2008年02月の記事一覧 | Trail running...make your own track!

野獣、榛名山へ

日曜は、群馬の榛名山に行って参りました。路面凍結、ブリザード（強風で榛名湖上の雪が吹雪のように渦を巻き、視界が白に）、時には膝下まで埋まる雪にも負けず、ち～む野獣の４名（一名陰獣含む）は榛名富士に登頂。走れたのは下りだけだったけど、よい気分転換になりました。晴れてれば、ラッセルも楽しいもんです。曇りだったり、雪が激しく降ってたりしたら、ありえない登山だったけど、ちょっと雪山に登る楽しさを知った一日でした。山頂からは、群馬のまちが一望できました。群馬の景色は丘陵が広がっていて非常に見晴らしが良いので、大好きです。近いうちに、赤城山にも登らないとなー。　そして、今日は久々にジムでステアマスター。３０分だけど、久々だったのできつかったー。冬なのにありえない汗の量だった・・・。　８月の富士登山駅伝に向け、今年は早めに上りも練習を始めようと思っています。上り練習の本格スタートは３月ですが、それに向けて、体幹を強化すべく、準備中です。

単調

　沖縄から気分良く帰ってきて、さあ、徐々にリハビリだー（仕事）と思っていたら、そうは問屋がおろさず、10時過ぎ連発。職場を出るのが10時過ぎると、帰ってきて洗濯・食器洗い・風呂などやっていると、すぐ12時になってしまう・・・火・水は何とか元気に走れたけど、昨日は撃沈。明日も仕事なので、今日は早めに退散。あまりに眠いのですが、あまりに味気ない一週間だったので、ブログだけはと思い、今日久々に更新しております。　とりあえず明日はしっかり寝て、練習して、髪切って、仕事して・・・HPに沖縄の写真も載せたいなあ。日曜日は野獣で榛名山へトレラン（というか雪遊びか？）。久しぶりの山ということでワクワクしています。本格的なトレイルランは3月からです。　今年1年の計画も大体決まりましたので、時間を見つけて更新していこうと思います。

実は・・・

　金～月まで、沖縄に行ってきます。知ってる人もいると思うけど、わたくしめの苗字は沖縄の姓です（父親が沖縄生まれのため。ちなみに自分は福岡）。というわけで、ばあちゃんち行ったりとか、大学時代の研究やらで沖縄に行ったことは何度かあるんですが、今回行くのは西表＆石垣。ここは初めてなので、楽しみです。今回の旅行は職場の先輩と飲んでて沖縄の島の話をしていたら、やたら先輩がやる気になり、気付いたら行くことになっていたという（笑）。というわけで、いつもは自分が企画側なのですが、今回はあえて自分は企画には一切関与せず。どこで、何をやるのかも一切不明です。たまには、そういうのも良いかなあ～と思います。　本当は仕事がやばくてそれどころじゃないけど、まあ行くからには思いっきり楽しんで参ります。良いトレイルあったら写真撮ってこよ（笑）。　そういや、今日は夜関内で獣神M内さんとちょっと会いました。会って話すたびにやる気が満タンになります。さすが神。ありがたや～今日の練習51min(10km)うち10001本3'20

結局やることは同じ

　この連休は、マラソン翌週ということで、軽めの練習。とはいいつつも、アウトドアを満喫してまいりました。土曜は、チャリで家から境川サイクリングロードを通って藤沢まで往復90分。日曜は、箱根の金時山に登ってきました。晴れてくれたおかげで、予想以上に富士山がよく見えた。箱根自体も一望できてよかったな～。神山もよく見えた。今年5月の大会が行われないのは残念ですね。うむむ。で、今日は職場の同僚ランナーたちと湘南海岸を走る。茅ヶ崎から江ノ島まで往復+αで1時間53分、24.5km？。まだ体が完全に回復していないので、キロ4分30くらいでもきつかったな。で、最後に風邪をひいてしまいました・・・。金曜ではなく、連休の最後に風邪をひくあたりが、自分らしいが（笑）、今は仕事が忙しいから悲しいのであります。

スタート

　月曜はアシモみたいな動きだったが、それもようやく回復。そろそろ仕事も忙しくなりはじめたが、さすがにそろそろ走らないといけないなと思って30分ほどジョグ。まだ関節に痛みがあるが、走るのは大丈夫そうだ。3連休が明けると、ますます仕事が厄介になりそうだが、うまく時間を作って練習時間を確保するぞ。　フルも終わり、今は富士登山駅伝のことやトレイルの練習どこに行こうか考えてワクワクしています。まだまだ寒いけど、ようやくトレイルランスタートだな～jog32min 5.5km

別大マラソン

2h48'01"（19'37-19'23-19'45-19'39-19'56-19'39-20'24-20'12-9'26）　目標としてきた２時間４５分には遠く及ばなかったが、とりあえず無事に完走＆４０秒自己ベストを更新したので、勝敗で言えば引き分け（笑）。　事前の練習で、５キロ１９分３０のペースでは若干フォームが力んでいる感じがしていて（＝練習不足）、それだと４２キロはもたんだろう、かといって、最初から諦めるのもいやだな、と思っていたので、事前に決めていたのは、・２０キロくらいまでは１９分３０くらいのペースで行って、それ以降はその時の感触で考える（収容車には絶対乗りたくなかったので、前半で無理はしない）・３５キロ以降は、ハートブレイクの一員として恥ずかしくないよう気持ちで走る！の２点。１０キロ以降、別府に向かう海岸沿いは向かい風だったため、集団のペースが落ち、前の集団に乗り換える。２５キロの折り返しまでに、途中でちょっとペースを上げて前に追いつく、というペース的には落ち着かないレース展開で、ここで力を使ってしまったが、これは仕方がない。一人で風とたたかっていたら、間違いなくもっとタイムは悪かったはず。２５キロ過ぎで折り返すと、割とすぐに収容車とすれ違う。おいおい勘弁してよと思いながら（笑）も、後半は追い風なので少しは気が楽になる。とはいいつつも、（後で考えるとここまででかなり足を使ってしまっていたので）追い風でも２５～３０キロの５キロ１９分３９が精一杯。幸いにも、いつも苦しむ足の痺れ＆頭が朦朧としてくる状況にはならなかったので、同じペースのつもりで３５キロまで走っていたところ、この５キロが２０分２４もかかってしまい大誤算。１キロごとの距離表示が正確でないので、ラップを見なくなってしまったのも原因。ここは反省点で次回に生かしたい。ここで１５キロ付近で離した田所に追いつかれる。　そして、３５キロからは、なりふり構わずペースアップ。いや、ペースアップというより、ペースダウンを最小限に食い止めるという感じか。結局ここも２０分切れずだったが、気持ちを再度入れ替えてガッツある走りができたので、ここはよかった。ここで妥協すると、レース終わった後に後悔するし、なにより旨い酒が飲めない（笑）。ラスト２キロはもういっぱいいっぱい、最後の１キロは太ももの感覚がなくなり、いつ攣るか心配だったが、何とかもって、ゴール。久しぶりに、ゴール後にトラックの中の芝生の上で大の字になってぐったりしてました。１分半後には、たどころも加わり、二人で仲良く死体（笑）。タイムはともかく、二人とも最後追い込む走りはできたようです。　しかしながら、去年の２月の泉州国際マラソンでは足は最後まで持ったから、やはり走りこみ不足。１１月～１月で４２キロを２本、３０キロを３本＋合宿２つやったけど、何より土台作りの期間が短かった。しかし、９月が底だったことを考えると、自己ベストまで持ってきたことは前向きに評価します（笑）。ロードに関しては、走る才能はないけど（トレランもくだりだけだけど）、マラソンは頑張った分だけ報われるという所が好きなので、来年の１２月こそ地元福岡で出場するために、今冬～来春のマラソンでなんとしても２時間４５分を切りたいと思います！　メール等でたくさん応援メッセージいただきました。レース中の沿道の応援もすごかったです。本当にありがとうございました～。ちなみに、携帯のバッテリーが切れてしまったので、お礼のメールや電話もできません（ごめんなさい、月曜晩～火曜に）。　ちなみに、今は実家の福岡にいます。いやー、ビールも飯も甘いお菓子も、（良心が咎めずに）我慢せず思いっっきり食べられるって本当にすばらしいですね（笑）！明日もとんこつラーメンを思いっきり替え玉だ！２，３日はちょっと食欲を開放してストレスを発散発散。　そういえば、序盤は給水所が準備した数が少なすぎて、後続のわれわれが通るころは全く水なし。焦りましたが、水が残っているボトルを拾って、集団でまわしました。友情が芽生える瞬間（笑）。そうだよな、みんなこの大会に向けて一生懸命練習してきた仲間なんだよな～と思いちょっと感動。いい経験ができました。　１週間くらい休んだら、来週からは、また夏の富士登山駅伝・トレイルレースに向けて、スタート。これこそが本職なので、トレイルランナーのみなさん、一緒に頑張っていきましょう！ちなみに・・・最近、仕事でＰＣをずっと使っているせいか、眼精疲労→肩・首のこりによると思われる頭痛に慢性的に悩まされていて（これがかなりきつい）、それが夜の練習にも若干響きます。まずは、正常な生活を送るように健康になるのが先か・・・