多くなってきた(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 19, 2023
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断捨離しないでよかったと思う今日この頃
数年前、片付けの神様が降臨して断捨離にいそしんだことがあった。夫は恐れをなして、私がまだ何も言ってないのに「これはいるいる～」って叫んでたわ 笑。日々暮らしていると、どうしても物が溜まる。使わないものや読まない本がなぜそこに？と思うことはよくあるのだけど、普段綺麗好きではない私なので、めったに断捨離とかしない。でもなぜか、そのときだけは、いろいろやって家がずいぶんすっきりしたという思い出がある。（そろそろまた、やらないといけないと思うけどなかなか降臨してこない）私は不器用なのに、昔から手芸とかの手作りが好き。なので毛糸とか、自分の作った手作りのものとかもかなり捨てた。でもいつかやるかもしれないとかさばらないものは残しておいたのだよね。それが少し前に記事にした「30年前の刺繍糸」。あれは図書館の本を参考にしながら、猫の刺繍やリスの刺繍をして楽しめた。断捨離しないでよかった～とこのとき思った。そしてつい最近、ジムで2人に手作りのエコクラフトのバッグを「可愛いね」とほめられた。これが嬉しくて、またやりたくなったのだよね。クローゼットの中にエコクラフトのテープはたくさん残っていたのだけど、あったはずの本がない。昨日と今日と探してもない、、、私、、、材料だけとっておいて、作り方の本を断捨離したのか？ ありえん。ボケすぎている。中古で本を買おうか、また図書館で借りようか、と悩みながら、もう一回探してみたら、なんと普段見えない本箱の下の方の段に入ってた～。断捨離してなくてよかった。刺繍糸は100均でも買えるけど、気に入ったバッグの作り方が書いてある本は探すのが大変だからね。断捨離をしないでよかったって思うこともあるなと思う。でも欲しいものがすぐに出てこない我が家の物の多さにも問題はあるので、やっぱりいらないものは捨てるべきかな。エコクラフトのテープ毛糸に比べるとずっと安価。このゴミ箱もエコクラフトでできている作った中で一番小さいバッグでジムへ行ってる。いろいろつくったけど、かなり捨てたなあ。へたくそすぎてゆがんでいるやつとかあったから。これはお気に入り。涼し気。みつかった3冊の本こちらはいつもペロペロしている綺麗好きな愛猫(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 18, 2023
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シルバー川柳を読んで笑う
「シルバーがジルバ踊って救急車」今日も踊ってきた私。救急車にお世話にならないようにしっかりと準備体操もしないとね。今日のクラスのステップが難しくてどうにも覚えられそうもない。動画に撮って家で練習したいけど、「動画を撮りたい」とインストラクターに言う勇気なしのへなちょこ。「怖いもの見たさや妻のフラダンス」笑える。高齢者にフラダンス人気あるよね。衣装が素敵だもんね。残念ながらわがジムにはフラダンスがないので私は体験してないけど蒼井優ちゃんの映画「フラガール」を見てからフラの世界にも憧れる。姉はやっているのだそう。でも自分たちで衣装が選べず、トップの先生が勝手に決めるのだそうでそれが残念だと言っていた。「婚活と豚カツ区別つかぬ耳」わかる～。息子によく指摘される。耳悪すぎって言われるわ～左耳が昔から悪いのだよね。右耳は今のところ大丈夫なのだけど、左側でなんか言われるとよく聞き間違える。「めんたまもはずしてみせてとせがまれる」これはあれか～入れ歯をはずしていたら孫に見られて、言われた言葉か～。ほんと歯がなくなると辛いとよく亡き父が言っていた。自分の歯でずっと食事ができるように、今日も食後のフロスと歯磨きがんばろうっと。「茶菓子買い、掃除し、ヘルパー待つ父さん」「さびしくて振り込め犯と長電話」やっぱり多いんだよね、さびしい高齢者。振り込め詐欺なんかも高齢者が集う施設や楽しむ場所があったら、うんと減るのじゃなかろうか。ジムにきて運動している高齢者たちは簡単にはだまされないような気がする。「持病には医者顔負けの知識あり」今はネットでなんでも調べられるもんね。私も自分や母や息子がなった病気のときは調べまくったもんね。でも知識だけでは治らない。知識を得たら、行動をおこしてやってみないと自分に合うのかどうかはわからないと思う。あ～面白かった。ただ笑うだけじゃなくて、共感できるものもあったり、ユーモアのセンスに感心したりした。こんなふうに面白楽しく、暮らせたらそれもまた楽しいと思う。球根のヒヤシンス毎日食べてる畑の茎ブロッコリーそろそろ菜の花みたいな黄色の花が咲いてきちゃう。早く食べないとね。タンパク質を含むブロッコリーのおかげか、ジムの筋トレのおかげか、このところ筋肉が増えてきた。コロナ前の筋肉までにあと少し。元気なので今日は初めてマシーンで走ってみた。膝と股関節にダメージを受けないようにゆっくりゆっくり。焦らず、少しずつランニングも始めたい。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 17, 2023
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人間関係の理想を高く求めない
私は体の不調もあったけど、心の不調もあったので体が元気になってきても、あえて人との交流を求めない日常生活だった。一人散歩とか、一人山登りとか家でyoutube見て運動とかね。だけど、このところ、人と関わることが多くなった。テニスとジムを始めたので、やっぱり大なり小なり、人間関係の問題が出てくるだろう。人間、相性のいい人もいれば、悪い人もいる。ご近所さんでもそうだ。ほんとにいろんな人がいる。全員に好かれようと思うのは無理だよね。だからそんなときはカール・ロジャーズの2対7対1の法則を思い出す。周りに10人の人がいたとしたら2人は気の合う人7人はどちらでもない人1人は気が合わない人 これが、カール・ロジャースの「2：7：1の法則」多くを求めて、人間関係で悩むより、まあこんなものだよねって割り切る方が楽だものね。でもテニスは初めてから一か月半、ジムは週3回くらい通って半月経った。だけど、いまのところ、あの法則に当てはめると 2：8：0 って感じ。感じの悪い人がいない？まあ、いいことなのだけど、、、これからいろいろあるのか？最初がよすぎると後が怖いやん。なんて変な心配してたら、昨日、初めて、「え？」と思うことがあった。昨日エアロビのクラスが終わった後、部屋から出ようとしたら、「あなた、体が傾いてたわよ。」と年齢不詳（50代から70代）のおばはんに言われた。確かに私はステップは好きだけど、体幹のバランスが悪いのか、フラフラしているときはある。それに両手をあげてのストレッチのときも、まだ50肩が治る途中なのでしっかり上がってないので体が傾いているかもしれない。ほんとのことだけど～それをインストラクターでない人に言われたくないわ。と思ってしまった。でも50肩だからとか、言い訳するのも嫌なので、「そうですね、もっと鏡をみてチェックしないといけないですね～」とか軽く答えておいたけど、、、、。新しく入った人がへたくそだと、どうしても言って教えてあげたいという親切心だったのか？？？それとも新参者に釘をさしておこうと思ったのか？まあ、いいけどさ。初めて変な人がいた～って感じ。でも他は感じよく話してくれている人が多いのでやっと2：7.5：0.5くらいになった感じかな。めげずに頑張れ、私(^^)/畑のソラマメの様子美味しいんだよね。でもソラマメってものすごくアブラムシがついて、大きくなれないときもあるけど今年はとてもいい感じ。夫が牛乳をかけている。（乳化剤みたいになるのか アブラムシよけのため）あとキラキラテープもやってある。夫、無農薬で頑張ってほしい、、、、でもオーガニックなんちゃらというのも使ったらしい。エンドウの様子また毎日100個とか収穫する日が近づく。家庭菜園で野菜を作るとたくさんできる。この冬は大根食べるのが必死だった。今は茎ブロッコリーを消費するのが大変。もうじきエンドウを毎日食べる日々になると思う。玉ねぎ玉ねぎはいっぱいあっても困らないかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 16, 2023
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誰もマスクを外さないんかい！！
3月13日、、、ひそかに楽しみにしていた。「マスクの着用は個人の判断に委ねることが基本」となる日。今年の2月から始めた屋内テニスも3月からのジムでのエアロビもみ～～んなマスクをしてやってた。（最初はびっくりぽん。）はっきり言って、運動するときは苦しくない？なのに、みんな当たり前のようにマスクしているんだよ。私は今までずっと一人で散歩とか家でyoutube見ながら運動していたので、マスクはしていなかった。テニスのときは最初はしてても、後半になると、顎マスクになったり、とってポケットに入れて、マスクなしでやっている人もいるから、私もそうしている。（基本、テニスは人と離れているもんね）でもジムのスタジオではみ～んなマスク。エアロビやズンバで疲れてきて、息がゼイゼイしてもみんなマスクは外さない。でも今日は違うだろうと期待してたの。まあ、半分とは言わなくても3割くらいの人がマスクを外しているんじゃないかと、、、、。、、、、だ～れも外してなかった～～～じゃあ、、、、いつ外すのだろう？？？夏になってもずっとつけたままなのだろうか？？？ああ、、、日本人、、、マスク好きすぎ。私は買い物のときとか、マスクするのは嫌じゃないし、基本、今もしているけど、運動中は嫌なのよ～。それと幼児がしているのも可愛そうに思っちゃう。娘は大のマスク嫌い。私以上に嫌いみたいだ。こども園での幼児のマスク着用も市役所に訴えたらしく、しなくてよくなったらしい。（娘、、、強すぎ。私は角が立たないように目立たないように、みんなに合わせる性格なのでちょっとハラハラしちゃう。）もし娘が私だったら、最初に誰かが外さないと誰も外さないよって言って、ジムでたった一人でもマスクを外してやりそうなタイプ。私はファーストペンギンにはなれそうもない。最近入ったばかりだから、特にめだちたくないわと思っちゃう。まあ、マスクしてても運動できないわけじゃないし、、私もみんなと同じく、このままやることになるだろう。そうそう、今日はズンバの先生がウィメンズマラソンの完走してfinisherって書いてあるニューバランスのTシャツとティファニーのネックレスとかわいいピンクの水筒を見せてくれた。（みんなもらえるのかしら）どい～（方言 三河弁で「うらやましい」の意）（先生がなぜか、私の手のひらにネックレスを置いたのよ 思わずこの方言がでそうになった）ああ、私の膝の関節と股関節が20代、30代のころの強さになったら、いいのに。。。無理か～。（走ると必ず膝と股関節にガタがくる体 涙）でもテニスとエアロビができているからいい。少しでも長くできることが本当の望み。玄関の吹き抜けで上を見ると愛猫が見てる。いつもストーカー。ほんと落ちないでよね。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 14, 2023
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糖質中毒が完全に治っていると気づいた出来事
姉と共通の友人がいる。姉はいまだにその友人のKちゃんと手芸仲間で定期的に会っているのだけど、私はもうずいぶん彼女に会ってなかった。姉とこの間ランチしたときにKちゃんの話が出て私も久しぶりに会いたいって姉に言っておいたら、早速、Kちゃんからラインが来た。それでちょっと前にKちゃんのところへ行っておしゃべりしてきた。（1時間ちょっとだったので私の体調はぜんぜん大丈夫だったよ。）Kちゃんとよく会っていた15年から20年くらい前は私は今よりずっと太っていた。（10キロ以上）全体的に太っていたけど、特にお腹がでていた。一方でKちゃんは昔から細身。背も私より6，7センチ低いから、体重の差としたら、かなりあったと思う。知らんけど20キロ近く？かも。そんなKちゃんとその昔、食べ物の話をしてて私が、「安いアイスは毎日食べる。」「ハーゲンダッツも食べるときがある。」「特にカップじゃなくてバーみたいなハーゲンダッツは美味しすぎて、高いのに買っちゃう。」っていうような話をしていたとき、Kちゃんは「あれ。甘すぎるよ～。」って言ったのだ。あのころの私の感覚でいくと、美味しいケーキや高価なハーゲンダッツを嫌いな人がいるなんて～とKちゃんの反応を信じられないくらいに思って、すごく記憶に残っているのだ。あのころ私は、完璧な糖質中毒だったのだよね。きっともう糖尿病だったと思うけれども、病院には行ってなかった時期だったかも。それが今ではハーゲンダッツとか美味しいケーキとか聞いても、あのころのように食べたい欲求はないのだよね。逆にKちゃんみたいに「甘すぎ～」と思うようになっている。不思議だ。でも美味しい果物は食べたいっていつも思うんだよ。それに美味しい野菜とか、焼き芋も好きだしね。自然な甘みはいまだに好きだけど、そうじゃないものは体が不思議と求めないのだ。精製糖の中毒ではなくなったのだと思う。Kちゃんに会ったときに、そのことを思い出してあのときKちゃん「甘すぎ」って言ったよねって言ったら本人は「そんなこと言ったっけ～？」って覚えてなかったけどね。私が健康になった理由はいろいろあるだろうけど、その一つは甘いもの中毒が治ったからっていうのは大きいだろうなと思う。可愛い猫の置物みたい(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
March 13, 2023
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