ラビット大福の俳句ブログ

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血管が若返るストレッチ

(1)

テーマ：高血圧(230)

カテゴリ：健康

NHK「ためしてガッテン」で意外な情報を得た。

それは、“血管が若返るストレッチ”。
体が硬いと血管も硬いという事実から、身体を柔らかく（柔軟に）すると血管も丈夫になるという考え方。
その方法がストレッチだという。

筋肉をストレッチすると、その中の血管の伸ばされる効果で繊維芽細胞が刺激され、血管壁が丈夫になるのだそうだ。
ストレッチを３ヶ月続けると、血管年齢が平均１０歳若返ったとも。

同年代の友が血圧が正常なのも、毎日ストレッチをしているためかもしれない。
自分はしばらく気の向いたときしかしていなかったが、番組を観て毎晩欠かさずストレッチをすることにした。

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