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TONO1977
TONOの日常生活の中から ちょっとした感動、心震わされたこと、読んだ本のコメントを基本にあれこれやっていこうとしているブログサイトです。気がむけば、どうぞ。
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2007.02.10
テーマ： 最近、読んだ本を教えて！(24652)
カテゴリ： 最近読んだ本
眠りを減らせ
竹村健一 訳 知的生きかた文庫
睡眠時間を１日２時間減らすと９年ごとに
まるまる一年も儲かる・・
なるほど、これはもったいない。
この本は、睡眠時間を減らして、自分の時間として
使おう、ということが書いてある。
睡眠時間を減らしても、体は十分にもつ。
していきながら、実際に睡眠を減らしていくには
どうするか書いてある。
３０分単位で、徐々に減らしていくことがコツらしい。
それを一週間から１０日単位でやっていき、
限界がくるまで、つづける。
あとは、起きる時間を一定にするともかいてあった。
沖縄では、４時おきだったが、東京でて、
生活のリズムが大きく狂ったから直すきっかけに
でもなればと思って買った。
意識していこうと思う。
自分の中のひっかかり
いうようなあいまいな気持ちではじめないほうがよい。
よほどはっきりとした特別な動機がない限り、
朝ふとんから出るのはそう簡単なことではない。
動機というのは非常に大切な要因で、はっきりと
していれば実に大きな力となるだろう。
竹村健一 訳 知的生きかた文庫
睡眠時間を１日２時間減らすと９年ごとに
まるまる一年も儲かる・・
なるほど、これはもったいない。
この本は、睡眠時間を減らして、自分の時間として
使おう、ということが書いてある。
睡眠時間を減らしても、体は十分にもつ。
していきながら、実際に睡眠を減らしていくには
どうするか書いてある。
３０分単位で、徐々に減らしていくことがコツらしい。
それを一週間から１０日単位でやっていき、
限界がくるまで、つづける。
あとは、起きる時間を一定にするともかいてあった。
沖縄では、４時おきだったが、東京でて、
生活のリズムが大きく狂ったから直すきっかけに
でもなればと思って買った。
意識していこうと思う。
自分の中のひっかかり
いうようなあいまいな気持ちではじめないほうがよい。
よほどはっきりとした特別な動機がない限り、
朝ふとんから出るのはそう簡単なことではない。
動機というのは非常に大切な要因で、はっきりと
していれば実に大きな力となるだろう。
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