とむりたブログ

​🌅 朝の過ごし方・体調・運動 ​

　今日はTomさんとお休みの日。
　普段は休みの日も5時起きの私ですが、今朝はちょっとゴロゴロしたい気分。
　といっても6:00には起床。

　ランニングはお休みして、瞑想・ヨガ・基礎トレでゆっくりと朝を迎えました。　やっぱりこの流れがあると、体も心も整う感覚があります。

📸 今日の出来事・気づき

　今日は とむりた散歩の撮影 で三ノ輪へ。　少しだけ暑さが和らいだおかげで、撮影日和。

📈 体重記録

　目標：49kg（163cm・35歳）
　昨日：51.9kg　今日：52.3kg

　おや…これは明日からまたランニングで調整かな。

💭 明日へのひとこと

　実は私、ここ８年以上ノンカフェイン生活。

　でも最近、つい「少しなら大丈夫かな」と思って
　コーヒーをちょこちょこ飲むようになっていました。

　そのせいなのか、生理前の兆候と重なって少しイライラが目立つように。　気持ちの波もうっすら感じます。

　やっぱり体は正直。
　（これはあくまで私個人の感想です。影響には個人差があると思います。）

　一旦カフェインをきっぱりやめて、
　瞑想をしっかり取り入れて、
　コンディションを整えていこうと思います。