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健康は自分で創る！創健生活
いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。 ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします
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2010.01.31
テーマ： 暮らしを楽しむ(400886)
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日TVで夕食が遅いと何故太るというお話をやっていました。
うちは夜8時閉店
それからご飯だと最悪食べ終わるのが10時過ぎることも。。。。
夜遅い食事が何故悪いか？
それはビーマルワンの仕業
ビーマルワンとは脂肪の蓄積に関するタンパク
ビーマルワンは脂肪を蓄積する働きをしている
食べ物の中の脂肪が全身にいきわたる前に、
この「BMAL1（ビーマルワン）」につかまってしまうと
ビーマルワンは1日の中で働く時間と休む時間が決まっている
活動は主に夜。深夜2時～4時がピーク。
ピーク時間を避けて脂肪分が体の中に行き届けば蓄積されず、
丁度、ピーク時間に入ると「BMAL1（ビーマルワン）」に捕まり脂肪が蓄積される
じゃあ２時～4時に食べなければ良いわけではなく、
消化の時間を考えると夜8時には食事を終える事が大事なのです。
それではビーマルワンが休んでいる時間は？
それは午後3時！
という事は3時のおやつは理にかなってるのですね。
私達日本専門薬局同志会の教えにもあります。
水味夕食時間を守れ！
（トイレに行って出した分は必ず取る）
２味は薄味減塩でダシを利かす
３夕食時間は早めで一定に
これを守れば健康に近づける！
うーん、解っているけどできないんだなーこれが！
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