☆hiro’s （コミュニティ）HP☆♪

体を温めるには・・・

まず、運動です。体温維持に必要な熱の生産場所は、ほとんどが「筋肉」です。

食事で、主に効果がある物は・・・
１）唐辛子　カプサイシンには脂肪の燃焼を促進する働きがあります。脂肪が燃焼するということは、エネルギー量が多いので、熱も多く生産されるはず・・・
２）ジンゲロール　聞き慣れない名前です。
これは、「しょうが」の成分で、体を温めたり、発汗を促してくれるそうです。また、殺菌作用を有するそうです。
風邪の時に「しょうが湯」を飲むのは、理にかなってるようです。

３）その他・・・
ニンニクやネギの他「根菜類」がgoodなようです。
地中でがんばる（？）野菜たち、特に冬には積極的にとりいれたいものです・・・


今日は、夜遅くなってしまいました。寝不足だ・・・

文字通り、hiro家のアイドルです・・・


連続撮影で撮ると、こんな感じ↑



好きな物を見ると。目を輝かせますw　↑


町中に（？）行けば、何十階建ての高層ビルがあります　↑