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北海道札幌市でも最高気温が30℃を越える日が続いています。
そんな中、30分の徒歩通勤。建物の日陰を縫うように歩いてはいるのですが、どうしても大量の汗をかいてしまいます。
制汗剤は使っているのですが。
そこで、少しお悩み。
汗による体臭と、香水による香り。どちらもスメハラになってしまいますよね。
汗による体臭の変化は、自分ではよく分かりません。
香水で誤魔化すべきか。
皆さん、何かスメハラ対策してますか?
スメハラ(スメルハラスメント)を防ぐには、日常生活でのちょっとした心がけが重要です。以下の対策を実践して、周囲に不快感を与えないようにしましょう。
毎日シャワーを浴び、汗や皮脂を洗い流しましょう。特に夏場や運動後はこまめに洗うことが大切です。デオドラント製品を使用して、体臭を抑えるのも効果的です。
洗濯した清潔な服を着用し、汗や臭いが染みついた服はすぐに洗いましょう。靴下や下着は毎日交換し、靴も定期的に洗うか消臭スプレーを使用してください。
香水や強い香りの化粧品は控えめに使いましょう。無香料の製品を選ぶか、周囲に配慮して使用量を調整することが大切です。
食後に歯磨きやマウスウォッシュを使用し、口の中を清潔に保ちましょう。ニンニクやアルコールなど、強い臭いの食べ物後は特に注意が必要です。
周囲が距離を取ったり、換気をする様子が見られたら、自分の臭いに問題がないか振り返ってみましょう。信頼できる人に率直な意見を聞くのも有効です。
これらの対策を習慣化することで、スメハラを防ぎ、周囲と快適な関係を築けます。自分自身も自信を持って過ごせるようになりますよ!
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