今日は、定休日でお休み。
明日から、また、コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 菓子パン 400kcal
400kcal
昼食 サンドイッチ タマゴ、ハム 557kcal
557kcal
夕食 野菜 20kcal
味噌汁 40kcal
鶏の唐揚げ 400kcal
ご飯 168kcal
628kcal
入浴 体重 83.7kg 体脂肪率 24.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1585kcal
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