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2015年08月04日
カテゴリ： お出かけ
こんなもんを捕まえたりして↓
こんなことしたり↓
こんなもん食べたり↓
今年もプライベートビーチで1日目も2日目も良く遊び、良く食べました。
子供達も大変喜んでくれました。
でも、でも、おじさんは遊び過ぎて疲れました。
で、今日のトレは・・・・・
昼トレ
戸吹公園サッカーグランド周回ラン。
2km。
夕方トレ。
甲の原プールスイム。
Cr 600m
Cr 200m*5本 @3'25~30
Cr 350m
100mIM
2050m 40分。
おしまい。
2日間トレーニングをしていないのに大腿部がとても痛い。
軽い肉離れのような痛み。
昼休みは仕事も喰い込んだので軽く2k程走り痛みを確認する。
でも、何もしていなかったのに・・・
夕方は、甲の原に向かいスイム。
混んでいたけれどUターンコースは使えたので200mのインターバル。
本数少なめだけれど意外と調子は良かった。
★ RUN 2km
★ SWIM 2050m 40分
8月の2km
8月の2050m
今日の体脂肪。
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