Have a nice day！
ストレッチ 10分
V字腹筋 100回
■■■背中■■■
チンニング（ロープーリーハンドル） 5×5×5×5
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
ディアナチュラ DHA 500mg + イチョウ葉 4粒
野菜（キャベツ、レタス、大根、トマト）
鶏の唐揚げ 2切れ
昼食 キムチ
雑炊
夕食 野菜（キャベツ、レタス、トマト、アボカド）
ハンバーグ
味噌汁
ご飯 1膳
体重 85.3kg 体脂肪率 24.0％
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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