2022年12月の記事
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今日のランニング
今日は走り納めの為、夕方Runへ夕方なので少し寒くなってきてました。もう少し早い時間にスタートすればと、ちょっと後悔。暗くなってきたので、12kmで終了しました。12月は、何とか走行距離が100kmを超えました。これからも毎月100kmを走りたいです。走ったあとは、お気に入りのドリンクをコンビニで購入。【1ケース】 サントリー天然水 きりっと果実 オレンジ＆マンゴー PET 600ml×24本入 【北海道・沖縄・離島配送不可】
2022.12.31
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今日の散歩
今日も朝は寒かったので、散歩に出るか迷いましたが、温かくして出かけました。ガサガサという音がしたので、音のする方をみると、リスが木の皮をかじってました。近くに3～4匹いて、みんな木の皮をかじってました。美味しいのかな？？今日の散歩は短めの3kmで終了です。カルピスウォーター 1.5L ペットボトル 8本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】
2022.12.30
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今日のランニング
今日も日差しが出て、温かくなってから出発しました。走るコースがマンネリ化してきたので、新しいコースを開拓。今回は長い上り下りがあるので、ペースも均一は難しいし、足への負担もかかると思う。最初は抑えぎみでスタートしましたが、上り坂、下り坂ですっかりペースが乱れて、ふくらはぎに違和感が。。。負担をかけないように、すり足走行で乗り切りました。何とか17kmを走り切りました。最後は大幅にペースダウン。【お茶 緑茶 紅茶】伊藤園 麦茶 2l 送料無料 伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 2000ml×2ケース（12本）《012》【家飲み】 『ITO』
2022.12.24
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今日のランニング
今日は朝雨が降っていたので、雨が上がってから出発しました。昨日は走らなかったので、休養十分です。雨上がりで天気も良くなってきたので、20ｋｍ 2時間以内を目標にスタート。富士山が見れるポイントを目指して走りましたが、雲により隠れていて、見れませんでした。。。残念。基本、6分/kmをギリギリ切るペースで、無理せず15kmまでは抑え気味で、それからは行けるペースで走りました。最後はふくらはぎがつりそうな感じでしたが、なんとか2時間を切れました。ご褒美のドリンクを買って帰りました。【1ケース】 サントリー天然水 きりっと果実 オレンジ＆マンゴー PET 600ml×24本入 【北海道・沖縄・離島配送不可】
2022.12.18
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今日のランニング
朝寒かったので、太陽が出て温かくなった午前中からランニングに出発しました。今日は長めの2時間ぐらい走るつもりで。。。昨日の走った疲れが残っていたので、タイツを履いてふくらはぎ痛にならないように、サポートをしっかりさせて走りました。15kmぐらいまでは気持ちよく、最後の2kmは少しペースダウンしましたが、17ｋｍ 6分/kmで走れました。次回は20kmにチャレンジ！午後の紅茶 ストレートティー ペットボトル(500ml*24本入)【午後の紅茶】
2022.12.11
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今日のランニング
今日の朝は寒かった。手袋あった方が良かったと走り出したら、後悔しました。もう12月だから、寒いのは当たり前。7℃だったようです。タイツは履いてきたので、昨日のダメージ=ふくらはぎのサポートは出来ているかな。スタート時は寒かったので、ゆっくりめで、体が暖かくなつてきてから、自分の走りやすいペースで走ってみました。少しずつペースを上げていって、13km 6分8でした。これが今の走力なのかな。ふくらはぎ痛もなく、無事終わりました。ご褒美にコンビニでドリンク買って帰りました。最近のお気に入りのドリンク♪【全商品ポイント7倍★楽天スーパーSALE期間限定】 お歳暮 サントリー 天然水 きりっと果実 オレンジ＆マンゴー PET 600ml × 1ケース / 24本 期間限定
2022.12.04
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今日のランニング
今日はW杯を深夜に観ていた為、朝起きられず、ランニングは夕方にしました。いつも走らない時間にランニングすると新鮮です。同じコースでも違った景色に感じる。朝起きて、すぐ走ると準備不足のため、ふくらはぎ痛になる事が多いですが、今日は快調に走れました。Gaminの電池切れがなければ。。。途中で電池切れになり、タイムの計測ができませんでした。14km 6分20/kmぐらいかな。ガーミン スマートウォッチ フォアアスリート 55 メンズ レディース GARMIN ForeAthlete 55 GPS ランニングウォッチ iPhone アプリ スイム スポーツ 通知機能 心拍計測 カロリー 睡眠 腕時計 アウトドア マラソン ブランド ガーミン55 男性 女性 ランニング プレゼント
2022.12.03
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