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July 18, 2025
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テーマ: 今日の香り(373)
カテゴリ: 自己解析

北海道札幌市でも最高気温が30℃を越える日が続いています。

そんな中、30分の徒歩通勤。建物の日陰を縫うように歩いてはいるのですが、どうしても大量の汗をかいてしまいます。

制汗剤は使っているのですが。

そこで、少しお悩み。

汗による体臭と、香水による香り。どちらもスメハラになってしまいますよね。

汗による体臭の変化は、自分ではよく分かりません。

香水で誤魔化すべきか。

皆さん、何かスメハラ対策してますか?

スメハラを防ぐための対策

スメハラ(スメルハラスメント)を防ぐには、日常生活でのちょっとした心がけが重要です。以下の対策を実践して、周囲に不快感を与えないようにしましょう。

1. 毎日の身体の清潔を保つ

毎日シャワーを浴び、汗や皮脂を洗い流しましょう。特に夏場や運動後はこまめに洗うことが大切です。デオドラント製品を使用して、体臭を抑えるのも効果的です。

2. 衣類の管理を徹底する

洗濯した清潔な服を着用し、汗や臭いが染みついた服はすぐに洗いましょう。靴下や下着は毎日交換し、靴も定期的に洗うか消臭スプレーを使用してください。

3. 香水や化粧品の使用に注意

香水や強い香りの化粧品は控えめに使いましょう。無香料の製品を選ぶか、周囲に配慮して使用量を調整することが大切です。

4. 口臭対策を忘れずに

食後に歯磨きやマウスウォッシュを使用し、口の中を清潔に保ちましょう。ニンニクやアルコールなど、強い臭いの食べ物後は特に注意が必要です。

5. 周囲の反応を観察する

周囲が距離を取ったり、換気をする様子が見られたら、自分の臭いに問題がないか振り返ってみましょう。信頼できる人に率直な意見を聞くのも有効です。

これらの対策を習慣化することで、スメハラを防ぎ、周囲と快適な関係を築けます。自分自身も自信を持って過ごせるようになりますよ!

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Last updated  July 18, 2025 07:18:06 AM
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