日々おだやかに、心豊かに

冷え性・低体温を克服するぞ

ひどい冷え性で低体温ゆえ、ご飯をセーブしても全く痩せない私。きちんと運動して筋肉を付けるのが、健康とシェイプアップへの近道と、スポーツクラブ入会を決心、２月から始めています。運動嫌いでしたが、行って体を動かしてみると、気分爽快。何をやっても３日坊主だった私も、毎日ほとんど休みなく通うようになりました。運動効率を高めるために使っている道具は、これ。【ポイント10倍中！！】レッグホット　LH-2ジムに行く前に、体を足からじっくりと温める道具です。体を温めるにはまず足の筋肉からと、医師の斑目健夫さんが著書で伝えられていますが、遠赤外線を効率よく膝下に照射するので、ふくらはぎの筋肉がじっくりとあたたまって、体中の血流が活発になるようです。朝、ぼーっとしている時間にテレビを見ながら足を温め、それからジムで自転車を漕ぎ出すと、いままでは２０分後くらいから出始めていた汗が、５分くらいから体が燃え初めて汗びっしょりになります。足湯よりずっと効果的で、便利でらくちん。聞くところによると、冷えによる不妊症の人も医師に勧められて使っている人が多いとか。自分で使ってみて、お医者さんが勧めるのもわかるような気がしますし、決して安くない買い物ですが、トータルで考えれば医者に通うよりずっと安いし、気分的にもいいと思いました。いまのところ、まったく食事制限せず、２カ月で２．５キロ減。減量もうれしいですが、冷え性と低体温が少しずつ解消されてきたのがなによりうれしいです。また少しずつ自分に出てきた効果を報告しようと思います。