2024年08月の記事
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月31日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。8月も大変お世話になりました!楽天ROOMでのお買い物をしてくださり、本当にありがとうございます。くずみさくやは、みなさんに助けられています。ダイエットも、どうにか今月目標の 64キロ を達成しました。嬉しいです。一時期は65キロでとどまってしまったり、やけ食いをして体重を増やしたりしてしまいましたが本当に、どうにか達成です。親友とも元同僚ともお出かけが出来たし、良かったです。来月は一応お付き合いの方と、お出かけが出来たら嬉しいな。無理だと分かっていても願います。今日、雨が降りませんように。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。さあーて、来月も16時間断食ダイエットをするか...。普通の時間に食べるか。どうしようかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!アルバム発売決定、五大ドームツアー開催、MVたくさんのびっくりと嬉しさがありました♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月31日 起床3:32 7:35(二度寝が出来ました!)朝 プロテインココア味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 64キロ528カロリーグロングプロテインのココア味が、最近は慣れましたが美味しくは無いので、集中をして飲もうと思いましたが甘さが欲しくなるので、カフェオレ味も飲むことにしました。上手に、プロテインを取り入れたいです。でも、朝プロテインを飲んだら、色々飲んでいる時間帯だからご飯というよりは栄養補給になりそう。それでも、まあいいのか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64キロ です。キープ出来ました!良かったです。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標にしました。来月も頑張ろう!!気合。流水の鼓動!達成して良かったです!!一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。64キロになったら、履いていた短パンがゆるくなりました(*´ー｀*)2024年9月も、よろしくお願いいたします!来月はお父さんのお誕生日があります。いつまでも，はつらつと元気でいてほしいです。プレゼントは何にしようかな。みなさんにとって、8月は素敵な事で溢れていましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.31
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月30日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。月に三回も緊張をするのは疲れます(×_×;)「不安感が強い」という事も、言葉でも伝えましたが「そうかー...」みたいな感じなので、ちゃんと伝わっているのか(ため息)セパゾンがプロマゼバムに変わりました。今のところあまり効いていませんが、今後に期待です。でも、23日の内科よりはいいや。無法地帯だったもの。今日と明日、雨が降るとお相手のお仕事にかなりの支障があります。無理だと分かっていても願わなくては。雨が降りませんように。来月からお昼ごはんに、もう一品足そうと思っているのですがヨーグルトか、お豆腐、今度は作り置きにしないで、こんにゃくの煮物かなと思っています。こんにゃくの煮物を作り置きにするのは良いのですが中の蓋の上に水分がたまってしまって。だったら、美味しくないめんつゆもあるので毎日煮ようかなと。今のところ、ヨーグルトはサプリメントで取れているしお豆腐かなぁと思っていますが特売で買っためんつゆをどうにかしなくては。そもそも売値は同じでもチラシの写真と違う品物だったし。楽天市場のタマチャンショップさんの雑穀米が、今日の20時から666円です!!!待っていました!意外とセールあるから、2袋買おうかな。もちろん「黒」です。「赤」と「ピンク」はあまり違いが分からない...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。さて、来月は16時間断食はどうしようかな?今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!来月には、ちゃんとDVD-Rを買って、阿部ちゃんの活躍をまとめないと。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月30日 起床6:30(40分アラーム鳴らしても起きなかった・汗)朝 プロテインココア味 115カロリー昼 スーパーのパン屋さんの値引きのパン 2個 割引になっていたブルボンチーズスフレ 4個 キユーピーサラダクラブ北海道コーン 1袋夕 お豆腐 一丁体重 64キロカロリー盛りだくさんです!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡なーにしてんのやー!!という感じですが、スーパーでキユーピーサラダクラブ北海道コーンと、お豆腐だけ買う予定だったのに雨で車から近かったドアから入ったらスーパーのパン屋さんのコーナーで...っ!我慢がききませんでした。食べたかった焼いもパンが食べられたので良かったです。あれは一度でいいお味だわ。シャキシャキとしたコーンが食べたくてサラダクラブを買ってみたのですが、色も悪いし、食感も無いですね。でも、缶のだと捨てるのに大変で。ある程度ためなくちゃだし。でも洋麺亭でコーンスープは飲んだし、ダイソーでまるごとのパウチのとうもろこしは食べたし、食べたいと思っていたサラダクラブも食べたし、とうもろこしはここらで止めよう!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64キロ です。明日の体重にドキドキ(×_×;)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんも、スーパーボールすくいのときに「流水の鼓動」を唱えていたし!一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、あと一日よろしくお願いいたします!今月はかなり節約が出来ました。何より、当たり前のことですが「アサルトリリィラスバレ」への課金を我慢できたのが良かったです。アルティメットカードは魅力的過ぎましたが...。もう、二度とゲームに課金しないって決めたのだから。みなさんは、楽しんでいるゲームはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.30
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月29日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ランチの後でしたが、体重は64キロキープでした!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。今月は三回心療内科があります。睡眠は眠れていること、不安感が常に出る事姉の事を書きました。心療内科の先生は姉を要注意人物だと分かってくれています。ただ、心療内科の先生も保護活動をしているらしいのでちょっと心配だな。忙しい友達ですが、またランチに行けたら嬉しいです♪...そう書けたら良かったのですが、お子さんの就職の都合で千葉に行くとのことです。あの明るさが、群馬から離れてしまう...。悲しいです。もちろんお子さんだけの事ではなく、色々なことが合わさっての千葉への移住です。たまにはランチしようとはお互い言いました。悲しい。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。キープできているのだもの、痩せると信じよう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「EMPIRE」の腰より上に拳を当てている阿部ちゃんのなめらかな身体のラインと、フェミニンさが好きです。妖艶というか、いたずらっこというか。元同僚のふっかさん視点での「EMPIRE」解説、面白かったです!サイケデリックな感じとか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月29日 起床5:15(最近目覚まし前に起きます。)朝 プロテインココア味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー 目玉焼き 卵2個 267カロリー(カロリー高い!!・汗)夕 なし体重 64キロ680カロリー散歩 15分いつもどおりの献立に、目玉焼きを足してみました。食べている時は、「美味しいなぁ♪」だったのですが調べてみると、意外と目玉焼きって高カロリー!!それなので夕食は無しにしてみました。プロテインを飲んでも全然大丈夫なのですが、一応。ゆで卵にすればよかったなぁ。明日は変化があるかな。体重が増えていたらどうしよう(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64キロ です。どうにか、グラタンを食べてもキープ出来ました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!よしっ、食べても体重は64キロでおさまりますように!一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、もーっとよろしくお願いいたします!夏は暑すぎて、衣替えをしてもあまり色々な服を着ませんでした。汗染み防止のシャツとかしか着てなくて。もったいないことをしたなぁ。みなさんは、カラフルに夏を楽しみましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.29
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●ずっと不安感と気持ちの悪さがあります。お風呂から出て一息ついた後も、またぞわぞわした気持ちになります。17日からそうでした。書いてあるメモには、「ねずみの感じでオーラが残ったような苦しみ」とあって、ずっと頭に浮かんでいたのだと思います。19日に姉から「保護猫団体のためら金を出せ」と無心が来ました。勿論断りましたが、人のお金を何だと思っているのかと腹が立ちました。「一万円でもいい」としつこかったのですが私にとって、一万円はとても、とても大切です。24日電気、嫌なイメージが出たりして何度も大変だった。朝方ちょっと不安。密集した絵。何を食べようか想像しても、ぞわぞわ。いっぱいぞわぞわすることがあって大変だった。その見たくないチャンネルにふいに合わせてしまった感じ。26日駅で友達を待っている間、ぞわぞわが強く出てセパゾンを二錠、水なしで飲む。それからも不安は常にあります。書いている今もです。胸がぞわりぞわりとします。セパゾンがあまり効いていない気がします。朝昼晩と飲んでも微妙です。●この前までは、セパゾンが効いていたのですが突然効かなくなりました。代わりのお薬が出るかな。この不安感は嫌です。ではでは。
2024.08.29
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月28日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日の体重は、64キロだけれど確実に増えます!でも、楽しかったから良いです。今日は、元同僚とランチでした♪日常のことや、同世代としての悩み、SnowManのことをたくさん話せて良かったです!私は阿部ちゃん、元同僚はふっかさん推しです☆来月はどうしようかな。根本的な献立を変えようかな。それか、我慢をできればですが、おやつとしてカロリーメイトを取り入れたり。2本なら200カロリーだし。下手にパンやお菓子を足すよりは、良いと思うのですがそれよりもお豆腐の方が良いのかな?一丁食べちゃうけれど(219カロリーらしいです)極端に摂取カロリーが低いと、逆に痩せないよと注意を頂きました。(元同僚にではないですよ・汗)それか、プロテインを牛乳で飲むか...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。献立迷子です...ぐるぐる。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!雑誌「ノンノ」は神がかっていましたね!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月28日 起床2:20(目が覚めたらもう眠れませんでした・汗)朝 なし昼 洋麺亭のグラタン ミニサラダ ドリンクバー夕 なし体重 64キロカロリーはもりだくさんだろうなぁ...でも楽しかった!すごくパワフルに頑張っている友達なので、私も力をもらいました!何というか...「良いオーラってこういう人のことなのだろうなぁ」という感じの方なので、素敵です。今日は、2時20分に目が覚めてから、眠れなくてこりました。ストレッチをしてみたり。お父さんが目を覚ます、4時になったので堂々とホットコーヒーをお勝手で作りましたが、この感覚は久しぶりです。寝れないのはきついです。置いてけぼりにされた感じになる。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64キロ です。コッペパン食べたのに...!!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64キロでいてほしい!一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!最近はホットコーヒーでも全然飲める気温になりました。どちらかといえば、ホットの方が好きなので嬉しいです。みなさんは何かちょっとしたことでも幸せがありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.28
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月27日です。64.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は、どうにか64.5キロです。マクドナルドのメニューを食べたけれど、体重が増えていなくて良かった。でも、目指したいのは64キロ。今月は、64キロキープで(気合)昨日と同じく、不安感がぞわぞわと出ています。30日が心療内科の受診日なので、気合を入れないと。ちゃんと症状を伝えられるように。夕方に電気をつけることなくお風呂に入るのが好きなのですがそろそろ37℃だと冷えてきました。真夏だと、それでも暑かったのに。なので最近は38℃に上げています。そうするとお父さんが、即37℃にしそうだけれど。今週はこのままお買い物をしないまま過ごしたいけれどあまりに厳しくお財布のひもを締めているのもあれなので2000円は自由に使えます。スーパーで、ぱーぁーっと買っちゃうかダイソーの気になる商品を買うか。我慢するか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ちょっと最近、自分の16時間断食に自信がないです...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!スペインのピースサインの阿部ちゃん、すごく可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月27日 起床4:00 5:30(何故か一度、早くに目が覚めてしまいます。)朝 ホットコーヒー 緑茶昼 緑茶夕 ヤマザキ コッペパン ピーナッツ 2個(こらまて) 998カロリー おせんべい4枚 ?カロリー体重 64.5キロ1200カロリーくらいかな...?明日は、台風の雨がひどくなければ、元同僚とランチなので美味しく食べたいから、今日は我慢しました。我慢.........していたのですがお父さんがまた大量にパンを買ってきたので頂きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡美味しかったです!私のダイエットがぁぁぁぁぁ!意志が弱いのが一番いけないのですが(正論)明日64.5キロだったら助かります...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープも大事。一番体重があった時は、102キロありました。36.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!缶詰のとうもろこしをスプーンですくってがばーっと食べたいです。缶を捨てるのが面倒な地域なので我慢をしていますがダイエットをする心とは裏腹に食べたいものがどんどん出てくる...!!みなさんが好きな食べ物は何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.27
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月26日です。64.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、私の楽天ROOMよりお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!(o^∇^o)とても感謝しております。無事に品物が届きますように。コッペパンの食べ過ぎが、やはり体重に出ました。64.5キロです。お父さんに菓子パンは自分の分だけと強く言わないと。私の意志が弱いのもあるのですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日は、親友とお出かけをしました♪親友が気になっていたかき氷屋さんに行きました。口コミは色々な評価だったので、恐る恐るでしたが普通に美味しかったです!かき氷って、正直食べる前までが楽しみですよね(笑)口に入れると、「あー氷だー。」みたいな。阿部ちゃんカラーのと行きたい所ですが、ここではいちごみるくを食べました。この前、ココスのかき氷をお相手と食べましたがそちらの方が味としては美味しいです。氷もきめ細やかだし。ただ、350円でボリュームのあるかき氷が食べられるのですから良いですよね。それからマクドナルドへ。カロリーを考えて、ハンバーガーとポテトM、ホットコーヒーSにしました。本当はキャンペーンメニューとか食べたいけれどダイエット、ダイエット。そして、時間が空いたのでけやきウォークへ。駅から近いですね。映画館のチラシを見て、何か買ったり食べたりする時間は無かったので、15時で親友とばいばいしました。来月また遊ぼう!水曜日に元同僚とのランチがあるし、おさえめに行かないと。台風が来るから、ランチがあるか分からないけれど(×_×;)後、今日はメンタルがわるかったです。待ち合わせの時、頓服薬のセパゾンを水なしで二錠のんだりしましたが常にそわそわとした気持ちがありました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。かき氷だからヘルシーかな?今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月26日 起床6:00朝 なし昼 かき氷 いちごミルク マクドナルド 669カロリー夕 なし体重 64.5キロカロリーはどれくらいかな?カロリーが抑えめなのもありますが、何だかんだいってお魚風味の方が好きです。フィレオフィッシュのセット多分、サイトでカロリーを見た時735カロリー位だったはず。なので、悩みましたがハンバーガーにしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5キロ です。ちょっと増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!スイーツでもかき氷だから、そんなにカロリーは無いはず。一番体重があった時は、102キロありました。36.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!ちなみに行ったかき氷屋さんは「野口商店」さんです。長くかき氷屋さんとして、地域に愛されているお店です。みなさんは、今日は美味しいものを食べましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.26
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【夏限定特別クール便対応】バラ花束 バラ32本 誕生日にバラをプレゼント【誕生日 発表会 記念…
昨日、私の楽天ROOMよりお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!(o^∇^o)とても感謝しております。無事に品物が届きますように。【夏限定特別クール便対応】バラ花束 バラ32本 誕生日にバラをプレゼント【誕生日 発表会 記念日 お祝い 出産祝い 新築祝い 送別会 お見舞い】即日発送対応 愛する方へ 生花 薔薇 バラの花束を フラワーギフト 母 姉 妹 バラの花 敬老の日
2024.08.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月25日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、64キロになりましたー!!!すごく嬉しいです。嬉しすぎて断食を続けてしまいそうだけれども、それはだめだめ。明日は、親友とお出かけだし体力を戻さなくては。そう思っていたら食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お父さーん!!昨日からなのですが、何とも言えない「不安」が出て困っています。何でもない画像が出てきて、それがやたらと怖いと思ったりフラッシュバックをしたり。今朝も不安でした。でも、庭でミニひまわりが咲いていて嬉しかったです。良い事もあります。同じひまわりの種から育てたのに、三本は大きく伸びて二本はミニひまわりになりました。不思議です。なすの、たろうとはなこもお花をいっぱいつけてくれているし、これは秋ナスが食べられるかな?期待です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ある意味デトックスをかねて、断食をする分には良いと思います。私みたいに、体重がー!ではなければ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowManをすすめてくれた元同僚と水曜日にランチです♪いっぱい話すぞー!!特に「EMPIRE」は、話したい事だらけ。ふっかさんファンの方なので、「EMPIRE」の二番は大興奮だろうなぁ(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月25日 起床5:54朝 プロテインココア味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー夕 ヤマザキ コッペパンピーナッツ 2個 998カロリー(こらまて)体重 64キロ1411カロリー汗ばむ程度のストレッチココア味も、美味しくは無いのですがほんの少しの甘さと薄いですがココアが分かるようになってきました。でも、「定番」であろうココア味でこの味は問題だと思うなぁ...。今日は、しっかり食べました。...食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お父さんがコッペパンを4個も買ってくるのだもの～!暑い夏に次の日に食べると、油っぽくなって不味いと分かっているので食べちゃいました。明日の体重は...66キロかなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64キロ です。今月の目標体重に行きましたー!!でも、また増えそうです(自分のせいだけれども!)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あとはこれをキープしていこう。明日の朝、64キロだったら万歳だわ。一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!お付き合いのお相手とは、お仕事が終わらないという事で会えませんでした。ちょっと期待をしていたので残念です。その期待感が、逆になって「不安」として出ているのかな?みなさんは、ステキな日曜日を過ごしましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとう。
2024.08.25
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2024.08.24
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可愛くて食べるのがもったいない!(*´ー｀*)送料無料 お土産 【ミニねこセット】 長崎 銘菓 クルス 2種 詰合せ かすてら 千寿庵 長崎屋 にゃすてら 1切れ 尾曲猫 ネコ ねこ 猫 尾曲がり かわいい イチゴ コーヒー カステラ 長崎 お菓子 スイーツ 土産 手土産 長崎土産 修学旅行 ギフト プレゼント 母の日 個包装
2024.08.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月24日です。66.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。何だかんだ食べてしまい、体重は 66.5キロ です。減らさないと(×_×;)26日は親友とのお出かけがあるので楽しみです!天気に恵まれますように。雨だったら悲しいな。この頃、美味しいコーンクリームスープが食べたくて悩んでいます。粉から作って、下に溶け残りが残る様なのではなくて、もったりとした食べ応えのあるコーンスープ。まあ、粉のでもお湯を少な目にしてよぉーくかき混ぜれば濃いのが出来ますが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインを10時飲むのに慣れているから、それまで待てるのですがそのあとすぐに12時にお昼なのはどうなのだろう。腹持ちは無いから大丈夫なのかもしれないけれど。その後は、16時にプロテインです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!生配信、残しておいてくれましたね!すごく嬉しいです。「アサルトリリィ ラストバレット」の試合が同じ時間で最初はそちらをしていたので、SnowManの優しさに感謝です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月24日 起床6:00朝 緑茶 水昼 水夕 水体重 66.5キロ0カロリーまた断食です(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと一週間で－2.5キロできるかな(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。35.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!そうなのです!あと一週間で今月も終わりです。夏がはじまるまでは、酷暑にどう対応していこう...と悩みましたが、意外と何とかなりますね(楽観的)みなさん、気温の変化があると思うので体調管理に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.24
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2024.08.24
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ベリーが宝石の様で、凄くおいしそうなタルトです(o^∇^o)ア・ラ・カンパーニュ タルト・オ・フリュイ〈クール■冷凍■便〉【ア・ラ・カンパーニュ】【産地直送】
2024.08.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月23日です。65.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか、65.5キロにまで戻しました。65キロになるかなと思っていましたが、65.5キロです。それでも嬉しいです。でも、真似しちゃいけませんよ～。今日は、少し早いのですが貧血の治療の内科に行ってきました。26日が予定だったのですが、親友と遊ぶ日なので。内科は予約制ではなく、お薬が終わるころ来てください～というアバウトな感じなので、最初は驚きました。今日は患者さんがたくさんいて、開院の15分前に行きましたが1時間40分待ちました(×_×;)なのに診察は3分。せつない。今回でもう貧血の治療は終わるだろうと思っていましたがまた60日鉄剤を飲んで10月に採血検査をするそうです。貧血の治療って長いっ!オーガランドさんの鉄分の賞味期限がきれちゃうよ。それと、ポケットWi-Fiの更新をしました。3980円です。いつもありがとうございます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、8時間以内でもカロリーをとり過ぎてしまうと体重が増えてしまうので、何だかなぁ。終わらせる頃合いかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!もう、通路から出てくるおでこを出したスタイルの阿部ちゃんが神秘的で!!あっ、「EMPIRE」です。なのに洋服はカジュアルなのがもうもう!!素敵!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月23日 起床5:50朝 ホットコーヒー昼 わかめスープ春雨多め 125カロリー 炭酸水 二本 0カロリー夕 お父さんが炒めたもの ?カロリー体重 65.5キロカロリーは525か、625か...。今日も断食をしようと思いましたが、内科が疲れちゃってお腹がすいたので、わかめスープ春雨入りのみを食べました。春雨は2個入れちゃいました。その後は、炭酸水が普段は炭酸類は全く飲まないのですが何故か飲みたくなりダイエットの手助けになるならとコンビニに買いに行って、普通のとレモンを飲みました。ダイエットに活用するなら、200mlを毎食前に飲むくらいらしいのですが思いっきりがぶ飲みしました。それで気が済めばよかったのですが、お父さんが炒め物を作っていたので頂きました。かなり。炭酸水は私にはダイエットのお供にはならなそうです...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。1.5キロ減らして、どうにか65.5キロになりました!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もう暴食はしない!コンビニに行くのだって、ちゃんと我慢をしているのだからスーパーに行っても必要なものだけを買う。パンコーナーに近づいてはだめ(×_×;)あと、この前食べた時に「あっ、カットスイカもう旬が過ぎたな」と思ったのだから、買わない。一番体重があった時は、102キロありました。35.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!早いですが、ダイソーでネモフィラの種を二袋と百日草とキンセンカを買いました。初めてのダイソーのセルフレジで、緊張しました。でも、以前はカード払いの時に暗証番号を入力するのが手間だったから(セキュリティとしては大切で良い事なのですが)差し込むだけで買えるようになって良かったです。みなさんに、新しい発見や体験はありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.08.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月22日です。67キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。みたらし団子と和菓子フェスはやっぱり体重にきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡67キロなので、今日はもう水分のみです。SnowMan、沢山情報が来ましたね!!アルバム発売五大ドームツアーリード曲のお披露目わちゃわちゃ可愛いゲーム(笑)めめ、早く体調が良くなりますように。新曲は、目まぐるしいのと、人数がいすぎて阿部ちゃんを探すのに精一杯です(×_×;)最後の砂漠での一列は、右からこうじ、あべちゃん、めめかな?アルバムはAとBを経由購入させていただきました(*´ー｀*)無事に反映されると嬉しいな。とはいっても発売日は2024年10月30日だからまだかな?「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は水分ディでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「EMPIRE」凄すぎて、ちょっと遠くに行ってしまったようで何だか悲しい...という不思議な気持ちもあります。でも、アルバムのリード曲だしこれくらい派手じゃないと。おでこを出している阿部ちゃんも、オールバックにしている阿部ちゃんも格好良いです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月22日 起床6:00朝 ホットコーヒー 水昼 緑茶夕 水体重 67キロ0カロリー今日は水分です。真似してはいけませんよ?普段は常温のものしか飲まないのですが、氷水を大量に飲んでお通じをよくしました。せめて1キロは減っていてほしい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67キロ です。みたらし団子ー!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!少しでも減らすぞー!一番体重があった時は、102キロありました。34キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今朝は雨だったのでとても涼しかったです。夏もこれからは涼しくなるのかな?まだまだ残暑が待っているかな。みなさん、気温差の体調不良にくれぐれも気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月21日です。66キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日の、ヤマザキまるごとソーセージ2個のカロリーが即体重に出ました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡菓子パン怖い!!そして今日は、みたらし団子を食べてしまいました。明日の体重が怖いです!8月もあと10日です。びっくり!でも、まだまだ暑い日は続きます。熱中症に気をつけて、過ごさなくては。買い物は、後は来月にしようかな。26日は親友と遊ぶのでお金が出ますが、それ以外だと雑穀米のもとは足りるし、こんどはタマチャンショップさんではなく、スーパーの雑穀米のもとにしようと思っているし。600円セールが来たら、タマチャンショップさんですが。無いだろうなぁ。わかめスープも春雨単品もあります。プロテインも十分。今月はかなり節約ができるかも。でも、炭酸水を飲むのを久しぶりにしてみたいなと思っています。プロテインを飲む前に、炭酸水を飲んだら満腹感が出るかなぁと...。でも、プロテインは今のままで問題はないし炭酸水はいらないかな。味は問題があるけれど(ぼそり)歯のエナメル質をとかしちゃうのが問題なのよねー。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。何だろう、16時間断食に飽きてきたのかな?今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「すのちゅーぶ」が生放送ですが、22時からの生放送ですね!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合があるからドタバタですが、がんばってリアルタイムで見るぞ!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月21日 起床6:21朝 レタス1個 44カロリー昼 プロテインココア味 115カロリー夕 ヤマザキ みたらし団子等和菓子いーっぱい体重 66キロカロリー盛りだくさん(×_×;)レタス以外は、プロテインのみと思っていたのですが何故かいつもは食べたいと思わない「みたらし団子」が食べたくなって、我慢が出来なくてスーパーへ。ヤマザキとあわしま堂のがあったけれどお団子もみたらしのたれもあわしま堂さんの方が、私は好きかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66キロ です。明日また増えているかも...。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつか64キロになりますように!一番体重があった時は、102キロありました。35キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!姉の「保護猫の施設の移設費用を出せ」は、きっぱりと断りました。何で私が姉の趣味にお金を知らわないといけないのか。「1万円でもいい」そういわれましたが、姉には1万円の大切さが分からないのだろうな。私にとっては大金です。みなさんが楽しく心穏やかに過ごせますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月20日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。大安吉日です。マツバボタンが、どんどん種をつけてくれるので嬉しいです。来年の夏も華やかになりそう。早めに、ビオラをまいてみたのですがこちらは失敗しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡早すぎたみたいで、逆に鉢にはマツバボタンのこぼれ種から芽が出始めています。ビオラ...前期はけむけむに花を食べられてしまい育てられなかったので、リベンジをしたいです。苗にしようかなぁ。種にしようかな...悩みます。嬉しい事にブログを見て下さっている方がかなりいて下さって感謝感激です。大切なお時間の中、ありがとうございます。ダイエット、がんばります!明日のSnowManのすのちゅーぶ生放送は、22時からと発表されましたね!「アサルトリリィ ラストバレット」の試合時間と思いっきり被るー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「アサルトリリィ」を音消しにして二窓で対応かな。SnowManに夢中になっちゃうと思うけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが、16時間断食ダイエットを休止して、朝の時間にプロテインを飲んでお昼を食べて、夕ご飯の時間にプロテインを飲みたいなと最近思っています。どちらが良いのか...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は「すのちゅーぶ」が年末年始ぶりに生放送!何をお話するのかな?ドキドキです。良い話題だけだといいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月20日 起床5:39(目覚まし前に起きました。)朝 プロテインココア味 115カロリー昼 スーパーのカットスイカ 123カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー ヤマザキ まるごとソーセージ 2個 782カロリー体重 65キロ1138カロリー散歩 40分プロテインとスイカ、そしてプロテインで終わりにしようと思ったのですがお父さんがお買い物のついでに、ヤマザキまるごとソーセージを買ってきてくれて、本当に何十年ぶりでは?というくらい、久しぶりに食べました。普段菓子パンを避けている分、すごく美味しかったです!パンも、からしの効いたソースも、安っぽいソーセージも。今だったら、菓子パン10個あっても食べきれる。魅惑の食べ物です...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。キープ中です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目指したいのは 64キロ です。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!久しぶりにゲームに課金をしたくなり、とどまるのに苦労しました。もう課金はしないと決めたのに。そもそも、そんな余裕がないです。みなさんも無理せず楽しくゲームをプレイしてますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.08.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月19日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場で無洗米を買おうと思ったのですが、送料無料といいつつ送料分が加算されているからか、高いですね...。なのでロハコは...と思ったら、ずーっと品切れです。お父さんに美味しいお米を食べてほしいと思って計画をしていたのですがいつものスーパーになりました。スーパーのポイントもつくし、良いのですがたまには変わったお米も食べてみたいなぁ。ちなみに、ロハコの「ゆめぴりか」が好きです。ずーっと品切れですが(苦笑)私が障害年金を頂いているからと、姉がお金の無心をしてきました。群馬県伊勢崎市の保護猫シェルターの移設費用だそうです。何で私が、姉の趣味のために大切なお金を?意味が分かりません。仲が良いわけでもないのに、こういう時だけ連絡を取ってきて卑怯です。ちょっと数日こころが荒れそうです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。何となく、プロテインは一食よりもちゃんと二食飲んだ時の方が体重が安定をする気がします。栄養が染みわたるのかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!それスノ、見ないまま録画がたまっていっているのですが(汗)「東京フレンドパーク」をしたのですね!!ちょっと感想で見ましたが、ハイパーホッケーで眼光の鋭い阿部ちゃんが格好良かったです!あと、たわしをかけたルーレットの時も(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月19日 起床7:09(起きられませんでした・汗)朝 プロテインココア味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー体重 65キロ528カロリー散歩 50分ココア味が大失敗をしたので、これからは毎日飲んで減らしていこうと思います。定番のココア味で、あんなに不味いのって不思議です。せめてグロングらしい甘さがあれば、まだ飲めるのに。お水200mlだったら、まだ飲める味なので頑張ります。昨夜、ちょっといらいらな事がありレタス一個と、ミニ絹とうふを3個食べてしまったのですが体重は65キロのままでした。よかったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと12日で、マイナス1キロか...。きついと思いますが、諦めずに頑張ります。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!冬の花をそろそろ本格的に決めないと。種をまくのは9月上旬なので。候補としては、ネモフィラ、キンセンカ、あとひとつ名前をうっかりしてしまいましたがダイソーで売っている種です。みなさんもわくわくのある毎日でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.08.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月18日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、65キロにまで戻りましたー!!!やったね(o^∇^o)そして始まる65キロキープ生活(笑)希望は64キロですが、65キロでもありがたいと思いつつダイエットを頑張ります!グロングのプロテインココア味が届いたので、カフェオレ味はまだ17食ありますが(小袋に小分けにしてあります。)ココア味を、250mlのお水で飲んでみました。今まで、チョコレート味とカフェオレ味を飲んできて甘くて美味しいという印象だったのですが、ココア味は......微妙です。甘いココアを期待すると裏切られます。正直、味が薄くて美味しくないです。飲んでいる間、風味でまるでたとえですが「銅」を飲んでいるような鈍い味がします。ココア味を期待していたので、これは大失敗をしました。250mlのお水で作ったから、味が薄過ぎて不味かったのかな?でも、私には合いませんでした。1Kgもどうしようかとなやみますが、飲まなくては。夕方にお水200mlで飲んでみたら、何とかココアの味がしました。ココア味はお水200ml限定だな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロング、ココア味もカフェオレ味も同じ115カロリーなので助かります。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「BREAKOUT」のダンプラの解説動画を少し見ましたが確かに肩をはだけさせた、こうじくん素敵!しかもあのソロのところというのがまた良い!全員分は語らないと思いますが、ダンプラ大好きです(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月18日 起床6:00朝 プロテインココア味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリーおやつ お父さんが買ってきてくれたカットスイカ 約120カロリー夕 プロテインココア味 115カロリー体重 65キロ648カロリー目覚まし時計で起きることができて良かったです。最近は寝すぎるか、目覚まし前に起きるかなのでちゃんと6時に起きるのを習慣づけたいです。ココア味を減らしたいので、夕方もココア味を飲みました。お水200mlだと、何とか飲めます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。ようやく一週間かけて、体重が戻りました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べすぎ注意!今日もコンビニに行きたい欲求が出ましたが、何とか我慢しました。ドカ食いダメゼッタイ。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今月の日曜日があと一回なんて、信じられないです。時間が過ぎるのが早いです。まあ、お盆でドタバタしたりしたのですがそれにしても早い。みなさんが素敵な一日を過ごしていることを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月17日です。65.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。まだまだ体重は、65.5キロです。でも、一時期は67.5キロにまで増えてしまったので65.5キロがありがたいです。減ってほしいけれども(切実)いつも行くダイソーが、セルフレジになっていてびっくりしました。私はまだセルフレジを利用をしていないのですがダイソーだと、結構まとめて購入したりするから自分で、バーコードを通すのだと大変だな...。でも、慣れなくては。使っているジェットストリームのボールペンのインクが無くなったのでホームセンターは遠いし、どうしようかな..．と楽天市場を見ていたら、5本入りで送料無料で605円という格安のお店を見つけて、即購入しました。メール便代が入っていても、お安いです!しかもポイントで買えたので、ほぼ無料です。嬉しい♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ついつい、おろそかになりがちですが栄養の為にも、プロテインを飲まなくては。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「BREAKOUT」のダンプラ、ひとりずつ見ていくのにはまっています。舘様は首が凄い!!力を抜きつつも鋭いテキパキとしたダンスも素敵だしとにかく首をまわしたときの早さが凄かったです!舘様のダンスだと一番好きなのは「マツケンサンバ」(こらまて)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月17日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65Kg528カロリーお昼ごはんを食べる時は、春雨スープが熱いので扇風機の前で食べています(笑)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと1.5キロの壁が高すぎる...!!一番体重があった時は、102キロありました。35.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!uniのスタイルフィットの黒のインクも無いので、これはどうしようか悩んでいます。楽天市場で扱っているお店は見つけたのですが、1本ずつ売っているのでどうせ買うなら数本買うか、必要な1本を買うか。これこそホームセンターかな。それか26日に、親友と会う時に大型の本屋さんがあるので、そこで探すか。みなさん、暑い日が続いていますが体調管理に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月16日です。65.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。二週間ごとに見ていただいています。いつもは午前中なのですが、いっぱいで午後になったので緊張しました。漢方薬が変わったからか、不安感が少なくなりました。良かったです。台風が心配でしたが、雨も風もあまり無くて良かったです。いつも帰りに、コンビニに寄ってもらってアイスを買うのが習慣なのですが、前回の時にお父さんがガリガリ君を当てていたので、きちんと洗って乾かしてラップにまいて一応、その時のレシートも添えて交換をしてもらいました!拒否されるかな...と思っていたので嬉しかったです。ありがとう、ローソン。ただ、すごく手間取りました。みんな当たっても交換に来ないのかな。またお父さんと二人して、ガリガリ君を食べました。今回は当たらなかったです。公共料金の支払いをしてきましたが、電話代も電気代も高いですね(汗)固定電話...うち、どうせ出ないのだし無くても良いと思うのだけれどなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。このガリガリ君はお父さん運転ありがとう、の感謝です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!やっと「音楽の日2024」の編集をし始めましたがSnowManが映っている歌の部分と、ダンスバトルを編集しましたがまだ二時間超えです。細かく見ないと駄目かな(×_×;)ちょっと余裕ないな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月16日 起床5:30朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリーおやつ ガリガリ君ソーダ味 66カロリー夕 お父さんが茹でたそうめんの余り 天ぷら半分 雑穀米 227カロリー体重 65.5キロカロリーもりだくさん!ガリガリ君を食べたし、お腹もいっぱいだったのですが急に食欲が出てしまいそうめんと、雑穀米まで食べていました。どうにか残りの雑穀米を温めるのは我慢をしましたが危なかったです。明日の体重が怖いな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。食べているのに痩せたという事は、必要な栄養なのだろうな。今日のは食べ過ぎたけれど(×_×;)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を、65キロにしたいです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。36.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!いつもはショーツは、オルビスだったのですが消耗品だし...と思って、「サンキ」という安い洋服屋さんにしました。一枚199円とかで、びっくりしました!オルビスだと二枚で1500円だったもの。これからは、サンキでいいや。みなさんもお得な品物を買えていますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月15日です。66キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、66キロまで減りました!嬉しいです。あと1キロ減らしたいです。今月の目標体重が、64キロなので64キロにもなりたいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。漢方のおかげか、不安は少し和らぎました。ただ、何かをしたいという気持ちがありません。日々もぼーっとしているのみです。そういえば、以前は体重が102キロあったと常に言っていますが以前使っていた障がい者手帳がその頃に作ったもので、先月新しいのが届いたのですが、自分でも「別人やん!?」というくらいお顔も体格も違いました。やっぱり変わるものですね。新しい障がい者手帳も、大切に使って行こう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から、普通の献立にしてみました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!次の次のすのちゅーぶは、生放送!!どんな感じになるのか楽しみです。歌もあるかな?雑誌「ノンノ」の表紙、最高ですね!!!黒にフリルに、しゅっとしたすましたお顔の阿部ちゃんに...!素敵です!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月15日 起床5:13(早起きさんでした。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー ナスのスープ ?カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 66キロいつもの、508カロリーはしないかな?家庭菜園のなすが、もう終わりかなと思っていましたがかわいいまあるいなすを6個もつけてくれました。薄く切って、だしのもとでスープを作って食べました。なすの、たろうとはなこに感謝です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと1キロ減ってほしい...!!一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!ひまわりが開花し始めました。ゆっくりと咲いていくのですね。神秘的です。ハムスターのあっちゃんの種から始まったひまわり。ついに咲きます。みなさまも楽しかった一日であったことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.15
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●不安感は、驚くくらい少なくなりました。市役所などに行った時はありましたがそれ以外では、穏やかに過ごせています。睡眠も6時～7時まで眠れるので嬉しいです。一度、外出をして凄く疲れた日は1時、3時、5時...という感じでした。疲れた日は、お薬があっても、眠りが浅いみたいです。何かを、落ち着いたのだから、何かをしなくてはと思うのですが、何にも興味もしたいというこころも浮かびません。作業所と思うのですが、そうすると今度は怖くなってしまいます。人と何かをするのが怖いです。●お薬の漢方が変わってから、不安が落ち着いてきました。良かったです。ではでは。
2024.08.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月14日です。67キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか、体重が0.5キロ減りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しい。体重は中々減りませんが、それだけ美味しいものを食べたという事で頑張って落そうと思います。焼肉屋さんで色々な所のお肉を食べましたが普通に、豚肉か牛肉が一番です。軟骨とか苦手だし。コリコリ系も駄目だなと思いました。体重を65キロにまず、します。「X」で、体重60キロまでは太っていないというポストがあって思わずスクショしちゃいました。程よくお肉があっても良いと思うのだけれどなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時から18時を食べて良い時間にしています。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ふっかさんと阿部ちゃんの同期インライの感想が流れてきてすごく楽しそうでした!阿部ちゃんが髪の毛をふぁさぁっとした瞬間をイラストにして下さっている方もいて私まで「きゃーっ!」という感じでした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月14日 起床7:19(寝すぎました・汗)朝 緑茶昼 ホットコーヒー夕 春雨スープ増量 150カロリー位体重 67キロ150カロリー散歩 46分水分だけにしようと思ったのですが、15時にお腹がすいて諦めました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、春雨スープだし、その後46分歩いたし消費されたはず。17時32分に家を出ましたが、独特の雰囲気で面白かったです。たまには夜のお散歩も良いな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67キロ です。太り過ぎています(×_×;)2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!地道に減らしていきます。一番体重があった時は、102キロありました。35キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!漢方薬が変わったからか、不安が少なくなっています。嬉しいです。このまま安定していったら助かります。みなさんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.14
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ひまわりの開花
ひまわりが咲き始めました！こうやって少しずつ開いていくのですね🌻
2024.08.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月13日です。67.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお寺さんに行く日でした。お墓があると色々としなければいけない事が多いので、困ります。体重は、67.5キロキープでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡減ってほしい!!でも、昨日あんなに食べたし。今日からは通常の献立に戻して様子見です。それかプロテインだけの日をつくるかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。痩せられますように。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月13日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 67.5キロ508カロリー本当は、断食をし続けたり水分だけの方が良いのでしょうが普通の献立にしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しく食べたお肉を落とすぞー!一番体重があった時は、102キロありました。34.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!冬は、ネモフィラとキンセンカ、あとひとつを考えています。ダイソーで種がもう売っていたから、買わないと。ってまだ早い話ですよね(笑)みなさんは秋冬の庭はどうしますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.08.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月12日です。67.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は本当にたくさん食べたので、体重が一気に 67.5キロ になりました(×_×;)美味しかったから仕方が無い!ゆっくり体重を65キロに戻したいと思います。64キロなんて夢の夢かもしれない(汗)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日は食べ過ぎました...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月12日 起床1:00 3:00 6:00(疲れすぎたのか逆に眠れませんでした)朝 キャベツの千切り＋マヨネーズ昼 キャベツの千切り＋マヨネーズ 春雨スープ夕 セブンイレブンで買ったおはぎ＆道明寺 アイス 3個体重 67.5キロカロリーもりだくさん(×_×;)水分のみにしようと思いましたが、食欲が止まらなくて、結局食べました。挙句の果てにはコンビニに行ってアイスまで...。明日は体重が恐ろしいと思います...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67.5キロ です。美味しいお肉とかき氷を食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やけ食いするのをやめなくては。一番体重があった時は、102キロありました。34.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今日は飲み物だけなので、お家でおとなしくしていました。久しぶりのお出かけで興奮をして眠れなかったのもあったし。みなさんが楽しい日を過ごしたことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月11日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、新しいお相手とお出かけをしました。初です。久しぶりの「お出かけ」だったので緊張しました。でも、ランチは美味しかったし楽しかったです。お腹いっぱいに食べました。笑顔もいっぱいでした。ご縁が続くといいな。長く続きますように。ココスのかき氷を食べましたが、すごく美味しいですね!!!抹茶味にしましたが、かかっている抹茶とホイップクリームと追加のソースをかけた時の味もミルクソースをかけて食べた時の味もすごく美味しかったです。白玉も作り置きをしていない感じで、好感が持てました。全部ませ合わせて、最後スプーンで食べたらすごく幸せでした。ごちそうさまでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日で連続一週間、65キロキープです(×_×;)でも、増えたと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!お出かけ前のテンションを、ダンプラの阿部ちゃんを見つつ整えました!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月11日 起床6:44(目覚ましで起きられませんでした・汗)朝 ホットコーヒー昼 ランチおやつ ココスのかき氷 抹茶体重 65キロカロリーはかなりあります(×_×;)お肉をたくさん食べたので、栄養満点です。普段は全然食べないから(苦笑)一生分かというくらいのお肉を食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。今日で増えました。明日が怖い!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!停滞期を頑張って乗り越えると、痩せていくとアドバイスをいただいたので頑張ります!一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!スカートにするか、いつもの私服にするか悩みましたがいつもの服装にしました。そのままを見てほしいし。みなさんも素敵な一日だったことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとう。
2024.08.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月10日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。旧七夕ですね。今年は、七夕まつりの会場までのバスが家からは無くなってしまったので行けませんでした。親友は行ったみたいで、羨ましいです。でも、屋台も凄く高くなりましたよね。昔なら500円あれば何でも買えたのに、今では600円からとかです。そういえば、物価がどんどん値上がりをしていますが私が飲んでいるインスタントコーヒーは、一応そのままだったのでコーヒーは諦めずに、飲むことにしました。しかもここ数日は涼しかったので、ホットコーヒーが飲めました!アイスコーヒーはあっという間に終わってしまうけれどホットコーヒーはゆっくり飲めるから、やっぱりホットコーヒーの方が好きだな。グロングのカフェオレ味、たまにはご褒美としてお水200mlで飲んでみるかと思い、濃い目にして飲んでみたら美味しくなかったです...。250mlのほうがすっきり飲めて断然良い!!チョコレート味は200mlでも大丈夫だったのですがカフェオレ味はお水250mlを、推奨します。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重は停滞期のまま...頑張ろう!!生理だから服を着ているから、上手に計れていないのかも(希望)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの新潟での番組があったみたいですね!いいなぁ(*´ー｀*)群馬にも...何もないけれど、群馬にも来てほしい。(もしかしたら放送はまだかもです。)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月10日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 71カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65キロ508カロリー春雨単品で15gになって、量があるので刻みこうやと追加のわかめは入れなくても良いのでは...?と思い、入れませんでした。それでも十分具がありました。今までの春雨スープに入っている春雨は10gでした。5gでもこんなに違うだなんて。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。6日間ずっとです。停滞期、乗り越えます!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理中なので服を着て体重を計っています。66キロと出るので、そこからマイナス1キロにしています。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!太ももの裏側に掻きっこしなのか、赤くなっていた部分があって悩んでいたのですが、ベビーパウダーをはたいていたらかさぶたになるようになり、段々と気にならないまでになりました。良かったです。夏の怪我は塗り薬が塗りにくいからこまりますね。みなさんも、怪我や風邪などなく過ごしていますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月9日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。私は、駆け引きは嫌いなのですが、とある方にいつもはお休みは問題があったりするがその日は完璧な休み「デートでもしますか?」この説明を受けて、今日じゃないとちゃんとお休み取れないんだデートをするなら今日なんだ。そう思い、「はい」と返事をしたらそんなつもりじゃなかった用事があるだいたい突然に...。と言われました。......ちょっとちょっとちょっと、情けなくありませんかこの人!?自分から誘っておいて、しかも結局用事があるって。何だか一気に冷めました。同じ年代までフリーだと、やっぱりこういう方しか残っていないのかな。諦めるべきか、次に行くべきか。元鞘に戻りたいと言っているお相手に戻るべきか。しかし元鞘の相手は大問題なのよね。だらしがなくて。もうひとりを謳歌しようかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。毎日同じものを食べているので、すんなり痩せても良いと思うのですが難しいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ダンプラ、何回も見ています。もうあの衣装素敵。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月9日 起床5:23(目覚ましよりも早くに起きました。)朝 ご飯 150グラムくらい 肉炒め昼 雑穀米 227カロリー 生姜のスープ夕 スイカ ミニドーナツ(駄菓子みたいなのです。) 牛乳鈴カステラ(これも駄菓子みたい)体重 65キロカロリーは2000くらいかな?｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡散歩 40分朝はお父さんがご飯と肉炒めを半分食べてくれというのでもらいました。8時に食べたので、今日は16時まで食べて良い時間になります。スイカが食べたくなって、スーパーまで行ってきました。美味しいと思うと、それ一点に集中をしてしまいます。今はスイカです。でも、そろそろ良いかな。節約のためにインスタントコーヒーを飲むのをやめたいなぁ。満腹感のためにコーヒーは効果があるのだけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。明日増えているかな...(汗)駄菓子食べちゃったし2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ひまわりのつぼみが開くころには、64キロになりたいな。一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!楽天ROOMのオリジナル写真、2枚はすぐに認証されたのですが3枚目がなかなか通らなくて焦りました。何でだろう?もうちょっと躍動感が無いと駄目とか?(謎)楽天ROOMをされているみなさん、ぜひお邪魔させてくださいませ。私にとって勉強にもなります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.08.09
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月8日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから品物をご購入していただき、本当にありがとうございます!そのひと手間が最高に嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。昔は、8月8日というとタモリさんの番組の「笑っていいとも」が大賑わいで、好きな日だったなぁ。「はやく起きた朝には」を放送してくれていること以外今は好きなところは無いかな。「鬼滅の刃」も映画に行っちゃったし。ヤマザキのコッペパンが値上がりをしてくれたおかげで...というと微妙なのですが、お父さんのコッペパンの買いだめが無くなって良かったです!カロリー高いのだもの!ヤマザキのコッペパンシリーズ!!平気で、500カロリー近いです。いつも自分の分に一個、何故か私の分に二個、合計三個買っていたので無駄遣いが無くなります。ちなみにいつものスーパーでは税込み 128円 になっていました。「コレウスフォルウスコリ」ですが、少し前まで半額セールをしていたのですよね..．。その時に戻りたい～(苦笑)昨日は、22時にご飯が食べたくなって、我慢をするのが大変でした。普通に食べてもおすすめしない時間です。冷凍ご飯を温めたくて、仕方が無かったです。我慢が出来て良かった。不注意でご飯茶碗をわってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡月と朧な青で、まるで「三日月宗近」みたいで好きだったのに。新しいのをダイソーで買うか、家にあるそれなりのサイズのお椀で食べるか、悩みます。ご飯茶碗だし、ケチっていても駄目か。そう思って買いに行ってきました。まずはダイソーに行ったのですが、全然いいのが無くて、大人用の渋いのが200円の位しか置いていたなくてがっかりしていたら、通りがかりの方々が「セリア行きましょうよ。あそこならカラーあるわよ。」と言っていたので、わたしも疲れていましたが「えいやっ!」と気力を出して、もう少し遠くのセリアに行きました。まず最初にピンクのくまちゃんのご飯茶碗が目に入りましたが自分で使うのだとしても、人にこれを使っているのを見られたくないなぁ...というファンシーさだったので棚を色々とみてみたら、これだ!というご飯茶碗がありました。楽天ブログとアメブロにはひとつ前の日記で写真を載せてあります。白いご飯茶碗に灰色の丸が並んでいるデザインです。おとなっぽくなりました(*´ー｀*)やっぱり日常使いだと、こうでないと。往復で55分でしたが、帰りちょっときつかったです。生理二日目なのもあるかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。友達に炭酸水も良いよと言われています。楽天市場で一時期、箱で買っていたなぁ(苦笑)でも、いまは緑茶をのんでいるのよね...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ダンプラ、なめらかな所はなめらかに激しく踊るところは激しくの、阿部ちゃんのダンスが大好きです!なめらかなダンスが好きだから、突然激しくなると「きゃー!」となります。ヘッドバンドかな?のところとか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月8日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 71カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65キロ528カロリー散歩 55分(疲れました、汗だくでした。)友達もダイエットをしているのですが、「食」にとても気を使っています。もずく、カットフルーツ、ヨーグルト等をかかさずに食べているらしいです。私も食べ物から栄養を取らなくてはいけないのですがつい節約魂で、家にあるインスタントスープで済ませてしまいます。ちゃんと食べないと...!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65キロの停滞期をどうにか乗り越えたいです。今は停滞期だと思って、頑張りたいと思います。一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!26日に親友と遊べることになりました♪嬉しいです!行ってみたいと言っているかき氷屋さんがあるので行く予定です。私は「かき氷」はセブンイレブンのいちご練乳氷で大満足をしたけれど、お店のかき氷も気になる。みなさんもひんやりしたものを食べて、夏を乗り切ってくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.08
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ご飯茶碗
新しいご飯茶碗😊💚セリアで一目惚れしました🎵
2024.08.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月7日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから、お買い物をしてくださり本当にありがとうございます!久しぶりのご厚意だー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡これからも、どうぞよろしくお願いいたします!昨日のお話の続きになりますが、「立秋」です。秋になったら、お薬の量が減らないかな。良くなっているといいな。心療内科に一カ月くらいで行くのが夢です。「あすけん」をまたしてみたいなぁと思うのですが最近の評価は悪いですね...。ためらいます。いや、頭では16時間断食ダイエットをお休みして朝ごはんを食べて、お昼ご飯を食べて、夜にプロテインで済ませばいいと分かってはいるのですが何となく16時間断食ダイエットにしがみついてしまいます。変な依存になっているのかな。明らかに摂取カロリーは少ないのだし。まあ、時々ドカ食いをしてしまいますが...(汗)あと、体重が停滞してしまうのはもしかしたら、楽天市場のオーガランドさんの「コレウスフォルウスコリ」を痩せたからやめたからかも...と思ったり。このままの献立で痩せなければ、再びコレウスフォルウスコリの手を借りようかと思い始めました。それ以外に、大きな変化はないはずだし。夏の高校野球が始まりましたね!群馬は、今日の二回戦目でした。ただ今試合中です。頑張れ、健大高崎!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが。この献立で8時間内の食事をしても、体重の変化が無いので止め時かもしれません。今月、変化が無ければやめて適度な時間と食生活にしようと思っています。あと、コレウスフォルウスコリさん再び。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!関コレ...かな?ふわっとパーマをかけたような阿部ちゃん、可愛かったですね!!Xでレポを見させていただきましたがシークレットゲストだったとか。現地で見ることのできた阿部ちゃんファンの方々、すごい!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月7日 起床6:55(二度寝をしてしまいました・汗)朝 サバの塩焼き(お父さんが二枚焼いたので食べました)昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65キロサバの塩焼きのカロリーが結構高いのですよね(×_×;)次のグロングは何の味を注文をしようかな。無難にバナナに行ってみるかな?冒険をして、ストロベリーにするかな。「ザプロテイン」が安くなっていたら、そちらでもいいのですが...。スイカ味とか出しているし。大冒険過ぎる。グロングもレビュー特典などで一食分を配布してくれるといいなぁと思うのですが、無理か。不思議な味なのですが、カフェオレ味くせになります。また頼んでいたりして。チョコレートもカフェオレも味よりも甘さが続いているのでちょっと「ザプロテイン」が恋しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べて良い時間、7時から15時にしようかな。一時期していた時間です。そうすると、朝ごはんもお昼も食べられるのですよね。ただ、7時台が忙しい(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。37キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!庭のひまわりが、つぼみにはなったのですが全然咲かないです。咲いたら一気に華やかになってくれるのだけれどなぁ。オークションに品物を出しているのですが、落札者さんはいなそうです。思い切って捨てよう。みなさんが笑顔の一日であったことを願います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.08.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月6日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。汗はたくさんかきますが、運動での汗ではないから痩せないです(苦笑)毎日、タンクトップとスパッツです。暑すぎて最低限しか服を着られない...。タンクトップは、楽天市場のイーザッカマニアストアーズさんのです。一年中お世話になっています。着やすいし、丈夫だし、お安いし♪おすすめです。私の楽天ROOMでも、タンクトップを紹介しているので見ていただけると嬉しいです!お天気が曇りなのですが、今にも雨が降りそうでお散歩にもお買い物にもためらってしまいました。カットスイカが食べたいのだけれどなぁ。さっぱりしたものが食べたいです。あと、栄養を取りたい。と思ったのでスーパーに行ったのですが....お豆腐とアイスの衝動食いをしてしまいました＿|￣|○明日の体重が怖いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、朝ごはんもしっかり食べた方が良い感じもします。それか一気に痩せるには二日間断食とかしないとかな...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「with MUSIC」...偏っていましたねー!!!免許のお話でふっかさんはアピールできたけれど「メンバーが思うナンバーワン」渡辺くん、ふっかさん、阿部ちゃんは無しです。登場アーティストを減らすなりして、なんでメインのSnowManを輝かせられなかったのか。がっかりしました。初回の宇多田ヒカルさんへのインタビューで、良いと思った番組だったのだけれどなぁ。時間無理やりあちらのアーティストを登場させなくても良いのにー。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月6日 起床6:00朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 スーパーのカットスイカ カロリー表示なし アイス 1箱 1本入り フタバ チョコバニラアイス 3本 ロッテ 練乳三昧 2本 おぼろ枝豆豆腐 木綿豆腐 一丁夕 なし体重 65キロカロリー盛りだくさん!!昨日からスイカを食べたいと思っていて、それは良かったのですが魔のアイスコーナー...。練乳系のアイスが食べたいと思ったら、色々あって!思わず買ってしまいました。あと、お豆腐も食べたいと思っていて。お昼に少しずつ食べていたのですが、えーいっ!!食べきってしまえ!!という感情が出てきてカットスイカと、アイスとお豆腐を13時までに食べました(>_
2024.08.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月5日です。65キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そして始まる65キロ。嬉しいです。嬉しいですが。ここからが体重が減らないのですよねー...。まあ、昨年は三日間断食とか、かなり無茶をしたのですが。こけたお顔にはなりたくはないので、ちゃんと食べつつダイエットを頑張ります。マツバボタンとマリーゴールドの種が採取できて嬉しいです。マリーゴールドの植木鉢を、いつもと違うところに置いたらくしゅくしゅになってしまって焦りました(汗)もう直らないのかな?太陽が当たり過ぎたとか...?朝顔の種も待っているのですが、こちらはまだまだ青々としています。来年のために、楽しみです。髪の毛が短いので、普通のタオルだけで良いやとバスタオルをしまいました。意外といけます。友達から貰った「ヒマワリ」のシャンプーとコンディショナー。自然派だなぁという感じです。もう少し香り、残り香が欲しいな。今日は前橋市民は、忘れてはいけない日ですね。父は90歳なので、戦争経験者です。かなりつらかったと聞きます。風化させないようにしなくては。8月15日まで、前橋市の市役所で「前橋空襲」の資料やパネルが展示されていたので、初めは父は一人で行くつもりだったみたいですがついていきました。でも、がっかりな内容でした。せめて各町の焼け野原だとしても、大きなパネルで見たかったです。アンケートにも、はっきりと「がっかりだった」と書きました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。栄養的には、どうみても不足しているのよね...。なのに痩せない。謎です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!特典のお守り、セリアのケースで良いのがあるらしいので見に行かなくては。ぜひ、ケースに入れて阿部ちゃんを持ち歩きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月5日 起床6:00(起きられました。)朝 レタス 44カロリー ガリガリ君ソーダ味 66カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ春雨入り 71カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65Kg544カロリーカフェオレ味が良い意味で、主張がないです。お水200mlで飲んでも、「カフェオレ～?」という感じです。でも甘さはチョコレートよりは無いので嬉しい。美味しいかといわれると微妙だけれど、飲みやすいです。毎日飲んでも飽きなくていいかも。春雨スープが変わりました。間違って春雨単品8個入りを4つ買ってあるのでその分は、わかめスープと一緒に食べます。というか、他に乾燥スープが無いのですよね。明らかに春雨スープの量が増えました。春雨の量が増えたし。ちょっと食べすぎかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65キロ です。0.5キロ痩せました!!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!上手に献立を作りたいです。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!今週は生理の予定なので、暑いのにゆううつです(×_×;)量と日数は減ってきたのですがまだまだ生理は続きます。私は父子家庭だったからというのもありますが、生理に最初とても苦労しました。全国の父子家庭の女の子が、理解ある生理を迎えられますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.08.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月4日です。65.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。何となく、タイトルの「Kg」を「キロ」にしてみました。地味に少しでも読んでいただきやすいように変えています。大きくなったひまわりが3本と、日陰と容器の関係で小さいままでも蕾が付いたひまわりがあって、大感激です!まるでお庭でハムスターのあっちゃんが車をまわしているかのよう。ひまわりが咲くのが楽しみです。蕾になってから結構経つけれど、日数がかかるものなのかな。遅ればせながら、SnowMan「BREAKOUT」発売三日でミリオン達成おめでとうー!!!9人の進む道が正しい証拠ですね。ダンプラ、何回も見返してます。9人が歩いてくるところの個性的なことったら!インスタントコーヒーを愛飲しているのですが、以前まで買っていたUCCのコーヒーが238円から298円の値上げ!!単純計算で、60円の値上げです...。辛い。食べるものが値上げをしていくのが本当に怖いです。お父さんも、ヤマザキのコッペパンが値上げをしていて思わず値札を二度見をしたと言っていました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。煮豆とお豆腐を買い置きにしようと思っていましたが多分、あれば食べてしまう...。難しいです。今日のSnowManは、段ボールの輪ゴムからCDを出したものの開封するのにためらっています(謎)あと、「LOVETRIGGER」もまだ開けていないし。そういえば、すのちゅーぶ!!更新されていましたね!!CD発売プロモーション、色々と忙しいのにすのちゅーぶまで!ありがとうございますっ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ちょこっと見ましたが、カレーうどんを食べる阿部ちゃんが神でした☆改めて感想は書きたいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月4日 起床6:00(今日は起きられました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65.5Kg517カロリー春雨スープが、明日からわかめスープ単品と春雨単品になります。わかめスープ 17カロリー単品春雨 54カロリー71カロリーと、11カロリー増えてしまいますが家にあるものを消費しなくては。順調にいけば、16日間はお買い物をしなくても大丈夫な計算です。もちろん、食べたい物や業者さんにあげるドリンクを買いに行かなくてはいけないので、スーパーには行きますが。でも毎日熱中症アラートが出ていてお散歩しずらい(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5キロ です。やけっぱちで食べたのにキープ、不思議。でも本音は65キロに戻ってほしかった...!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キロの表記が色々で見づらくてすみません(汗)将来的には「キロ」に統一したいです。一番体重があった時は、102キロありました。36キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!昨日はお相手と大事なことを決めました。会わない生理期間が終わっても、会いたいと思ったら、関係を修復します。人間関係って難しいですね。責めたくないのに、言わなくてはいけない事があるだなんて。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.04
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月3日です。65.5Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は0.5キロ増えましたー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも0.5キロで良かったのかも。コッペパン2個と、煮豆と、ミニ豆腐3個だもの!食べ過ぎに反省です。楽天ブログの「ブロ活」を撤去しました。全然クリックは無いし、リリースから本当に0回です。ブログの方に集中をして、見ていただきたいし。というか楽天ブログの「ブロ活」成功している方いるのかな?全然話題に出ないけれど。Googleアドセンスのクリック、いつもありがとうございます!!すごく嬉しいです(o^∇^o)地道にコツコツ行きます。お試しでポーラの化粧水と乳液を使っているのですが、良いです。いつも使っているメラノCCのような刺激も無く、お肌に浸透していきます。でも、ポーラって高いのよね(汗)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食べ過ぎてなさ過ぎて、体重が減らないのかな?防衛本能、みたいな。やっぱり16時間断食ダイエットは一休みをして朝ごはんにも雑穀米を食べた方が良いのかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのお守り、どんどん使うぞー!!と思っていたのにいざとなると勿体なくて、袋から出せません。ご飯と一緒に写したり...とかしたいのに～!今日は番組出演ですね♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月3日 起床6:53(最近目覚ましで起きれません・汗)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 昨日買ったヤマザキコッペパンジャムマガ 流水麺 そば めんつゆ 体重 65.5Kg1400カロリー位かな?お父さんがサイクリングに出かけたきり、帰ってこなくて17時過ぎに電話をしても出ず心配で外で待っていたのですが、ひょっこり帰ってきました。10時に出た90歳のおじいちゃんは、もっと早くに帰ってきてください!流水麺のおそばはおとうさんは食べないし(私用に買ってきた)、コッペパンはいらないというので、やけ食いをしました。正直に言います。夏の室内に放置された「コッペパンジャムマーガリン」は不味い。パンから油が浮いているし、クリームは垂れてくるしで食べるのが大変でした。もちろん、残しませんよ。食べ物は大切です。コッペパンの買い置きはあまりお勧めしません...(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65.5Kg です。今日もやけっぱちで食べたので増えると思います。でも理想の摂取カロリー内です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ過ぎダメゼッタイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡...逆に食べるダイエットにしようかな。勿論適度にですが。一番体重があった時は、102Kgありました。36.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!なすのはなことたろうですが、そろそろ寿命らしいです。実がついても育たないし、そうかなと思っていましたがお父さんに断言されました。でも、お花はつけてくれているのでこのまま見守りたいと思います。みなさんも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。必需品は、水分補給と塩分です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.03
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月2日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。8月早々なので、緊張をしましたが先月の後半は、かなりメンタルに来ていたので、ちゃんと伝えなくてはと、頑張りました。5月24日に自立支援の更新の手続きをしたのに、封筒が届かなくて焦りましたが、今まで持っていっていた自立支援がコピーされた用紙と、金額を書いて貰う手帳を持ってったら「継続の手続き」をしていますから大丈夫ですよと笑顔で言ってもらえて安心しました。いや、本当にお役所勘弁してほしい。7月末までの期限だったのを更新したのだから8月には必要だって分かっているだろうし、更新手続きをしたのは、5月24日です。...正直呆れちゃう。ハプニングはありつつ、診察を受けましたが私の番のまえの方が10分おしになったので嫌な予感がするなぁとは思いましたが、やっぱり簡単な診察で終わってしまいました。先生～!(汗)でも、漢方薬が変わりました。これで不安が軽減されると嬉しいです。昨日、暑かったのですが白髪染めをしました。偶数月に自分で染めています。「サロンドプロ」様、いつもありがとう!塗り終わって、待っている間顔から汗が(×_×;)扇風機...と思いましたが、染め色に影響があると困るので(風で)汗だくになりながら20分待っていました。いつもは一番濃い黒を選ぶのですが、特売で売っていたお店には6番のダークブラウンかな?それが一番濃かったので、初めてブラウン系です。ちょっと緊張します。10月まで色が持ちますように。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間以内は食べられるといっても、結構短時間でばーっと食べてしまうのが困りものです。プロテインの時間を16時以降にすればいいのですが何となくその前に飲んでしまう。今日のSnowManは、色々話題が多すぎる(混乱)追いついていません(きっぱり)でも、録画をできる番組はしてあるからゆっくり見よう。「ラヴィット」たまに面白い企画があるので、火曜日だけ録画していたのですが、あまりに見ないので消しちゃいました。舘様の「マツケンサンバ」クッキングは残してあります♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月2日 起床7:53(二度寝をしました・汗)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリーここまでは良かったのですが...心療内科のストレスからかやけ食いみたいなのをしてしまいました。夕 ヤマザキコッペパン ピーナッツ 2個 おかず畑 昆布豆 1袋 ミニサイズのお豆腐 3個体重 65Kg2000カロリーは行っていると思います...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡コッペパンとお水でお腹が苦しいのに、一休みしたら昆布豆とお豆腐を一気食いしていました。うーん、明日の体重計が怖いぞ～。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑さに負けないようにしなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!ゲームでは色々なイベントが始まって、てんやわんやです。でも「刀剣乱舞」の鍛刀では、札無しで鬼丸さんが来てくれたので、早速習合しました♪ほしの島のにゃんこはゆっくりかな。新しいイベントが始まって、アイテムを貰っても置き場所が無くて(汗)文豪ストレイドッグスは、OPが変わったので未だに慣れません。中也いないし。みなさんもくすりと微笑みが浮かぶような楽しさがありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.08.02
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ガリガリ君当たったー！！！！！
お父さんがガリガリ君梨味で、当てました！ただいま洗って乾燥中です🎵#ガリガリ君
2024.08.02
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月1日です。65Kgスタートです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。暑くて台風もあって、苦手な季節の8月のスタートです。(最初からネガティブ)とはいっても、冬の雪や氷の方がきらいなので、8月も良いかな。早々、お父さんの病院の日でした。高血圧とヘルニアで通院をしています。明日は私が心療内科です。いつもとは違って、かなり早い時間なので緊張します。先生に見てもらうメモを書きました。今回、不安感が多かったので、それはきちっと伝えたいです。今月はお相手と会えるといいな。浮気疑惑があるお相手だけれど(苦笑)まあ、なんとかなりますってー!昨日のSnowManのYouTubeは、ダンプラでしたね!白い衣装の9人が鮮やかに踊っていてもう本当にMVかっ!!という世界観でした。その中でも阿部ちゃんの2番のやんちゃさやジャケットがぶかぶかなのか、よく浮いて(笑)可愛かったです!9人全員楽しんでいることが伝わってきて、素敵でした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。時間を元に戻して、10時～18時まで食べることのできる時間にしています。とはいっても夕方は16時くらいには済ませてしまうのですが。今日のSnowManは、昨日新曲が発売でしたね!!友達のアドバイスを聞いて、初回版AとBにしました。毎回通常版を買う程、お金が...(×_×;)前回のもまだ開封していないのに、今回はいつあけるかな。一応、段ボールからは開けました!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月1日 起床6:00(目覚ましをつけることにしました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー体重 65Kg517カロリーあと一品くらいおかずを増やしたいなぁ。こんにゃくが良いのでしょうが、味がしみこむまで真夏に煮るにはあつすぎる...。そうすると生野菜かな。マヨネーズではなく、これ絶対。ドレッシングで。それか、昨日も考えた煮豆かお豆腐。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。8月スタートは65Kgからです。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は64Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgキープを目指します。ひと月にあまり大きな変動はいけないので。ダイエットアプリに怒られてしまいます(笑)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年8月も、よろしくお願いいたします!暑さにばて気味ですが、頑張ります。もちろん無理をしない範囲で。いつも気を張っていて、疲れちゃうのでその止め方を明日心療内科の先生に教えてもらおう。皆さんにも心穏やかな時間がありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m真夏もよろしくです!
2024.08.01
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ひまわり
お星さまになったハムスターのご飯のひまわりを植えたら、ここまで成長！
2024.08.01
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