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健康は自分で創る！創健生活
いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。 ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします
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2006.05.24
テーマ： 今日の健康状態は？(10794)
カテゴリ： 健康
あるあるのトップの特集で
ブラジルの長寿村ヴェラノポリスの人たちが日常的に摂取するのはリンゴ
→抗酸化力が強いリンゴポリフェノール（ケルセチン9.8mg、カテキン
19.7mg、シアニジン0.2mg、クロロゲン酸20.1mg）をバランス良く含む
→皮ごとスライスして天日で2日乾燥し20分間煮出す「リンゴ茶」もポリフェ
ノールを摂る手段として有効
と放送されていました。
リンゴは皮と実の間に栄養があると言われるくらい
皮の部分に一番ポリフェノールが含まれているのです。
全部食べなさ～い！良く親に言われました。
全体食
野菜なら葉も皮も根も食べられることは全部食べる。
魚であれば頭、皮、骨も残すところ全部食べる。
穀類なら精白しないで全粒穀物として「全部まるごと」食べると言うことです。
また沖縄は豚を食べることで有名ですが、頭からしっぽまでほとんど全部食べます。
少し前まではほとんどが未精白の米や小麦を食べていました。
これを精白するようになってから、つまり部分食になってから健康状態が悪くなったのでは？
今全体食という考え方が見直されています。
精製していない穀類にはミネラルやビタミンが豊富です♪
父の日にこんなのも如何でしょうか？
皆さんも食生活見直してみては？
タカタ薬局 薬剤師 高多健一
石川県河北郡内灘町向陽台1-144
今日は+-0kg！
ポチッとなと押して下さい↓m(__)m
ブラジルの長寿村ヴェラノポリスの人たちが日常的に摂取するのはリンゴ
→抗酸化力が強いリンゴポリフェノール（ケルセチン9.8mg、カテキン
19.7mg、シアニジン0.2mg、クロロゲン酸20.1mg）をバランス良く含む
→皮ごとスライスして天日で2日乾燥し20分間煮出す「リンゴ茶」もポリフェ
ノールを摂る手段として有効
と放送されていました。
リンゴは皮と実の間に栄養があると言われるくらい
皮の部分に一番ポリフェノールが含まれているのです。
全部食べなさ～い！良く親に言われました。
全体食
野菜なら葉も皮も根も食べられることは全部食べる。
魚であれば頭、皮、骨も残すところ全部食べる。
穀類なら精白しないで全粒穀物として「全部まるごと」食べると言うことです。
また沖縄は豚を食べることで有名ですが、頭からしっぽまでほとんど全部食べます。
少し前まではほとんどが未精白の米や小麦を食べていました。
これを精白するようになってから、つまり部分食になってから健康状態が悪くなったのでは？
今全体食という考え方が見直されています。
精製していない穀類にはミネラルやビタミンが豊富です♪
父の日にこんなのも如何でしょうか？
皆さんも食生活見直してみては？
タカタ薬局 薬剤師 高多健一
石川県河北郡内灘町向陽台1-144
今日は+-0kg！
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DavidWen@ Как вырастить редкие растения дома? Полезные советы для ботаников
<a href=https://foursisters.ru/>с…
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