2024年04月の記事
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月30日です。64Kgキープ!奇跡(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。4月もありがとうございました!来月も、よろしくお願いいたします。暑くなるかな。体調管理に気をつけないと。4月は新しいお友達が出来ました。このご縁を、大切にしていきたいです。来月に買おうと思っていたのですが、現金が少し残ったのと「家計簿」の欄が空いているので今月のうちに必要な切手を買いました。あと、締め切りは7月の末ですがB'zのファンクラブ継続の申し込みも♪松本さんについて行きます!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃく、ダイエットにとても良いです。食べ応えもあるし。しっかりと味をつけるのが大変だけれど。甘さをつけたいと思い、みりんを多めに入れてみましたがちょっと失敗をしたかも。甘くなり過ぎて、めんつゆの味が少し消えてしまいました。今日のSnowManは、4月もSnowMan、そして阿部亮平くんが好きです!来月も楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月30日 起床5:24(眠れました。最近、夢見が悪いです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 森永の乳飲料 91カロリー体重 64Kg955カロリー散歩 40分来月からお野菜も取り入れようかな。まだ、高いからプロテインをきちんと二回飲むことで済ませようかな。早く他のプロテインが飲みたいです。安納芋味は5月8日まであります。さくらみるく味はそれよりももうちょっと。今度は、「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味か「グロング」のチョコレート味か。悩みます。買いたかった牛乳の横に「衝撃価格」というポップで20円安い品物があって、ついそちらを選んだのですが、カロリーを見ておかしいなと思ったら「乳飲料」でした...。「牛乳」とは違うのよね...。コクが無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。不思議と体重、キープ出来ました!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型が目標です。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ダイエットの事、好きなSnowManの阿部ちゃんの事日常のことを書き留めていきます。引き続き、読んでいただけると嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.30
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月29日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。昨日は、インターネットが不安定だったので、あらかじめ日記を下書きにしていました。でも、fc2とシーサーは予約設定をしても投稿されてしまったみたいで、困惑されたと思います。プロテインを牛乳で割るとお腹が減らないので、昨日のお昼は雑穀米は無しでした。でも、食べないと栄養的にはわるいのだろうなぁ。文句を散々言っていた「アサルトリリィ ラストバレット」ですが毎日少しずつ制限がかかるまでダウンロードをした結果、ログインが出来ました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡やっぱり好きなのよ!梨璃ちゃん!!でも、今度こんな大型アップデートがあったら見切ろう。今日も、お相手とお出かけでした(笑)ゴールデンウイークも、二日間くらいは会う予定です。友達にも会いたいから、やっぱり一日かな。お父さんに、また出かけるのかと言われてしまったし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。偶々そういう方とお付き合いをするのか、それとも男性の特徴なのか、ショッピングモールに行ってもお店を素通りで、ちょっとつまらないです。時間はいっぱいあるのだし、のんびりウインドウショッピングがしたいなぁ。今日のSnowManは、「祭 GALA」最終日!宮館くん、いわさん、ふっかさん全37公演おつかれさまです。毎年の恒例になるといいな。ふっかさん好きの友達も、今度はチケットが当たりますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月29日 起床5:00(眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 回転寿司夕 なし体重 64Kgカロリーは1000くらいかな。お相手は生ものが苦手らしいのですが、私が酢飯が好きなので回転寿司に行きました(^_^;)とはいってもお刺身も好きです♪10皿くらい食べちゃうぞ!と思っていましたが意外とお腹に入りませんでした。お出かけで緊張をしていたからかな?家でだったら20貫くらい食べれます(断言)シャリがスーパーのと比べると、凄く小さくて熱いままでネタが乗って来るので、大丈夫かなと思いました。(元スーパーの寿司部門を一人でしていました。)ネタは厚切りで、食べ応えがありました。特にアジ。デザートはあまり力を入れていなくて、お寿司も一つのネタの味違いとかでスシローの方が種類があって良いかなと思いました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。そんなに食べていないので、キープだと嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!サラダを入れて、8皿だしそんなにはカロリーは行っていないはず!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日で4月も終わりか...。3月の絶不調から、どうにか抜け出して何とか落ち着いた月でした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.29
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【母の日/Mother's Day】<br>BEANS ビーンズ カップ / マグカップ<b…
コーヒー豆柄が可愛いです!!【母の日/Mother's Day】<br>BEANS ビーンズ カップ / マグカップ<br> 美濃焼 TOJIKITONYA【永新陶苑】（13481 / 13483 / 13485 / 13487）<br>専用箱なしのためラッピング不可
2024.04.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月28日です。どうにか64.5Kg(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。牛乳は、買ったらどんどん飲まなくてはいけないのが大変です(×_×;)あの甘さを飲み続けなくてはいけないだなんて。ココア味だったら美味しいかもしれないけれど。安納芋味とさくらミルク味は、お水でも甘いので牛乳でさらにしつこく甘くなりました。開封をして5日は持たないかな?2～3日で飲んでとは推奨されているけれど。明日はまたお出かけなので、30日に牛乳を飲み切ります。でもなんだかんだ言っても牛乳の栄養素は欲しいです。また買うかな...うーむ。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「ザプロテイン」を牛乳で割るととんでもなく甘いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、今頃「すのちゅーぶショート」阿部ちゃんと、渡辺くんと、佐久間くんと、こうじくんでだれが運転をするのか話しているのが可愛いです。突然の突風で、髪が乱れる阿部ちゃんが素敵。もう本編は投稿されていますが、渡辺くんが運転だと嬉しいなぁ。まだ運転手姿を見れていないし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月28日 起床6:05(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 牛乳 140カロリー体重 64.5Kg777カロリー牛乳の方が栄養的には良いのだろうなぁ。以前は豆乳で飲んでいたのでその方が、カロリーは少ないのですが豆乳を取り過ぎても、女性にはいけないのですよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!また体重を減らしていこう(気合)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!1000カロリーは取るようにしようかな。間食は無しにして。おやつを食べてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月27日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」を引退というか引退せざる得ませんでした。4.2GBものダウンロードは家ではできません。どうにか続けてきましたが公式から見放されたのだし、すっきりです。レギオンの皆さんに挨拶をできなかったけれどありがとうございました。「アサルトリリィ ラストバレット」公式、そんな大きなサイズダウンロードできるかっていうの!みんながみんな、ネット環境が良いと思うなっていうの。レギオンリーグで「課金者万歳」だったし良い頃合いです。体重...減ってくれました!お野菜を食べていないからか、栄養が足りてはいないと思いますが、牛乳というスーパーフードがラインナップに入ったからかな?今日は飲んでいませんが(^_^;)心療内科の先生には、レバーやお肉の赤身を食べるように言われました。分かってはいるけれど、お肉は高いのよ...。買おうと思えないです...。今日は、お相手とお出かけの日でした。微妙でした。明後日も会います。そんなに会わなくても...ゴニョゴニョ。会わずに、ちょっと関係を考えたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時～18時を。食べることのできる時間にしています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!テレビ番組を追えていないからネタが...(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月27日 起床4:54(眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 コンビニのサラダスパゲティと、ラップサンド夕 なし体重 65Kgカロリーは程ほどでした。サラダを食べたかったのですが、そこのコンビニではサラスパしかなくて、残念でした。ケール入りのラップサンドが、ちょい辛で美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。体重がキープだと嬉しいな。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!コンビニご飯でしたが、ヘルシーさ第一で選びました。本当はパンがおいしそうだった...。生スコーン。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今日はある意味、記念日でした。友達にもアドバスを貰い、素敵な一日になりました。想像や、ひとりで考えすぎもいけませんね(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月26日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場にて、経由購入をしていただき本当にありがとうございます!!励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。やったー(*´ー｀*)昨日、日記を投稿した後にお父さんが、ヤマザキの「ふんわり食パン」を2袋買ってきてくれて1袋くれたので......全部食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡だって、美味しいのだもの。ふんわり食パン!なので、思いっきり体重に出ました(汗)＋2Kg...恐ろしい。もう、私の分はいらないと言おう。ドカ食いをしてしまうから。スーパーで「衝撃価格」というポップに惹かれて買ったおかず畑の切り干し大根の賞味期限が一日過ぎていたのですが美味しく食べました。もっと量があって食べ応えがあれば、衝撃価格なのだけれどなぁ(苦笑)体重は、まあまあ安定しているので嬉しいです。一気に痩せても良いのだけれど、お父さんが今の体重でも、「病人みたいだ。」と言います。失礼な。そもそも、うつ病と貧血で病人だし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。レタスでも食べようかな。一個198円でも、二日間かけて食べれば約100円だし。以前は、四分の一のレタスとパプリカを半分切って、サラダにしていました。そうすると、プロテインは一日一回になってしまいそうですが。正直、安納芋味にもさくらみるく味にも飽きてきました...(×_×;)今日のSnowManは、阿部ちゃんが可愛くてご本人もそれを分かっていて、ポージングをするので最高です!!あべべ大好き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月26日 起床3:15(二度寝が出来なかったです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー おかず畑 切り干し大根 62カロリー間食 ピノ クリーミーチョコミント 186カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 牛乳 140カロリー体重 66Kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡1206カロリー13日にスーパーにお米を買いに行った時に「衝撃価格」というポップがついて安売りをしていたおかず畑の切り干し大根を、ようやく食べました。意外とカロリーが少ないですがその分量も少ないです。お惣菜のチルド用品の方が、食べ出があるかな。しかも、そちらの方が安かったです。失敗をしました(×_×;)これも勉強です。プロテインを牛乳で割ってみましたが......甘いっ!!!腹持ちは、もちろん牛乳の方が良いのですが甘すぎて...。牛乳で割ると、こんなに甘いっけ?昨年はプロテインは豆乳で飲んでいたけれど。溶けたアイスケーキを飲んでいるみたいです。カロリーも高くなるし、どうしようかな。こちらも勉強になりました。私はお水で溶かしたプロテインが合っているかも。でも腹持ち問題。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。ふんわり食パンの食べ過ぎは危険ですね。3枚くらいでお腹がいっぱいだったのですが手が止まりませんでした。あれはもう、病的なものだと思う。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!また64Kgにしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今月もあと四日のみ。はやいですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月25日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、楽天市場でいつものポケットWi-Fiの更新をしました。ポイントがあったので安くなって嬉しかったです♪毎回金額訂正をしなくてはいけないので、そのプラン用の更新ページを、他のショップさんのように作ってほしい(×_×;)明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。鉄剤のおかげかは分かりませんが、睡眠はとれるようになりました。でも、女性の不調を何でも「貧血」が片づけてほしくは無いです。こころの病気なら、なおさらです。...くやしい(苦笑)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、ちょこっとだけ「それスノダンスバトル」阿部ちゃんのダンス、腕のしなやかさと「S」字ウェーブが素敵でした!!そりゃ、めめも「かわいい」って言いますわ。阿部ちゃんがポーズを最初とった時に何でめめが、スッと下に消えたのかが知りたい(笑)「ダーリン」の時の阿部ちゃんの腕も素敵でした。舘様と、こうじくんはお笑い枠φ(..)メモメモ舘様は普通に真剣に踊っているのに、面白い。少ししか見ていませんが、佐久間くんの「アイドル」がまさに自分の振りにしていて凄かったです。「A・RA・SHI」はさすがの貫禄!これを踊れなくてはね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月25日 起床6:10(6時まで眠れました!記録を初めて初です。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg729カロリーこんにゃくの煮炒めが、味が染みていて美味しいです(*´ー｀*)5日目でもへっちゃらですね。プロテインの味が、とことん飽きてきました...。お金はかかりますが、コンビニに行って牛乳を買いに行こうかと思ったくらいです。明日、心療内科の帰りにローソンに寄ってもらおうかな。ポンタポイントがあるから、無料で買えるし。牛乳を二回飲んだとしても＋300カロリー位なので、1000カロリーになって健康に良いかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!すのちゅーぶで久しぶりに「流水の鼓動」を聞いてテンションが上がりました♪一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今日は朝は寒くて、昼間は暑くて、夕方は強風という不思議なお天気でした。ビオラの種を採取したので、開くのが楽しみです。咲き始めたのが最近のことのようなのにもう種がついていて、驚きです。今年は白いビオラが多かったので、来年もそうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪今日は、アメブロのフォローを頑張ってみました。病状は同じとは言えませんが、それでも前向きに進んでいる方々が多くて、勉強になりました。ダイエット仲間も増やしたいです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.25
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●内科で調べていただきましたが、重度ではないが軽度でもない貧血でした。予想外の出費となりますがしっかり治そうと思います。鉄剤のおかげか、1時や3時に目が覚めても二度寝ができ4時～5時過ぎに起きられるようになりました。パソコンでゲームをしていても、たまに「ぞわっ」とするような不安感が来ますが、何とかやりすごしています。お散歩中の不安感や、焦燥感も、まだまだありこのメモを書いている時も、胸がざわざわしますがゆっくりでも、着実に治していこうと思います。3月30日～4月12日が、3時起きだったので変化にびっくりです。●貧血のお薬が効いているようで、4時～5時過ぎくらいまで眠れるようになりました・嬉しいです。ではでは。
2024.04.25
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月24日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、スーパーにお買い物に行ってきました。納豆と、お豆腐、こんにゃくです。いつものセットと、みりんも買いました。結構重かったです(×_×;)みりんを、「みりん風」か「本みりん」かで悩んだのですが価格には勝てず「みりん風」にしました。本当は、「本みりん」でこんにゃくの煮炒めを作ってみたいけれど。我慢です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お野菜を食べれば、プロテインは一回にした方が良いのか悩みます。あまり食べ過ぎても、お昼の雑穀米セットが食べられなくなるし。今日のSnowManは、阿部ちゃんが「クイズ ドレミファドン」...だったかな?5月6日に番組に出るらしいので、嬉しいです!!正直、テレビ番組は全然追えていないのですが録画はしているし、見れる時が来たら見たいです。「イット!」は安心して見られて、好きだったなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月24日 起床5:10(最近、5時起きが多くて嬉しいです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg729カロリーこんにゃくの煮炒めにお砂糖を入れてみたいけれどかなりカロリーが高くなると思うので、我慢です。もうちょっと照りが欲しいのです。味は染みていて美味しいのですが。やっぱり安いのよりも本みりんの方が良いのかな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープが目標です!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!一週間前くらいはまだ桜が咲いていたのに、もう新緑です。色々なお宅で、モッコウバラが咲いていてとても綺麗です。とても可憐で、大好きなお花です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月23日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。「白色ワセリン」で、リップパックを初めてしてみました。くちびるにワセリンを多めに塗って、ラップで覆って5分ほど放置をするという物です。ただ、白色ワセリンをぬるだけでは効果が無くて(汗)くちびるのガサガサが良くなるといいなぁ。白色ワセリンが大量にあるのでリップクリームを買うのはためらいます。メンソレータムも一応はありますが、効かないし。お豆腐は、賞味期限が過ぎたらそのまま食べない方が良いとサイトで書いてありますが、普通に生のまま食べました。大丈夫でした!実は納豆も賞味期限、二日は過ぎているし(遠い目)買いだめが終わったので、明日はスーパーに行きます。通帳の記帳もしないと。古いみりんを消費のために、今回もめんつゆとみりんとお水でこんにゃくの煮炒めをしました。料理酒と豆板醤は今度です。何だか、色々と調味料を使っているとめんつゆじゃなくて、お醤油の方が良いのでは?と考えてしまいます。味がしみこむのは、どちらなのかな。料理酒を使うと味のしみ込みが良いとは、書いてありましたが。こんにゃくは満腹感と、食べ応えがあるので美味しい食べ方でダイエットの毎日を乗り切りたいです。でも、めんつゆだけでこんにゃくの煮炒めをしていた頃よりみりんを足したほうが、格段に美味しくなりました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。痩せている方は、お野菜をたくさん食べていると知ったので私もメニューに取り入れたいです。お昼ごはんは結構おかずがあるから、どこで食べようかな...。やっぱり、断食明けの10時かな。今日のSnowManは、友達が無事にシューズとノベルティをゲットしました!!おめでとうーっ!「GALA」が落選してしまい落ち込んでいたのでプーマは手に入って良かったです。良かった、良かった♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月23日 起床5:49(ぐっすり眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg729カロリー冷蔵庫にある、おかず畑の切り干し大根、衝撃価格とあったけれど、2パック入りで178円は高いなぁ。少量だし。いつか切り干し大根も作ってみたいな。ボリュームが無くて、どんどん食べてしまいそう(^_^;)さつま揚げを入れると、高カロリーだし。やっぱりこんにゃくかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標よりは減りましたが、油断は絶対にしません。一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今は、はがきは63円かかるのですね。50円の頃が懐かしい...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.23
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月22日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重は、どうにかキープでした。パン自体小さかったし、アイスの方がカロリーがあったかな?もう、パンはいつものスーパーのパン屋さんか地元の小さい頃からあるパン屋さんが良いです。元同僚の友達が、ゴールデンウイーク明けまで忙しくて遊べないので残念です。友達のお誕生日があるので、先に会いたかったのですが仕方が無いです。忙しいのは、繁盛をしている証拠!素敵な事です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃくをよく噛んで食べると、時間もかかるし満腹感も出るので、おすすめです。今日のSnowManは、友達がプーマのふっかさん着用モデルを買おうとしているのですがやはりどこも品切れの様です。あの黒いスニーカー格好良いし、仕事にも良さそうだし。と思ったら、昨日のお出かけをしたショッピングモールで飾ってあったので、その場で連絡をしておきました。無事に買えますように。想像以上に黒で、逆にめめのカラーでは?(汗)という感じでしたが。追記ノベルティが無かったらしくて、諦めたというので他のショッピングセンターに電話をしてみたら「まだ少しある」との返事を頂き、慌てて友達に電話をしました。電話は大の苦手なのに、私(苦笑)日記を投稿している頃にはまだ買えてはいないだろうなぁ。二度手間になってしまったら申し訳ない。何というか...自分がそこまで行動に動かせない分友達には、ゲットしてほしいなって。SnowMan推し活動を見守りたい年上心(苦笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月22日 起床4:45(まあまあ眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg729カロリーこんにゃくは予定に無かったのですが食べたくなったので煮ました。二回目のプロテインを飲むのが、苦しいのですが栄養だと思ってどうにか飲みました。えらい!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうにか、キープをしているのでこのまま頑張りたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今週も頑張るぞー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月21日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。宇多田ヒカルさんの曲を久しぶりに聴いてゾクゾクするような、優しい様な不思議な声と、歌詞がやっぱりこころに残ります。どうしても日テレの番組が見たくて、初めてティーバを利用をしてみました。無料なのですね。見逃し放送は期限がありますが。「ワンラストキス」と「二時間だけのバカンス」が聴けて良かったです。椎名林檎さんの、ちょっと懇願をするようなぶっきらぼうな歌い方も素敵でした。ネットで会った女性と、リアルでオフ会が出来そうです。来月になりますが、ドキドキします...!集合場所がひとりでは行ったことが無い市なので怖さもありますが、新しいお友達ができる嬉しさもあります。二つの駅の、丁度真ん中にうちがあるのでどちらに行くか、悩みます。距離的に行きやすいのはちょっと遠回りをする駅。運賃を安くするなら、もっと歩いて目的地側の駅。まずは本当に会えるかな(*´ー｀*)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。まだまだ先ですが、プロテインを「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味にするか他社さんのチョコレート味にするか、悩んでいます。毎日美味しいチョコレート味が飲めたらいいなぁと思って。ただ、中々美味しい品物が無いのですよね...。「ザプロテイン」はココア味だし(薄めの)値上がりしたし。今日のSnowManは、佐久間くんとの2ショットの阿部ちゃん!佐久間くん、Xに貴重なお写真をありがとうーっ!!!深々と帽子をかぶって、シャープなマスクをする阿部ちゃん。こしの強そうな髪の毛が見えるのも好き。やっぱり後ろ髪ものばしているのかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月21日 起床3:00 4:45(二度寝が出来ました。)朝 ホットコーヒー昼 パン屋さんのパン間食 サーティーワンのスモールダブル 高倉町珈琲の高倉町ブレンド夕 なし体重 64.5Kgカロリー盛り沢山!お相手とお出かけをして、有名なパン屋さんに行きました。「政次郎のパン」というところです。お味は.........思ったほど美味しくなかったです。期待しすぎたというか、お目当てで行ったパンが特に美味しくなかったです。並んでまで買うほどの価値があるかな?サーティーワンで、食べたかった「ワールドクラスチョコレート」を食べました。ホワイトチョコとの区別は分からなかったけれど濃厚なチョコレート味で美味しかったです。この味のプロテインがあれば、ちょっと高くても飛びつきます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。今日のパンとアイスで増えるかな(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今のところ、キープをしていますがどんどん減ってくれても良いのだけれど(苦笑)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月20日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。「タマチャンショップ」の雑穀米を30ccのスプーンで計って、30gだろうと思っていたのですが約10回分のはずなのに減りが遅いのと炊くと、色が薄いので気になって計りでちゃんとはかってみたら、山盛り1杯で30gでした。そのスプーンだと、すりきりで20gでした。今まで、20gしか入れてなくて、物足りないはずだと(^_^;)ちなみに雑穀米の説明にある、入れる量は「30g」推奨です。これからは食べ応えのある、雑穀米が食べられます。炊いたばかりだから、7日後だけれど。楽天ROOM、かなり「業者さんぽい方々」が大量発生していて困っています。同じ品物で、同じ商品説明で...。名前だけ多数です。楽天が一斉に取り締まってくれないかな。一応、ユーザーだからだめなのかな。未フォローの方を見つけて、嬉しくてページに飛んでみるといつも業者さんなので、がっかりします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今はようやく、65Kgをキープしているのでこのまま頑張ります。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!プーマのお写真、何度見ても格好良い(*´ー｀*)いつもは美人さんだけれど、男らしさがあって素敵です!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月20日 起床1:00 4:45(腹痛と吐き気で目が覚めました・汗)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー オニオンスライス＋納豆のたれ 52カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg757カロリー夜中に腹痛と吐き気で目が覚めて、大変でした。吐き気止めをお水なしで飲み込んでぐったりしていたら、だいぶ良くなりましたが何かに当たったのかな?久しぶりの身体的な体調不良です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いをしなければ、大丈夫。一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!このまま頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月19日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ラインマンガで、「結婚商売」の本編の最後を読み終わりました。ずっと広告で気になっていたお話。そのお話の最後を見れたのは嬉しくもあり、寂しくもあり。お話もイラストも、いつも丁寧で圧巻でとても素敵でした。電子書籍が苦手で、避けていましたが、読み始めて「結婚商売」を読んで、良かったです。これから更新のサイドストーリーも、とても気になります。「結婚商売」本編、満足なお話でした。オニオンスライスの効果なのか、午後は不思議とお腹がすかなかったです。一応、二回目のプロテインを飲みましたがいらなかったかも。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。頑張って、今月中は65Kgキープにしたいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!エンタメニュースの合同コンサートのラストにひとり深々とお辞儀をしている阿部ちゃんが映って本当にこの方は、ファンを大切にする人だなと、しみじみ思いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月19日 起床4:30(まあまあ眠れています。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー オニオンスライス＋納豆のたれ 38カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65Kg743カロリー来週は、心療内科か..．。貧血だし、「それ見た事か」な感じになりそうで嫌だな。お父さんが新玉ねぎを買ったもののなかなか食べないので、貰いました。昨日のうちに切っておいて、納豆のたれ2袋で味付けをしてタッパーに入れて冷蔵庫へ。味が染みていて美味しかったです。それなので、もう一玉分のオニオンスライスを納豆のたれにつけました。二日間かけて食べます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。どうにかキープをしています。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!安定的な、65Kgキープになってみせます(気合)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!朝が冷えるので、体調管理に気をつけないと。思わずヒーターをつけたくなります。でも、11度とかだからつけても良い温度かな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.19
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【ポイント20倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ベーシック 風味付き ビタミ…
いつもは「ザプロテイン」なのですが、あちらは価格が値上がりしてしまったので試しに「グロング」のチョコレート味を飲んでみようかと、計画中です(o^∇^o)今ならポイントも20倍!送料無料で、2980円だし1Kgでは一番お得かも♪#プロテイン#ダイエット#置き換え#プロテインダイエット#送料無料【ポイント20倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ベーシック 風味付き ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料
2024.04.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月18日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。大丈夫とわかりつつも、おそるおそる5日目のこんにゃくの煮炒めを食べてみました。普通に美味しかったです。5日間は大丈夫!昨日はパンケーキを食べたから、あとはダイエットご飯です。昨年、体重が減り始めた頃プロテインを豆乳で飲んでいたのですが、またそうしてみるか、牛乳にするか、高いけれどアーモンドミルクにするか悩み中です。お水だと、やっぱり腹持ちが悪くて。しかし昨年は三日間断食や、三食プロテインをしていたので、今年はお昼くらいはきちんと食べつつ痩せたいです(×_×;)9月ごろの記録を見たら「不健康すぎる...!!!」でした。あんな無茶をしていたらそりゃあ53Kgまで痩せるわ。暑くて食欲が無かったのもあるのだろうけれど。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今週はサブウェイ、ミスタードーナツ、パンケーキを食べて、パワーを貰ったからダイエットも頑張ろう!今日のSnowManは、プーマの新CM決定おめでとうー!!!ふっかさん好きの友達は、今から買うのを楽しみにしています。いつの間にかスニーカーコレクターになっていたりして(笑)CMが流れたら、ABCマートでも覗いてみようかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月18日 起床4:20(いつもよりちょっと早かったです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65Kg732カロリーお出かけをすると、春雨スープの味がずれるから大変(×_×;)以前みたいに、均一のカロリーにしちゃおうかな。一番40カロリーが多いから、40で。かきたまは35カロリー、チゲは43カロリーだけれども。12食分食べれば、平均的に40カロリーでも良い様な感じがします。献立で、「春雨スープ」のみの記載になったら諦めたんだなと思って頂けたら(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。昨日はパンケーキのみにしたおかげか、どうにか体重が減りました!良かったです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あとは、今月はダイエットご飯が続く予定です。友達のシフトの関係で会えるかな?会えないかな?という感じなのですが出来たら会いたいなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!65Kgを大切にしたいです。キープを頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月17日です。66Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は知人と高崎のパンケーキが有名なお店に行ってきました。高カロリーです!というか、一昨日はサブウェイ今日はパンケーキとパン祭りですね(笑)ハワイアンパンケーキなので、クリームが山のようにトッピングがしてあって凄かったです。ですが、ぺろりと食べられました。美味しかったです。今度は、お食事系パンケーキやロコモコも食べてみたいです。......知人でしたが、お相手になりました。今度は長く続きますように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、チートディということで...(×_×;)今日も、か(汗)今日のSnowManは、「ダボム」の二番目の阿部ちゃんのパートがめちゃくちゃ好きです♪映像なら、大晦日の少しかがんで歩きつつ歌っているのが好き。格好良さと艶やかさが混在していて素敵です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月17日 起床5:15(眠れています。)朝 ホットコーヒー昼 パンケーキ屋さん夕 なし体重 66Kgカロリー盛り沢山!パンケーキと、山のような甘い生クリーム...。カロリーはどれくらいなのだろう?意外と低かったらいいなぁ。願望です。パンケーキ以外は、プロテインでも我慢をしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日から、またダイエットです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!もう二週間後は5月。はやいなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月16日です。66.5Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。朝一番で、内科に血液検査の結果を聞きに行ってきました。ここは予約制度が無いのか、行った順ずつに見てもらえるという感じです。なので9時からですが、8時40分には着いてました(早い。)この時間帯、お散歩に行けないとすることが無いのだもの。しかし、予想外の手痛い出費です。案の定、貧血でした...。重度ではないけれど、軽度ではない。燃料が、からっぽだけれど動いている貨物列車、らしいです。「貧血じゃない」という診断書を、心療内科の先生に叩きつける予定が...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡心療内科のお薬が効いていないのは、貧血のせいじゃないもの。変な逃げ道を探されたみたいで不愉快です。貧血の治療は一年はかかるらしいです...。地味に出費が痛い。鉄剤が意外と高いです。明日は、知人とお出かけなのでお化粧をしなくては。どうにも厚塗りになってしまうというか、ファンデーションのカラーが合っていないというか。オルビスですが。もっとちゃんとサンプルで試して、買えばよかったなぁ。次はセザンヌのファンデーションを狙っています。低価格だけれど、評判がいいので。コスメに詳しい友達と買いに行けたら良いな。アドバイスをしてほしいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃくの煮炒めの賞味期限を3日くらいと思っていたのですが5日までは持つらしいので良かったです。お出かけや、暴食が入ると食べる日にちがずれてしまうので。今日のSnowManは、やっぱりネタが無い～!「それスノ」を二時間も見る気力がまだ出ないです...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月16日 起床5:15(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66.5Kg(意外と増えなかったです!!)729カロリーいつも通りの、平和な献立です(*´ー｀*)最近、食欲が旺盛だからか12時まで待つのが辛いです。でも、8時間の間に上手に三食食べたいのでうまく配分をしなくては。たまに、暴食をした時は4時間で食べることのできる時間を切り上げるという事もしますが返ってお腹がすいて、悪そう。昨日、ミスドをたくさん食べましたが0.5Kg増えただけなのでちょっと一安心です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。0.5Kg増えました(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgを目指します｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日はパンケーキです(こらまて)高カロリーですが、知人がそのお店が良いというので。ヘルシーなパンケーキは...無いだろうなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月15日です。66Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、久しぶりに親友とお出かけをしました。お昼は色々と考えていましたがいつも通り、サブウェイに(*´ー｀*)チーズチキンか、たまごかで悩みつつ。セットのポテトがもっと食べたいと思いつつもMサイズにするのには＋90円かかるので止めておきました。でも、サブウェイのポテトLサイズとかあればいいのに。今日はチートディです!明日の体重が大変なことになっていそう...!でも、楽しいから良いのです♪でも、330カロリー前後らしいからポテトのカロリーを入れても、全然ヘルシーかな?ドリンクはホットコーヒーです。ただし、おやつにミスタードーナツを食べました。美味しかったです!!初のチョコレートココナッツかな?食感が面白かったです。親友が奢ってくれました。ごちそうさまです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お昼まで何も食べなかったのでさすがにお腹がすきました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが好きです!!!本屋さんで「POTATO」の実物の阿部ちゃんのパジャマ姿を見ましたが、どこのスリーピングビューティーだという感じでとても素晴らしかったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月15日 起床 4:00 5:35(二度寝が出来ました!)朝 ホットコーヒー昼 サブウェイ夕 ミスドのドーナツ 3個体重 66Kg意外とサブウェイのカロリーは控えめかも。でも、ドーナツで900カロリーは行っていそう(×_×;)レストラン街にある、インドカレーのお店も気になっていますが雰囲気が怪しいので無難にサブウェイです。サブウェイ、一度は撤退をしたけれど戻ってきてくれて、嬉しいです。バスの関係で約三時間半しか会えないのが残念でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重は、気にしません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ショッピングモールを囲うように、桜の木があるのですがすごく綺麗でした!圧倒的でした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月14日です。67Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。明日は、久しぶりに親友に会えます!バスが元々少なかったのですが、4月のダイヤ改正でさらに少なくなってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡めっちゃ不便です。その代わり、土日も運行してくれるようになったけれども。親友と会う前に気が付いて良かったです。帰りも今まで乗っていた時間のが無くなってしまったので一時間も早くに帰ることに...。つくづく田舎だなぁと思います。楽天レシピで見つけた、こんにゃくの煮炒めの方法で今回は煮てみました。めんつゆとみりん、お水を使うので原則的には27カロリーではないと思います。一応、目安として27カロリーとしています。5日は持つらしいので、のんびり食べます。次はアメブロの記事で見つけた材料で作ってみたいです。この場合、料理酒と豆板醤が必要なので買ってこなくては。やっぱりめんつゆだけの味付けだと少し物足りないです。「普通に美味しい」のですが。みりんをいれてみたら、甘さも引き立って美味しかったです。この味を出したかった!という、味になってくれました。ならば、この味に豆板醬を足してみたら良いのかな?タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日は、お昼のサブウェイだけで済むかな?ミスタードーナツに行っちゃったりして。でも、昨日爆食いをしたから抑えないと(×_×;)親友にミスドは止めてもらうように言っておこう。あと、和菓子の口福堂さんも。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです♪中々、番組を録画をしていても見ようという気分になれないので(昔のメンバーだけのなら見たいけれど)つい、阿部ちゃん情報に疎くなってしまいます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月14日 起床4:30(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 67Kg729カロリーわかめが終わったら、どうしようかな。また買うか、悩みます。こんにゃくが結構腹持ちが良いのと、ボリュームがあるので春雨スープに、わかめを入れなくても良いかも。食べていて、ふと思いました。Xで流れてきた、ローソンのひじきと豆腐のサラダが美味しそうで、お散歩がてら行ってみたのですが、全然サラダ関係は無くてがっかりでした。この店舗は、いつもそうです。無印良品のビスケットが美味しそうだったけれどめっちゃ高カロリーでした(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。何故かキープ出来ました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡70Kgになっちゃうかと、怖かったです!!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!70Kgには絶対にならないように、がんばります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日はお出かけです♪先月、メンタルが絶不調で一度もお出かけが出来なかったので嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月13日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天ROOMにて「品物が売れた」という言葉がありました!ありがとうございます!!たくさんのROOMの中から、さくやのROOMを選んでくださり、ご購入までしてくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。今日の23時30分から、アニメ「黒執事」!!心療内科の先生に日をまたいではいけないと言われているからリアルタイムでは見ることはできないけれどばっちり予約をしてあります。楽しみ!!坊ちゃんが大好きです(*´ー｀*)ダイソーで買っていて、中々使っていなかったヘアオイルがやっと終わりました。長かった!一回分がキューブになっている品物です。オイルだからべたつくのと、ココナッツのような香りが苦手だったのよね...。もうシャンプーとコンディショナーで勝負で、ヘアオイルはいいや。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日の夜、あれやこれやと結局やけ食いをしてしまいました。1.5Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、良い!心療内科でのうっぷんを晴らすためには必要な時間だったのよ。昨日、内科で採血をしたところがじくじく痛みます。怖くて絆創膏をはがせません。友達によると、どうも注射関係が微妙なお医者さんらしいです。先に教えてほしかった(笑)今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ハイカロリー王」佐久間くん凄い!!さつまいもの天ぷらが美味しそうでした(*´ー｀*)さつまいも大好き。阿部ちゃんが色々と知識を出していて、個人戦なのに優しくて面白かったです。豆乳は意外とカロリーあるけれど、牛乳の方がとんでもないのよね..．。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月13日 起床5:20(眠れました。)朝 カップ焼きそば(こらまて) 547カロリー昼 スーパーのパン屋さんの30%割引のパン2袋(×_×;) ガリガリ君ソーダ味 二本夕 なし体重 67Kg1700カロリーオーバー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡カップ焼きそばがあるから食べてしまうのだ!ということで朝から買い置きの、何かあった時用の残りの一個を食べちゃいました。朝からカップ焼きそば...ちょっと背徳感。サッポロ一番 オタフクソース焼きそばは確かに麺がもっちもちですが量が少ないので、食べ応えが無いのと、オタフクソースが多すぎて、水っぽいです。テレビ番組では、美味しいカップ焼きそば一位だったのだけれども。一平ちゃんの方が好きかな。スーパーで買えるし。そんなこんなで、スーパーにお父さんとお米を買いに行ったらパン屋さんの今日までの日付のパンが30%割り引きだったので2袋買ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡3袋目のシュガードーナツは手に取ったけれど考え直して、戻したから良かったです。食べてたら2500カロリー位、いっていたかも。もう、のびのび食べてしまいました(×_×;)でも気が済みました。何だか最近は、食べようと思えばどこまででも食べられます。昨年はプロテイン三食とかで大丈夫だったのに。この食欲の差は何だろう?炊き込みご飯だったら、三合は食べられそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もう、60Kg台だったら良いかな(こらまて)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!友達も「お薬が効かないと、何でも貧血のせいにするの止めてほしいよね」と、言ってくれました。こころが軽くなりました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天ROOMにて「品物が売れた」という言葉がありました!ありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月12日です。65.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場での経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく励みになります。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。感謝の気持ちでいっぱいです!今日は、心療内科の受診日でした。最近は午前中の予約が多かったので、久しぶりの午後で緊張しました。こういう症状が最近出ていると相談をすると「貧血じゃないの?」と言われ内科で見てもらった方が良いと言われました。心療内科のお薬が効いてないのに、何が貧血だっていうの!元々貧血気味だって伝えてあるのに今更何言ってるの!?もう、むかついたので心療内科から帰宅をしたら即近場の内科に行って、血液検査をしてもらいました。どうせ、「貧血気味」と言われるだろうけれどそれで心療内科のお薬が効かない言い訳にしてほしくないです。今回の先生の診察には呆れました。だいたいクロチアゼパム錠だって、全然効いてない!寝る前のお薬だって!...冷静になろう。血液検査の結果は、16日に出るので朝一番で行ってきます。ちなみに血圧は 112 の 71 でした。高血圧からは程遠くて良かったです。そういえば、検査代2300円が、かなり大ダメージです。節約をしないと。コーヒーやカフェインはだめで、ほうじ茶や炭酸水にした方が良いと薬局で言われました。折角の楽しみのコーヒータイムが...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。どうにか、0.5Kg減りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡このまま体重を減らしたいです。今日のSnowManは、「それスノ」2時間スペシャル!阿部ちゃんが活躍をしたら嬉しいな♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月12日 起床3:50(0時に寝てもこんな感じです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 ブロッコリー＋マヨネーズ体重 65.5Kgカロリーは、マヨネーズで盛りだくさんなはず(汗)こんにゃくの煮炒めが、炒めるだけではなく少し煮込むようにしたのでカロリーが増えたかもしれないです。でも、一応そのままのカロリーで。お父さんが農家の八百屋さんでブロッコリーを買ってきたのを食べて良いと言われたのでやけっぱちで茹でて、マヨネーズをかけて食べたのでカロリーは多いと思います。久しぶりのマヨネーズは美味しかったです...うっとり。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64.5Kg、カムバック!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!お父さんが庭の木を切って、段ボールに入れたのを三箱分、私がゴミ捨て場にもっていったので朝から重かったです。良い腕の運動になったかも。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、本当にありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.12
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【あす楽 15時】花 ギフト 母の日 花束 アレンジ 『サンクスアレンジ』『スマイルアレンジ』…
7種類から選べます、どのデザインも頂いたら元気が出る感じで素敵です(o^∇^o)SOY2021年 花ジャンル大賞受賞 ♪東京 自由が丘フラワーギフト専門店☆送料無料☆自由が丘スタイル♪キュートなデザインのオリジナルフラワーアレンジメントです。#花束#花#アレンジ#プレゼント#ギフト#贈り物#母の日#父の日#お誕生日#記念日【あす楽 15時】花 ギフト 母の日 花束 アレンジ 『サンクスアレンジ』『スマイルアレンジ』『プチ花束』『ガーベラカップアレンジ』『リトルスウィートローズ』『Mothersアレンジ』『Mothersブーケ』 生花 花 フラワーギフト フラワーアレンジメント 誕生日 お祝い FKAA
2024.04.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月11日です。66Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。漢方薬が5日間無かったこと、飲むとちょっとは安定することあとは、いつもの通り睡眠のことです。こんにゃくの煮炒めですが、美味しいけれど一味足りないなぁと思っていたら、納豆のたれでは分量の大さじ1に足りていませんでした。↑ダイソーで売っているちっちゃな計量器で計りました。 すごく可愛いアイテムです。それなので、めんつゆを足して炒めてみたら色が全く違いました(笑)ちゃんと醤油の味がして美味しいです。お腹もいっぱいになります。あと、他のレシピも見て炒めるだけではなく5分煮ることも覚えました!じっくりさまして、完成です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ポテチの海苔塩が食べたいなぁと思っていたらカリウムだったかな?栄養不足からくることもあるらしいです。それなので...日記を投稿した後に食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あと、作り置きのこんにゃくの煮炒めも。納豆と、お豆腐も2パックずつ。衝動食いです。そうしたら一気に体重が増えました(汗)自業自得です...。昨日はたくさんの気力を使ったのでかき込むように衝動食いをしてしまいました。凄い食欲だった...。今日のSnowManは、今頃ですが「オールスター感謝祭」......いくら、阿部ちゃんが映ったとしても白い衣装が綺麗だったとしても、ダメでした(×_×;)あの、騒々しい雰囲気が見ていられなくて。早送りをして消しました。11位阿部ちゃんおめでとう!しょっぴーどこにいた!?「X」を見ていたら、途中で阿部ちゃんが一位になってしょっぴーと番宣をしたらしくて、見たかったです。消しちゃった～!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あの番組の雰囲気、嫌なのだもの。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月11日 起床4:34(眠れた方かな。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg529カロリー散歩 37分春雨スープが、かきたまだと35カロリーなのでヘルシーです。でも、好きなのはわかめ。春雨スープわかめだけのが、発売をしてくれないかなぁ。昨日食べ過ぎたので、今日は少なめです。自業自得です(二度目)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!また64.5Kgを目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ようやくあたたかくなってきました。春物というか、初夏くらいの羽織物を出さないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.11
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●5時まで眠れた日が、3回ありました。嬉しいです。あとは、2時に目が覚めたりしますが、二度寝が出来て3時や4時に起きる感じです。3時台と4時台が半々くらいです。漢方薬が、薬局に無くて、届くまでの5日間飲まずにいたら、だんだんとそわそわしたり、不安になったりしました。漢方薬を飲んでいる今でも、お散歩中不安になったりスーパーに行くのに怖くなったりします。ドキドキして、気持ちが悪くなる感じです。最近そうなので、何故だろうと不思議です。夢見がとても悪くて、お弁当屋さんに働いていてせめられたり、いびられたりした夢が特に怖かったです。すっきり目が覚める時と、とてもだるい時があります。●漢方薬を飲んでも、不安や怖い感情が出たりします。どこかに向かうのに、足が竦んだり。何故なのかな...。ではでは。
2024.04.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月10日です。64.5Kg...!!!(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。こんにゃくの効果か、納豆を抜きにしたからか一気に 1Kg 減りました!!!すごく嬉しいです。こんにゃくの煮炒めを作る事にしました。ヘルシーなのでダイエット中のおかずに良いと思います。作り置きはせず、毎回作る事にします。作り置きにしてしまうと、一食分ずつに分けるのが大変で(汗)でも、ガス料金の節約にはまとめて作った方が良いのか...。味付けはめんつゆか、納豆のたれです。それなので、納豆はたれを使わなくても食べられるので嬉しいです♪かき混ぜるのが大変だけれど(^_^;)以前までは納豆の容器を洗って、プラスチックごみにしていましたがもう割り切って、燃えるごみにしました。楽になりました。こんにゃくは、面倒なので水洗いだけです。ワイルド!一口大に手でちぎって、お水で洗ってお鍋で油をひかずに炒めて、強火で水分を飛ばして「ぶちっ」や、「ぎゅっ」という音がしても乾煎りをしてから一度火を止めて、納豆のたれで味付けです。レシピを見ると、この異音が大切みたいです。水分が飛んでいる証拠なのだとか。結構、音が大きいので驚きました。今回は納豆のたれでしたが、醤油の味が強い方が味がして美味しそうです。納豆のたれだと、だしと塩分という感じになるので。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃく効果で、お通じも良くなるといいな。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショートで阿部ちゃん♪出演していないのに、阿部ちゃんの話題をしてくれて嬉しい(*´ー｀*)「ひとくちちょうだい」は阿部ちゃんの可愛さの特権!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月10日 起床3:39(刀剣乱舞のイベントで疲れていたのになぁ...。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64.5Kg724カロリーこんにゃくが量があるので、食べ応えがあります。一枚220g丸まる分だし(^_^;)手ですくうようにちぎって、大体15個位です。上手に、こんにゃくを取り入れたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。一気に1Kg減りました!!目標の65Kgよりも、痩せました。すっごく嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明後日のチラシになすが116円とあって、誘惑です。丁度、お買い物に行く日なのですがナスの油いためが好きなので、買ってしまいそう。でも、こんにゃくがあるし...。ナスは油を吸うので、カロリーが高そうです。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!実は今日、突拍子も無い事をしてきました。その勇気が出たのも、良い事かな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.10
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月9日です。65.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重が停滞期でしたが、0.5Kg減りました!嬉しいです。このまま、65Kgを目指します。来週には親友に会えます。嬉しいです!天気予報だけが心配です。雨ではありませんように。まあ、雨だったら親友のお家に近い所までバスが行くのでそこにあるお店でランチをするのでも良いし♪5月に元職場の方のお誕生日があるのですがイーザッカマニアストアーズのお洋服か、牛乳石鹸のメイク落としかで悩んでいます。うーん...中々牛乳石鹼のメイク落としが売っていないです。田舎だからかな?(汗)でも、メイク落としを贈るなら牛乳石鹼にしたいです。評判が良いのと、お肌が繊細な方なので。ちょっと遠いけれど、ドン・キホーテに行ってみようかな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食欲をコントロールしたいです...!今日のSnowManは、今日はナゾトレがあるかな?阿部ちゃんが優勝を重ねていてすっっっごく嬉しいけれど「殿堂入りで卒業」とかは、絶対にありませんように!それだけが心配です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月9日 起床3:22(すっきり目が覚めたので起きていました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65.5Kg636カロリー昨日まで、焼き魚でした。本当は今日もサバの予定でしたが、お父さんの冷蔵庫がからっぽだったのでサバを渡しました。と言っても、元々お父さんが買ったサバですが(^_^;)でも、本当はお刺身とか焼き魚とかも食べた方が良いのよね。適度な脂質は大切です。こんにゃくの煮炒めは、明日からの予定でしたがサバが無い分、早まりました。レシピはめんつゆ大さじ1なのですが、納豆のたれ2袋で味付けをしました。2カロリー誤差があるのですが、それくらいなら良いかなと、めんつゆバージョンのカロリーです。納豆も渡したので、今日の分は無しです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいに、スマートになってみせる。...次元が違いすぎるかな(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。むしろ薬局の方には、今の体形が良いと言われました。いやいや、膝への負担を考えたら痩せなくては。2024年4月も、よろしくお願いいたします!ダイエットと言いつつ、ドーナツが食べたいです...。サクッとした、いつも行くスーパーのパン屋さんの。...考えちゃだめだ!でも、食べても推奨摂取カロリー以内なのよね(誘惑)節約＆雨なので、買いには行きませんが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、アメブロのピックのクリック本当にありがとうございます!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月8日です。66Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場で購入したものをROOMに載せようと思っているのですが大好きなROOMの方がお人形をそえていて、私も何か工夫をしたいなと、思っています。うーん、謎のお馬さんのフィギュアか、手書きのメモをそえるか...。キューピーさんにするか。楽しい悩みです。まだ楽天市場で買った品物は、届いていませんが(笑)その代わり、何度も買っているのに楽天ROOMで紹介をしていなかった、「ザプロテイン」のオリジナル写真を載せました。見ていただけると嬉しいです♪ここで、あんなに話題にしていたのにまさかの出来事でした(^_^;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!66Kgで、停滞しています...。増えてはいないから良いけれど、やっぱり減ってほしい。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重が減り始めたからか、元に戻ろうとする食欲が凄いです。ここで負けないようにしないと!ただでさえ、サバで高カロリーだし。今日のSnowManは、阿部ちゃんが好きですー!!!久しぶりに「グランドール」のダンプラを見て改めて思いました。だぼっとしたトレーナーが可愛い!!腹ちら最高!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月8日 起床2:00 4:50(二度寝できました)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 骨とりサバ半身 290カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg992カロリー「春雨スープわかめ」に、なおかつわかめを足しています。サバのカロリーが高いです(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgの安定を目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!今日は気温は高かったのですが、雨でした。室内にいると冷えます。ちょっと前は、暖房を消していたのになぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月7日です。66Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!ひと手間に感謝です。これからも、素敵なROOMを目指していきます。久しぶりに、動物性たんぱく質を取っています。お魚ですが。体にいいとは分かっていても、カロリーを調べると次からは買えないです。特にサバ。サイトによっては、348カロリーという所もありましたが色々調べて、栄養成分も載っていたサイトの290カロリーを信じてみることにしました。まあ、ぴったしではなくてもこれくらいの栄養を取っていると、分かればいいのだし。マリーゴールドを庭にまいたのですが、やっと芽がぴょこぴょこ出てきました♪くっきりとした双葉でとても可愛いです。またいっぱい咲いてくれると嬉しいな。お散歩をしていると、道路の傍にどなたかが植えたのかチューリップや、オレンジ色の大きなお花があってとても綺麗です。うちのビオラも負けていませんよ♪タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時になるまでが長いですが、どうにかコーヒーや、お水で誤魔化しています。どうしてもお腹がすいた時は食べられる時間を早めたりします。いつも、断食時間は多めなので。たとえば、8時～16時に変えたり。今日のSnowManは、ラジオでもありましたが阿部ちゃんキャスターを熱望します!解説も出来るし、コーナーも持てるし、天気予報も出来るし!絶対に素敵なはず。ただ、「イット!」は榎並キャスターが卒業しちゃったからなぁ...。阿部ちゃんとガチャピンに話しかける時の、穏やかであのあたたかさが好ましかったのに。ふっかさんが、今日かな?「逃走中」に出演しますね。きっとすばしっこそうです(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月7日 起床5:22(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ わかめ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 焼き鮭 101カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg803カロリー散歩 40分昨日と同じ、焼き鮭です。お父さんの分を食べてごめんっ。だって、買うのに全然食べないのだもの。ちなみにお父さんはお魚よりお肉派です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!スーパーでアイスのスーパーカップの特売をしていたのですが誘惑に勝ちました...!!いや、甘い物を控えるのは当たり前のことなのですが自分を褒めてあげたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!明日からまた天気が雨です。寒くなるかな?体調管理に、気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪経由購入、ありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.07
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楽天市場で、一番お得でお水でも美味しいプロテイン！ザプロテイン💚
💚私としたことが、ROOMに載せるのをずっと忘れていました💦今、楽天市場で一番お得なプロテインだと思っています！✨高くても2980円！安いときは2480円になったりもします😳❤️お水で割っていますが、バナナは普通に美味しいです、ストロベリーはだまになる、ピーチもだまになりました、ココアはすっきりめです、安納芋は甘さと味がずしっときて美味しいです！、さくらみるくはもうちょっとさくらの風味がほしい😊💚レビー特典で貰えたクッキーアンドクリームは、スイーツかというくらい甘くて香ばしさがあって美味しかった！🎉おすすめです！今度はクッキーアンドクリームを買います💚#オリジナル写真#購入品#プロテイン#ザプロテイン#ザプロ#ダイエット#置き換え#美味しい#おすすめ#ランキング【最大5%OFF】 プロテイン ホエイ 3kg ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン 美味しい ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット バナナ ココア プレーン レモンヨーグルト ピーチ アーモンドラテ 黒ごまきなこ マンゴー WPC 甘すぎない 高たんぱく 送料無料
2024.04.07
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月6日です。66.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。楽天市場を、経由購入していただき本当にありがとうございます!!すごく励みになります。これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします!アニメ「黒執事」、来週の4月13日からなんだ!!調べて良かったぁ!!録画をし忘れるところだった。不穏な展開のお話だけれど、学生生活を送る坊ちゃんが楽しみ!群馬テレビ、ありがとう!「刀剣乱舞」も放送してほしかった...!やはり1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡覚悟はしていたけれど...っ!最近、年下の方とラインをしているのですが返信が 「ン」 だけだったりスタンプが全く無かったり、ジェネレーションギャップです...。画面が寂しい感じがするけれど、そう思うのは私がおばちゃんだからなのかな(^_^;)ガチ勢の方ともお話をする機会があったのですがテレビやラジオを聴かないらしいです。もったいない!その代わり、映画には3回行ったとか。貢献は凄いけれど、何だか不思議。ちなみに佐久間くん担さんです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今食べているもので、お腹いっぱいになればいいのだけれど。今日のSnowManは、オールスター感謝祭にわたあべ...!どういう番組だったっけ?お笑いが苦手だから、もう何年も見ていないから番組の内容が分からない(×_×;)クイズ番組じゃあない事は何となく分かります。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月6日 起床3:20(昔の職場でいびられる夢を見ました...。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 焼き鮭 101カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66.5Kg803カロリー散歩 50分プロテインを飲んでいる時は、他に何か欲しいとは思わないのですが、お昼ごはんの時は、こんなに種類があっても何か物足りないです。お父さんがスーパーで買っておいた鮭の切り身を冷凍しておいていたので焼いて食べました。サバもありますが、半身でもカロリーが高いですね(×_×;)でも、そろそろ食べないと。曇り空でしたが、50分歩くと少し汗が出ました。明日もお散歩しよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お散歩で、少し減らないかな(汗)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!66Kgになりますように。一番体重があった時は、102Kgありました。34.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!天気予報が外れることが多いです。昨日もあたたかいはずが、雨が降りそうなのが一日続きました。今日もどんよりとしていて、いつ雨が降ってもおかしくはない天気でした。ぽかぽかの中、お散歩がしたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪楽天市場の経由購入、本当にありがとうございます!大好きです(*´ー｀*)＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.06
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ありがとうございます!
楽天市場、経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!🎉励みになります😊🍀これからもがんばります！💚#楽天ROOM#お礼#ありがとうございます
2024.04.06
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月5日です。65.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。阿部担のお友達が欲しいです!インスタントコーヒーの特売が無いので、すごーく薄くしてブラックコーヒーを飲んでいます。「ちょっと贅沢な珈琲店」は本当に薄くなってしまいますが「マキシム」は意外と味が残っています。同じAGFなのに、不思議です。10時までが長いので、ついコーヒーで満腹感をだそうとしてしまいます。体重が60Kgになれたらなぁ。一日、二回雑穀米を食べられたり出来るのだけれど。今はプロテインで我慢です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgを目指します。ですがっ!今日食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時から18時を、食べて良い時間にしていますがだいたいは18時になる前にプロテインを飲んで「ごちそうさまでした」になります。今日のSnowManは、昨日のあべさくの「素のまんま」!佐久間くん、舘様って呼んでいるんだ(笑)ゲネを観るとはに阿部ちゃんのナイスフォロー。阿部ちゃん、佐久間くんには「お前」とか「だるい」とか、毒はくなぁ(笑)ムック大嫉妬( ´艸｀)ガチャピン強い!!「またすぐ会おうね」は感動。阿部ちゃんキャスター、見たい!!!佐久間担のコミュ力すごい!羨ましい(*´ー｀*)阿部担の友達が欲しい...。曲、まさかの「キッタキッテナイ」!何で(笑)スピード感がある30分だった(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月5日 起床5:07(すごく変な夢を見ました・汗)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 野菜コンソメ 40カロリー 納豆 93カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 春菊のおひたし 15カロリー間食 しらぬひ 2個 156カロリー 茶花豆 3袋(ドカ食いをしてしまいました・汗) 和菓子(なんでやねん) アイス(こらまて)夕 なし体重 65.5Kgカロリー盛り沢山!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡つい、家にあるものをどんどこ食べてしまいました...。むしろ買ってはいけない和菓子＆アイス。誘惑に負けた結果ですが食べる時は一瞬です...。納豆のたれの使い道を考えたので、納豆にはからしだけ入れています。豆!という感じの味がして、美味しいです。今日も、お父さんから貰った春菊を食べました。助かります。しらぬいは、しわしわのを昨日見切り品で買いました。パンコーナーには行かなかったけれどお野菜の見切り品コーナーで立ち止まってしまいました(×_×;)古いからか、皮がむきづらくてあたふたでした。でも、甘くてしらぬひ大好きです。茶花豆も衝動食いしてしまいました...。あんこと同じ感じで、甘い物に飢えているとつい。もう茶花豆は、買いだめはしません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。明日増えているだろうなぁ...。せっかく65Kg台に来たのに。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!66Kgになっているかな...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!体重が減ると、元に戻ろうとするのかすごく飢餓感が出ます。お腹がすいていなくても、食べ物を食べてしまいます。我慢できるようになりたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.05
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月4日です。65.5Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重が65.5Kgに!!これは今月中に、65Kgも夢では無いかも。楽天ROOMを頑張りたいのですが、通信量がかなりかかります。結構痛手です。どうしようかな...。目が覚めたら、ネットをしてしまうのをやめて6時から開始とかにしようかな。KOFのコンボを他の方に見つけてもらって。それか、もう需要の無いYouTube投稿をやめようかな。「アサルトリリィ ラストバレット」の試合を投稿していますがあまり見ていただけないし。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お昼ごはん、品数はあるのですがみんな少しずつなので、あっという間に食べ終えてしまいます。阿部ちゃんみたいに、ちゃんと噛んでゆっくり食べたいです。以前は、雑穀米とお味噌汁だけで行けたのになぁ。どんどん食欲が出てしまいます。コントロールをしなくては。今日のSnowManは、あべさくで「素のまんま」の日!楽しみです!!佐久間くんが、テンション高そう(*´ー｀*)阿部ちゃんが巻き込まれている感じが想像つきます。きっと笑いの絶えない30分だろうなぁ。そしてアドレスはやっぱり佐久間くんが読むのかな(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月4日 起床4:37(漢方薬も飲んだのに...。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 100カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 茶花豆 63カロリー 春菊のおひたし 15カロリー間食 しらぬひ 78カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 65.5Kg861カロリー散歩 45分よく見ると、豆類に偏り過ぎていますね(×_×;)今日は、お父さんから春菊を貰ったので食べました。明日の分もあります。お父さん、ありがとう。やっぱりもやしを復活させた方が良いのかなぁ。でも、お買い物の回数を増やして誘惑に勝てなくて、菓子パンなどを買ってしまうと嫌だし...。でも、必要だと思ったら買わなくては。「節約」と考えすぎても、パンクしてしまいます。茶花豆がカロリーがあるのですが、5粒とかなので違うおかずにしたほうがいいかな...。もっと食べ応えがある様な。キャベツが98円の時期がこないかな。そうしたら千切りとか、サラダにできるかも。炒め物も良いし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。65Kgまで、あと－0.5Kg!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!減っているという事は、この献立で大丈夫な証拠(o^∇^o)一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!めめのCMのキリンのピールが気になるけれどお酒は飲めないので、午後の紅茶で貢献をしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.04
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月3日です。66Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。この前の薬局で、不足だった漢方薬が郵送で届きました!助かりました...。メレックスで誤魔化していましたが、だんだんと焦燥感が出ていたので間に合って良かったです。町内の広報にも「今、お薬が不足をしている」とありました。乾燥わかめのパッケージに、「スプーン1杯で1g」とあるのですが、ティースプーンなのか、カレースプーンなのか(×_×;)それなので、計量器で計ってみました。使いたいスプーンで計ってみたら、1gだったのでとりあえずは一杯、春雨スープに入れてみます。足りなかったら、二杯にしよう。ただ、そのスプーンが「スープスプーン」なのでちょっとややこしいです。おしゃれで買ってみたものの、使い勝手が悪くて(スプーンに厚みがあって、スープをすくいにくくて)放置をしていたので、やっと使い道が出来ました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは、65Kgを目指します。気合っ。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日のSnowManは、TBSの「オールスター感謝祭」にわたあべ!生放送に、SnowManから阿部ちゃんと渡辺くんが!どんな感じになるのか、今から緊張します。ちょっとでも喋ってくれたり、コーナーがあるといいな。4月6日に、ドキドキです。昨日の「ナゾトレ」、阿部ちゃんペア優勝おめでとうー!!!ラスト、木村さんのポーズに気が付いて真似をする阿部ちゃんが可愛かったです(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月3日 起床4:12(何で早いのかなぁ...お薬飲んでいるのに。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ チゲ 43カロリー 納豆 100カロリー 木綿のお豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 茶花豆 63カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 66Kg775カロリーつるりと食べやすい絹豆腐と迷いましたが、木綿豆腐の方は、鉄分や食物繊維が多いらしいので栄養成分を考えて、木綿豆腐にしています。10円高いけれど(×_×;)先月食べていたのは、130gだったのですがいつものスーパーで一番お安い木綿のお豆腐は150gなのでその分カロリーも多めです。春雨スープを乾燥わかめでかさ増ししています。やっぱりそのままだと、少なくて。以前は、春雨単品を足していました。とりあえず、乾燥わかめを足して、足りなかったら、また単品の春雨を足そう。ネットでは、わかめ1g＝1カロリーとあったのですがパッケージのカロリーを割ったら1g 1.38カロリーになりました。...それなので四捨五入しちゃっています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。やったぁ!体重が減りました。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは65Kgにしたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!昨日良い事がありました。この出会いに感謝です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.03
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月2日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。67Kg...やっぱりパンはカロリーが高い分恐ろしいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡買い物をする予定の日でしたが昨日行ったので、まるっと一日空きました。お散歩に行きたいけれど、そうするとお父さんが「黄砂が」と言ってくるので自宅待機です。今年は眼鏡を新調したいです。もうレンズが外れかけたり、色々しているから(汗)ジルスチュアートのフレームが好きで、今はもう取り扱っていなくて、壊れても使っていたのですがそろそろ潮時です。家には「のり」が無いのですが、いつもは不便ではなくて気にしていなかったのですが文通のお手紙を書いた後に、「しまった!」と思いました。セロハンテープで止めたけれど不格好になってしまった...。買う程でもないし、うーむ。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時までが長いけれど、ホットコーヒーとお水でどうにか過ごします。今日のSnowManは、阿部ちゃんの寝顔を撮ってくれたのは嬉しいけれど、やっぱり「それスノ」の変装企画は嫌いです。もう三時間じゃなくていいから、普通にたとえ少しのアトラクションだけでも、9人で遊ばせてほしい。今回も、色々と問題が合ったみたいで悲しい。もう昔の「それスノ」に戻ってくれないかな。山にお水を求めに行っていた頃に。あべぴょん、カムバック!あと、昨日のエイプリルフールに「マッチング」の、とむくんがXに現れましたね!(笑)最後まで見たかったのですがお薬を飲んでいたこともあり、寝落ちしてしまいました。「佐久間大介」くん表記じゃないままで見たかったなぁ。今度いつ会えますか?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月2日 起床3:53(うーん...4時間ちょっとの睡眠です。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 100カロリー 木綿のお豆腐 87カロリー 茶花豆 63カロリー 乾燥わかめ 1カロリー食間 コーヒーお砂糖ミルク入り 58カロリー夕 なし体重 67Kg696カロリー本当は、焼き鮭とかも献立に入れたいのですが意外とカロリーがあるのですよね...。おかずが足りないと思い、もやしを買いだめをして冷凍をして、先月は、それを炒めていたのですが水分がやたらと出て、水っぽくなってしまうのでもう、もやしは無しだと思います。食物繊維が取れるので、名残惜しいのですが。意外と、もやしは栄養があるみたいです、春雨スープ、少し具が少ない感じがするから乾燥めかぶはスーパーには売っていなくて、楽天市場頼りになってしまうから割高になってしまうので、乾燥わかめにしてみました。もちろん、わかめを入れなくても満足が出来ればそのままの春雨スープで良いのですが。ちょっと物足りないのです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。案の定、増えましたー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!パンのドカ食いはいけないですね。反省です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!色々と頑張ります。衣替えもしなくては。まだ、早いかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月1日です。66.5Kgスタートです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。いつも行くスーパーがポイント5倍だったので本当は明日お買い物をする予定でしたが今日、買い出しに行ってきました。ストックができる春雨スープを今月分、あとは納豆とお豆腐を買いました。足りなくなったら、お買い物に行きます。今月は無駄な買い物をしないようにしたいな。ただし、納豆は2日くらい賞味期限が切れても食べちゃうけれどお豆腐がそこまでもつかな...?4月の目標は「節約」です。...苺を買ってしまいましたが(*´ー｀*)いや、何だか思いっきり苺が食べたくなってチラシの特売で398円だったので、初めて苺のパックを買ってみました。甘くておいしかったのですが、何となく果実というよりは、お野菜な感じがしました。もう苺はオッケーです。気が済みました。お昼過ぎに、白髪染めをししました。いつもの事ながら、「下に紙を敷けばよかった!」「ミニカーペットをどかしておけばよかった...」と後悔しています。二か月に一度、サロンドプロで染めています。本当は高いのも使ってみたいのですが、泡のとか。先月の真ん中あたりから、くしで髪をとかしているとたまに白髪が引っ掛かっていたので気になっていたのです。丁度、髪型をショートにしているので比較的楽に染料を塗る事が出来ました。ヘアゴムでしばりづらいのが大変だけれど、ショートヘアって楽だなぁ。15分きっかりにしたせいか、ちょっと染まりは薄いかな?という感じですが髪へのダメージを考えて、また二か月後です。と、書いていたら「竿だけ屋さん」の声がΣ(゜ロ゜;)!!まだ移動販売していたんだ!?13時33分ですが、びっくりです。あっという間に、「SUNAO」を食べきりました(×_×;)お菓子の買いだめは、やっぱり危険。食べてしまうもの。今回は、スーパーやコンビニで手に入らないから多めに買ったのだけれども。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!まずは65Kgキープです。16時間断食ダイエットに戻しました。やっぱりずっと16時間断食だったので、10時～18時に食べられるようにします。16時間断食ダイエットは、上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時に プロテイン12時に 雑穀米セット16時に プロテインこのような感じで行きます。今日はできていないけれど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、それスノスタッフさんが撮った阿部ちゃんの寝顔!!本当に眠っているのかな...?すごく綺麗な寝顔で、どこのスリーピングビューティーかと思いました。ほっぺがソファに、むにっとついているのも良い(*´ー｀*)スタッフさん、ありがとうございます!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月1日 起床4:35(うーん..．なぜ早いのか。)朝 スーパーのパン屋さんの割引のパン 3個(汗)昼 スーパーの八昇製菓さんのパンケーキ 間食 いちご 1パック 93カロリー(食べ過ぎ・汗)夕 なし体重 66.5Kgカロリーもりだくさん!!(1400カロリーは行っています...。)パンコーナーを見てしまいました...＿|￣|○前日の製造のが割引になっていて、大好きなチーズのパンがあったので、ついかごに。そして、割引の中で気になったパンもかごに...。合計3個、食べました!チーズパン以外は、ドーナツなのでカロリーがとんでもないです。あと、食べてみたかった「パンケーキ」も食べてみました。こちらは「無」という感じで、あくまでもパンケーキの皮だけだったので、しかも、しっとりでももちもちでもなく「無」という感じでただのスポンジみたいで、パンケーキの個性が無かったのでリピートは無いです。ええーい、1日だしチートディという事にしておこう!苺も大粒が6個、小粒が4個で合わせて10粒入っていて、美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。明日は増える予感...!でも、白髪染めのドタバタでそのままかも!?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは58Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年4月も、よろしくお願いいたします!体重65Kgを目指します。今日は、カロリーをとり過ぎましたが(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.01
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