[美容] カテゴリの記事
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5500円のヘアカットと1400円のヘアカット
5500円のヘアカットの美容院に変わってからもう5，6回くらいになるだろうか。超節約志向の私はこれまで激安カットのお店しか行ったことがなかったのだよね。還暦すぎるまで。ずっと1000円カット。（そのうち1400円になった）しかもセミロングだったから長くなると後ろで縛って、前髪は自分でカットしていたから3，4カ月に一回くらいしか行ってなかった。どんだけ、節約志向だよ、、、。というか、50代からはパニック症状が出るときもあったからお金の面だけじゃなくて、健康面の理由もあったのだけどね。コロナのときは6か月に一回くらいしか行ってなかった。コロナが終わり、もう少し頻繁に行くようになってからいつも行っている激安カットのお店がすごく混むようになってやってもらえるまでに一時間以上待つなんてことも出てきて、せっかく行ったのに、「今日はやめた」ってあきらめることも増えてきた。それでも私は普通の美容院に行くことを考えてなかったのだよね。ある日夫に今日も激混みでやらずに帰ってきたって愚痴をこぼすと「予約して普通の美容院にいけばいいのに。」と言われて初めて「そうか、行ってみよう。」って思ったのだよね。（夫は違う激安カット、息子も別の激安カット 激安カット家族、、、、('◇')ゞ）選んだ美容院は家から一番近いところ。予約してあるから、もちろんまったく待たなくていい。シャンプーも丁寧に気持ちよくやってくれる。激安カットのお店みたいに途中でほっておかれることもない。一時間近くかけて丁寧にカットしてくれる。お金はかかるけど、もう激安カットには戻れない。それになんといっても上手だと思う。激安カットの美容師さんに、「ショートにしてください。」って言っても、なかなか短く切ってくれない人もいるし（あとの苦情を怖がっている感じ）、まあまあ上手な人もいたけどいつも同じ人を指名できるわけでもないしね。今の美容院は一度ベリーショートにしてから、結構短すぎるくらいにされるけど、1カ月くらい経つとすごくいい感じになる。そして2か月くらいもつ。（一回は前髪を自分で整えるけど）ご近所さんや友人から「ショートが似合う」と何度も言われた。（自慢って思う人いる？いたらすんません。）それを美容師さんに言ったら、すごく喜んでいた。ショートが一番得意なのだという。いい美容師さんに巡り合えてよかった。こんなに近所で歩いて行けるところなのに、早く行けばよかったなと思う。髪の毛が調子がいいのは、カットが上手なのもあるけど、健康体になったのは大きいと思う。頭皮がかゆくて（糖尿病）シャンプーのときにガーガーにこすっていたときは髪の毛につやなんてなくて、ボサボサで切れ毛がいっぱいあったから。（もうあの頃は美容どころじゃなかった）ヘアも体型も美容を意識したからでなく、健康になったら、綺麗になってきたような気がする。自己肯定感が低かった私だけど、だんだんなりたい自分に近づいてきた。もうちょっと若いころにそうなりたかったけど、今、気づけたことに感謝。ラテンドール シャクヤク切り花にして家で楽しむ。巨大な白い花。猫が食べるので、出窓で楽しむ。2重窓になっているので、ガラスがある。ラレーヌビクトリアが満開(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 4, 2024
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お肌の大敵はやっぱり○○ ハリウッド女優を見て思う
最近ネットニュースでハリウッド女優のサラジェシカパーカーを見た。あの sex and the cityに出ていた女優さんだ。確か記事では、もっと若いころにボトックスやファイスリフトをやっておけばよかったっていう内容だった。女優さんって若いころ綺麗だから、加齢でちょっとでもシワとか白髪が出てくると「老けた」とか言われて可哀そう。それが有名人というものなのか。若くて、綺麗な時の映画とかの印象が強くて、ファンは受け入れられないのだろうか。ちょっと前にメグライアンもネットで「老けた」って言われてた。それにしてもたまたまかもしれないけど、日本の女優さんの方が老けなくて、肌が綺麗な人が多い気がする。大地真央さんや吉永小百合さん、高岡早紀さんとか、黒木瞳さんとか、宮崎美子さん、草笛光子さんに、風吹ジュンさんとか、、、でるわ、でるわ、、、書いているとキリないわ。綺麗なまま、年を重ねている雰囲気。白人と東洋人っていう違いで肌の質もあるのだろうか。思うのは、紫外線（日焼け）じゃないだろうかと思う。アメリカに住んでいるとき思ったのだけど、そんなに金持ちじゃなくても、普通に裏庭にプールがある。ましてや、ハリウッド女優さんちにはきっと大きなプールつきの家に住んでいるだろう。そしてせっかくあるから泳ぐだろうと、、、。日焼け止めを塗ったとしてもきちんと対策ができてなかったのではないかと推測する。（あくまでも私の推測の話でごめん）君島十和子さんの日焼け対策とかすごいもんね。28年間トラックの運転手をやっていた人の写真を見たときも驚いた。窓から差し込む紫外線ダメージが直撃した片側だけシミ、シワがすごかった。やっぱり紫外線って怖いね。ちゃんと日焼け止め塗ろう。NHKのトリセツで言っていたけど、くるくる回して肌に塗るときめ細かく塗れるそう。やっぱり日焼けしていそうだもんね。（サラジェシカパーカー）自然体な感じがしていいけど。ご近所で大きな花 ハイビスカスだよね。蕾がいっぱい。ひとつひとつの花は一日しか持たなくてもこれだけ蕾があると長いこと通りを楽しませてくれそう(^^)/今日は午前中テニス。週に一回ランチを持ってハイキング気分で行っている。レッスンより一時間早く着くので、ゆっくりランチしてから散歩しながら住宅地のお花を愛でる。素敵なお庭を見つけたので毎週そこの前を通るのだけど、さすがに知らない家の庭は写真とれないのが残念。優しそうな住人だったら、いいなあ。お花だけじゃなくて、置物も可愛くて、ハンギングなどのアイデアもいっぱい。鉢もテラコッタで可愛いんだよ。たぶん、年配のご夫婦が住んでいる感じ。テニスも楽しいけど、住宅地のお散歩も楽しみにしている。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 13, 2023
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シニアの見た目は髪の毛で大きく変わる？
昨日はpbwf食のことを書いたのにランキングが下がってなかった～。ポチッとお願いしたのがよかった？ランキングが下がると「私、ただの菜食の変人に思われているのかも。」って一気にブログを書く気力がなくなるんだよね。これからもポチのお願いをすることにしよう。バナーを押してくれた方々、ありがとう。テニスのメンバーの一人がクラスを変わるので今日でこのクラスは最後なんだよって話しかけてきた。なんでもレベルを下げて初心者クラスに行くという。え～ぜんぜんこのクラスで大丈夫な人だったから、「なんで？」と聞くと、体がついていけないという。初心者クラスは走ることも少なくて、体力的にだいぶ楽なのだという。「そうか～私も頑張りすぎると膝や股関節が痛くなるよ。」って答えると「膝なんて何回も水が溜まって、抜いてもらっているよ。」というのだ。（びっくり、それほどテニスがやりたいんだなあと心の中で思った）そして「もう65歳だからね～」というではないか。「え、見えない。」と正直に答えた。ごく普通の感じの人だけど、私は50歳前後だと思ってた。よくよく見れば、そうかな～と思うけど（失礼やん、ごめん）。テニスをやっているときは、若い子も中年もみんなジャージでいまいち年齢がわからないのだよね。思うに、その人、髪の毛が真っ黒で量もしっかりある。シニアの見た目年齢って髪の毛で大きく変わるのかも。髪の毛は染めていると言ってたけど、私のように耳の周りに白髪～っていうのはなさそうだもんね。いままで私は髪の毛に無頓着だったけど、ちょっとその考えは変えないといけないと思う。一か月前に切った髪の毛がもう中途半端に長くなってきて「ショートにするとこういう悩みがあるのか～」と思う今日この頃。私は髪が伸びるのが早いのか？髪の毛が固いので横にはねる確率も多いのだよね。スケジュール手帳に3週間一回ヘナ、6週間に一回カットとジムの休みに日にやろうと書き込んだけど、あと2週間、髪の毛を切らないなんて無理だわ。一か月に一回に訂正しようと思う。それともカットの仕方で6週間持つかな？ベリーショートにする？やっぱそこまでの勇気はないわ。それにしても、テニスのクラス、ますます若い人ばかりになった。テニスに行き始めた2回目くらいですぐにランチに誘ってきた同じくらいの年齢のマダムみたいなNさんは手首と膝の故障らしくてお休み中だ。シニアが怪我することなく、運動を続けるのは至難の業なのかも。私も怪我に気を付けて、長く楽しみたいと思う。fitbit（スマートウォッチ）による運動解析ウォーキングやりだした時間とかエアロビをやりだした時間もちゃんと合っているのがすごい。でもさすがにテニスの時もエアロビって出ているのでそこまではわからないのだろうね。このfitbit、アマゾンで1万円くらいで買ったけど睡眠から運動から解析してくれるのですごくよかった。にほんブログ村にほんブログ村<
June 24, 2023
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髪をカットして一か月してないのにもう切りたい
小学生のとき以来のショートカット。5月の終わりのころに切ったから、まだ一か月は経ってない。なのにもうカットしたい。もともと昔から髪の毛が固くて量が多い。切ったばかりのころは気にならなかったけど、ちょっと伸びてくると、髪の毛が跳ねるのだ。耳にかけた髪が後ろでピンと跳ねている。普段はさっさと終わる朝の髪の毛の手入れ。最近は水でぬらしたり、オイルをつけたりして手間がかかるようになってきた。（←そのくらいやれよ）ショートボブのときは髪の重さで落ち着いていたのだけど、ショートになるとこうこう悩みがあるのだ。なのでもう切りたい。ショートにしたら一か月半くらいに一回は美容院に行かなくてはいけないかなと予定していたけど、たった一か月で行きたくなるとは。コロナ禍でセミロングのときは半年も美容院に行ってなかったのにこの変わりよう。でも1500円カットなので、それほどお金の面は気にしないけど、行くのがめんどくさい。それに混んでいると待つのが嫌。（わがままおばさん）ショートで予約していく美容院に行っている人は髪の毛にかかる美容代は結構するだろうなあ。数日前に夫と息子用のビーフシチューを作るときにパッケージに栗原ひとみさんがついていた。私のショート、、伸びてくると彼女に似てくるかも。、、、、髪型じゃなくて料理上手なところが似たい。鉢にいるほったらかしのエキナセアアジサイもまだ綺麗今日は土曜日。やっと休日にいい天気になった。夫は今日もテニスとゴルフ。朝7時に出掛け夜7時過ぎに帰ってくるそうなので平日の会社勤めとほぼ同じくらい。私は早朝から庭仕事。つる薔薇の終わった枝を切ったり弱ってしまった鉢薔薇を撤去したり、、、、。よその庭で薔薇が咲いているのを見るのは楽しいけど最近は自分の家の薔薇のお世話が数が少ないとはいえ、大変になってきた。そろそろブログのタイトルも変えないといけないかも～。（メンドクサイのでそのままやっているけど、気持ちは違う方に向かっている自分がいるわ）にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 17, 2023
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グレイヘアはハードル高い
一昨日いつものようにエアロビをやって終わって部屋から出るときに、どこかで見た顔だけど誰だっけ？って思う人を見つけた。「あ～思い出した。市内の同業者だった人だ。」と。ぜんぜんわからなかったのは髪の毛が全部グレイヘアになっていたから。会うのは10年ぶりくらいだろうか。とても素敵なグレイヘアになっていた。前髪横分けのボブ。思わず、「髪の毛が素敵になりすぎてわからなかった～」と自然に口から出ていたよ。グレイヘアってすごく素敵な人とちょっと老けちゃった感じになる人と両極端に分かれると思う。（あくまで私の印象）きっと素敵になるためには結構、美容院にいかなくてはならないのじゃないか。以前に行っていたカーブスで知り合った70代のご婦人のMさんも素敵なグレイヘアだったけどいつも綺麗にセットされていたのだよね。昨日会った人は染めてある感じのグレイヘアだった。自分でやっている感じじゃないから、きっとこまめに美容院に行っているのだと思う。白髪染めがメンドクサイからそろそろグレイヘアにしようか～って思った幼馴染のNちゃんも美容師さんに相談したら、「グレイヘアはちゃんと手入れしないと老け込んだ感じになる」と言われてあきらめたって言っていたっけ。私も無理だな～スタイリングフォームで髪を持ち上げて整えるとか、、、、まったくやったことないわ。朝は1，2分髪の毛といて終わり！って感じ。その私がグレイヘアにしたら、絶対老け込んだ感じになってしまうと思う。コロナ禍のとき、6か月も美容院に行かなくて自分で前髪だけ切って、後ろで縛っていただけでもぜんぜんＯＫだった私だもんね。シュシュだけは買ってたけど。そんな私も今は短めにカットしたので、そろそろカットしてもらいにいくつもり。前回は一か月半くらい前だったかな。最近はとにかく汗をよくかくので短い方が楽。これからはどんどん短くしてもらおう。白髪は家でヘナで3週間に一回くらい。一か月でもいいけど最近はよく人前に出るので3週間に一回にしようと思う。（特にテニスには若い子が多いもんね、白髪はなるべく染めておきたい）食生活でも白髪を少なくすることはできるって記事を昔書いたな～今から探して貼り付けておこう。↓誇大広告はやめてほしい 髪の毛の話上の記事に載せたものをコピベ「髪の毛を黒くするには「メラノサイト」という色素細胞を正常に働かせることが大切でそのためにはチロシンという栄養素や銅が大切だという。玄米、ナッツ、リンゴ、大豆、などに含まれているという。」上の栄養素を食べ続けているけど、白髪はなくならない。でもなぜか頭のてっぺんの白髪だけは減ったのだよね。耳の上のまわりの白髪はぜんぜん減ってないので定期的に染めるのは必要。でもヘナで染めるのも慣れたのでそんなに面倒に感じない。美容院行って染めてもらう方が時間がかかるので逆に面倒かも。ジューンベリー収穫 結構おいしいね。ブラックベリー（ボイセンベリー）も赤くなってきた。なんか今年はなんでも早いような気がする。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
May 21, 2023
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いつか高いヘアカットを経験したいと思いながらも
昨日1500円カットに行ってきた。昔は1000円カットだったのに、2段階くらいかけて値上げして今は1500円カットだ。家の近くに予約していく美容院が二つほどあるのでそこにいつかは行ってみたいと思いながらもいつもこの安いカットですませている私。娘は昔から髪の毛に対して思い入れがあってバイト代をつぎ込んで、縮毛矯正とかしてもらっていた。カットも私よりうんと高いカットをしてもらっていてびっくりする。あの子の場合、赤ちゃんのときから、夫と義母の髪質を受け継いで、くせ毛があってまとまりが悪いみたい。思春期のころ、よく「サラサラヘアに憧れる」とか「美人かどうかって髪の毛が深く関係している」なんてことを言っていた気がする。私は思春期のころから、髪の毛にはそれほどこだわってなくて（というか、美容に対して興味のない方だったかも）朝の支度も髪の毛には一分もかけてない感じ。一応とくだけでおさまるという直毛。だからずっと、誰がやってくれても私の髪の毛じゃ同じじゃない？って思って昔から安いカットが続いてる。私の行くところは激安カット。ネットのレビューでみると、☆なんてないくらいに口コミが悪い。私はそれほどは悪くはないと思うんだけどね。ただ、行く日によってものすごく混んでいるときがある。予約していくカットなら待ち時間はないだろうけど、激安カットだから、みんな混んでもしょうがないと思ってしぶしぶ待ったいるんだろうね。それに何人かいる美容師さんで誰になるかわからない。当たりのときもあるし、はずれのときもある。まあはずれでも、出来上がりはそれほどみんなかわらないのだけど、丁寧に時間をかけてやってくれる人とあっという間に終わる人といる。前回は男の人で「えっもう終わり？」ってくらい早かったけど昨日は店長さん（女）で、時間をかけて丁寧にやってくれてたので、昨日は当たりだった。エアロビやズンバですごく汗をかくのでショートに近い短めのボブになった。髪の量が多いのですいてもらってすっきりした。髪の毛を乾かすのもきっと楽に乾くんじゃないかな。やっぱり激安カットで十分な私だけど、話のタネに一回くらい5000円以上のカットを経験してみたいなと思っている。お値段の価値があるなら、そっちの方がいいかもしれないしね。最初に咲きだした薔薇は今年も黄モッコウ撤退した白モッコウ薔薇、根っこが残っていたみたいで小さな苗になっていた。大きくなると管理が大変なんだよね。ama.chanさんちは旦那様が軽トラで切った枝片付けてるって言ってた気がする。なので残すかどうか検討中。でもあの甘い香りが懐かしいなあ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 11, 2023
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いつもは4，5週間に一回のヘナを3週間でやったのは
午前中、ヘナ染め完了。なのでブログを書く時間が遅くなったよ。以前は頭のてっぺんの根元から白くなってきたけど今はなぜかそこは黒くて白髪が少ない。なので「まだいいか～」と思っているうちについつい一か月以上あけてしまう。でも全部の毛が黒毛ならいいけど、なぜか耳の周りは白髪の毛が大量にあるんだよね。一か月以上染めないで、耳の上の髪の毛をかき上げると「ゲッ！」って驚くほど塊の白髪の部分が出てきてばあさん頭になっているわ～。普段毎日食べている玄米、ナッツ、大豆には髪の毛を黒くする色素細胞「メラノサイト」を正常に働かせる栄養素チロシンや銅が入っているという。食生活で白髪が少なくなっているのは確かだけど、なぜか、耳の周りだけの毛には効かないようだ、、、残念。（私の場合）いつも一か月以上あけてしまうけど、今回は3週間でヘナ染めをした。なぜかというと4月の終わりに同窓会があるから。今日（4/4）染めておいて、また3週間後に染めると同窓会の数日前に染めることになってちょうどいい。同窓会に出席するなんて初めて。しかもまだコロナがちゃんと終わってないのに大丈夫なのだろうか。数人の幼馴染（小中学の同級生）に会いたいがためについつい出席すると連絡してしまった。年末のコロナ感染者が劇的に減ったときに決まったもの。こんなにまた増えてくるなんてね。とりあえず、様子見。まだぜんぜん減らないようなら同窓会自体が中止になったり、友人と相談してキャンセルにするかもしれないけどね。男女合わせて40名くらい出席するらしい。なんか、、、行ってみたい気もする。だって幼馴染数人以外は、中学以来会ってない人。45年ぶりやん。男性陣はぜんぜん変わっているだろうな～ 笑ちょっと寒いとアンモナイトになる 笑私のベッドの上が好きなんか色的に白黒でなじんでる(#^^#)昨日の散歩は桜の絨毯の上を歩いた。庭のチューリップも出てきた(^^)/にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 4, 2022
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私の肌荒れは腸のせいだった
30代ころから肌の不調が始まった。顔は特に乾燥がひどくて、化粧するといつも粉を拭いているみたいになってた。そのわりにTゾーンは吹き出物ができたりしてた。てっきり母の乾燥肌の遺伝だと思ってた。夫の海外出張のときに保湿パックとか買ってきてもらったけど、少しは改善してもすぐ元通り。悲しい肌だったな～。まだ30代なのにお風呂あがってすぐになにかつけないと顔はつっぱりまくってたわ～。乾燥肌の人はそれが普通だと思ってた。それが60歳になった今は化粧ののりがいい。粉なんて吹いたことがないし、お風呂上りも最近はぜんぜん突っ張らないよ。ビタミン、ミネラルをとっているせいか？それもあるけど腸の調子がいいからだと思う。肌トラブルは腸が原因なんだなあって実感してる。乾燥肌は遺伝だからとあきらめないでもっと早くから食生活に気を付ければよかった。食生活の乱れで善玉菌より悪玉菌が優勢になってしまうと、腸内環境が悪化し、アンモニア、フェノール硫化水素などの腐敗物質が増え肌トラブルが起こるという。そんなに便秘体質ではなかったけど、食生活が乱れていたのだと思う。悪玉菌が増える食生活〇マーガリンやショートイングなどのトランス脂肪酸〇動物性脂肪の多量接種〇人工甘味料〇食品添加物〇グルテンお惣菜の揚げ物（コロッケとかアジフライ）とかをよく食べていたし、ファーストフード、お菓子スイーツとか食べてたから、上記の食べ物食べまくりだったわ、、、、。今食べているのはグルテン（全粒粉の小麦粉）くらいかな。腸以外に考えられることは運動だと思う。ためしてガッテンで汗は極上の美容液だっていってた。毎日ウォーキングで坂道を速足で歩くと 冬の今でも顔にジワーと汗をかいてる。これもいいのかもしれないな。夫がファイルを整理していると入れ物のかごに入りたがるあずきちゃん。猫ちゃんってほんと狭いところが好きだね。新しくシニアブログに参加しました。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
February 1, 2022
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ミステリー 消えた私の〇〇〇
2，3日前にKさんのTwitterで知ったのだけどKさんの知り合いでPBWF食にしたら体毛がなくなった人がいるという。Kさんも見てみたら、自分のもなくなったのに気づいたという。え～そんなことあるの～？と思いながら私も見てみた。私の足の親指にはえてた5，6本のムダ毛、、、無くなってるわ～(；ﾟДﾟ)毛深いのが悩みだった私は40歳のときに永久脱毛したの。足とワキとビキニラインと3か所。腕はもともと目立たなかったのでやらなかった。でも後になってなぜか足の親指にまだ数本はえててこれも抜いてもらえばよかったな～って思っていたのだけどそれがなくなってた。Kさんによるとフルーツをたくさん食べるとなくなるらしい。あの「マツコの知らない世界」に出てた中野先生というフルーツだけで生きている人が（世の中ほんといろんな人がいるなあ）そういっているという。私もネットでちょっと調べてみたらこれなんかが一番ピンとくるような気がした。女性必見！食べ物によってムダ毛の濃さが変わる？この記事をまとめると牛肉や豚肉の赤身、卵などは男性ホルモンの分泌を促すのでこれらを食べ過ぎていると男性ホルモンが増えてしまう。過剰な男性ホルモンは髪の毛を薄くするが、体毛は濃くなってしまう。つまり、食べ物によってムダ毛が濃くなる恐れがあるのだ。また糖質の多い米やパン、菓子類などの食べ過ぎにも注意が必要。まじか～。これを読んでなんか納得した。夫の場合は血液検査は問題なくても、髪の毛が薄くなってきたのは糖質の多いものを食べすぎなんだわ～。（親戚の男性陣に薄毛の人いないよって結婚前に言ってたけど、夫は年齢とともに薄くなってきた）お菓子を食べているときに本人に髪の毛薄くなるよっていうとショックを受けるので密かに、これ以上薄くなることがないように食事で協力してあげようと思った。（↑内助の功、、、優しい妻やん 笑）それにしても、思春期のとき毛深いのがすごいコンプレックスだった。家族の中で私だけだった。6人兄弟の母は一番下の弟がやっぱりその遺伝を受け継いでいて「H（弟）は優しい子だったよ～毛深い子は優しい子が多いんだよ。」って慰めてくれたけど、ちっとも嬉しくなかった思い出がある。毛深いと夏のケアがすごく大変なんだよね。永久脱毛したら楽になった。ただビキニラインは死にそうに痛かったけどね。考えてみると若いころ足の裏ガッチガチで毛深かった私、、、、夫は中身を見てくれたのだろうか。（↑中身もあんまり自慢できるところないけど）畑で水やりしてきた。最近暑いもんね。もうじき食べれそうになっていた大根(^^♪畑のナスが豊作になってきた。畑から帰ってきたら庭仕事。またリシマキアの挿し芽をつくった。宿根草でお手入れラクチンの庭をめざし中。薔薇も咲いてるよ。ローズポンパドール夫人ケーキも焼いて冷やして今日のお昼の分を取り分ける。いろいろやっているけど、このなんの粉も使ってないブラウニーが一番、健康そう。豆とデーツの甘味のみ。あとナッツは入っているけどね。今日のお昼 早速ナスを使ったよ。2本をペロリ。そしてまたゼンブヌードル。ゼンブヌードルのパスタかマカロニがあるといいのにな。ご馳走さまでした。今回は小豆まめではなく、ひよこ豆のケーキ新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
October 6, 2021
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二の腕の肉の話
人生で数々のダイエットを繰り返してきた私だけど初めて成功したのは40歳のとき。娘が中学生のときだった。62キロ弱くらいあったのが51キロくらいになり11キロくらい痩せたことで見た目はかなり変わった。娘のテニスのお友達に「○○ちゃんのお母さん、40代には見えんね。」とか言われて嬉しかったことを覚えてる。（まあ、40歳くらいだったからちょっと若く見られただけだけどね）あの頃は（もう20年も前か～）まだ顔のしわもなく痩せれば、若く見えたのだ。今はしわがね～。痩せても顔は若返らない(-_-;)でもあのときでさえ、二の腕の肉は取れなかった。痩せたことでそれまでパンパンだったのが「たるんだ」感じになった。痩せても二の腕の肉をとるのって相当難しい。テニスで鍛えていた中学生の娘の腕とはえらく違っていた。それを友人に言うと「そりゃ～無理だよ。ぴちぴちの若い子の腕になろうと思っても。」と笑われた。その後、体重は少しずつ増え、糖尿病が発覚し、糖質制限をしたりしていたので、だいたい55キロから58キロくらいをうろうろしてた。ますます二の腕は振袖みたいになっていった、、、(-_-;)まあ、年をとるとはそういうものかと諦めていたのだけど、最近その振袖が小さくなっているのに気が付いた。まだあるけど、以前よりタルタル具合が少ないのだ。、、、思い当たるのはランニング。腕をずっと（最近は毎日一時間走ってる）振っているからそれがいいのだろうか？？？カーブスやっても、ビリーズバンドやっても変化のなかった私の振袖の二の腕はランニングで少し改善された。なんか嬉しくてますますモチベーションアップになりそう。でもやっぱり一番嬉しいのは極度の冷え性が改善されたこと。血流がよくなっているのを感じる。全身運動であるランニングは下半身から心臓へ戻る血流をよくするので全身の血流が改善するという。それに体に取り込む酸素の量も増えることで体の末端にも栄養が運ばれ、新陳代謝がよくなるらしい。だからエネルギーが満ち溢れた感じがするんだなと納得する。やっぱ、今は美容より健康になったことが嬉しい。二の腕の肉がとれたのは嬉しいおまけだね。紫陽花は長く楽しめるね。雨の日の方が綺麗。カサブランカの蕾みんな下向いているけどいいのかな。カサブランカって下を向いてさく花だっけ？新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
June 16, 2021
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カリスマ美容師による髪の手入れのヒント
最近テレビを見なくなったと言いながらテレビの話題多し。リビングに座ってテレビを見ることはほぼなくなったのだけど、キッチンにテレビが置いてあるので料理しながらついつい見てしまう。相撲大好きな私は料理しながら相撲を見るのは楽しみの一つ。今日のカリスマ美容師は地元の情報番組で夕方やっていたもの。参考になったのでブログに書いておこうと思う。ひさびさに美容の話題だな(*^^)v名古屋にいる60代の女性カリスマ美容師。カット料金は3万円するらしい(@_@。（娘の5000円のカットに驚いていたけど上には上があるもんだね。違う世界だわ）年間1億円を稼ぎ出すという。お客さんは大人の女性。彼女いわく、「美容師さんは若い女性を切るのは得意。ピチピチの肌に合わせて、ボリュームがあってツヤツヤの髪を切るのはとても上手。でも、人間には老いがやってきますよね。若い時と同じ髪型が変わらずずっと似合う方の方が少数派なんです。私はその“老い”に合わせて髪や美をプロデュースすることに特化してやっていますが、きっとそういう美容師は多くないんですよね。老いていくおばさんの気持ちは、おばさんにしか分からないんじゃないかなって思うし、実際分かっているからこそ、支持していただけてるのかなって思います。」そうだよね～若いころとはいろいろ髪の毛は変わってくる。私の場合変わったのは、まず白髪が気になる、若いころは直毛だったのにうねるようになってきた。そしてパサパサ。テレビで教えてくれた髪のお手入れのヒント。〇量が少なくなったと思う人は育毛剤を早めに使う。（私は量だけはある）〇カットはシャギーにしない。このシャギーカットはキューティクルを傷める原因。〇年をとって髪の毛がうねるのは毛穴がまん丸から楕円形になるから。毛穴を丸に近づけるため、ドライヤーで乾かすときに反対側から髪の毛をかき上げながらしっかりと乾かすといい。夕方の情報番組での短い時間だったけど役に立つ情報を得ることができた。3万円カットはとてもじゃないけどできないけどお手入れのヒントはいただいちゃおうっと(*´з`)カリスマ美容師 MAYUMIさん（写真でか！なんで？）私の主食たち大麦、もち麦、押麦、キヌア、アマランサスもち玄米、十六穀米、と玄米。もはや、何がなんだったかわからんものもある（笑）（食物繊維が病気を治すと信じる人は私）今朝綺麗な薔薇三つローズポンパドールジプシーボーイそして今日の女王様はパットオースチンだね(^^)/新緑に綺麗なオレンジがはえる。プリンセスアレキサンドラケントも蕾がたくさん色づいてきた(*'ω'*)薔薇好きには最高の季節がやってくる。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
April 25, 2021
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50代女性髪の毛を洗う頻度
夫も私もお風呂好き。二人の常識としてお風呂は毎日入って一日の疲れをいやすもの。そういう価値観は夫と合っている。でも息子の常識はそうではない。引きこもりに近い状態だったときはお風呂に入らない日も多かった。働きだした今でも、次の日がお休みという日は入らない日もあるし、たまに疲れすぎて寝てしまって入らない（入れない）日もある。最初は息子も毎日入った方が疲れがとれるから入ったらって言ってたけどまあ、息子には息子の常識があるので最近は本人におまかせだ。髪の毛も私は今までは毎日洗っていた。それが普通だと思っていた。長年、頭皮に痒みがあるのもあって「毎日洗わなくちゃ」って思っていたけど多分、その痒みは糖尿病を患っていたせい。糖尿病が改善した今はまったく痒みはなくなったから。今思うと乾燥肌なのによくなかったなあと思う。以前見たクイアアイの美容担当のジョナサンも髪の毛は毎日洗わない方がいいって言ってた。特別汗をかく仕事や運動をしているわけではなければ、その必要はないという。それにもう50代も後半だしね。若いころより髪の毛もパサつくし、シャンプーの洗浄剤が地肌に与える影響を考えたら、毎日洗わない方がいいだろうと思い、最近は二日に一回。夏になって汗をかくようになったらもうちょっと頻繁に洗うようになるだろうと思うけど冬の今はこれで十分かなって思う。久しぶりに美容のカテゴリーの記事を書いた。お化粧がうまくなりたいって記事を書いたときもあったけど、花粉症なると目の化粧なんてまったく無理だね。こすったら終わりだもん。そしてコンタクトなので化粧やら、花粉やらが目に入ったら悲惨だわ～。結局いつも通りのほぼ変化なしのメイクになってるけどまあ、いいか～って感じ。ときどき買う例の八百屋の薔薇これで350円2重窓のところに入れておくとすごく長持ちする。部屋は暖かくても窓の中は寒いのでいいみたい。今は外壁塗り中なので昼間でもカーテン閉めてる。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
March 1, 2021
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老けた顔は取り戻せない？還暦近い女のリアル
私も夫ももともと童顔で若く見られる方だった。アメリカ人から見ると東洋人の年齢ってわからないようで、私たち夫婦は20代の後半で娘が産まれたのだけど出会うアメリカ人によく「まあ～若いカップルね～」とか「若いパパママね。」とかまるで10代のカップルが子供を産んだように言われていた。（↑過去の栄光、、、遠い目）でももう夫婦ともども還暦前後の年齢。夫は髪もうすくなり、白髪もたくさん。テニスはやっているけれども若いときのように素早くは動けない。最初の一歩が遅い。（最近見てないから知らんけど）私は更年期の不調の時期に顔が一気に老けた。（泣） 40代始めのころ、無理やり地域の会計をやらされて、男の人ばっかりの会合に（夫は海外出張で参加できず）出ていた時司会の人に「30代の若い女性の意見も聞きましょう。」なんて言われてお世辞かもと思いながらニヤニヤしてたこともあったなあ。（遠い目、、、その２）それが50歳になって超不調になってからどっかの知らない祖母に間違えられたり、私の年齢を若く言ってくれたその司会の人にあったときは「変わったね」と言われた。（泣 さすがに老けたとはいわれなかったけど）絶不調のときに鏡をみたらそこには知らない目が落ちくぼんだおばあさんがいて（自分）まじ落ち込んだこともあった。体調が改善した今はというと、普段は年齢くらいの顔をしている。若くもなく、おばあさんすぎるって顔でもない。まあ、50代後半の顔だ。でもたまに明るいところで自分の顔を見てショックやんって思うときもあるけどね。普段の顔をちゃんと知ろうとこんなものも最近買った。NHKのまちかど情報室でやっていた化粧のときに使うLEDのライト。楽天では売ってなかったのでAmazonで買った。ちゃんと今の自分の顔を受け入れようと思う。化粧上手になろうと頑張ってみたけれども劇的には変わらないよね。本の表紙こんなには変化はないわ～化粧中、どっかの地点で落ちこぼれてる。これも本の表紙だから載せていいよね。えらく若返ってない？目の化粧？写真の撮り方かな？今朝イオンで買い物中、腰から下がうつる鏡で自分が歩いている姿を見た。、、、顔がうつらないと若いわ～もういいや、体型と姿勢だけは若々しくいられるように運動とストレッチをがんばろうっと。腰も曲がらないようにね。後は笑顔、しわができても幸せそうな笑顔が自然と出る生活をしたい。母が施設で友達としゃべっているときすごくいい笑顔だったことを思い出した。家で私と姉に愚痴をこぼしていただけのときとまったく違う魅力的な顔だった。めざすは化粧ではなくそこかなって思う。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
February 22, 2021
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健康本離れ そして美容
体調が悪いとなんとかしようと思って健康本ばかり読む傾向にある私。今年もお盆休みから体調をくずし（自律神経の乱れ、高血圧、手足の冷え、頻尿、頭痛、めまい、頭のフワフワ感など）なんとかしようと健康本をよく読んでた。気が付けば、今はすっかり健康本から離れてる。空いた時間ができると美容院でカットしてもらいユニクロでジーンズを買い、ちょっとドライブして映画を見に行き、（市内に映画館がない、、なんという田舎）早朝ランニングを始めてる。おいおい読みかけの健康本がまだあるぞ、私よ。「食事のために死なないために」の病気編はなんとか一通り読んだのだけど、食材別編は最初の辺りですでに止まってしまってる。まあ、、、辞書みたいにして心の友にしておこう。（息子がよく高価なプログラミングの本を買っていて「ねえ、ちゃんと読んでるの？」って聞くと「あれは辞書みたいにして使う本」と答えるのでマネしてみた （笑）本読みまくっているときに出会ったPBWF。そしてKさんのブログでより理解を増した。体調がすごぶるいいのはこのせいだと思う。私に合っているので食生活はずっとPBWFにし、運動は早朝のランニングと午後の屋内でのストレッチ、スクワット、バンドでの筋トレ、有酸素運動を続けることにした。もう健康本を読みまくる日がなくなるといいな。そう強く思う。健康になったら次にしたいこと。、、、、やっぱ美容かな。シニア ビューティー メイク [ 赤坂 渉 ]こんなの興味あり。でもメイク道具や化粧品なんてほぼ持ってないから最初の初期投資は結構かかるだろうな。心の声「人生楽しもう。お金は楽しく使うもの。外食も旅行に今はそれほど使わないならお金の使いどころはそこじゃない？」って声も聞こえる。まずは健康が一番。次は更年期で老けてしまった顔をなんとかしたい、、。目の下のくま？みたいなところをめだたなくするテクニック（ある？そんなの）を知りたいな。めざせ、元気な老後人生。インスタで人気の80代女性（背筋がピンとしててすごいわ(；ﾟДﾟ)今朝の薔薇かおりかざり新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
October 19, 2020
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最近の白髪事情
前回ヘナで染めてから1か月以上。洗面台の鏡で自分の髪の毛をチェックする。、、、、絶対減ったよね、、、白髪。頭のてっぺんの分け目の根元の白髪が目立たないもん。やった～老化を食い止めてるかも。何がよかったか？１、食生活の改善２、ごま油のうがい３、頭のオイルマッサージ４、気功による頭のマッサージ↑さすが健康オタクの私 いっぱいやってるなと自分でなにげに思う。１の食生活の改善は玄米などの植物繊維をたくさん食べるようになったこと。砂糖中毒を治せたことが大きいと思う。以前に読んだ本で髪の毛を黒くするには「メラノサイト」という色素細胞を正常に働かせることが大切でそのためにはチロシンという栄養素や銅が大切だという。玄米、ナッツ、リンゴ、大豆、チーズなどに含まれているという。玄米と白髪はやっぱり関係してるのだと実感してる。２、ごま油のうがいごま油うがいの髪の毛への効果↑参考にしてね。３のオイルマッサージはお風呂でシャンプーする前に頭に数滴オイル（もちろんごま油）を垂らしマッサージ。気持ちがいい。以前は前髪が生えている辺りがものすごくかゆいときがあって必死に洗っていたけどあれは頭の地肌が乾燥しすぎていたのかも？と思う。オイルマッサージしてから全然かゆくなくなったから。４、気功のDVDを見ながら2，3分やってる。他の気功（瞑想）などと一緒にやりだした。息子に「白髪減ったよね？減ったよね？」とアピールしてたら、一言、、、「でも後ろは結構めだつよ」、、、、、、、、まじか、、、、ということでそろそろいつものヘナをやることにした。結果白髪が減った場所もあるが、変化のない部分もある。自己満足のレベル、、、、(*´з`)マロと薔薇(*^^*)今年はサクランボ大豊作でも食べたのはこれだけ(>_
May 23, 2020
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料理が億劫だったのは手荒れのせいだった
結婚した当初からお皿洗いはゴム手袋が必須だった。たまにめんどくさくて手袋をしないで洗い物をすると手の甲にすぐ手湿疹ができてかゆくなってくる。冬はお湯を使うから手湿疹だけじゃなく手が乾燥して手荒れもひどくなる。50代になってからはゴム手袋してても手が荒れるようになった。手袋外したら手が洗いたいし、趣味がガーデニング、畑と手を洗う頻度が高いせいもあると思う。ちょくちょく洗い物をするのが手荒れのせいもあって億劫だった。料理も手のこんだものを作れば洗い物は増えるので極力簡単なものが作る。それにもともと料理は好きではないと思い込んでた。その私が、、、今、手作りカレーを一時間以上かけて作ってるΣ(ﾟДﾟ)自分でビックリするわ～オイルマッサージのおかげで手荒れがまったくなくなって手間のかかった料理もできるようになったのだ。玉ねぎ2個をみじん切りにして20分炒める作業から始まる。以前ならルーでやっとこ、とかなんならレトルトだって美味しいし、って考えの私だったのにね。健康にいいスパイス一杯の美味しいキーマカレーを食べたいがために週に一回は作ってる。本を買ってみたりネットで作り方を検索して何回か作ってみたけど私が一番好きなのはこれで作る手作りカレー。■エスビー食品 スパイスリゾートキーマカレー91g【化学調味料無添加/スリランカ風カレー/手作り/スパイスフェスタ/エスビー/楽天/通販】【05P09Jul16】辛さも調節できるし、化学調味料無添加なのもいいね。基本、トマトと玉ねぎとひき肉を使う。私はそこにアレンジして畑でとれたエンドウやかぼちゃ水煮の大豆なんかを加えている。ルーのカレーがあんまり好きではない息子もよく食べる。普段私の作った料理を美味しいって言わない夫（←言えよ）もこのキーマカレーは美味しいって言ったわ～ヾ(*´∀｀*)ﾉオイルマッサージは太白ごま油で《竹本 太白ごま油 450g》天ぷら 料理に 生搾り 無香性無味無臭なのでマッサージ向き。（インドのアーユルヴェーダでは皮膚から浸透させて効かせる油はごま油が一番よいとされている。）今年も咲いてくれた薔薇バリエガータ ディ ボローニャ可愛い(#^^#)薔薇以外のつる植物ハゴロモジャスミン（鉢）小さいお花も可愛いけれども香りがいい(*^^*)50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 18, 2020
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カサカサ肌の人にこれ一本 マッサージにもうがいにも
太白ごま油でうがいやオイルマッサージを始めて2か月以上経った。カサカサだった私の手が潤って数年前の手に戻ることができた。ぱさぱさの髪の毛はしっとりしてまとまりやすい。唾液が増えて健康になった。大げさじゃなくほんとに効果は大きかった。アーユルヴェーダ（インドの健康と美容の秘術）に興味を持ったことで偶然知ったこの方法はお金もかからず、簡単なのでカサカサやパサパサに悩んでいる人は試してみてね。若い人や男性（夫も手に塗りだした）でもいいと思うけどとくにお勧めするのは私のように50歳過ぎてカサカサになった女性に特にお勧め。《竹本 太白ごま油 450g》天ぷら 料理に 生搾り 無香性使うのはこれ一本。送料が気になる人はスーパーでも売っているよ。これを100℃まで温め、そのまま冷ましたら100均のガラスの瓶に入れて出来上がり。（キュアリング）マッサージは私は体を叩いて暖めた後、半そで半ズボンでストーブの前でやっているけど手先と足先だけでもいいと思う。最後に軽く暖かいシャワーで流すとベトベト感は全くなくてしっとり感だけ残るよ。うがいはほんの一口（最近は小さじ一杯くらい）入れて口の中に入れておく。自然に唾液が出てくるから数分したら最後はうがいして終わり。両方とも簡単な割に効果は大きい。こんな本もあった。【中古】 たったひと口、オイルの力 1日1回、太白ごま油を口に含むだけ ／川島一恵(著者),野上陽子(その他) 【中古】afb今、Amazonのレビューを見たら14件あってすべての人が星を五つつけてたよ(◎_◎;)レビューを読んできた。すごい、、、目が潤う、風邪ひかない、綺麗になれる、、、等々この本読んでないけど読みたくなってきた。自分で紹介した本を自分でクリックして買いそう（笑）50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
January 26, 2020
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肌の調子がいい理由
最近、体の調子もいいけど肌の調子もいい。30代くらいから私の肌（特に顔）はずっと調子が悪かった。ニキビとかはできないんだけど、ファンデーションつけるといつも粉をふいてた。体質が乾燥肌だからしかたがないって勝手に思ってあきらめちゃってたんだよね。化粧水や乳液を高いものに変えたり、保湿パックとかやってもそこそこの効果しかなく、日々の忙しさ（子育て、仕事）にまみれ、美容のことを深く考える暇もなく、粉はふいたままだったわ～そして食べ物とか生活習慣とかまったく気にしない生活を送っていた。甘いものは間食や食後に毎日食べる。癖になってた。悪い油（トランス脂肪酸）の入ったお菓子も食べる。マックやケンタッキーなどのファーストフードも週末によく行ってた。外食も週末は作るのがめんどくさくてよくしてた。仕事が一番忙しいころなどは夜の9時とか10時半に終わるときがあってそこから片づけやったり、お風呂入ってたりしたら寝るのは12時過ぎが当たり前でそれでも朝はお弁当を作らなくちゃいかなかったから早く起きる。睡眠時間も短かく、熟睡できていなかったと思う。そのままの生活で50歳を迎えたら体が不調のデパートのようになった。体調を整えるために食事と生活習慣を変えた今、体調とともに肌も調子がよくなったのだ。考えられる理由。１、まず睡眠 9時10時にはもう寝てる。肌には大切だという10時から2時は熟睡できている。早寝早起きと深く眠ることが大事だと思う。２、腸内環境が改善 食物繊維をよく食べるようになったこと。そのかわりお菓子や甘いものは食べない。（食べたくない）一日2食にしたのでその中で栄養をしっかりとれるように意識して野菜や魚、肉などをバランスよく食べるようになったこと。ファーストフードは皆無になった。（夫はひとりで食べてる）外食はかなり減った。この二つが大きいと思う。外側からでなく、内側から変わっている気がするから。あとはこれももしかしたらよかったのかもと思うのは３、体叩き健康法おでこや顔、耳や目の周りも叩いているので顔の血行がよくなっている気がする。４、太白ごま油のうがい髪の毛の効果だけじゃなく、顔のほうれい線もとれるらしい。５、ストレス激減体調がよくなったことで気持ちも明るくなった。６、KAMA（アーユルヴェーダ）の化粧品夫がインドの出張のとき買ってきてくれたもの。100％ナチュラルでオーガニックの化粧品って使ったことなかったけれども、すごくいい感じ。夫が同じく出張でよく買ってきてくれたエスティローダの化粧品より私には合っている気がする。食生活も生活習慣も我慢したり、無理に頑張っているわけではないので、続けていけそう。これからずっと（生きてる限り）この健康的な生活を続けようと思う。待ち遠しい春シリーズ薔薇 ジャクリーヌデュプレ50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
January 20, 2020
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何歳になっても身体は変わる 足指とかかと編
私の50数年の人生史上、今が最高に足の指が綺麗（笑）これは毎朝の健康法のおかげ。今まで意識もしていなかった足指を毎朝丁寧にオイルマッサージしてあげる。一本一本大事に、大切に。いままでカサカサで異常に冷たくて見た目が悪かったのはその存在がないかのように「無視」されていたので足指がいじけていたからじゃないのか？そう思えてしまうくらい足指に意識したら綺麗になるだけじゃなくいきいきして元気になってきた。 まず爪が綺麗になり、よく伸びるようになった。いままでは足の爪の伸びは手の爪に比べてかなり遅かった（←どんだけ血行が悪かったか）ある本に（たぶんキクチ体操だと思うけど）足の指を見ずにどれか一本指に触ってもらって何指かわかるかどうかっていうのがあったけど以前はあやふやだった。えっ中指？薬指？みたいな、、、でも今ならはっきりわかる。そうそうキクチ体操で足指のグーチョキパーもできるようになった。（チョキは人差し指を親指の上に乗せる）以前はパー（開くだけ）もぎこちなかった。20代のころからガチガチだった私のかかと。これは母の体質を受け継いだと思って諦めていた。母のかかとは割れるところまでいってとても痛そうだった。私も結婚する前からガサガサ。会社に行こうとして何枚ストッキングが伝線したことか。姉は父に似て脂性の足。同じ姉妹でもまったく違う。そんな私の足の裏、、、今は人に見せれるくらい綺麗になったよ。（↑見せないけど）太白ごま油を使ったセサミオイルマッサージ。カサカサ体質の人にぜひお勧め。何歳になっても遅くない。体にいいこと、どんどんやっていこうと思う。今日は午前中家族で豊川稲荷へそこで昼はうなぎ丼。平民の私と息子は値段に驚いたわ～でも美味しかった。（写真撮るの忘れた）私は血糖値が上がらないようにちゃんとその前に車でタッパに入れて持ってきたキャベツを食べた。家族ドン引き（笑笑）たまにとはいえ、いきなりご馳走食べると血糖によくないもんね。50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
January 13, 2020
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スーパーのレジの人のカサカサの手をみて思ったこと
スーパーのレジの人でよく手が荒れている人を見かける。若い人はたいてい綺麗な手をしてるけど50代、60代くらいの人はこの季節、手が乾燥している人を多く見かける。ああ、洗い物や掃除するときに手が痛いだろうなあ洗い物のあとにクリームを塗ってもすぐまたお風呂とか掃除しなくちゃいけないから、クリーム塗っても意味がないしゴム手袋はめて作業してもとった後は匂いが気になって手が洗いたいし、とにかく主婦は水回りの仕事が多すぎるわ～上はわたしの話、、、。家事以外にも畑仕事、ガーデニングもやってるから手荒れは半端なかった。でも今の私の手はしっとりしてる。（↑数日前の針金のひっかき傷は残っているが）なぜかというと毎日オイルマッサージをやっているから。ああ、このレジの人にもオイルマッサージをやってあげたい。そうしたら、一日中手がしっとりするのに、、、と思う。以前はおつりをもらったり、カードを渡したりするときカサカサだった私の手が綺麗になってるって気づいてくれたら、理由を教えてあげられるのにな。まあ、お客の手をいちいち覚えていないと思うけれども。わざわざ言う勇気はないし。ここでブログに書いて「言いたい」って気持ちを静めてる。アーユルヴェーダ（心と体の健康の秘術）の考え方によると50歳を過ぎると体はワータ体質になりやすい。ワータ体質は冷えやすく、乾燥しやすいという。私は冷えて乾燥するまさしくワータの体質だと思う。朝、部屋を暖めて置いてキュアリングした（一度温めさましたもの）太白ごま油を足と手に塗ってマッサージする。のびがいいので大して量は使わない。血圧や冷え対策に足つぼもついでに押してる。終わったらお湯で軽く流すだけ。べとつきはまったくなくしっとり感だけ残る。一日一回やってるだけだけど効果抜群だ。かかとのカサカサもなくなりそうな感じで嬉しいおまけもついてくる。結果が出ると嬉しくて習慣になる。マザーテレサ「習慣は性格になり、性格は運命をつくっていく」オイルマッサージだけでなく小さな変化をどんどんつくっていこうと思う。待ち遠しい春シリーズ紫陽花 アナベル50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
December 29, 2019
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健康にも美容にも欠かせないミネラル 鉄分
今、Amazonのunlimited(読み放題）で読んでいるのは「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣」、、、、私どんだけ老けたくないのか？うん、老けたくない。見た目もそうだけどそれ以上に体や脳が老けたくない。疲れやすかったり、集中力がなくなったり、物忘れがひどくなったりしたら今の趣味の楽しみが半減しそうだもん。読書だって、ガーデニングだってピアノだって、健康があればこそ。この本は言っている。「今日食べたものが10年後の自分を決める」「今現在の生活習慣が10年後の自分を決める」10年後の自分のためにできることを今やろう。今日のお勉強は鉄分のこと。全身のすべての細胞はATP(アデノシン三リン酸）をエネルギー源として使う。鉄はこのATPを作り出すときに欠かせない。鉄が不足すると細胞のエネルギーが不足して全身に不調が起きる。熱を作り出せないので低体温、冷え性になる。また肌のシミ、シワ、たるみの原因にもなる。なぜかというとコラーゲンの合成に鉄が必要だから。免疫力が落ちて、風邪をひきやすくなるのも鉄不足の症状のひとつ。、、、鉄分、、、、大事すぎる、、、(◎_◎;)肉や魚は赤身ほど鉄の量が多くなりレバーや内臓は鉄のかたまり。野菜なら大根の葉（←ほぼ毎日今食べてる）小松菜、ホウレンソウなど。必要以上に老けないようにできることはしたいな。待ち遠しい春シリーズ黄モッコウ50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
December 18, 2019
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はじめてのアーユルヴェーダ
はじめてのアーユルヴェーダ【電子書籍】[ HIKARU ]最初にこの本でアーユルヴェーダのことを学び始めた。とてもわかりやすくアーユルヴェーダの基礎知識が学べる。カラーページが多くて読みやすい。ただiphoneで読むには画面が小さすぎる。大きいディスプレイのタブレットで読みたい。（3か月間99円で読める読み放題。Amazonのタブレットが欲しくなる仕組みかも～またもやAmazonの手法にまんまとはまりそうな気がする、、、）夫にタブレットが欲しいといったらパソコンで読んだら？と言われた。、、、しばらくそうするか、、、。ほんとはタブレットほしいけど。本の中でやってみようと思うのはオイルマッサージ。（太白ごま油）身体全体はまだハードルが高いので今日はひざ下と手だけやってみた。15分ほどおいて浸透させると体を温める効果ありだそう。マッサージしながら塗ると心を落ち着かせアンチエイジングにもよいそうだ。もう一つ始めたのはヨガ。ボクササイズと共にヨガもこのwiiのフィットネスパーティに入ってる。「フィットネスがまるごとリビングに」がキャッチフレーズ。【中古】 Fitness Party ／Wii 【中古】afbだいぶ前に買ったやつだけど役に立ってる。インストラクターはこの人。この格好したまま、「息を吸って吐いて」は結構大変。続くかな～セルフでいろいろやってみるのが楽しい。なんでも挑戦してみたいって思える気持ちになれるのが嬉しい。頑張りすぎずに頑張ろう!(^^)!50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
December 9, 2019
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体調不良で老け顔に？
ここ数か月はベッドに入ると知らない間に寝ている私だけどまったく夜寝られなかった日々があった。ただただ寝られない日もあったけど寝ようと思うと動悸がしてきたり胸が痛くなったりして最悪のときはそこからパニック障害のような症状が出たりした。最初は怖くて夜間診療（2回）に行ったりしたけど、「更年期のひどいやつでしょう」って感じで帰されるだけ。病院に行っても治るわけでもないのでそういう症状が出ても朝までがまんするしかなかった。パニック症状みたいになると血圧が200以上になってて怖いので血圧も計らなかった。そういう辛い夜を過ごした後、朝、洗面所で顔を見ると目の下にクマではなくて目の上の肉がげっそりなくなって一気に20歳くらい顔が老けたようになったこともあった。それでしかたなく薬嫌いの私が安定剤（デパス）を飲むようになったのだけど後であの薬は怖いことを知ってやめた。もともとどちらかというと年齢より若くみられる（お世辞も入っていると思うが）ことの方が多かったのに50歳を過ぎて酷い体調不良になり顔が一気に老け顔になった気がする。よくある顔なので他人に間違えられることもあるだけど一度、小6か中3の女の子のおばあさんに間違えれらたことがあったのもちょうどあのころだった。今思い出しても悲しすぎるわ、、、、あのころはまだ娘も結婚してなくて孫もいなかったのに。娘はそんなふうに見えないって言ってくれ、姉は若くて結婚した人は大きな孫がいる人もいるからねって優しい二人は慰めてくれたけど、かなりのショックの出来事だった。あれがあったから、「なんかしよう！」って思うきっかけになったのかもしれない。今は朝、洗面所で顔を見てもあのときのような老け顔には見えない。（↑正直いうと、たまにスマホやPCで予期してないのに自分が写ってしまったときの顔は老けているときはあるけれども、、、）顔もそうだけど、体調不良を数年経験したことで私の体（特に血管）はかなり老化していると思う。今、いろいろ食の見直し、健康法、美容法をがんばってやっているけれどもどれだけ元にもどるだろうか。でも今は毎日熟睡でき、日々を笑顔で過ごすことができてる。過去はどうであれ、こんなに嬉しいことはない。ちょっとくらいの断食や運動で治るならなんでもやるさ～の気分だ。待ち遠しい春シリーズ白のロベリア50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
December 2, 2019
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50代のぱさぱさの髪が改善した理由
最近の私のブームは「ネットや本でみつけた健康法、美容法を自分の体を実験台にして試す」こと本でみつけた半日断食を続けることでこんなにも体調良くなるのか！？と知ってから身体の不思議に対しての興味が止まらなくなった。できそうもないことはやらない。お金がかかることもやらない。危ないこともしない。しばらくやって体に変化がないときはやめる。これが私のシンプルルール。身体の調子が良いと感じて続けてやっていることは毎日「半日断食」（11am～6pmの7時間で2食）（人参、リンゴ、畑の葉物野菜のジュース、玄米などを食事に取り入れる）「金曜断食」（週一回だけ一日一食）「足つぼ押しや足首グリグリ体操」（冷え対策）「ボクササイズ」（30分以上）「太白ごま油でのうがい」つい最近は体を叩く健康法もやりだした。（↑そういやテレビで健康そうな超高齢なおじいさんが身体叩いてたなと思い出した。あれって血管の老廃物を出すためにいいことだったんだと本で知った）半日断食をやり始めてから髪の毛の根元の白髪が目立たなくなったのは感じてた（でもまだ耳の周りとか白髪はある）で、つい最近は妙に髪の毛がしっとりしてる。更年期になってからぱさぱさだった私の髪の毛。剛毛で量はあるけどまとまりにくいのが悩み。その髪の毛がなんか調子がいいのだ。シャンプーもコンディショナーも変えてない。考えられるのは「太白ごま油でのうがい」やり始めて約3週間。ちがうぞ～前に比べて変化ありだ。白髪が少なくなるってことで始めたけどまだ白髪はそんなに変化はないような気がする。なぜいいのかの理由とかはネットで検索すると出てくる。その中の一つを載せておこう。ごま油うがいの効果とは？↑すごくわかりやすく書いてある。この中にもあったけど、唾液がよく出るようになった。唾液って病気予防に大切だと思うから美容効果と共に健康効果もありそうだ。待ち遠しい春シリーズつる薔薇 スパニッシュビューティ50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
December 1, 2019
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ダイエットの成功は食欲のコントロールが鍵
やっと半日断食に慣れてきた。前日6時前までに必ず夕食は食べて翌日は11時に朝昼かねて食べるようにしてる。（休日以外は夫や息子より先に食べてる）空腹時間は17時間。8時間ダイエットよりちょっときつい7時間ダイエットになってる。（↑一日のうち7時間の間に食事する）17時間空腹後に食べる食事はほんとに毎回笑顔が出るくらい美味しい。食べ物に感謝できるようになった。それにしても慣れるまでが長かった。早い人は一か月くらいで慣れるらしいけど私の場合7月の終わりに始めたから3か月くらいかかった。3食プラス間食2回昼寝付きの生活からまずは間食なしにして食事内容も食物繊維の多いものを食べるようにした。その後ゆっくりと空腹時間を伸ばし今は一日2食、週一回一日一食を定着しつつある。以前は食べてもおいしく感じないことが多かった。（↑甘いものを食べるとき以外）お腹が空いてなくても時間になると食べてたのがよくなかったのだ。それに比べると今はものすごい空腹のときに食べるからなんでも美味しい。不思議と昼寝もまったくしたくなくなった。太っていたころのあの爆発的な食欲。あれはやっぱり甘いものをちょこちょこ食べてたせいだと思う。それと小麦粉と白米。血糖値が急に上がってその後下がったときに抑えられない食欲がわくのだと思う。だから食欲をコントロールするには甘いものを控え、白い炭水化物を減らすこと。食べる前はキャベツやレタスを食べ血糖値を急にあげないようにする。普段じっとしてるとお腹がすくのでこまごま掃除したり、散歩行ったり、ストレッチしたり、体操したり運動して体を動かすと爆発的な食欲はひとまず収まる。あとストレスがあると食欲が増す。たぶんそれに立ち向かおうと体がエネルギーを要求するのだろうか。早食いだったのがゆっくり味わって食べるようになったのもよかったと思う。これからも美味しいものを適量食べて幸せダイエットを続けていこう(*^^*)庭の白万重近所の友人に「この時期に咲くんだね、造花みたい」と言われた。確かに造花みたいに長いこと咲いてるよ。畑の様子エンドウ マリーゴールド大根 レタス畝を作る夫いつも重労働してくれてありがとう。50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
November 17, 2019
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オバさん化を防ぐ方法
昨日、娘と一緒に29年前のビデオを見た。自分の変わりように驚いた。夫もかなり変貌してる。まあ、29年も経っているのだからあたりまえと言えばあたりまえだけどね。29年前は米国に住んでいたのだけどそのとき同じく日本から赴任していた夫の上司のHさんとその奥さん。赤ちゃんだった娘をずいぶん可愛がってくれた。ビデオの奥さんを見て娘は「綺麗な人だね」と一言。、、、確かに。あのころHさんは50歳くらいだったと思う。でも綺麗なんだよね、、、。なんというかオバさん化してない。世の中にはオバさんになる人とならない人がいると思う。その差ってなんだろうなあ。オバさん化を防ぐ方法を考えてみた。１、太っても痩せてもいない。若い頃はぽっちゃりって言われても年を重ねて太っているとオバさんぽくなる。でも痩せすぎも貧相に見える。理想はプチ痩せくらいかな。２、好きなことをもっている。自分に好きなことがなくて他人のことばっかり気になってくるとおせっかいばかり焼きたくなる。オバさんはおせっかいだよね。３、年齢の違う友人がいる同じ様な年齢の人ばかりじゃなく若い人とも話すと話題も広がる。視野も広くなると思う。４、年齢を自虐しない「もう～歳だから」とか「もうオバさんだから」とか口に出した途端、そうなりそう、、、。若い子でも「もう25だから」とかいう子がいる。口に出したことは現実になる、、、（引き寄せの法則）５、感性を磨く機会を作っている。自分の好きなことをもっているに似てる。映画、旅行、趣味とか感性を刺激する機会が多ければ、心が若くいられそう。人は誰でも歳をとる。でも少しでも健康で楽しい人生を送りたい。今日も秋薔薇に感性を刺激されピアノを楽しみ適度な運動をして過ごそう。すべては健康があってこそ。可愛いピンクのレイモンブランが咲いたカッパ‐オレンジのパットオースチンもこんにちは(*^^*)下の方で咲いたプリンセスドモナコヒラヒラのニューウェーブポツポツ咲いている秋薔薇咲いている数は少ないけど春の薔薇よりずっと長く咲いてる。50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
November 15, 2019
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きくち体操で二の腕すっきり
「じゃあね～」って手を振ると二の腕の下がプルプル揺れるようになったのは、、、いつからだろう。40代くらいかなあ。若い子はないよね。高校生とかぽっちゃりの子でも腕は振袖にならないもんね。体重は減ってもこの年になるとなかなか二の腕がすっきりしない。きくち体操ですっきりさせたい。本「きくち体操」によると二の腕の筋肉を育てると呼吸が深くなるそうだ。見た目だけじゃなく健康にもよさそうだ。ちなみにきくち体操では「筋肉を鍛える」とは表現してなくて「筋肉を育てる」といっている。ムキムキになるためではなくて美しい体型を育てる体操なのだそう。二の腕の筋肉を効果的に育てるためには起点である手指の力が不可欠だそう。しっかり立って渾身のグーパー渾身の手首回しあと写真はないけど二の腕ねじりなどをする。きくち体操では足指のグーパーもある。気持ちを込めて手と足のグーパーをしっかりやるとなんか毛細血管がよみがえる感じ。二の腕の筋肉を育てながら、手の先や足先の血流がよくなって冷え対策にもなりそう。がんばろうっと(*^^*)今日は朝早くから夫とサツマイモ掘りバケツ2杯分採れた。ちょっと腰が痛そうだった夫～がんばってくれてありがとうね～うろこ雲～昨日の散歩中に見たよ。綺麗だね～50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
October 27, 2019
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庭づくりもファッションも最初は真似から
週末断食3回目無事終了(*^^*)いい感じで続いてる。一週間に一回だけ一日一食にした。午前中はお腹が空く時間なので家にじっとしないで結構動いてる。庭掃除したり、草取りしたり家中モップかけたりする。今日はそのあと畑に行った。もう野菜を収穫しながら頭の中はこの野菜をどうやって食べようかってそればかり考えてる（笑）間引きした小さい大根はそのまま細く切ってサラダに。レタスとしその葉も同じくサラダ。つる紫は人参とリンゴと共にグリーンスムージーに。野菜はなるべく生でいただくのが健康にいいそう。オクラは薄切り豚肉を巻いて焼く。大根の葉はごま油で炒める。バジルはトマトとチーズとオリーブオイルでカプレーゼにする。お腹が空いているからか、あっというまに料理が決まる。それもすぐできるやつ（笑）昨日おしゃれに目覚めてから（↑昨日かい）早速本屋に行ってきた。最近本代がかかってる？かも。でも外食しないし、間食もしないのでその分は食費が以前よりかなり少なくなっている。それから医療費も。病院に行く回数も減ったので。薬代もばかにならなかった。これは大きい。いろいろ手に取って探してみたけどやっぱり昨日あさイチで出てた大草直子さんの本に決めた。やっぱりジーンズを着る機会が多いから。最初はいいなと思うファッションを手持ちのもので真似してみようと思う。庭づくりのときも最初は真似からだったな。いろんなアレンジの仕方が勉強になる。シャツはインしている場合が多いんだね。とりあえず、本はこの一冊で十分。あとはピンタレストで気になるファッションを保存しよう。そうするとイメージがわきやすい。とりあえずは最初はジーンズをかっこよく着るファッションから学ぼうと思う。庭づくりもそうだけどこうしていろいろ妄想しているときが一番幸せかもね(*^^*)50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
October 5, 2019
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あさイチのおしゃれ更年期をみた
ここ数年、おしゃれどころじゃない体調だった。とにかく一日一日の生活が普通に過ごせればそれでいいやっていう感じ。顔が異常にのぼせるのに足首から下がひどく冷える。でも体調が悪いからといって寝込んでいるとよけい血流が悪くなってますます症状が悪くなる。夏に近づいているのに靴下にカイロを貼る私をみて夫が「それはおかしい」って心配するぐらいだった。眩暈があっても頭痛があっても畑やウォーキング、鉢薔薇の水やりなど動いていた方がまだましだった。血圧が上がっていて頭がフワフワした状態で動き回るのも結構きつかったなと今思い出すと思う。今朝、あさイチで大草直子さんが出てた。ファッション雑誌なんて見たこともないのでもちろん知らない人だったけど、おしゃれ更年期ってところに興味を持った。サルサが好きなだけあって考え方が南米っぽくって自信のある人だった。日焼けしててもおしゃれが楽しめるんだって思った(*´з`)それとデニムをお洒落っぽく着こなしているところが興味を持ったよ。こうしておしゃれに興味を持てる気持ちになれたことが嬉しい。50代だって遅すぎることはないよね。確かに若い頃とは体型が変わるから似合うものは違ってくるけどせっかくスリムデニムが似合うくらい痩せたからおしゃれも楽しみたいと思う。とりあえず、ファッション雑誌でも買ってみる？、、、、、健康本はすぐ買えるけどやっぱり私にはハードルが高いかな～。普段Edwinのジーンズとユニクロのトップばっかり着てるもんな、、、、でもせっかくだから本一冊だけ選んでファッションの勉強でもしてみようか。人生の楽しみの引き出しがまた増えるといいな。秋薔薇がまだまだ咲きそうもないのでずっと咲いているポーチュラカを載せる。ニチニチソウとポーチュラカはほんと長く咲くね。種まきの季節が始まった。庭で草花の種、畑で野菜の種。種まきおばさんになっている。左側のナンテンの葉がすこし色づいてきた。10月なのに暑いけど少しずつ秋の気配が見える。50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
October 4, 2019
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断食による美容効果
体調不良を改善するために始めた断食だけど美容効果もあらわれている。●白髪が減った太い髪質の私は昔から白髪があった。思い出せば娘が中学生のときからあったから15年くらい前からある。そのころは頭のてっぺんに少し、、、(-_-;)今、ヘナで染めてから約一か月。根元がほんとならそろそろ白くなってくるのだけどあまり目立たない。でもすでに白髪になっている髪でヘナに染まってオレンジ？っぽくなっているところはだんだん染料が落ちてきたので結局はそろそろ染めなくてはいけないけど。●体重が減った7月の終わりから始めた半日断食で2キロくらい。2年前の一年くらいやった半日断食で6，7キロくらい。両方合わせると数年前より9キロくらい減った。今回は筋トレをやっているせいかそれほど筋肉も落ちてはいない。やっぱり痩せるとユニクロのトップとジーンズでもそれなりにかっこよく見える。カーブスで「あの足の長い人」って私のことを呼ぶおばさんまであらわれた(◎_◎;)なに、、、その「あしながおじさん」みたいな呼び方。、、、、まあ何気に嬉しいけれども、、、●肌の調子がいい30代40代のころ顔の肌がカサカサだった。そういう体質だと思ったけど今はしっとりしてて肌の悩みなし。あのころは食生活がいかんかったと思う。今、特別なものを使っているわけでもない。（ちなみにアカランのウォータージェルが最近のお気に入り、、、イオンで売ってる）まあ、もともと美女でもなくごくふつーの50代の女なので驚愕するほどの変化でもないな～でもやっぱりいくつになっても女性だから美容効果があるのは嬉しいもの。ひどい冷え性が改善して、味覚が敏感になってほんとに美味しいものがわかり肩こりも頭痛もぜんぜんなくなって体が軽くなる。なにより嬉しいのはごく普通の生活が送れること。なにげないこと、当たり前のことが普通にできる幸せ。好きなことを夢中でできる人生に乾杯(*^^*)薔薇 ソルベフランソワーズ50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 28, 2019
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リバウンドなしのダイエット
今日は近くのドラッグストアに行ったらあの店員さんがレジにいた、、、忘れもしない約一年半前の12月、私をどこかのおばあちゃんと間違えた人(T_T)「I〇K〇ちゃんのおばあちゃんですよね」と。いまだにその名前を憶えてる。（↑大事なことはすぐ忘れるのに(*´з`)赤ちゃんとか幼児のおばあちゃんならまだしも修学旅行へ行くような子の祖母にみられたことがかなりショックで美容にダイエットにがんばろうと誓ったなあ、、、姉とか友達にそのことを話すと若くしておばあちゃんになる人もいるからね～となぐさめてくれるけどね。その店員さんははたしてあのことを覚えているのか？一度聞いてみたいけれどさすがに聞けない。あのころの体重より8，9キロ減ってる今の状態。でも体重が減ったからと言って若返ってるとは限らない。娘の結婚式のときの写真を見て夫も私も年をとったなあと思う。ちゃんと新婦さんの両親の顔してたわ～人生で何度もダイエットしてきたけど今回の血糖値を上げないようにすることと腸を綺麗にすることで痩せたダイエットはリバウンドの不安はまったくない。驚くのは甘党だった私がぜんぜん甘いものが欲しくなくなったこと。毎回の食事が美味しくてたまらない。（↑別に料理の腕が上がったわけではない(^^;)甘いものをがまんしているっていう感じではなく体が食べ物に満足しているって感じ。だからリバウンドの不安はまったくないのだ。この猛暑でもちゃんと一日一万歩を楽しく続けられている体調になれたことだけでもいろんな運命に感謝の気持ちが溢れてくる。今日の庭と畑デッキが暑すぎるので一部小さい庭のパーゴラの下に薔薇鉢を移動した。でも全部は持ってこれないし、、、(^^;)真夏は半日陰の場所の方が植物は好きそう。切り戻しておいたクレマチスがまた伸びてきた。毎日大きくなって隣の畑まで進出しているかぼちゃ(*´Д｀)そのたびに切ったり向きをかえてる。最初は癖があるかなと思ってたエゴマの葉しその葉と共に千切りにしておいてサラダや豆腐などなんにでもかけて食べてる。美味しい(#^^#)It's too hot outside.外は暑すぎる、、、(>_
July 20, 2018
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美容と健康 ジューンベリーの実が可愛すぎる(#^^#)
娘の結婚式が近づいてきた。サロンをやっている友人が「花嫁さんのお母さんも綺麗にしなくちゃ～」と顔のマッサージをやってくれた。気持ちよかった(*^^*)感謝～～肌の筋肉に刺激するなんちゃらとかいう高そうな機械でやってくれた(◎_◎;)肌のチェックもやったら思った通り、油分がだいぶ少なめの肌(>_
May 15, 2018
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小さく咲いたピエールドロンサール 一年でだいぶ痩せてた(◎_◎;)
ピエールドロンサールが咲き始めた。１号は調子が悪くてげんこつ剪定、２号はテッポウムシに入られて天国。ピエール３号は咲いてくれたけど今年のピエールはいつもより二回りほど小さい(>__
May 5, 2018
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なんと(@￣□￣@;)！！体脂肪が増えて筋肉量が減っているとは(T_T)
4年ぶりに知り合いの美容サロンに行ってきた。最近は動悸も頭痛もなく体調もよくなったし、更年期のあれやこれやの不調もなし。糖尿病、貧血、ガンマGTPなど基準から外れていた血液検査はすべて基準値内。血圧もまあまあ落ち着いている（130／80くらい）体重はBMI20前後でほぼ落ち着いた。よくぞ私、、、ここまでがんばった。美容サロンでは体内年齢の出る体重計もある。きっといい結果が出るだろう。サロンのKちゃんにほめてもらえるかもしれない。そんな期待をしながら体重計に乗ったのだった。、、、、、、結果は、、、たしかに4年前より体重は減っていた。、、、、、でも、、、でも、、、なんと！筋肉量も骨量も減って、体脂肪は増えていた！！！！(@￣□￣@;)！！こんなことってある？これじゃあ、危ないダイエットしたみたいじゃんか～！！！結構ショックが大きくてサロンのKちゃんに言われるまま筋肉がつくというサプリメントなどを購入してきちゃった。これが普段の金銭感覚を忘れるくらい高いのだ(T_T)家に帰って落ち着いてよく考えてみた。半日断食、、、神、、、とか思って突き進んできたけどほんとうによかったのだろうか？？？でも確かに血液が綺麗になって健康になれたのは半日断食と玄米と青汁に間違いない。私にとっては救いの神だったことは間違いないのだ。でもKちゃんがいうように確かに筋肉をつくる「タンパク質」が少なかった。玄米の量が多すぎておかずの量が少なくなっていた。それからもう一つの疑問、なぜ毎朝筋トレしてるのに筋肉が減ったのか？（一日一万歩も歩いているのに）ネットで検索すると（←いつも頼る）「普通の筋トレ」していても減量すると筋肉は落ちる。自分の意志で動かせる骨格筋はトレーニングできても自分の意志では動かせない平滑筋や心筋などもあるのだ。筋トレできるのは筋肉の一部でしかない。そうだったのか、、、。ショックだけれど、知らずにちんたらちんたら筋トレしているより、今わかってよかったと思うようにしよう。、、、思考転換、、、!(^^)!とりあえずあの高いサプリメントは毎日飲んで普段の食事に高たんぱくのものを増やそう。鶏肉、卵、牛肉、豚肉のひれ、豆腐、豆類など。そうしてもちろん運動も!(^^)!ヒマラヤでジムボール（バランスボール）をさっそく買ってきた。ちょっとやってみたら汗だくになったよ。ブログを読んでくれている人たちも私のこの一直線の性格にひいているかも、、ね(*´з`)またまた台風がくるので咲いてる薔薇を切り花に(*^^*)ハーバリウム（植物標本？）をサロンで作ってきた。教えてもらって初めてやってみたけどとっても綺麗(#^^#)Living is not breathing but doing.生きているとは呼吸することではない行動することだにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
October 29, 2017
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老けないための私の習慣 150円のつる薔薇は元気になるか？
本を読んでも書いてあることをすぐ忘れる悲しいお年頃、、、(-_-;)でも強烈に記憶に残れば忘れない。たとえば前に「体のかたい人のためのストレッチ」という本を読んだ。そこに「体がちぎれそうになったら、いったんちぎってみる」とあった。、、、(◎_◎;)、、、まじで？？？、、、毎朝ストレッチするたびに思い出すこのフレーズ、、、(*´з`)本を読んだ後は覚えていたい言葉はメモすることが多い。今日は「老けないための習慣」という本を読んだので自分流にアレンジしてブログにメモしておくことにした。老けないためには「食生活」「運動」「睡眠」「心の持ち方」が大事。１、空腹感をしっかり感じた後美味しく食べる。（↑16時間空腹時間を持って若返りホンモン分泌）２、美味しく食べてやせすぎない。（↑日本人は痩せすぎて老けて見える人が多いそう）３、おこげは絶対NG（焦げたところは最強の老化促進物質）４、白い食べ物とさようなら（玄米、黒砂糖、ハチミツを利用）５、悪い油ともさようなら（オリーブオイル、ごま油、ココナッツオイルがいい）（だめなのはマーガリン、サラダ油、など）６、早寝早起き良い睡眠（寝る前はテレビなし 見たいドラマはスマホでみる）７、楽しくマロと散歩（無理なく一日一万歩）８、毎日グリーンスムージー（野菜フルーツ）と魚ときのこそれに発酵食品（主に納豆）を食べる９、意識して楽天家。不満は貯めない。お金は貯める(*´з`)１０、笑う（ユーモアを持つ）１１、毎朝筋トレ、ストレッチ（若々しい姿勢を保つ）１２、上記のすべてを無理せず守る。（無理は禁物、長続きしなくちゃ意味ないもんね）こうしてみると食に関することがほとんど。喜びもやる気も健康も腸からやってくるのだ。ケーキも抹茶アイスもせんべいも最近は食べてるけど16時間の空腹と玄米、グリーンスムージーの習慣だけは必ず守ることにしている。10年後に髪の毛真っ黒でフサフサだったらきっと家族（夫）や近所の人も半日断食のすごさをわかってくれるかも～(*^^*)ここから薔薇の話夏の間、根詰まりやコガネ被害で元気をなくしていた鉢薔薇たちがお世話後に新芽を出してどんどん元気になっていく姿をみてもっと元気のない薔薇も元気になるのかどうか実験したくなった変な私、、、、(*´ω`*)それで150円の瀕死のつる薔薇をふたつカインズで買ってきた、、、（←思いつき）薔薇苗というより、枝といった方がいいかも(T_T)この枝とおしゃべりしながらまた世話をする（←怪しいけど楽しい）「君たち、どんな薔薇が咲くのぉ～白いオールドローズだから中輪の可愛い花なの～？」なんてね(*^^*)まずは元気な新芽が出ますように!(^^)!オールドローズ カリストとマダムブラヴィ今日の秋薔薇ボレロラフランスローズポンパドールこんな感じで咲いてる(#^^#)プリンセスドモナコ生徒さんたちがくれたミニ薔薇プリンセスドモナコは数が増えて玄関前を飾ってる(*^^*)テッポウムシ被害にあったロイヤルサンセットにおおきな蕾(≧▽≦)あれからおがくずはない模様(´▽｀) ホッI don't want a perfect life,I want a happy life.完璧な人生より幸せな人生をにほんブログ村
October 13, 2017
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今度は8時間ダイエット 今一番好きなクレマチス アジサイにはまるかも
お腹をグースカしっかりならしてから食事を取るようにするゆるいダイエットをしてた私。「老化ストップホルモンのグレリン」を分泌させるため。10時や3時にちょこっとチョコなど（ダジャレ(~_~;)つまんでいたのをやめた直後はお腹がグーグーなっていい感じにゆる～く体重は減ってた。でも3キロ減あたりからまったく変わらなくなった(T_T)間食なしに体が慣れてきたのだ。お腹もならない、、。ほんとはもう3キロぐらい痩せたかったのに。3キロ減ぐらいではまだまだ昔のジーパンは入らないだろうと思ったけれど試してみたらなんと入るではないか？？？(◎_◎;)、、、、まあ、、、、、、、パツンパツンだけど、、、(T_T)最近毎日朝の筋トレに加えてストレッチもやり始めて足のリンパの流れがよくなって足が微妙に細くなったと思う。ちょっと前はお尻さえ入らなかったジーパンたち、、、服の断捨離のときに捨てないでよかった(*´з`)週末に久しぶりにジーンズはいて姉と会ったら足が細くなった~と言われて嬉しかった。（私はパツンパツンで逆に太く見えてないかとちょっと心配だったけども）このせっかくはけたジーパンたちをもっとうまくはきこなすためにもう少し体重を落とすぞ～(≧▽≦)そこで今度挑戦するのは8時間ダイエット。食事は一日のうちの8時間ですませるダイエット。例えば朝7時に朝食を取ったら、午後3時すぎは食べない。（↑これは絶対無理だ）なので朝ごはんプラス昼ごはんを午前11時に食べることにした。それなら晩御飯をいつもと同じ7時にとればいい。（なんかできそう(*^^*)今日は挑戦一日め、、、、、、、早くも挫折しそう(;´Д｀)朝ごはんをしっかり食べるタイプの私、、、ご飯なしで洗濯、庭掃除、筋トレやストレッチ、それに畑仕事、、、、、、お腹グーグーどころか、プチ断食じゃん、、、更年期のダイエットは楽じゃない。いい影響を受けるためにまた50代女磨きのブログに入ろうかな、、、。今日お庭で可愛く咲いているのは姫ぼたん冬の間は観葉植物として屋内にいた。可愛い、、、♪(*^^*)こちらのシュガーパイン まだ肌寒いときに外に出してたら調子を崩した、、、(>_
June 12, 2017
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薔薇ケースつきファンデーション(#^^#) 土準備
息子が風邪をひいて喉が痛いと言ってほとんど固形物が食べられなくなったときに近所のココカラファイン（ドラッグストア）にゼリー状の栄養ドリンクを何回か買いに行ってた。そのときになにげなく見つけてしまったコーセーエスプリーク薔薇ケース付ファンデーション(#^^#) 息子の風邪のお世話や（洗い物や買い物が増える）老犬ミルの食事の手間（ドッグフードをみじん切りにするだけ）をがんばっているこんなときこそ自分にご褒美だ～（←なんやかや理由をつけないと買えない人）ちょっと安っぽい？まあおまけのケースだからいいとしよう(*^^*)薔薇にはまる前はなんとも思わなかったのにどうしてこう薔薇模様が気になるのか(~_~;)バラ泡洗顔料（薔薇の形の泡になるやつ）もどうにも気になってしまったしね(*^^*)使い心地は伸びもいいしいいと思う。最近甘酒を毎日飲んでるせいか肌の調子がいいのでのりがいいヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪庭の様子ネットで買ったブルーの草花セットが咲いてる。白のアリッサムしかなかったけどセットに入っていた色のはいったアリッサム。このラベンダーもセット(*^^*)パンジー葉ボタンも少しずつ伸びてきた。冬でも楽しめる寄せ植えが楽しい(*^^*)寄せ植えやるための土準備もしっかり。米ぬかで作った土（堆肥？）と古土再生用土と鉢薔薇の古土（スキャボロフェアなど）を混ぜ混ぜ。そこに水はけをよくするために赤玉土も足しておいた。自分流、私の庭用の土(*^^*)微生物たっぷりこんだよ、たぶん(≧▽≦)（↑見えないからわからないけどね）If not now,when?今じゃないならいつ?にほんブログ村にほんブログ村５０代女磨きブログにも仲間入り(*^^*)クリックすると頑張っている女性のブログが見られます。にほんブログ村
January 21, 2017
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ラナンキュラスの寄せ植え 久しぶりの美容のこと
ラナンキュラスが売っていたので買ってきた(*^^*)去年初めて寄せ植えに迎えて一つの花が終わると次の蕾がゆっくりと咲いて長く楽しめてよかった。今年はすでにある寄せ植えに入れてみた。ラナンキュラスがあると一気に明るくなる(*^▽^*)花びらがいっぱいあるところが薔薇に似てる、、気もする(*´з`)元気のでる黄色ちょっぴり黄色っぽいフウチソウの寄せ植えに(#^^#)フウチソウって冬でもふさふさだね。赤いラナンキュラスピンクと白のラナンキュラスは葉ボタンの寄せ植えに入れてみた(#^^#)赤と白の混じったのも(*^^*)玄関前の寄せ植えに5つのラナンキュラスが増えただけで庭がぱぁ～と明るくなった。ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪玄関前のビオラたちも華やいでる。小さい庭のビオラはシック(*´з`)デッキガーデンのビオラはずっと咲いてるミルフル小さいお花になってしまったミルフルもいる中このミルフルは元気。冬もお花、、、楽しめてる(≧▽≦)久しぶりの美容のコーナー12月から頑張っているメイク自分ではだんだん楽しくなってきた。でも誰も言わないと気づかない(T_T)近所の友達としゃべってても何も言われないから（←気づいててもいいにくい？）自分自ら「今日メイクしてんだよ」というと「あっほんと。いいじゃんいいじゃん」って感じ。赤くて派手かな～って思ったスカートも旦那は全然派手じゃないっていうし、、、、。メイクも服装も私の感覚の2割増しくらい派手でも大丈夫かも(*´з`)メイクしながら言霊で魔法をかける。「今日もいい感じ。全然どっかの祖母には見えないから～」（↑どっかのおばあちゃんに間違えられたの相当トラウマ(T_T)でも考えてみればこれほど強い美容への意志が私の中で生まれたのもあの事件があったから。メイクもおしゃれも楽しくなってきたもんね～幸せになる手帳に「スタイルも気が付けばモデル並み」っていう一言が（↑唱えていれば願いがかなうらしい、、、）あったけど、さすがにこれはずーずーしすぎて言えない(-_-;)体調不良にならないような言霊は胸をトントンとたたきながら「大丈夫だよ。大丈夫だよ。」と声をかける。単純な私はほんとに効くといいなと思う。Love yourself firstand everything else falls into place.まずは自分を愛してそうすれば後は上手くいくからにほんブログ村にほんブログ村５０代女磨きブログにも仲間入り(*^^*)クリックすると頑張っている女性のブログが見られます。にほんブログ村
January 11, 2017
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魔法をかけるヾ(*´∀｀*)ﾉ初めてのヘナ体験
まずはヘナの話から。白髪染めは美容院以外ではやったことがない。まだ束になってはえてはいない白髪なので美容院で3か月ぐらいに一回染めてもらってた。でも最近2か月ぐらいたつと頭のてっぺんとか白髪がよくめだつようになったので以前から気になってたヘナを体験してみることにした。さっそくAmazonで頼んでいたヘナが届いた。一昨日のショック事件のあとすぐ頼んだ(~_~;)感想１、結構めんどくさい いままで美容院で楽しているのに慣れちゃってるからね～２、自分が緑頭の宇宙人みたいだった(*´з`)一時間の間、、それに匂いが、、、よい匂いでも悪い匂いでもない、、、なんというか、、、昆布のような臭い、、、微妙、、、。３、まだへたくそなので染め上がりがいまいち。頭のてっぺんはたくさんつけたけど、耳の上あたりの毛が染まってなかった。でも色は今のところ自然な感じ。今日が初めてなので髪の毛の変化とかはそれほど感じない。とりあえず400グラムのヘナを買ったのであと7回はやってみるつもり。今日は50グラム使った。大きいショックを受けたので今のところ、美容への自分の意欲は大きい（←いいこと）結局自分の想いがどれほど強いかでその目標にむかっていく力がどれほど強いかで夢がかなうかかなわないかが決まると思う。3年半前の2013年6月に薔薇に魅せられて薔薇庭を想い続けたら約2年後の2015年は殺風景で小さい庭だった我が庭がまるで魔法にかけられたみたいに薔薇が咲いた(≧▽≦)次の年（今年2016年）にはますますつる薔薇が伸びてどこの家？？？と思うほど咲いた。薔薇が咲く庭は少し現実離れしてて「妖精や神様が住んでるかも」って思える。「魔法がかかってるかも」って思える、、、私だけかな～想いが強ければ願いはかなう。確固たる強いイメージが想像できれば夢はかなうと思う。だから、、、だから、、、、今度は私は自分にかける!(^^)!「健康的で笑顔が親しみやすい小奇麗な50代の女性になる！」のだおまけの今日咲いてる薔薇たち素敵な笑顔のプリンセスアレキサンドラオブケント秋は特に濃い色で咲いてくれるシックなディスタントドラムス明るく元気な色で咲いてくれるクロードモネ優しさ溢れるアフロディーテ色気のあるローズポンパドール、、、、、どの薔薇もそれぞれ美しい(#^^#)Those who don't believe in magicwill never find it.魔法は信じる人にしか見えないにほんブログ村にほんブログ村５０代女磨きブログにも仲間入り(*^^*)クリックすると頑張っている女性のブログが見られます。にほんブログ村
December 3, 2016
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まず最初にしたのは
昨日のショック事件後いろいろ反省した。白髪染めは2，3か月に一回だしメイクなんてファンデーションと口紅のみだしファッションとか、、、気にしてないし、、だめじゃん、、、私。夫よ、、、こんな私を結婚して30年、、、、よくぞ捨てずにいてくれた（爆）気は若いんだけどね～やっぱり外側は気にしてないと老けるよね（←気づくの遅し）OL生活6年米国生活5年半講師生活19年あっという間だった。そっか～私25年働いていたわけね。なんかね～浦島太郎の気分なの。気持ちは昔のままなのに外側（体）はそれなりに年取ってて違和感を覚える。（↑体が入れ替わっちゃう映画と本「君の名は。」読みすぎ(~_~;)こんな私だから昨日はあんなにショックを受けた(T_T)これからはちょっぴり頑張ってメイクやファッションにも興味持っていこうと思う。母も「そうだそうだ」と言っていそう。私が服装に無頓着すぎて母が心配してたもんな～。まず最初にしたのは部屋に鏡を取り付けた。もともと娘が使っていたもの。綺麗に拭いた。まずはしっかり自分の顔と体を見ないとね。毎朝笑顔で♪言霊の力を信じて声掛けしよう。「あなたはわか～～い」（←魔女か(^^;)ついでに窓もお掃除(*^^*)昨日のスパニッシュビューティの枝を窓から見る。春が待ち遠しいな～まだ更年期の発作（パニック障害みたいなやつ）の不安がまったくなくなったわけじゃないけれど以前のような不安感が襲ってくることがなくなった。きっと、、、、きっと今日も薔薇が綺麗に咲いてくれたから、、、に違いない(*^^*)She always wears black,but she has the most colorful mind.いつも黒ばかり着てるあの人実は誰よりもカラフルな心の持ち主にほんブログ村にほんブログ村５０代女磨きブログにも仲間入り(*^^*)クリックすると頑張っている女性のブログが見られます。にほんブログ村
December 2, 2016
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食べること
私は食べることが大好き。ケーキ、アイスみたいな甘いものから、てんぷら、とんかつなどの脂っこいものも好き。でも食べたいときに食べたいだけ、好きなものを食べていると恐ろしいことになる体質。もともと母方の家系は肥満遺伝子をたくさん持っている。親戚が集まるとほんとによくわかる。母は長年肝っ玉母さんの風の体型で糖尿病、高血圧、心臓病とありとあらゆる生活習慣病に苦しめられている。私自身は太った人は優しそうでおおらかそうで好きだし、相撲も好き。小学校のとき母が授業参観に来ると男の子たちに「地震だ～」とか言ってからかわれたけど、私は太った母はいやではなかった。でも病気が関わってくるとなると話は別だ。5年前に母の心臓の大手術を見たのと、自分の大きな背中の写った写真にショックを受け、ダイエットを決行。そのときは意思も固く、カロリー計算から一日に数回の体重測定からと、がんばった。こんにゃくやキャベツの千切りを主食に9品目を必ず食べる。三ヶ月で11キロ減った。「まごはやさしい」ま...豆 ご...ゴマ は...わかめ や...野菜 さ...魚 し...しいたけ い...芋が体にいいと言い聞かせ、「肉」ばかり食べると「にくたらしく」なり「お菓子」ばかり食べると「おかしく」なると思ってがんばった。今は5年前のような強い意志がなく、おいしいパンの誘惑や息子の食べるハーゲンダッツについ手が出たりしている。でも人間の体って正直。食べた分から消費した分の残りがそのまま体の脂肪になる。やっぱり食もバランスが大切かなって思う。時にはランチや外食でおいしいものを食べ、そのあとはちょっと調節してカロリーの低いものを食べる。そんな風にできたらいいな。なかなかむずかしいけど。もうすぐ食欲の秋がやってくる。せっかく落とした体重が元にもどらないように気をつけよう。まずはビリーをしっかりやらなくちゃ。最近体重計に体力年齢の出るものがある。やせているだけでは若くはならない。体脂肪やら、筋力やら、いろいろ総合して出る。この間測ったら20代後半だった。さあ20代前半になれるようにがんばらなくちゃ。目標があるとがんばれる私です。 最近いつも仲良く隣同士で寝るmilkとku-chan不思議と仲良くなったな～☆
September 18, 2007
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元気になれるもの
息子の調子が悪くなって学校に行けなくなってしばらく落ち込んだ後、結局このままじゃいけないってたどりついたのはとにかく私が元気になること。元気でいるにはどうしたらいいか、ストレスをためない。自分の好きなことをする。健康でいる。笑顔でいる。笑う。今のこの世の中、ずっとこんなふうには生活していけないけど、好きなことを探すことならできるかなって思う。まず、やっぱり40歳を超えたって女性なので美容には興味がある。昨日たまたま、27歳の独身の女の子と話す機会があった。顔がむくんでいるっていう悩みがあるそう。実はもう二ヶ月前から「田中宥久子の造顔マッサージ 」をやっている私。さっそく教えてあげると帰りに本屋で買っていくとやる気満々で帰っていった。私は毎朝マッサージクリームをたっぷりつけて10分間やっている。やった後は爽快感があってとても気持ちいい。肌の調子もよくなった。「ビリーズブートキャンプ」はやり始めてついに一ヶ月超えた。宣伝のように体重がものすごく減るってことはないけど、体全体の筋肉がバランスよくついてきているような気がする。ダンベル、早足散歩、フィットネスサイクリングといろいろ試したことあるけど、体全部の筋肉がつくのはこれが一番だと思う。おなかに縦線がわずかに出てきたように思うのは気のせいかな。これも早朝娘の弁当を作った後、Ｔシャツ短パン姿でシューズをはいて約一時間。そのあとのシャワーがこれまた気持ちいい。あとは話すこと、書くこと、読むこと、聞くこと。「ビーズ教室」はもちろんビーズも楽しいけど、年配の人から聞く話も楽しい。60歳超えて、ジャズダンス、社交ダンスをやっている方もいる。私自身ももちろんたくさん話せるのもいいことだと思う。最近はずっとハリポタを読んでる。やっと500ページあと200ページ以上ある。早く最後が読みたくて思わず後ろから読みたくなっちゃう。これはがまんするのにストレスがたまるかな。それからこうしてﾌﾞログを書くこと。あと元気になる曲も最近意識してよく聴いてる。お茶のアロマもなかなかいい。わ～たくさんある。今度落ち込んだら、今日のﾌﾞログにきて「元気になるもの」を全部試してみよう。あっ一番の元気になること忘れてた。犬2ひきと戯れること。白のふわふわ2ひきは私の宝物です。 リビングルームをうろうろする2ひき
August 1, 2007
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ビリーでリバウンド？
「ビリーズブートキャンプ」を初めて一週間が過ぎ、二回どおりめの二日目に入った。ということはやり始めて9日間たったことになる。「やせた？」と聞かれたら、「ぜんぜん体重減ってない。」というのが正直なところ。逆にのどが渇くし、ごはんもおいしくて体重は増えてしまった。せっかく5月から食事制限で5，5キロくらい減ったのにまた4，5キロ～5キロ減になってしまった。先日友達がやりた～いというので持っていったが、「きつくて、速くてできな～いよぉ。」「よくこれ続いてるね。」ってあきれられてしまった。確かにきついけど、ビリーの英語の励ましでなぜかがんばれちゃう。一回どおりめはビリーズバンド（ゴム）を持ってはとてもできなかったけど、今は持ってやっている。体重は増えたけど、体脂肪が２３％から２１％までさがった。五年前11キロやせる前は３２％あったからそれに比べるとずいぶん減ったと思う。二の腕の脂肪のなかに小さな力瘤ができた。足も最近元気一杯でいつも歩きた～いって言ってる感じ。筋肉がつくと精神が明るくなるとビデオの中のダンベルの先生が言っていた。ほんとにそうだと実感する。息子が朝起きてくる前にやってる私。たまにまだやっているときに息子が起きてくるときがある。「一緒にやる？？」って誘うと「そんなのできたら学校行けてるし、、、」と言われてしまった。確かに、、、。しばらくは息子は週末の夕方の散歩で体力つけていくのが精一杯だろうな～。 ビリーをやり始めたころは不思議そうに私の足を見ていたku-chan。今は慣れて私がやってる間、隣でお気に入りのピカチューのぬいぐるみで遊んでる。
July 7, 2007
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ダイエット停滞期
ダイエットには必ず停滞期がある。順調に体重が減り始めた後には、必ず減らない時期がやってくる。体が少ない食事に慣れてしまうからだろうか。食事制限を始めて約一ヶ月。最初は順調に減っていたのにこの10日間ほとんど変化がない。娘が遠足でイタリア村で買ってきてくれたチーズケーキも息子が好きなハーゲンダッツも生徒が修学旅行で買ってきてくれたカステラもぜ～んぶがまんしてるのに～なんで～。でもここで投げ出しちゃったら元も子もない。なんとか続けていこう。実は5年前、11キロの減量に成功したことがある。そのときはこれほどの停滞期はなかったなあ。やっぱり年を重ねると新陳代謝も悪くなるから、体重の減りも悪くなるんだと思う。毎朝、造顔マッサージも始めた。なんとなく顔がすっきりして若くなるような気がする。やせてしわが増えるのは悲しいから。こうして書いていると思う。私自身元気になってきたなあ。自分のこといっぱい考えられるようになってきた。この半年間、息子のことが心配で不安で押しつぶされそうで自分のことなんて考えられなかったもん。息子は相変わらず、良くなったり、悪くなったりだけど笑顔があるから大丈夫。私が元気になると家族みんなが明るくなる。犬までうれしそうにしているように感じる。上手にストレス発散して、楽しいことを家族で探して、よい人生を送りたい。今日はすごく前向きに考えられる私です。 ハウスを奪われたmilk。おもちゃ入れテントでしかたなく寝る。
June 8, 2007
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