ラビット大福の俳句ブログ

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妻の手料理が…。

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テーマ：健康的にダイエットを！(1201)

カテゴリ：健康

中高年になって過食に走ることは、健康障害につながるという。

因みに自分は、最近過食とは無縁。
何しろ先日の人間ドックでは「軽度低中性脂肪症」の診断。
要するに、代謝に比べ摂取カロリーが少ない状態ということ。
過食とは反対の少食の生活と言っても良い。
ドックでの最近３年間の結果、毎回約０．５キロずつ体重が減少している。
それでも、もともと小太り？だったので、今が標準体重。
ＢＭＩも丁度２２．０。

『朝食をしっかり食べ、昼食は極軽く、夕食はそこそこに』か。
但し、夜のお付き合いでは摂取カロリーを気にせずに食べることにしている。
その代わり別の日に水泳でカロリーを消費する。
不思議なことに夕方泳いだ後は食欲が抑えられる。
水泳はカロリー消費と過食の防止の両方に効果がありそうだ。

しかし一点敢えて言えば、週末の妻の手料理だけはつい食べ過ぎてしまうのが欠点。

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