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2005年05月の記事
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速聴強化
起床時間 4：10 計算 （４分） ※百ます計算…７日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11～13 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L12 速聴 （25分） ※勝利への道 TOEIC対策 （１時間10分） ※TLTソフト…単熟語LA・語彙語法 英文読書 （25分） ※English Zone P.33～34 昨夜から寝る前にも速聴することにしました。 頭がスッキリし、翌朝も調子が良いみたいです。 速聴で成功する秘訣は、継続ではないかと思っています (仮説ですが)。筋トレと同じで、毎日少しずつ筋細胞を 発達させていくというような地道な努力が実を結ぶよう に思います。１日２回で波及効果の倍増を狙います。 「あせらず、たゆまず、くさらず」の精神で。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 31, 2005
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寝坊してもくじけない
起床時間 5：00 計算 （４分） ※百ます計算…６日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11～13 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11 速聴 （20分） ※勝利への道 TOEIC対策 （１時間20分） ※TLTソフト…単熟語LA・語彙語法 英文読書 （30分） ※English Zone P.30～32 夕べ寝つきが悪かったためか、今朝は不覚にも５時起床でした。 いつもなら自己嫌悪ですが、腐ることなくまだ２時間あると思い 勉強しました。大したことではないのですが、自分の中での変化 の兆しをそんな所に感じています。英文読書、速聴、音読にも 今日は良い手応えを感じました。 総合的に自分の状態が上向いているのかもしれません。 そう己に言い聞かせ、信じ込んで明日も頑張ります。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 30, 2005
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メリハリをつける
起床時間 3：56 計算 （４分） ※百ます計算…５日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11 速聴 （20分） ※PMA…SESSION２ TOEIC対策 （2時間20分） ※TLTソフト…単熟語LA・語彙語法 昨日は、ジムも休み、映画や買い物をして１日中遊んだ。、 今日は、その分を取り戻すため、 英語、PC、読書、掃除、洗濯、布団干し、アイロン掛け等、 勉強と家事をしっかりこなした。 試験まで長丁場なのでメリハリつけるって大事だと最近強く思う。 勉強やる時はやる、休む時は休む。 この切り替えが日々のノルマ達成のリズムを 生み出してくれるように思う。 ★ 『朝２時起きでなんでもできる！』(枝廣淳子著)と いう本がある。 ３、４年前に買った本で、最近また読み返している。 別に今以上に早起きしようと思っている訳ではない。 早起きを実践できている今読み返すと、 以前より著者を身近な人のように感じることができる。 初めて読んだ時は、超人的に凄すぎて、 真似する気も失せたほどだった。 でも今は一言一言が頭と心に染み入る。 この機を逃さないよう、今週は丁寧な生活を心がけます。 ★ それでは、明朝に備えてGood Night！
May 29, 2005
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ミリオンダラー・ベイビー
起床時間 3：53 計算 （４分） ※百ます計算…４日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L13 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L13 速聴 （20分） ※PMA…SESSION２ TOEIC対策 （1時間分） ※NewtonTLTソフト…単熟語LEVELA 観てきました、『ミリオンダラー･ベイビー』。 あらすじは割愛するとして、感想は勿論良かったです。 テーマとして「家族愛」が根底に流れるヒューマン・ドラマとの 感想を私は持ちました。 イーストウッドは、 「これはシンプルなラブストーリー、父と娘のラブストーリーだ」と 語ったそうですが･･･。 また、私は、毎度のことなのですが、イーストウッドをスクリーンで 観ただけで満ち足りた気分になりました。 スクリーンで観るイーストウッドは、年齢を重ねるにつれ、 崇高な輝きを放っているように思います。 勿論作品自体も楽しみですが、私は、毎回イーストウッド その人本人を観るために映画館へ足を運んでいるのだと、 今回改めて自覚しました。 生きている間に、イーストウッドに一度でも良いからお会いしたい、 そして、一言で良いから言葉を交わさせて頂きたい、 これは10代後半から私が思い焦がれている夢の一つです。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 28, 2005
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新たなる戦略
起床時間 3：53 計算 （2分） ※百ます計算…４日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L12 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L12 速聴 （20分） ※PMA…SESSION２ TOEIC対策 （1時間30分） ※NewtonTLTソフト…単熟語LEVELA 英文読書 （10分） ※English Zone P.1 学習熱が落ちてきているので、 週末は、戦略を見直します。 いずれもシンプルで基本的なことばかりです。 1.学期制の導入 ６～８月までの３カ月間を１学期とする ※９月にTOEIC受験 2.目標の細分化 学習量を月・週・日割りする 3.自分マネジメントシステム 計画→行動→チェック→もう一度行動 4.ノートをつける 学期毎に目標・活動を設定し到達度を記入する とりあえず、この４点を実行してみます。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 27, 2005
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目標管理
起床時間 3：49 計算 （2分） ※百ます計算…３日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11 速聴 （20分） ※PMA…SESSION２ TOEIC対策 （1時間30分） ※NewtonTLTソフト…単熟語LEVELA 英文読書 （15分） ※English Zone P.2 早寝早起きはできるようになった。 しかし、早朝勉強の集中力が落ちているように思う。 ９月のTOEICが目標だが、 それまでにやるべきノルマを月・週・日割りして、 日々の進捗状況を確認する必要性を感じている。 この作業は、目標達成の基本の一つだと思うのですが、 これまでの私にとっては、たやすい作業ではなく、 何度も挫折している。 でもステップアップするために、日々の目標管理は不可欠。 早起きをクリアしたようにこの作業を是非習慣化したい。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 26, 2005
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飲み会でした！
起床時間 3：55 計算 （4分） ※百ます計算…２日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11～13 速聴 （15分） ※PMA…SESSION１ TOEIC対策 （1時間20分） ※NewtonTLTソフト…単熟語LEVELA 英文読書 （25分） ※English Zone P.2 今日は飲み会で、さきほど帰宅しました。 しばらくアルコールを控えていたので、本当に久しぶりでした。 ブログと早起きがあったため１次会で帰ってきましたが、 自分では十分満足しています。 それでは、明朝に備えてGood Night
May 25, 2005
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会議の日
起床時間 3：56 計算 （4分） ※百ます計算…１日目（引き算） 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11～13 速聴 （20分） ※PMA…SESSION１ TOEIC対策 （1時間20分） ※NewtonTLTソフト…単熟語LEVELA 英文読書 （15分） ※English Zone P.2 今日は午後から夕方まで会議漬けで、 おまけにプチ残業付きでした。 疲労困憊でグッタリです。 早朝、頑張ります。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 24, 2005
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月曜日にしては、良い１日でした。
起床時間 3：43 計算 （4分） ※百ます計算…14日目 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編…L11～13 速聴 （20分） ※PMA…SESSION１ TOEIC対策 （1時間30分） ※NewtonTLTソフト…単熟語LEVELA 英文読書 （25分） ※English Zone P.4 月曜日から仕事に気が入っていました。充実した１日でした。 おかげで日記を書き込みながら睡魔と闘っています。 速聴もいい感じ、昼休みの英文読書も快調でした。 昨日よりも今日。好転しているのを実感しています。 明日もやりますよぉ～♪ それでは、明朝に備えてGood Night！
May 23, 2005
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自分を見つめ直す
起床時間 3：40 計算 （2分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （30分） ※PMA TOEIC対策 （２時間00分） ※NewtonTLTソフト 英文読書 （20分） ※English Zone 今、自分が掲げている目標は、ただTOEIC760点をクリアすることでしかない。もっと周りを見渡して、自分のおかれている状況を見つめ直してみよう。自分は今の状況に感謝し、楽しむしかないということに気づくだろう。 このことに気づき、文章にしただけで心が楽になりました。 そのような機会を与えてくれるブログに感謝です。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 22, 2005
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努力しているのは自分だけではない
起床時間 3：50 計算 （2分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （25分） ※PMA TOEIC対策 （１時間40分） ※NewtonTLTソフト 英文読書 （20分） ※English Zone 最近「英語のお勉強日記」というテーマをよくサーフィンします。その名の通り、初心者から上級者まで様々な方々の実践記録が綴ってあります。やはりやっている人はやっているものですね。NOVAに通ったり、毎朝複数のラジオ講座を聴いたり、Japan Timesの社説を訳したり様々です。頂上までのルートは、複数あるかもしれませんが、今の私は自分のやり方で行けるところまで行ってみたいと思っています。独りよがりと思われるかもしれませんが、ある程度確信めいたものがあるからなのですが･･･。まぁとにかく、今は一日一日積み上げるしかないのでこのペースを守っていきます。 それから、今週も予定通りジムへ３回行きました。弱点部位の肩と前腕が急成長しています。後は並行してカーディオで体脂肪を落としていきたいと思います。今年の目標：体脂肪18％未満をキープし続けること。後３％!? それでは、明朝に備えてGood Night！
May 21, 2005
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英文読書再開
起床時間 3：46 計算 （2分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 英文読書 （30分） ※English Zone 今週から英文読書を再開しました。教材はEZで、職場の昼休みに読んでいます。自分のレベルにあった読みやすさ、旬の話題満載等の理由で、創刊時から購読しています。 嬉しいのは、以前よりずっと易しく感じるということです。 これから毎号キッチリ読破していこうと思います。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 20, 2005
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眠い
起床時間 3：44 計算 （4分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （10分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 英文読書 （15分） ※English Zone 最近、加速的に眠くなる時間が速まっています。 夜の９時をまわると睡魔との闘いです。 朝６時半起床の人にとっては、夜の11時半ですから、 当然なのですが･･･。 それにしても、夜の生活がないというのも味気ないですね。 でも、仕方がない。これが今の自分の生きる道なのだから･･･。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 19, 2005
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いい汗かいた。
起床時間 3：50 計算 （4分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 英文読書 （15分） ※English Zone 今日は、梅雨入りが近いのかジメジメとした１日でした。 昨日から身体が重たかったので、今日はジムへ行きました。 平日は午後７時までにはトレを終えようと思っているため 50分間ほどでしたが、汗をかいて気分も爽快になりました。 次は金曜日に行こう。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 18, 2005
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おやすみ
起床時間 3：47 計算 （4分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 少しお疲れ気味なので、今夜は寝ることにします。 ご訪問して下さった皆様すみません。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 17, 2005
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励みになります！
起床時間 3：47 計算 （4分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間40分） ※NewtonTLTソフト 〔学習の感想〕今日は、単語・熟語200語をクリア。 何事も集中だ！ フィリピンのゴミ山で１日12時間、食べることさえできず、家族のために働く12歳の少女・マニカちゃんのことを忘れないように、番組HPから顔写真が載っている記事を印刷して、勉強机に飾りました。他人から見れば単純と思われるかもしれませんが、それ程自分の心を奮い立たせてくれました。おかげで、今日の私は「昨日の私」に圧勝することができました。（それ位、当たり前です！）明日もヤルぞっ！ それでは、明朝に備えてGood Night！
May 16, 2005
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世界がもし100人の村だったら３
起床時間 3：45 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間40分） ※NewtonTLTソフト 〔学習の感想〕このソフトの自動復習機能は凄いボリュームです。 集中力、忍耐、気合で突破するのみ！ 昨夜のテレビ番組「世界がもし100人の村だったら３」を見ていて、日本に生まれている以上、勉強に限らず全てにおいて、やれない、できない理由を並べている場合ではないと思い知らされました。 明日からは、これまでのような「甘っちょろい自分」とは決別して、生まれ変わりたいと思います。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 15, 2005
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・・・。
起床時間 3：35 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （25分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 〔学習の感想〕膨大な新しい単語熟語に圧倒されていますが、 気合、忍耐、集中力で突破するのみであります。 今夜テレビでフィリピンのゴミ山で働く12歳の女の子を扱った番組が流れていた。お父さんは、街で刺し殺されて亡くなり、お母さんは病気で働けず、10歳と３歳の弟がいて、その女の子が家事と家計を一人支えているのだという。１日12時間ゴミ山で働き、３日に１回入る雀の涙ほどのお金はお母さんの薬代と１食の食事代に消える。食事は、３日に一度一食で白飯を水でふやかし塩をいれたものを食べているのだという。12歳の女の子が毎日12時間働き食事は３日に１食。「赤貧洗うがごとし」という言葉では言い尽くせない、絶望的な状況だ。その女の子の唯一の宝物は英語の教科書だという。以前、学校に通っていた時に先生に借りていたモノだと言う。「また、学校に通いたい、英語を勉強したい」。女の子は、英語の教科書をスラスラと音読してみせた･･･。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 14, 2005
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そろそろ気分転換？
起床時間 3：42 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （10分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 〔学習の感想〕ひたすら単語熟語に挑んだ。次第に難易度が高く なるので進みが鈍っていますが、ここから一歩一歩、 前進あるのみです。 今週２回目のジムだった。しかし、トレーニングは40分程度。帰宅して入浴、食事、ブログ、早寝というルーティンなので、それ以上時間を割けないのです。今はジムに行っている時とブログをやっている時が一番楽しく、リラックスできる時間です。後の時間は｢走りっぱなし｣の状態です。それでも、元気にこなせるのは体調が良いという証明だと思います。しかし、規則正しいのは良いのですが、最近、単調さに結構飽きています。そろそろ、気分転換をしよう！ それでは、明朝に備えてGood Night！
May 13, 2005
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いい調子。
起床時間 3：41 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 〔学習の感想〕単語熟語に少々飽きてきましたが、必須3000語を クリアしなければ、次のレッスンに進めません。 １日100語がノルマだけど寝る前プラス50語覚えて 寝ます。 今朝は、「早起き倶楽部掲示板」で初めて単独首位でした。4:00:00に登録してもいつも首位が複数名いるため単独でというのは難しいのです。首位の常連は、魚市場(築地)に勤める人でシスアドの資格取得を目指されているようです。もう、一人は女性でやはり資格系の方です。２人とも手強い方々です。これからは、朝４～７時までの学習の質をもっともっと高めていきたいと思います。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 12, 2005
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いい汗かきました！
起床時間 3：42 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト 〔学習の感想〕一日一日調子が上がっているのを実感しています。 今日は昨日の予告通りジムへ行きカーディオを30分間やりました。 軽めですがいい汗をかきました。今日はこれで良し。 平日のトレーニングのポイントは、翌日疲れをできるだけ 残さないことです。仕事や早起きに支障がでるからです。 徐々に追い込んで、週末に一番ハードに鍛えるようにします。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 11, 2005
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身体が重たい！
起床時間 3：41 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間40分） ※NewtonTLTソフト 〔感想〕何だか調子がでてきました。 今宵も少しやってから寝ます。 こちらは、晴天が続き暑い日が続いています。 まだ、暑さ慣れしていないためか、それとも連休疲れなのかわかりませんが、身体が重たいような気がします。 明日はジムで汗を流しリフレッシュしよう。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 10, 2005
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今日から仕事です
起床時間 3：47 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間20分） ※NewtonTLTソフト 〔感想〕早起きが軌道に乗り、PCの不具合もGW中に解決。 私の場合、TOEIC対策はPCが不可欠なため やっと良いリズムができつつあります。 単語熟語は１日100語がノルマ。 不正解だと忘却曲線に基づき何度も復習させられる 問答無用、鬼のようなソフトを使用しています。 今日は25語が不正解でした(まだ良い方です)。 今宵も少しやってから寝ます。 今日から仕事でした。午前中、術後検診で午前８時半に眼科へ行ったのですが終ったのが午後１時半(超驚)。GW明けの月曜日ということもあり患者さんが殺到、検査に５時間もかかりました。おかげで午後２時出勤。午後３時から会議で、夜は引き続きお酒が入る懇親会に出席しなければならなかったのですが、患部に炎症が残っていると診断されキャンセル。５時半帰宅、不完全燃焼の週明けでした。 仕事をやりたくてウズウズしていたのですが、明日に賭けよう。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 9, 2005
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明日から仕事
起床時間 3：45 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （20分） ※PMA TOEIC対策 （１時間50分） ※NewtonTLTソフト長かったＧＷも終わり、明日から仕事も本格的に再開です。しばらく多忙な日々が続きそうですが、ＧＷ中に確立した朝のスタイルだけは崩さないように継続していきたいと思います。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 8, 2005
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フィットネス
起床時間 3：45 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （１時間30分） ※NewtonTLTソフト今日は３時からジムへ行きました。今週は３日通ったので上出来です。この１カ月、発達の遅れていた肩と前腕を集中して鍛えてきたので、身体のアウトラインが少し変わってきたように思います。仕上げは、30分間のマシーンでのジョギングです。この有酸素運動で体脂肪を落とします（予定では･･･）。最近は、中高年層の方や女性も多く70歳前半のお婆さんとはすっかり顔なじみです。私が初めてバーベルを手にした学生の頃には考えられない話で、当時はウエイトトレーニングをやる人＝ボディビルダー(蔑称でマッチョ)というような無知蒙昧な見方が主流でした。しかし、私はアメリカのフィットネス事情を雑誌(輸入版)で知っていたので、なぜこんなヘルシーでクリーンなライフスタイルが日本で理解されないのか不思議でなりませんでした。まだ、フィットネスという言葉自体が日本国内で普及していない頃の話です。突然ですが睡魔が襲って来たので、この続きはまたの機会にします。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 7, 2005
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今日から仕事
起床時間 5：39 計算 （２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※PMA TOEIC対策 （30分） ※NewtonTLTソフト連休も終わり今日は仕事でした。職場ではあまり感じませんでしたが、帰ってきて目がかなり疲れていました。術後視力が安定するまでには約１カ月を要するため、その間、眼鏡を作れません。今夜は、目がショボショボとするため寝ることにします。でも、明日はキッチリ満足のいく土曜日にしたいと思います。 それでは、明朝に備えてGood Night！
May 6, 2005
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GW・最終日
起床時間 3：51 計算 （ ２分） ※百ます計算 英文音読 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※勝利への道 TOEIC対策 （1時30分） ※NewtonTLTソフト 今日は映画「Shall we Dance？」を観に行きました。映画館で観るのは「シービスケット」以来なのでかなり久しぶりでした。 ストーリーは割愛するとして、オリジナル版よりは内容も濃く、全編が「愛とユーモア」で溢れていました。映画館を出た時は、いつもの見慣れた街が何となく輝いて見えるほど幸せな気分でした。さすがにステップは踏みませんでしたが、心の中では歩きながら踏んでいたかもしれません(笑) 最近は、映画をお手軽にＤＶＤで済ますことが多かったので、今回映画館で観て、改めて映画の素晴らしさを堪能しました。 次回は、今や名監督の名を欲しいままにしている、巨匠・イーストウッドの「ミリオンダラー・ベイビー」を観に行きます(ファン歴22年・楽しみ！)。それでは、明朝に備えてGood Night！
May 5, 2005
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ジムでリフレッシュ！
起床時間 4：05 計算 （ ２分） ※百ます計算 英文音読 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （10分） ※勝利への道 TOEIC対策 （２時00分） ※NewtonTLTソフト今日は、11日ぶりにジムへ行きました。術後は初めてで久しぶりに汗を流し、気分爽快でした。私は、週に１～３回程度運動しないとストレスを感じます。長年のワークアウトでそういう体質になってしまったようです。お酒は、たまにしか飲みませんが(食前にテーブルワインをグラス１杯ほど）、飲まなくてもジムで発散できるというあまりお金のかからない体質でもあります。手術もあり栄養には気を使っていたためか、体重が＋２kgUPの80kgになりました(身長176cm)。でも体脂肪は幸いにも－２％の20.0％になりました(毎朝測定、記録中)。私の今年掲げた目標は、体脂肪18％未満を年間通してキープすることなので、やっと射程圏内に入ってきたところです。これから、暑くなるので５月中にキッチリ仕上げていきたいと思います。それでは、明朝に備えてGood Night！
May 4, 2005
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GW・５日目
起床時間 4：20 計算 （ ２分） ※百ます計算 英文音読 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※勝利への道 TOEIC対策 （１時50分） ※NewtonTLTソフト今日は、宮崎市へ買い物に行きました。本当は術後２週間は運転禁止なのですが、眼帯もとれたため気分転換にと堪らず遠出しました。久しぶりの遠距離運転だったので少し疲れましたが、いいリハビリにはなったと思います（内緒ですが!?）。最近また起きる時間にムラが出てきたので、明朝はシメていきたいと思います。それでは、Good Night！
May 3, 2005
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GW・４日目
起床時間 6：03。 計算 （ ２分） ※百ます計算 英文音読 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （30分） ※勝利への道 TOEIC対策 （２時30分） ※NewtonTLTソフト今日は、午前中に部屋を掃除し、午後から再び英語を勉強しました。やっとリングに帰って来た感じです。これまでＰＣの不調で軌道に乗っていたTOEIC対策が、何度頓挫したことか、本当に感慨深いものがあります。それから、IE起動時のHPのトップ頁が設定できないという問題も昨夜やっと解決しました。電器店、CATV局、SONY、Yahoo、バッファロー、パソコン救急箱さん他多くの人たちのご指導、ご協力本当にありがとうございました。結果的に自分にとって大変良い勉強になりました。では、明朝に備えてGood Night！
May 2, 2005
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GW・３日目
起床時間 4：04。 計算 （ ２分） ※百ます計算 英文音読 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編 速聴 （15分） ※勝利への道 TOEIC対策 （40分） ※NewtonTLTソフト今日は、部屋のそうじに打ち込んでいました。山のような本や雑誌等を始末。自分の「心の初期化」と思って取り組んでいます。もう少しやって寝ます。では、明朝に備えてGood Night！
May 1, 2005
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