2012年06月の記事
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昨日は1時間あるいた
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします昨日は1時間歩いたり、走ったり、サイクリングしたりして550calその後サウナに1回入ってシャワーを浴びて帰ってきて水と焼酎の水割りを1杯飲んでねました。朝の体重49.5kgでした。まあこんあもんか？？？昨日走っているときに便が出そうになったが朝になるとあまりスッキリするほどでなかった。今日も1日がんばろう！！
2012.06.26
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ジムが土日、休みで動いてないと
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします土曜日の朝の体重が48.9kgまで落ちたが土日と便が出なかったのと夜はビールを飲んでだらだら食べていたら今日の朝は50kgになっていた今日はジムに行ってまた走ろう！！先日便がよく出て便のよく出る食事を心がけているがまた停滞中でも今から出そう・・・やっぱり運動と食べ物ですね？？？お腹の腹筋も需要！！今日も1日がんばろう！！
2012.06.25
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48.9になった
昨日は仕事も忙しくて、あさもひかえめにし昼はスパゲlテイのサラダとバナナ夜はサンドイッチをたべてジムに行った。ズンバと50分歩いて、フラフラでした。帰ってから水割りを飲んでしまった。でも朝に体重を測ったら48.9kgになっていた。これで戻ったが維持がむずかしい。
2012.06.23
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この時期に集中ダイエット
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。この時期だから痩せやすい寒い冬は寒さに強くなるために身体が脂肪をため込んでしまうし身体も隠れるので意識もしないので太ってしまうこれからは何もしなくても汗の出る時期です。この時期にゲルマニウム温浴で汗を流しその後よもぎ蒸しで汗を流し毒だしです。顔も血行が良くなり透き通った肌にその後足つぼで血液循環をよくし体内にたまってた汚いものを汗と尿で出す。これぞ毒だしダイエットこれと併用に耳つぼダイエットで食欲を抑えて日頃の食べ過ぎを直します。やってみるとわかります。1度ためしてみませんか1度でも何らかの成果が出ますよ！！（個人差はありますが）興味のあるかたはHPをご覧ください【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから
2012.06.22
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体重が減ってきた
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。昨日は仕事が遅くなりお風呂とサウナだけにした今日も遅くなりそうだから？？？行けるかな？？？便秘を解消するために昨日の朝はバナナとヨーグルトリンゴジュースお昼はお客様とカモの炊き込みご飯定食を綺麗にいただきお店でゲルマニウム温浴とよもぎ蒸しそして昨日の晩御飯はゴーヤ、人参、シメジと豚肉のいためものとご飯とお漬物とかつおのたたき（ねぎと玉ねぎをたっぷり）と納豆キムチそしたら便が出る出るジムに行っても出て、朝も出てお腹がへこんだ体重が元に戻りそう・・・やっぱり食事も考えないとね！！今日もジムに行けたら走ろう！！そしたら
2012.06.21
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2週間ぶりのジム
やっと背中も痛みもなくなりジムに行ってきました。体重が3kgも増えてショック筋トレは当分やめて走る事にした。走ると言ってもしんどいので歩いたり走ったり昨日は1時間歩いたが350calだけでした。その後サウナで汗を流し帰ってきた。今日も行きたいが台風が？？？とりあえず3kgは減らすつもりです。耳つぼに貼ってダブルでがんばります。
2012.06.19
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便秘には、
昨日カラーセラピーの研修に行ってきました。いろんな色の力をおそわってきました今日から少しづつお仕事にも取り入れようその前にこの頃便秘気味なので便秘にきくカラーからみにつけようイエローは神経と内蔵を刺激するカラーで胃液の流れを促しリンパ系を刺激し体から毒素を取り除くのを助けるような働きをするそうです。黄色のショーツ、パンツ、ペチコート、スカートなどはくとスムーズに便秘を解消出来るそうです。食べ物で言うとバナナ、サツマイモ、グレープフルーツなどブラウンを見たり，食べたり、着たりすると排便の欲求やタイミングを逃がさず対処する事が出来るみたいです。とりあえず便秘にはイエローとブラウンです。
2012.06.18
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2週間休んでいたら・・・2kg増えた
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。背中が痛くてジムに2週間行かなかったら2kgも増えてしまった。それに便が出ないやっと背中も治ってきたのでまた月曜日から頑張ろう！！でも走る方を優先しよう筋トレをやりすぎたかも？？？あ～あ～脂肪を溜め込んでいるお腹が胃が・・・横から見たら丸いここから抜け出さなければならない
2012.06.15
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ワインボトル半分
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。昨日は娘とインド料理に行ってきました。料理はスパイシーチキンとポテトキムチとたくわんのあえたもの（甘辛くておいしかった）キーマカレー（甘口）とナンナンも綺麗に切ってて食べやすく（少し甘め）おいしかったはじめに生中を飲んで後は赤ワインを半分ちょっとへろへろお店の感じはバーでした。ダーツもあった帰りにアイスクリームを買って家で食べ熟睡！！朝、4時に目が覚めて寝れなかった！！やっと5時くらいに2度寝したら今度は眠たくて7時前まで寝てしまった。飲むのも疲れます。
2012.06.14
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久しぶりにひまです
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。今日はまだ予約がはいってないのでゆっくりしています。パスポートをもらいに行ってこよかな？夜は娘とお食事にいきます。暇な時でも動いてしまうからあかんわ
2012.06.13
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がんばり過ぎて～～
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。仕事とジムと遊びで、私が腰を痛めてしまった。腰というか？？背中がただの痛いのではなく骨にひびが入ったか？？？くらいの痛みがそれでも仕事をしていたがこれではいけないと外科に行ってレントゲンを撮ってもらった骨には異常なしで結局、筋肉痛か？？？痛みどめをもらって仕事はしているがジムはちょっと休んでいます。よく考えてみるとくびれるように腰をひねったり重たいダンベルを持ったりしたせいかな？？？お恥ずかしいでも治ったらまた頑張りそうです。もう2週間目まだ痛い1週間おとなしくしよう！！
2012.06.12
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背中が・・・痛い
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１７：００ 前日までのご予約でお願いします。5月は色々と忙しかったので疲労がたまったのか？？背中がズキズキ～～～筋肉痛と思っていたけど？？？骨がいたい動けない？？でも仕事が？？？外科に行ってレントゲンを撮ってもらったら何もなかったでも痛いベルトをして薬をもらって帰ってきて仕事をしました疲労はためたらあかんちょっと頑張りすぎたかな？？？昨日は痛くてお風呂も入らず6時頃から寝たけど今日も早く寝よう！！薬を飲んだら少しましです。
2012.06.04
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