2024年12月の記事
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2024.12.31HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦62日目 ありがとうございました～！＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています＾＾今年も今日が最後 大晦日になってしまいました＾＾HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦62日目となりました！１２月はじめに血液検査をして結果は次の診察日に報告していただけますちょっと結果を知るのが大分後になってしまいますがその間の食の養生はしなくっちゃ！ですものね・・今年も最期の日！これからもやるのよ！という声がどこからもなく聞こえてきますがんばります！今日お昼は・塩サバの焼き焼き・玉ねぎ＆糸こんにゃく＆豚肉の醤油煮・焼き海苔・あずきご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今年もこの拙いブログにお越しくださって感謝しかないですありがとうございました～来年もよろしくお願いします。みなさまにとりまして来年は良き年となりますように～感謝！！＾＾いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月31日
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2024.12.30HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦61日目 脳の重さ？
こんにちは～＾＾こちら知多半島寒いですが晴れています＾＾息子も帰ってきました＾＾今日のニュースで『カラスの悪戯』が載っていましたカラスって賢いですよね～木の実を食べる時も自動車に轢かせたり水を飲むときにも蛇口を開けたり～今回は上空から小石を下に落として遊んでいましたこれは・・・・下にあった車は最悪・・・犬も相当賢いと思っていたのですが２倍以上もカラスは賢い！まぁ個体差はあるのでしょうけれど・・・!(^^)!すごいですよね＾＾(わたしの脳はなん％なのかしらん？？？( ;∀;))今日のお昼はまぁいつもと変わり映えしないのですが私の記憶を残す意味でねっ＾＾・マサバの塩焼き・大根の煮物・白菜＆豚肉＆昆布の味噌汁・焼きのり・ご飯となっています＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月30日
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2024.12.29HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦60日目 今日も「マサバ」
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れ！＾＾もう今年もあと今日を入れて3日だけとなりました・・・あっという間にこの一年が過ぎたようにも思っています１２月は年賀状書きにいそしんでおりましたが今年は頂いた分のみにしてみようかな・・・なんてグウタラなことを考えてしまいまして・・・書いておりません・・こうなれば新年早々忙しくなるのは必至ですが。。。何かとグウタラ志望が増えることと反省ばかりが増えています今日のお昼はこの頃定番！となってきました「マサバ」の塩焼きそして糸こんにゃく＆豚肉＆たまねぎの煮物湯豆腐焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月29日
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2024.12.28HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦59日目 今日はお肉の日？＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は寒い！曇ったり晴れたりですが雪や雨は免れそうです昨日は災い除けと称するものをお寺さんから毎年賜りますそれを玄関に飾るといい！ということでそれの入れ替えや自分の書いた色紙の差し替えといった事をしていました窓の汚れも気になるところ・・・ここはね・・・すぐには取り掛かれない。。そういう気分((+_+))こうしているとこのまま新しい年を迎えそうな気もしていますがね・・・( ;∀;)まぁゆっくりモードの私でございます<m(__)m>今日のお昼は・豚肉と玉ねぎと糸こんにゃくの煮物(水なし・料理酒＆味醂＆醤油のみ)・味噌汁(豆腐＆切り干し大根＆ワカメ)・焼き海苔・おかかご飯＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月28日
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2024.12.27HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦58日目 今日はアジの開き
こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れたり曇ったり・・忙しいです寒さも増してきましたね今日が 仕事納めの方が多いのかしら？移動も多いかと雪の被害が少ないことを祈るばかりです息子も日曜日に帰宅予定ですが足元は心配です＾＾なにとぞ～と祈るしかないですね＾＾私も７０歳を超え一層頑張らないと！と残りの人生の短さを痛感知る次第ふと今年も最期であろう月 １２月のカレンダーに目をやるとそこには私が所属している日本習字のお手本を書かれている観峰先生の姿が！よく見ますとなんと！７３歳の時の写真でしたこれを見てこんな気持ちじゃダメと気合が入りそうです＾＾今年はあと少しの日にちを残すばかりでも来年は！と残り少ない人生なんて言っていたのに欲はあるんだなって自分で納得してしまいました＾＾；そうそう凝縮 中身を凝縮しなくっちゃって思います＾＾まだまだ先の血液検査の結果発表なのですがHbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦5８日目は続けて行かなければって思っています58日 お魚生活を続けて変化したことうう・・・・んって考えますと身体が軽くなったような気がしますすぐ疲れていたのが 諦めない感じです＾＾そして血圧が普通になったことです薬はもう飲んでいません今の血圧は寒い気温でも110－70くらいで上がり下がりはなくなっていますえらいもんです＾＾だから頭の中の重たさもなくなっています＾＾賢くなったわけではありません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日のお昼は・アジの開き・ネギと豆腐の味噌和え・焼き海苔・ごはん今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月27日
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2024.12.26HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦57日目 今日もマサバ！＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っています寒さは相変わらずです。。教室の中で生徒部八段合格の通知が入ってきました＾＾中学生の子供たち八段試験を受けていましたので合格の通知が来てホッとしました＾＾この八段を取れば後は成人課題に挑戦ということになっています成人の課題に挑戦してくれる子が多くなって嬉しいかぎりです＾＾今日のお昼は「マサバ」を塩焼きしました＾＾油がのっていて美味しいですね＾＾前にも書きましたがゴマサバと味わいが違います！＾＾そして大根 糸こんにゃく 大豆 豚肉の煮つけそして焼き海苔ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月26日
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2024.12.25HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦56日目 クリスマス
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れています＾＾気持ちの良い日になっていますそして今日はクリスマス！＾＾楽しい思い出作りができますように～＾＾今日は 色紙に書いていこうかな～なんて考えています成人の方たちに新年に配るもの結構 気合が入るものです＾＾；一枚は書いたものの何か・・幼い・・・またまた考えながら試行錯誤していきます＾＾今日のお昼は・豚肉と玉ねぎの味噌シチュー・焼き海苔・ご飯・蕪の酢漬け味噌シチューは油、植物油を使わないでしてみました肉を焼くようにしそのうえに玉ねぎを入れ蒸し焼きするようにそして料理酒を大さじ２ほど加え塩コショウをし水を100CCくらい入れて煮込みました仕上げに 味噌小さじ2を加え煮込み最後に片栗粉少量を水溶きしたものを加えました結構美味しかった＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月25日
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2024.12.24HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦55日目 今日は食事の復活だぁ～＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島曇りから今晴れてきました＾＾やはり晴れるのは良い感じ＾＾そして今日はクリスマスイブキリスト教徒の方たちは忙しいことでしょうね前までだったらキリスト教徒ではないけれどケーキに鶏のもも肉なんぞを食べていましたっけ～去年まではね今年は遠慮させていただいています＾＾でも先日腹の調子を崩してから食事はご飯中心そこから本日は脱しました＾＾和食粗食でございますがこのごろこういうのが美味しく感じられるようになってきました今日のお昼は・まさばを塩焼き・大根 大豆 豚肉の醤油煮・蕪の酢漬け・焼き海苔・ご飯となっています今日のまさば油が乗っていて肉厚で美味しかったぁ～＾＾やはりまさばは油の乗りがゴマサバとは違っていますね今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月24日
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2024.12.23HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦54日目 紫白菜 まだまだ養生します
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇っていますなにやら雪でも降りそうなそんな感じの日になっています今日は買い物ＤＡＹもう年末商品で飾られるようになってきましたね。。気持ち的には落ち着きません＾＾；今日は「クリスマス イブイブ」でもあります＾＾まぁケーキやお飾りと言った気持ちはとうの昔に置いてきましたが気持ちだけは残したいものですね＾＾教室の子供たちは今日が 終業日明日から冬休みに入ります今日のお昼は紫白菜と鮭の水炊きにしました煮てわかったことそれは紫白菜の紫が水分に溶けちゃったことですあまり水を入れなくって良かったですが・・紫白菜って？ですよね＾＾こんなに紫いろなんですよ＾＾サラダで食べるのが一番だそうです・鮭と紫白菜の水炊き・ゆで卵・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月23日
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2024.12.22HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦53日目 今日もほどほどに・・
こんにちは～＾＾こちら知多半島先ほど少しの時間小雪が降っていましたパラパラという音がなるので窓の外を見ると可愛らしい小雪がサラサラしながら屋根に当たっておりましたでもあっという間に晴れ間に変わり今はすっかり晴れています寒い日になっていますね私の体調も完全！ではないので食は気をつけないとと思っておりますまぁおかゆまでにはしなくってもと思いごはんをしっかりといただきました～＾＾今日はお腹養生のメニューとなっています・大根と糸昆布の味噌煮・蕪の酢漬け・梅干しとご飯＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月22日
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2024.12.21HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦52日目 体調崩しちゃった・・
こんにちは～＾＾こちら知多半島曇りから晴れてきました相変わらず寒いですね実は昨日教室前の時間帯15：40くらいかな？いきなり嘔吐と腹痛に襲われちゃいましたかなりきつかった。。。ぁ。。。折角少し体重戻ってきたかな？なんて嬉しく思っていたのですがなんとその後 1.5Kgも減っていました・・・((+_+))まぁ少し横になりハァハァ・・・としていると収まって来たのでほっとしましたがあれはなんで？という疑問符が頭に残っていますお陰様で10分後の教室には回復が間に合ってよかったと思いましたが今日も少し体調悪い感じですということで今日のお昼は・ごはん・蕪の酢漬け・味噌汁(とうふ)というなんと簡素なものにいたしております。。。( ;∀;)まぁこんな感じですが完食！いたしております<m(__)m>いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>にほんブログ村
2024年12月21日
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2024.12.20HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦51日目 今日はお肉ゥ～～＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島きょうは曇っています寒いですね外気温は9℃だそうです２２日からこの東海地方も強い寒気が流れ込んでくるそうです・・怖ろしや・・・今日のお昼はおにく！です＾＾塩コショウで焼いてワサビでいただきました＾＾そして大根と糸昆布を味噌で煮ましたゆで卵と焼き海苔 ご飯となりました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛今日は夕方から教室３コマがんばります！＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛にほんブログ村いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月20日
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2024.12.19HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦50日目 いわしの一夜干し？
こんにちは～＾＾こちら知多半島曇ったり晴れたりですが寒いです＾＾；風もありそう・・といってまだ外には出ていないのであります＾＾：今日の午前中は教室がありでしてわたくし お上品タイムでも？＾＾あります大人の方たちは親切に対応してくださいますのでほんと！有難い！感謝でございます＾＾今日のお昼はそのため少し遅めのお昼タイムになりました＾＾今日は一夜干しっぽいイワシをいただきました＾＾ぷっくらしたお腹が栄養満点ぽいです＾＾そして味噌汁具はわかめ・切り干し大根・豆腐・ねぎを入れましたそして蕪の酢漬けゆで卵焼き海苔ご飯となりました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月19日
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2024.12.18HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦49日目 ゴマサバ
こんにちは～＾＾こちら知多半島空気は冷たいですが晴れております＾＾今日は明日からの教室のセッティング！まぁ午前中は大人の方なので机は少な目にいたしました＾＾明日の午後から養生と本格的に机を並べようと思っております今日のお昼は前日に購入していた「ゴマサバ」を塩焼きにしました「ゴマサバ」って？ふつうのサバじゃないの？ですよねこれが微妙に違うようですググってみました～＾＾油分が少なくってあっさりとしていました＾＾ちなみに栄養は？だそうですよ＾＾今日のお昼は・ゴマサバの塩焼き・大豆・蕪の葉・シメジの醤油煮・蕪の酢漬け・玉ねぎの蒸し物・焼き海苔・ご飯となりました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月18日
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2024.12.17HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦48日目 蕪の葉っぱ
こんにちは～＾＾こちら知多半島外気温9℃だそうな・・寒いね。。今日は晴れています。先日買い物で買ってきた蕪。葉っぱがすごく大きく立派。そのまま捨てちゃうのは勿体ない！この葉っぱの栄養は美味しい根っこ 白い部分より栄養価が高いじゃありませんか～～～参考までに熱を加えるとどうなるのか？はわかりませんが今日はこの葉っぱとシメジ、大根の葉っぱも加えて醤油味に煮付けました結構美味しい＾＾そしてイワシの生姜煮ゆで卵蕪の酢漬け焼き海苔ご飯をお昼にいただきました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>
2024年12月17日
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2024.12.16HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦47日目 今日はステーキ＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れています＾＾毎日寒くなってきましたね・・身体の調子を崩さぬようにがんばりたいと思っています最近筋肉が落ちちゃった気がしています脚の筋肉・・・腕の周りこれはいけませんよね。。。脚は特に気になります最近食べていない物それは牛肉！！！！今日はそのステーキを食べることにしました＾＾タンパク質補充します＾＾そして大根を昆布と合わせ味噌味に煮付けましたあとは定番！！焼き海苔ごはんです＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月16日
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2024.12.15HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦46日目 イワシの生姜炊き
こんにちは～＾＾こちら知多半島非常に寒くなっていますが晴れとなっています＾＾寒い！＾＾；東北地方や北陸などもう積雪という情報が入るとやはり冬ごもり！！！！という精神が働いてしまいます(笑)今日はいわしを生姜炊きしましたこの生姜！以前に生の生姜を薄切にして天日干しにしたものなんです作り方です＾＾結構辛くなっています＾＾そんな生姜を使って酒と醤油で煮付けましたそして大根と鶏のささみの醤油炊きまぁこれも醤油味。。。重なっていますが上にねぎを散らしました＾＾：そして焼き海苔ご飯となっています今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月15日
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2024.12.14HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦45日目 今日は墓参り＆ヤリイカだぁ～＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は風が結構あるものの晴れています午前中お墓参りに行ってきましたお墓ご近所のかたもお参りで久々にお顔をお見掛けしました私より高齢なので健康に過ごされている様子で安心しました＾＾といってもその方の事は何にも知らないのですけれどもね＾＾お顔を見るだけですそしてちょこっとの会話＾＾夫に挨拶してお昼となりました～今日のお昼は・ヤリイカ(酢味噌で～)・ワカメ 切り干し大根 ねぎの味噌汁・焼き海苔・ご飯となっています＾＾ヤリイカは今が旬だそうで味わい深い美味しさでした＾＾ボイル ヤリイカ 500g×2 冷凍 塩ゆで 簡単調理 海鮮 おつまみ 丸山海産 イオン九州価格：4,298円（税込、送料無料) (2024/12/14時点)楽天で購入今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月14日
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2024.12.13HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦44日目 おさかな！美味しい！！＾＾
こんにちは～＾＾非常に寒くなってきましたね・・夏生まれの私にとっては冬眠の季節といってもいいほど・・・眠たい・・・です(笑)寒さは身にしみます・・・＾＾；今日は一応曇りか晴れた状態ですが時折小雨が降るらしいです・・今日はHbA1C＆LDLコレステロールを下げるぞ！！！の４４日目となりました血液の内容はお正月明けにわかるので何にも今はわかりませんがなんか・・・気持ち分？＾＾体が軽くなったような～～～そんな錯覚？を感じていますそうこうしているとこの頃はお魚が非常に美味しく感じ始めたのも新しい感覚です以前はお魚苦手あの臭み！！何て言っていましたが今は美味しい！！！まぁこうも変化するものだと自分でも驚きです＾＾今日のお昼は・サバの焼き焼き・キャベツの蒸し煮(かつお節と酢醤油で)・味噌汁(わかめ 豆腐 切り干し大根)・焼き海苔・ご飯となりました～＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ ↑ (ここをクリックしてページに入ってね<m(__)m>)ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月13日
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2024.12.12HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦43日目 まだまだ続く＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は寒空に加えて晴れとなっています寒いですね・・東北や北海道や北陸では積雪だそうで・・・もう真冬ですね＾＾今日の午前中は教室です＾＾楽しく過ごせました＾＾相手のお話を聞いているとなんと！すごいじゃないですかぁ～今はいっぱいお勉強されているのがわかりました英語に絵画も習っておられるそうですこういうふうに歳を重ねても 欲求 学習意欲があるのは尊敬します＾＾先日血液検査をしたもののHbA1Cと血糖値しか出ていませんのでまだまだ食事養生は続けていかねばって思っていますまぁ「糖尿病」という病名をつけられているのだからそういうもういいかな～何て言うなまったるい感覚は捨てなければならないのでしょうね今日のお昼は・サバの塩焼き・白菜＆大豆の味噌煮(かつお節をかけました)・ゆで卵・焼き海苔・ご飯きょうも完食！ごちそうさまでした今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月12日
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2024.12.11HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦42日目 今日も頑張っています＾＾観梅展結果
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日はどんよりした寒空の曇りですまさに冬ですね＾＾今日は明日の教室の準備作業です午前中は、ほぼこれに使いました９月に提出していた日本習字主催の「観梅展」の結果が来ましたまぁ私の結果は今までと同じでたいしたことなく・・・ でした・・・＾＾；ところが今年初めて提出した高校生の一人が特別賞をいただきました～＾＾やりましたね！＾＾受験生だったのによくがんばりました！＾＾今日のお昼はまだまだ続けて行こうと思っていますお魚生活！・サバの塩焼き・大根＆昆布＆豚肉の煮物・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月11日
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2024.12.10HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦41日目 血液検査してきた
こんにちは～＾＾こちら知多半島寒いですが良く晴れていますみなさんの服装も分厚い上着が目に入るようになりました今日は例の血液検査でしたまぁ詳しい結果内容は次回の受診時に教えてもらいますのでお正月あけてからになりますでも今日わかったことは血糖値とHbA1C血糖値は空腹状態で98でした今までは空腹時といえど120くらいありましたが気持ち的に下がりました＾＾そしてHbA1C６月時点で 6.7今の１２月時点で 6.1となりました＾＾半年で0.6の降下ちょっとうれしい結果がでました＾＾まずやめたのは「甘いお菓子」なかなか止められなかったお菓子です今日のお昼は・塩サバの焼き焼き・白菜の味噌煮・焼き海苔・ゆでたまご・ご飯でした＾＾今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月10日
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2024.12.09HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦40日目 切り干し大根ってすごい！
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も一段と気温は下がっていますが晴れています今日は買い物ＤＡＹしっかりとお魚と野菜 買ってきますね＾＾昨日 料理した「切り干し大根」まぁ干したものは栄養価がＵＰすることは聞いたことありでしたがこの切り干し大根本当はね生の大根がお高かった時にたまたま買いました＾＾でこの栄養がすごくなっていました～カゴメさんのサイトからお借りしていますカルシウムやカリウムそして葉酸 食物繊維と全然違います。。こんなに～～～ぃってびっくりしましたお味噌汁などにも入れましたが美味しいです＾＾今後の食材としていっぱい入れたいと思います＾＾今日のお昼は・鶏のささみと玉ねぎの味噌煮・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月09日
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2024.12.08HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦39日目 えのき＆豆腐＆切り干し大根
こんにちは～＾＾今日もこちら知多半島寒いです晴れたり曇ったり室温も大分下がってきましたみなさんお風邪など召されていませんか？ほんま気をつけていきましょう～＾＾今日のお昼は挑戦して３９日目となりました明後日には医院での血液検査が待っています((+_+))さぁ どうなるやら・・・今からドキドキ＾＾；結果が出るに越したことないし出て欲しいと思っています今日もお魚！！！＾＾さんまを焼きましたそして切り干し大根とエノキダケと豆腐を味噌炊きしました豆腐やエノキから水分がたっぷりと出てきてもう少しで味噌汁か！みたいな感じになっちゃいましたが＾＾：いつもの焼き海苔ご飯となりました今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月08日
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2024.12.07HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦38日目 年賀状と豚肉とピーマンの煮つけ
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は曇り寒い空気になっています昨日の教室では風邪症状による欠席者がありました空気が乾いてくると増えてきますので気をつけたいと思いますこのごろの悩み事は「年賀状」どうしよかな？と今も迷っていますつき合いの程度の問題？どうありたいか。。。が一番大切なのでしょうね年賀状終いするかたも多いとかなかなか悩ましい。。。今日のお昼はお魚は登場無・豚肉とピーマンの煮つけ(油は使用無)・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛血液検査はもうすぐ・・・今から結果がよくなることを期待していますがはたして如何なものなのか・・・いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>・
2024年12月07日
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2024.12.06HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦37日目 煮物をしたよ＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島晴れたり曇ったり部屋の電気をつけたり消したりと結構忙しい・・今日はお昼夕方から教室3つのコマで分けてします始めのひとつは小学生低学年中には1年生が居てそれはそれは可愛らしい＾＾でももうしなければならないことはしっかりと覚えていてしっかりとした字を書いています＾＾2つめは高学年５年生中心ですもうしっかりしたものです＾＾３つ目は中学生と高校生背丈ももうすでに追い越されています((+_+))そして終了大体 夜の８時くらいかな？きょうの夕食は遅めになりますしっかりとお昼いただきました＾＾間のお腹が空いたとき用におにぎりも握りました＾＾スタンバイOK~!!!です＾＾今日のお昼は・生サバの塩焼き(半身)・白菜と豚肉と蒟蒻の煮物 みりんと醤油味・大根の漬け物・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月06日
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2024.12.05HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦36日目 時間がなかったぁ・・
こんにちは～＾＾こちら知多半島今朝は曇っていましたが時折晴れかな？＾＾一段と寒さは増したような気がしています今日は朝に教室がありましたまぁ朝の教室は大人の方なのでその人のご都合に合わせた教室になっていますだから個人授業になってしまっていますがね＾＾一人の方は最近入られたかたなので慣れてくればご一緒にできるといいな～なんて考えてもいますが終わったのが午後1時前お魚を焼く時間がないしお腹ペコペコになっちゃいましたので今日は玉子焼きにしました＾＾・玉子焼き(ネギ 出汁醤油入り)・大根の浅漬け・こんにゃくと小松菜とねぎの煮物・焼き海苔・ご飯となりました～今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月05日
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2024.12.04HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦35日目 今日も和食＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は少し風はあるもののよく晴れています＾＾きもちよか～～～＾＾午前中は明日の教室に向け準備をしました墨をつけられないように壁に扉にビニールで保護をするのですが文鎮を当てられたのか・・・・扉に凹みと傷を発見しちゃいました。。。((+_+))子供たちの中には人のおうちと言う感じで傷もうが 汚れようが関係ないという感覚を持った子もいますさみしいことですが実際にね。。。そういう子に限って自分のおうちは親に怒られるということで傷はつけないそうです。。。ほんとサミシイ感覚です。。ある程度の汚れは想定内ですがわざと！は私も怒ります、、、まぁこれからの対策を強化して養生を済ませました今日のお昼は植物油小麦粉砂糖乳製品を除外したメニューになっています純和食！＾＾・塩サバ・小松菜と玉子の蒸し焼き・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月04日
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2024.12.03HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦34日目 反省を込めて
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も晴れです＾＾今日は少し穏やかな日差しです「小春日和」かな？＾＾昨日にも書きましたが砂糖・油・小麦粉・乳製品！を摂らない！！！反省点に注意しながらのお昼です＾＾・サンマの塩焼き・大根と昆布の煮物・大根の浅漬け・焼き海苔・ご飯となっていますこの頃の食事は和食となっていますだいぶ慣れてきましたあれだけお肉が好きだったのにお魚が美味しいこと！！＾＾こんなに美味しかったっけ？と不思議に思うほど味わえています植物油と砂糖を完全にやめてからほぼ1ッ月小麦は２年経つかな？乳製品は２週間ほど。。。止め方はマチマチですが体重減少があるためおにぎりをショッチュウ頂いています夏に49Kgあったのが今は46ｋｇ弱・・ちょっと減りすぎ。。。これも以前はすごく糖分と油を接種していたためであることがわかりましたもうこれ以上の減少を止めたいので間におにぎりを食べていますがいががなものなのでしょうかね？？？今度の血液検査が１２月１０日予定結果の内容を知るのがその後４２日後年開けたらわかります＾＾自分の身体は自分の物食べるものからできている！そうですよね＾＾まだまだ無知な私ですから情報が入って来たら変えるかもです今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月03日
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2024.12.02HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦33日目 食事の反省
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日も晴れていますこうして毎日のお昼の食事をＵＰさせていただいていますがなんと！何と！間違った食事をしっかりと堂々としておりました(反省)一つはマヨネーズの使い過ぎ！一つは油の使い過ぎ一つは砂糖や小麦を使っていたこと一つは乳製品をしっかりといただいていたことうどん焼きそばお好み焼き！小麦とマヨネーズオリーブオイルでの炒め物多かったわ((+_+))～私はこういったものをしっかりと食べていましたもう！もう！・・・ですでも知ってしまいました！＾＾乳製品が 骨粗しょう症を招くこと砂糖は中毒になること小麦粉はお腹の調子や皮膚状態を阻害すること油は神経に関係すること目指したLDLコレステロールの低下にもこれらのものはいけないことちっとも知りませんでしたもう少し若い時に知りたかったもう遅いかもしれませんが今これらのものを除外しながら食べています今日のお昼は・キャベツと鶏肉の蒸しに味噌掛け・切り干し大根と大豆と昆布の煮つけ・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月02日
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2024.12.01HbA1C＆LDLを下げるぞ！！挑戦32日目 １２月１日は何の日？＾＾
こんにちは～＾＾こちら知多半島今日は晴れていますでも寒くなってきましたね・・今日から12月早いものだなぁって思っています１２月１日は何の日？沢山の有名人も生まれていますおめでとうございますそして亡くなられたかたも出来事や行事関係はとありました～＾＾すごいですね。。デジタル放送の日なんて思い出しますまだ綺麗なテレビをデジタル放送向けに廃棄したこと・・勿体ない時でした。。こう見ていると自分も結構 歳を重ねていたなんて自覚しますが‥(';')今日のお昼は・塩サバ・白菜＆昆布＆大豆の煮もの・焼き海苔・ご飯今日も完食＾＾ごちそうさまでした＾＾💛いつも習字教室のページのポチ！ありがとうございます<m(__)m>ホームページに行かれましたらこのような所がありますので矢印の『このブログに投票』をポチお願いします<m(__)m>スマホ版では下の方になるかとお世話になります<m(__)m>
2024年12月01日
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