日々おだやかに、心豊かに

風邪やインフルエンザが猛威を振るっているようですね。
罹らないまでも、この年末年始、
人混みに行くだけでも喉が痛くなるので
本当に注意しなきゃと思っています。

だけど、行かなきゃならん時もある。
そんなときは、
風邪を引く手前で撃退するために
ありとあらゆる方法を使います。


大切なのは、免疫力を上げること。
まずはうがい、手洗い、歯磨きをこまめに。
大事なのは睡眠。
そして体を温めること。
腸内環境を豊かにすること。


てなことでよく利用するアイテムはこちら。



■重炭酸入浴タブレット

体温が１℃下がると、免疫力は実に30％落ちるとか。
逆に１℃上がると、一時的に5～６倍も免疫力が上がるんですって。
こりゃ利用しない手はない。

風邪を引きそうだなあという予感の夜は、このタブレット。
実に芯からあったまります。
おかげでぐっすり眠れます。

家のお風呂がたちまち無臭の炭酸温泉に。
銭湯や温泉に行くよりお手軽で衛生的なのだー

■ゾクゾクっとしたら、


寒気がしたら、この一杯。

梅干しをつぶして、
醤油とたっぷりの生姜すりおろしを加え、
熱々の三年番茶でゆるめながらいただく
ご存じ梅醤番茶。


面倒な時はコレ一本。
材料の全部が入っていて、熱湯を注ぐだけ。
辛い時のお助けです。

■これからはホップだー

以前、ガン予防にはホップ！という記事を書きましたが、
その後、さらにあのナショナルジオグラフィック誌からこんな記事が出ました。

「ホップに含まれる物質には抗菌、抗腫瘍、抗炎症、血糖値の調整といった幅広い特長があることがわかっており、専門家らは、この植物が心血管疾患、糖尿病、胃腸障害、さらにはがんに対する効能を持つ可能性を探っている」

ビールの主役ホップの健康効果が脚光、血糖値やがん抑制にも期待




とはいえ、私は生まれつきの下戸でアルコールは一切だめ。
さらに、現代のビールのホップの量や質、添加物は・・・？


ということで選んだのが、
ドイツの良質ホップ100％、添加物一切なしのノンアルコールビール。

私はビールの味は分からないけど、
分からないなりに、クセがなくていいなと気に入っています。

さらに、ビールのラベルを見て驚いたんですが、
ビタミンＢ群、必須アミノ酸全種類、ミネラルなど
実に多くの栄養素の宝庫なんですわ。

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体調を整えて、
どうぞ明日もお健やかに(^-^)







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