ロハスでアロマな暮らしのために

消化不良を助けてくれる野菜

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪今年も残り少なくなり気忙しい毎日を過ごしているnadaです。約2分の1本で、一日に必要なビタミンAが採れると言われている人参です。我が家でも出来るだけ毎日人参を食べるようにしています。人参の消化不良を助けてくれる働きが、忘年会や新年会など、食べ過ぎがちなこの時期にはとても嬉しい食材です。体の乾燥を防いだり、ドライアイの予防にも効果的とのことです。人参に含まれるβ‐カロテンは脂溶性で油と一緒に摂ると効率よく吸収できます。サラダで食べる時はノンオイルで食べるよりもマヨネーズやオイルドレッシングにしたり、油を使った料理と一緒に食べると効率が良いのです。また、β‐カロテンは体内に入るとビタミンAに変化するので、ビタミンCやビタミンEと一緒に摂ることで、ガンや老化予防の効果がアップします。しかし、人参にはビタミンCを破壊する酵素が含まれてます。生で大根おろしやミックスジュースに加える時は、酢やレモンを少量混ぜると、人参含まれる酵素の働きを抑えることができます。彩りも美しい人参を毎日の食卓で美味しく頂き寒い冬を乗り切りましょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆​イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイル​は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――​スピリチュアルCD　【クスリネ・ありがとう　LOVE　GIFT　Egg　神楽　カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】​クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。