なやはらのデブログ

⚖️ 誤差でも嬉しい！200g減のハッピーデー

たかが200g、されど200g。増えるよりは断然気分が良い！

この調子で、明日も明後日も、その先もずっと毎日200g減ってくれ～🙏

もし200g/日ペースなら、－40㎏も200日でダイエット完了や！

頼むで神様仏様、お天道様☀️



まぁそんなことより、昨日は筋トレが不調でした💦

筋トレ前に糖質を20～30g摂ると良いと本にあったので試したんですが、

ミスって40g以上摂ってしまい、消化にエネルギーを持っていかれたのか、

普段の重量でベンチプレスが全然上がらず…反省。



一方で、有酸素は絶好調！

朝に踏み台昇降40分、夜にエアロバイク40分。毎回汗だくです💦

最近は朝晩が涼しくなってきましたが、有酸素やるときだけは冷房必須笑



早く真冬になってほしい…いや、その前に――

痩せよう、脱ミートテック！ゲット、ヒートテック！🔥