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まあちゃん2005tlm
52歳で未亡人に、2023年70歳になりました。ひとり暮らしも12年目、はちわれ猫のひーちゃんと気ままにまったりと暮らしています。2023年9月から年金だけの暮らしに、節約生活にも潤いをもたせて。
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2025.07.27
テーマ： 今日のこと★☆(110099)
カテゴリ： カテゴリ未分類
11時の予約。
自転車では走れない！
あまりにも暑い。
車は有り難い、陽射しが丸当たりの車内は
何度有るんだろうか
でもお家のエアコンで冷えた身体には耐えれる。
今日の院内はどころどころがちがってました。
玄関を入るとすぐに新しく看板のような物が置かれ
椅子やらベッドが新しくなっておりました。
少し肩に負担が、思い当たるんですよね。
股関節も硬くて少し痛みが有るので
痛みを取って頂きました。
全く前屈が出来ないので手の平が
着くようになりたいのです
運動習慣が全く無かったので
ほぼほぼ何処もかしこも筋肉が
付いておりませんので
少しでも筋肉量を増やしたい！
あとは背骨の血流を良くして頂いた。
その施術がアクロバット的
私も息が止まるくらいのものでした。
で、今回
またまたストレッチが増えました
内転筋の筋トレをするようにとの事。
痛みの無い動きやすい身体を目指して
腰痛は起床時に、すぐに朝のストレッチを10分
セルフケアのお陰で少しずつ
日常においては腰を意識せずに
暮らせております。
今日も先生と沢山お話が出来ました。
選挙の事家族の事、
勿論施術のお邪魔にならないように。
次回8月17日日曜日9時
さてさて起きれるかしら、
起きてからしなければならない事が沢山あるから
遅刻しないようにしなければ、
予定のない時は時間を気にしないから
ユックリしてるんですよね。
今日もウォーキング
自転車では走れない！
あまりにも暑い。
車は有り難い、陽射しが丸当たりの車内は
何度有るんだろうか
でもお家のエアコンで冷えた身体には耐えれる。
今日の院内はどころどころがちがってました。
玄関を入るとすぐに新しく看板のような物が置かれ
椅子やらベッドが新しくなっておりました。
少し肩に負担が、思い当たるんですよね。
股関節も硬くて少し痛みが有るので
痛みを取って頂きました。
全く前屈が出来ないので手の平が
着くようになりたいのです
運動習慣が全く無かったので
ほぼほぼ何処もかしこも筋肉が
付いておりませんので
少しでも筋肉量を増やしたい！
あとは背骨の血流を良くして頂いた。
その施術がアクロバット的
私も息が止まるくらいのものでした。
で、今回
またまたストレッチが増えました
内転筋の筋トレをするようにとの事。
痛みの無い動きやすい身体を目指して
腰痛は起床時に、すぐに朝のストレッチを10分
セルフケアのお陰で少しずつ
日常においては腰を意識せずに
暮らせております。
今日も先生と沢山お話が出来ました。
選挙の事家族の事、
勿論施術のお邪魔にならないように。
次回8月17日日曜日9時
さてさて起きれるかしら、
起きてからしなければならない事が沢山あるから
遅刻しないようにしなければ、
予定のない時は時間を気にしないから
ユックリしてるんですよね。
今日もウォーキング
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