Trail running...make your own track!

ようやくスタート地点

昨日はハートブレイク練習会で5000TT。 1718(329、332、329、328、320) やっと4年半前にハートブレイクに入った当初のタイムに戻った・・・走り込みの時期としては普通の展開(スタミナで走る)なので、満足。これからは12月に向けてもう一段上の練習が必要だ。

ようやく休み（逆に疲れてるが）

　土日出勤だったため、本日は堂々と？午後に振り替え休取得。休みならばと大池公園で30キロ走を実施。ある意味、2月に向けての最初の走りこみなので、ペースは気にせず、とにかく30キロできればいいというスタンス。10キロまではきつかったが、その後体が動くようになり、25キロまでは割とスムーズ。でもラスト5キロは厳しかった！タイムは2時間６分４９（キロ4分１４）。最初の30キロ走にしては、まずまずか。　1月の30キロ走でキロ3分５０でそれなりに余裕を持って走れる状態に仕上げるのが目標。とりあえずは、来週の3日（月・祝）にまた30キロ、そして16日（日）に湘南国際フルを走って体に距離を覚えさせ、その後はちょっとペースを上げた練習でスピードを付けた後、12月後半にもう一度30キロ走に挑戦という予定。　来週は高校時代の友人の結婚式で京都に行く関係で、残念ながら2日のハートブレイクの30キロ走に参加できないので、代わりに11月3日に（お昼前後に）皇居で30キロ走やります。もし興味がある方がいたら、一緒にやりましょう。ペースは各自自由ですが、自分はキロ4分10でやる予定です。

小学校での出来事

　大学では修士まで植物の系統分類の研究をしていたが、それで食っていく才能も覚悟もなかったため、あえて事務職で就職した自分。それでもせっかくなら環境関係をやりたいとは思っていて、今年から無事に希望した環境教育の部署で仕事をさせてもらっている。今は市内の小学校に行って出前の授業をやる（というかやる部署と学校のコーディネート）ことが非常に多いのだが、先週は地球温暖化についての出前講座に行って、子どもたちにパワーポイントで説明していた時の一こま。担当者「・・・というわけで、まずは一人ひとりができることから始めないといけないね。必要のない時には、電気を消すとか、体を洗っている時はシャワーを止めたりとかね」こども「じゃあ、今も電気消そうよ！」　確かに。大人も全員苦笑、あわてて教室の電気を消した（そもそも、パワポを教室の前に投影しているから、電気消して暗いほうが見やすい）。　昨日、今日もイベントで子どもたちとべったりだったし、子どもと接することが激増したが、とにかく子どもたちは、いつもまっすぐで、裏がない。もちろんこのままの状態で大人になったら、ただのわがままになるだけだが・・・うーん、うまく言葉で言い表せないが、大人になったら失いがちなこういった直感的な発想は大事にしないといけないと気付かされた瞬間。

3、2、1

分かる人にしか分からないタイトルですいません&久々な更新。なんだか色々なことで近頃はばたばたしており、仕事の状況もあまり芳しくないが、逆にランは調子が戻ってきた。最近は涼しくて涼しくて・・・南国の血をひいている割にはやっぱり夏男にはなれそうもない(^_^;)。 今年こそ、5000で17分を切らないといけないので、これからのシーズンは生活のバランスをうまく取りながらやっていかねば。 今日の練習 ハートブレイク練習会 3000、2000、1000(間800、600) 10分18、6分43、3分8 1か月後の3000は10分でいくぞ！

開眼？

　５回目のハセツネが終わった。終わった後だから書けるが、実は今年はハセツネよりも２月に目標をすえているマラソンに心が向いていて、ハセツネもあまりダメージが残らないように、無理せず走ろうと考えていた。　予想以上に涼しくて水分補給をあまりしなくてよかったということもあるが、それ以上に序盤抑えて走ったことが中盤以降の快走につながったと思われる。精神的に入れ込んでない分走れてしまったのは皮肉なものだが、案外そういうものかもしれない。今回はトレイルラン自体がとても楽しく、最後の３０分くらいは苦しくなったが、日の出山の後のトレイルですら楽しんでいる自分がいてとても不思議な感じだった（それでも、第３CP～ゴールは７１分でカバーしているから本当に不思議だ）。例えば、石川弘樹さんなんかはこういう境地で走っているのかも知れない。　それにしても、今回はレース前も、レース中も、レース後も実に多くの”戦友”たちと励ましあった。コース途中で見える夕焼けと富士山のコントラスト、月夜見駐車場での運営者の方々の温かいもてなし（他の山頂も）、日の出山での夜景、ゴール後の充実感と仲間と過ごす楽しいひと時。だからハセツネはやめられないんだな。　もちろん、「勝負したい」という気持ちは心の奥底にしっかりとあるので、今後２、３年かけ、ロードをしっかり走りこんで自力をつけ、もう一度トレイルランニングの大会で上位陣に挑戦したい。（今までよりはロード・トラックに重点を置くだけで別に山に行くのをやめるわけではありません。）　出走されたみなさん、また、夜を徹して応援されたみなさん、お疲れ様でした。

使用前

頑張って参ります

やればできる

　涸沢（からさわ）の紅葉。ちょっと早かったが見事だった。来年は絶対テントを持って来ようと決意。　さて、思い返せば９月２３日、ハセツネの試走に行った際にあまりの調子の悪さに出場を取りやめようと思ったくらいだったが、ようやくここに来て調子が上がってきた。９月２３日が１０段階評価の１で、今は７くらいか。その時は原因が分からなかったが、今思えば、やはり８月末のおんたけでの、最後の灼熱のロードで内臓が一気に疲労したんだろう。もともと暑さには弱く、夏はジムか山の上でしか練習をしないようにしていたが、今回はレースだったし、想定外だったから仕方がない。ハセツネ前に復調できたのでよしとしよう。　ここのところ、非常に涼しくなって、昨日のハートブレイク練習会でも、１６０００ｍのペース走でキロ３分５０で走りきれた。もちろん仕上げの時期にはもっとタイムは上がるが、１ヶ月前に絶不調で全く走れなかったことを考えると非常に嬉しい。体調の回復もあるが、実はピッチを上げた（元に戻した）のも復調の一つで、これはランナーズを読んで思い出したことである。自分の場合、きちんとロードを走りこむのは、毎年秋～冬で、富士山に通う夏はある意味ロードの走り方を忘れてしまうので、走り方を思い出すためにも、定期的に外から情報を入れていくことは大切かもしれない。　２月中旬の泉州国際マラソンで何としても２時間４５分（＝福岡国際の出場権）を切りたいので、キロ３分５０で１６ｋｍを現状９割の力で走っているところを、１月末には同じペースで３０ｋｍを８割くらいの力で走れるようになっておきたい。　で、それを考える前に、目の前にハセツネが迫っている。２日で申込を締め切った過熱ぶりには少々引いてしまったというのが実感ではあるが、１年に一度のでっかいレース、適当には走りたくない。このレースへの想いは人それぞれだろうが、個人的には、月夜見駐車場での一息と、最後、日の出山からの夜景を見ながらゴールが近づいているワクワク感（とは言ってもこの時はいつも死に掛けているが）、そして妥協せずに走りきってゴールした時の達成感を感じるのがとても好きだ。今回は前回よりは走れると思うし、９時間半あたりを目標にしてトレイルをかみしめて、いや、踏みしめて？楽しんでこよう。心９技７体７といったところか。とんでもないレベルの上位陣の走りにも注目。さあ、勝負勝負。

北穂高で味噌ラーメン

槍ヶ岳その5

槍ヶ岳その4

槍ヶ岳その3

槍ヶ岳その2

ご機嫌な週末

今週は紅葉を見に上高地から槍ヶ岳へ。実走4時間で割とさわやかなトレラン。ただ今槍ヶ岳山荘でくつろぎ中です。それにしても今日は快晴&涼しくて最高の練習でした。明日は曇るらしいけど、涸沢の紅葉に期待！