日々おだやかに、心豊かに

楽天の買い回りが始まりました。

そこで
毎回、なぜかアクセスして下さる方が多くなる
買ったもの公開～。


今回は、
冬の始まりに大切な、養生のもの。


何事も
健康がいちばん。


身体によくて、しかもおいしいものをいただいて
毎日明るく元気に過ごしたいですね。





■甘栗

栗ってものすごく
この時季に大切な栄養がぎゅっと詰まっているんですよね。

まずは糖質やアミノ酸の代謝を助け、
疲労回復や筋肉の維持に大切なビタミンＢ１が豊富。
最近はかなり不足している人が多いとか。
不足すると脳に支障をきたすそうなので、
認知症予防にも。

抗酸化物質のタンニンも豊富。
老化、動脈硬化、ガン予防に。

そのほか、
腸内環境を整える食物繊維、
抗酸化作用でご存じビタミンＣ、
余分な塩分を排除し、高血圧やむくみの予防となるカリウム
女性には欠かせないカルシウムや鉄分
などなど

実はスーパーフードと言っても過言ではないのだー。


先日、甘栗の老舗でたっぷり購入。




甘栗は皮が爪に刺さったり、指が汚れるのが困るのですが
簡単に清潔に剥ける「ツメ」が付いていてご親切。

食べたら止まらない、やめられない～。


罪悪感がないのもいいですな(^0^)



■しじみ汁

肝機能を改善、サポートするオルニチンやタウリン、
女性に欠かせない鉄分やカルシウム、
免疫機能を維持する亜鉛、
栄養素の代謝に関わるビタミンＢ１２
と、
シジミは「食べる滋養強壮剤」。
疲れた時には最高。




お弁当に、一人の時に、
お味噌汁を作るのが面倒な時に(^-^;)
とっても活躍してくれます。


殻ごと加熱して出たお出汁そのもので
変な添加物が入っていないのがうれしい。



常備品としても優秀。






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