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健康は自分で創る！創健生活
いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。 ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします
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2006.01.31
テーマ： 闘う！冷え性(484)
カテゴリ： 健康
1月16日（金）放映 TBS「はなまるマーケット」
★冷えを感じる部位は？
→足先91%、太ももから膝63%、腰38%、手32%、肩14%
(岡山大学医学部保健学科調べ。冷えの女性89人を対象にした調査）
★女性に冷え性が多い原因は？
→熱を生み出す場所である筋肉の量が男性よりも少ない。
女性ホルモンの影響も。冷えが肩凝りや腰痛、生理痛の原因に
なることもある
★継続することで冷えにくい足先にする「足裏湿布法」
→お湯を入れたペットボトルに足をのせ、足指を付け根から上に持ち上げる
ような動作を繰り返す
→温感タイプの薄い湿布を、足の親指から小指の付け根にかけて貼る
→バケツにお湯を15～20cm入れ、両足をつける。お湯に慣れたら差し湯をし
て湯温42～43度に上げる →全身が温まったら足を出す →靴下をはく
★42度ぐらいの湯と15度ぐらいの水のバケツに交互に足をつける「温冷交互浴は、お湯の中で足を動かすとさらに効果的（心臓病や高血圧、糖尿病の人は避ける）
★冷えを感じる部位は？
→足先91%、太ももから膝63%、腰38%、手32%、肩14%
(岡山大学医学部保健学科調べ。冷えの女性89人を対象にした調査）
★女性に冷え性が多い原因は？
→熱を生み出す場所である筋肉の量が男性よりも少ない。
女性ホルモンの影響も。冷えが肩凝りや腰痛、生理痛の原因に
なることもある
★継続することで冷えにくい足先にする「足裏湿布法」
→お湯を入れたペットボトルに足をのせ、足指を付け根から上に持ち上げる
ような動作を繰り返す
→温感タイプの薄い湿布を、足の親指から小指の付け根にかけて貼る
→バケツにお湯を15～20cm入れ、両足をつける。お湯に慣れたら差し湯をし
て湯温42～43度に上げる →全身が温まったら足を出す →靴下をはく
★42度ぐらいの湯と15度ぐらいの水のバケツに交互に足をつける「温冷交互浴は、お湯の中で足を動かすとさらに効果的（心臓病や高血圧、糖尿病の人は避ける）
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DavidWen@ Как вырастить редкие растения дома? Полезные советы для ботаников
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