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yamituki64 @ お会いできて嬉しかった宮城への訪問ありがとうございます。 …

かめちゃん☆ @ Re:おはようございます(05/06) はっち6458さん＞毎度お騒がせしていま…

はっち6458 @ おはようございます毎度お騒がせしています。いつもお心使…

かめちゃん☆ @ Re[1]:音楽の力＆人に楽しんでもらうことの効力～更新中～(04/17) 未来予想図プロジェクトさん＞思ってい…

未来予想図プロジェクト @ Re:音楽の力＆人に楽しんでもらうことの効力～更新中～(04/17) 思っていても行動できない人も多い中活…

かめちゃん☆

2003.10.18

昨日は夕方５時頃に眠ってしまいまして・・・

またそのままお風呂からあがった子供達と早々に眠ってしまいました

今日は復活！子供の通う保育園のイベントへ！
小さなお祭り気分で親子共々楽しかったです♪

『やさしいフォーカシング』というタイトルのこの本
自分でできるこころの処方というサブタイトルがついています

著者はアン・ワイザー・コーネルというフォーカシング創始者の
お弟子さんで、日本にフォーカシング・ブームを再燃させる火付け役になったという方

うまくいったカウンセリングのエッセンスを集約・体系化した
テクニックです

心でも体でもない”あいまいな実感”を手がかりに
こころのメッセージを聴いていく静かで穏やかな
セルフヘルプです

＊忙しすぎるのかもしれないけれど、最近自分がほんとうは何を感じているか
何をしたいのか、わからない気がする
自分で自分がわからない方

＊時々すごく不安になったり怒りとか悲しみとか、強い感情に襲われてしまい
どうしていかわからなくなる。そんな感情に圧倒されてしまって、自分ではお手上げになる

＊これからどんなふうに生きていくのか、今の恋人とどうするか

色んな場面で自分で決定しなくてはならないことがあるけれど
決めることができない
いつも人の目を気にしていたり、他の人はどうしているかばかり気になって
自分で自分の気持ちを決められない

＊～しなくちゃと思うことがあるけれど、ずるずるとのばしてしまい

＊最近なんだか自分を大切にできていない気がする
もっと自分とじっくりつきあいたい
自分の心に耳を傾けて、あげたいのだけれどこれまでのやり方では
あまりうまくいかない気がする
だから心理学を学びたい、心理学のセミナーに行きたいとも思うのだけれども
無理矢理心をねじまげられそうで何だか怖い気がする

もっと穏やかで、やさしくて安心できる
そんな自分との　心のつきあい方を教えてくれる方法
そしてできればセミナーなんかに行かなくても
自分一人でもできる、そんな方法はないものか

＊最近いろいろなことで悩んだり、迷ったりしていて
ちょっとしんどい
できればカウンセリングを受けたいとも思うのだけれど
見も知らない人に悩みを話すのは何だか抵抗がある
お金も高そうだし何だか無理矢理自分を変えられそうで
怖い気もする
カウンセリングを受けに行かなくてもカウンセリングを受けたのと
同じような効果のある、そんな自分とのつき合い方を
教わりたい

そういう方におすすめの本です
そしてカウンセラーや心理療法家にも役立つ
『自分に触れる力』を高めてくれる基本的テクニックです

来談者中心療法という手法をもっと自然に
そしてソフトでありながら、より積極的に何をどう感じているのか
関っていく
そんな姿勢です

もし、みなさんの身の回りに
「この人は私の話をしっかり聞いてくれているなぁ。」と感じる方がいるとしたら
その方が実践されている聞き方かもしれませんね
私も読み始めたところなので、ご一緒にいかがですか？

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Last updated 2003.10.18 23:33:11
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:やさしいフォーカシング(10/18)

つっち～♪ さん

こんにちは。久しぶりのカキコです。 僕も以前に会社の資料室から借りてきて読みました。 感じることが苦手な僕にも非常に参考になりました。 体の中心に色々な反応が起きていることが良く分かる ようになりました。ただ、それが何なのかはイマイチ 掴めてないんですけどね… (2003.10.19 01:21:19)

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Re:やさしいフォーカシング(10/18)

lakota woman さん

すまそーーー!!「フォークシンガー」と思ってしまいました。。。コンサートに行ったのかと。。。 よさげな本ですね。こういうのって必要はな境界線に立っている方はたくさんおられるのでしょうねえ。 ちょっとしたプレゼントにも良いかも。 自分の心と向き合うって、あまりしないなあ。 やりたいようにやってまうからなあ。 「かめエキス入り梅干し」 これって怪しげな精力剤にようですな!! (2003.10.19 09:03:08)

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Re:やさしいフォーカシング(10/18)

Wholistic Time Health Care Cli さん

外国にいて一番不幸なことは、日本語の本が手に入りにくい事。 某大手日本書店がシティーにありますが、置いてある本の種類はとても少ない。ベストセラーのものなら3倍くらいの値段で手に入りますが。 是非、読んでみたい。 セルフケアはどなたにでも役に立つ手法ですね。 あ～日本に帰った時には、本でスーツケースが一杯になりそう。重いのがたまに疵。 ところで、リリかめパワーを大いに使って、旅に出たいなあ。 東に困る人あれば、行き、西に辛い人あれば訪ね、北に悲しい人あれば慰め、南に苦しい人あればやわらげ... 子供が巣立ったら本気でそういうことを考えているリリーです。 (2003.10.19 12:49:17)

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Re:Re:やさしいフォーカシング(10/18)

かめちゃん☆ さん

つっち～♪さん こんにちは!お久しぶりですね ＞感じることが苦手な僕にも非常に参考になりました。 体の中心に色々な反応が起きていることが良く分かる ようになりました。ただ、それが何なのかはイマイチ 掴めてないんですけどね… ----- この本をくださった方も仰っていたのですが 男性は、そして企業で働いている方はそうなんですってね 左脳的という表現をされていましたが 自分自身をきちんとコントロール、管理している方は ちょっと心をゆるませ方を思い出すのに時間がかかったりするそうです・・・ （でもおかあさんの誤解がとけてよかったですね＾＾） (2003.10.19 22:34:13)

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Re:Re:やさしいフォーカシング(10/18)

かめちゃん☆ さん

lakota womanさん ＞すまそーーー!!「フォークシンガー」と思ってしまいました。。。コンサートに行ったのかと。。。 ☆アーへ((=´ ェ｀へ=))((=ノ´ ェ｀=))ノコリャコリャ ロマンス系どころかお笑い天然ボケに・・・ ＞よさげな本ですね。こういうのって必要はな境界線に立っている方はたくさんおられるのでしょうねえ。 ちょっとしたプレゼントにも良いかも。 ☆一人暮らしの方の気持ちを短時間で 早くくむことにも使えるかもしれませんね・・・ ＞自分の心と向き合うって、あまりしないなあ。 やりたいようにやってまうからなあ。 ☆それは何よりですよ～ いったい何考えてんねん！と自分と向き合った次の段階は 自分と手に手をとってやりたいようにやっていくわけですから＾＾ ＞「かめエキス入り梅干し」 これって怪しげな精力剤にようですな!! ----- ☆すっぽんは怪しくないでござる！！（爆） (2003.10.19 22:41:00)

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Re:Re:やさしいフォーカシング(10/18)

かめちゃん☆ さん

Wholistic Time Health Care Cliさん ＞外国にいて一番不幸なことは、日本語の本が手に入りにくい事。 少ない。ベストセラーのものなら3倍くらいの値段で手に入りますが。 ☆ええっ！！そういうものだったのですね！ ＞是非、読んでみたい。 セルフケアはどなたにでも役に立つ手法ですね。 あ～日本に帰った時には、本でスーツケースが一杯になりそう。重いのがたまに疵。 ☆う～～ん、ブックオフ（中古本チェーン店）に持っていかずに お取り置きしておきますね＾＾ ＞ところで、リリかめパワーを大いに使って、旅に出たいなあ。 東に困る人あれば、行き、西に辛い人あれば訪ね、北に悲しい人あれば慰め、南に苦しい人あればやわらげ... 子供が巣立ったら本気でそういうことを考えているリリーです。 ----- ☆それも面白いアイディアですね。わたしの師匠みたいです 子供が巣立ってからよ・・・と言われたことがあります＾＾ (2003.10.19 22:58:27)

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