2011年03月の記事
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モムチャン58日目 手相占い
モムチャン58日目です。昨日は久しぶりに学生時代の友人に会いました。大人5人子供6人の大人数で。独身の友達や離婚しそうな友達まで様々です。その中の一人の人生相談にのってて手相をみてほしいと言われたんです。ワタシ、少しぐらいなら占いはできるんですけど手相はみれないんです。でも、みんなに手相占いがいいと言われちょっと勉強してみようかなって気になりました。単純ですv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 【送料無料】島田秀平の幸せになれる...価格：1,260円（税込、送料別）【送料無料】リア...価格：700円（税込、送料別）【送料無料】決定版よ...価格：1,155円（税込、送料別）【送料無料】飲み屋でウ...価格：945円（税込、送料別）ちなみにワタシ、手相をみてもらうと玉の輿って言われます。玉の輿じゃないけど(´；ω；`)ｳｯ ラッキーMっていう線もあるんです。ラッキーMは吉運らしいです☆韓国のように手相整形をするとホントに運が良くなるのかなぁ？？応援ポチしていただけると嬉しいです♪にほんブログ村
2011.03.31
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モムチャン56日目 ウエスト-5cm
モムチャン56日目です。早いものでダイエットを始めて8週間が経ちました。順調なのか順調じゃないのかわからない私のダイエット生活ですが減らない体重＆体脂肪に焦らずのんびり気ままにやっております。今週の測定結果です。体重 52.0kg （-2.4kg）体脂肪 24.5％ （-3.5％）ウエスト 64cm （-5cm）ヒップ 87cm （-2cm）（）内はダイエット前との比較です。体脂肪とヒップは1週間前と変わらずで体重は-0.2kg、ウエストは-1cmです。買ったばかりの【女子栄養大学の学生食堂】【送料無料】女子栄養大...価格：1,260円（税込、送料別）低カロリーな上に美味しくて夫も喜んでくれています。今のところ時々この低カロリー料理を作って毎日モムチャンを続けてのダイエット生活でいきます。一応噛むダイエットも意識してやっていますよ。目標まであと-2.6kg。懐かしの40kg台目指して今日もモムチャンに励みます！！応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.29
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モムチャン55日目
モムチャン55日目です。週末は義理実家へ。今回はちょっと楽しみがあったのでいつもより足取りが軽いです♪理由はコチラ。◎送料無料！代引き手数料も無料！※沖縄県を除く【ポイント10倍】◆チョ...価格：9,800円（税込、送料込）義理母が買ったモムチャンボディボールエクササイズ！！買った時から、実家に行ったら絶対やらせてもらおうと思ってたんでv(＠∀＠)vィェ～ィ 義理母と夫と3人でモムチャンしましたよ。3人分のボディボールがないのでボディボールを使わないエクササイズをしました。これがまたキツイε＝（‐ω‐；；） キツくないエクササイズはないんですけどね。それにしても、還暦近い母には相当キツイと思うんだけどな・・・。最後までやりきってましたよ。夫は途中でダウン。今度行った時はボディボールを借りて一人でやろうっと♪応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.28
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モムチャン53日目 子育て雑誌
モムチャン53日目です。もうすぐ4月だっていうのに北海道はまだまだ寒い・・・。寒いから冬物のブーツやコートを着てると母にもう春だよって言われるしスプリングコートを着てみたらボタンが閉まらない。ﾊｧ━(-д-；)━ｧ... 妊娠前に着てたコートは細身のものが多くて体重が戻ったら着れると思ったのに着れないって事は体型は戻ってないってコトですよね。今時々買ってる雑誌はコチラ【送料無料】ひよこクラブ 2011年 04月号 [雑誌]価格：600円（税込、送料別）【送料無料】Baby-mo (ベビモ) 2011年 04月号 [雑誌]価格：760円（税込、送料別）でも、そろそろ赤ちゃん雑誌から子供雑誌にステップアップしようかな。安さが魅力のこっこクラブ。【送料無料】たまひよこっこクラブ 2011年 04月号 [雑誌]価格：600円（税込、送料別）すっきりスタイルでママ体型にサヨナラ号。そそられるタイトルです。【送料無料】Como (コモ) 2011年 05月号 [雑誌]価格：680円（税込、送料別）子育て雑誌というより子育てをしてるママのおしゃれ雑誌（？）って感じかな？内容に惹かれるので今月はコレにしちゃいそうヾ(´▽｀*;)ゝ" コチラも気になるところ。【送料無料】AERA with Baby (アエラウィズベイビー) 2011年 04月号 [雑誌]価格：680円（税込、送料別）【送料無料】SAKURA (サクラ) 2011年 04月号 [雑誌]価格：650円（税込、送料別）応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.26
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モムチャン52日目 DVDのローテーション
モムチャン52日目。新しいDVDが届いて2週間程やっていますがみんなこの4枚のDVDをどうやってやっているんだろう？私は1週目の平日に筋トレを2週目の平日にマットを3週目の平日はダンスをやろうかなぁと。週末は有酸素です(*´Д｀)=3ハァ･･･ なぜなら有酸素は大量の汗が出るので入浴前じゃないとキツイので週末の入浴前は少し時間に余裕があるからです。あとは夫に子供の相手をしててもらえるから♪平日はなるべく子供の昼寝中にするんですが時々起きてる時にやると腹筋運動中にお腹に乗ってきたりするので辛さが倍増するんです。ﾟ.+:｡ｸﾗ（＠Ｏ＠）ｸﾗﾟ.+:｡ お腹まわり3cm減のコチラ気になるー！！【送料無料】Body+ (ボディプラス) 2011年 05月号 [雑誌]価格：580円（税込、送料別）先月号にはチョン・ダヨンさん出てたなぁ。応援ポチしていただけると嬉しいです♪にほんブログ村
2011.03.25
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モムチャン51日目 初節句の準備
モムチャン51日目です。今はマットプログラムをやっています。腹筋運動がキツい・・・。出産した時に助産師さんに妊娠して腹筋力がなくなっているから急に腹筋を使わないようにと言われましたが出産後9ヶ月が経過してもこんなに腹筋力がないなんて・・・。先日買った（買ってもらった）兜が届きました。こんな感じのやつです。大きいのにしなさいと言う義理母にケース入りの小さいのがいいと押し通して小さいのにしましたv(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ﾌﾞｲ 買ってもらう立場なので義理母の意見を尊重したいところですが狭い家に大きな兜を飾ってもねぇ。そしてこんなのやこんなのも買っていただきました。物で溢れかえっている子供部屋を片づけるのに一苦労しましたが最近では掃除するのもカロリー消費の為と思えば苦じゃなくなりました（笑）応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.24
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モムチャン50日目 女子栄養大学の学生食堂
モムチャン50日目です。ダイエットレシピ本買いました！！女子栄養大学の学生食堂です。【送料無料】女子栄養大学の学生食堂価格：1,260円（税込、送料別）いくつか迷ったのですがコチラに決めたのは近所の本屋さんにあったから。ネットでの購入は今回は控えようかなぁと思って。私が本一冊買ったところで物流が混乱するわけではないけれどなんとなく・・・、です。お値段の割に載ってる品数は少ないと思います。ただ写真が見やすかったりメイン料理と副菜と汁物がセットで載ってるので献立を考えるのが面倒な時はそっくりそのまま真似できるのでいいと思います。毎日は無理なので時々作って少しずつ低カロリー料理を増やしていこうかな。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.23
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モムチャン49日目 ついに妊娠前の体重に！！
モムチャン49日目です。最近息子が昼寝をしないのでグッタリです。夜中に何度も起きるのはずっとですが昨日は5回も起きました。起き過ぎだよ・・・。その上昼寝もしなかったら母ちゃんキツイ。7週間モムチャンを続けた結果です。体重 52.2kg （-2.2kg）体脂肪 24.5％ （-3.5％）ウエスト 65cm （-4cm）ヒップ 87cm （-2cm）（）内はダイエット前との比較です。母子手帳に記入してある妊娠がわかった直後の体重が52.2kg。妊娠がわかった直後なんで妊娠前と体重は変わらないはずなのでやっと妊娠前の体重に戻す事ができました！！出産して9ヶ月経ってやっとです。モムチャンに感謝、感謝。でも、目標はあと-2.8kgなのでまだまだ頑張りますよ。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.22
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私にできること。
3月11日 14時46分東北地方太平洋沖地震が発生しました。今なおたくさんの方が行方不明で避難生活を余議なくされている方もまた大勢いらっしゃいます。亡くなられた方にお悔やみを申し上げると同時に被災された方に心よりお見舞い申し上げます。また救助活動をされている方や原発の復旧作業をされている方の安全を祈っています。被災されていない方は自分に何ができるだろうか色々お考えの方も多いと思います。私も考えました。募金以外にチャリティーTシャツを購入しました。mu-moの浜崎あゆみ×ViViコラボチャリティーTシャツです。3月11日の大地震を忘れない為にって言うにはまだ早いですが数ヵ月後、数年後、ニュースに取り上げられなくなりいつか自分も忘れてしまう日がくると思います。でも、このTシャツを着る時には必ず思い出すだろうしその時に自分の家族に話す事によってまた家族も忘れずにいられると思います。心ばかりの募金しかできない私にとって1つずつできる事を考えていきたいと思います。文章力がないので読んで不快に思った方がいたらごめんなさい。そして、読んでいただいてありがとうございます。
2011.03.21
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モムチャン47日目 妊娠前のジーンズが入った
モムチャン47日目です。今朝外出するのにダメもとで妊娠前のジーンズに足を通してみたら入っちゃいました。自分でもビックリ！！出産後は腰まで上げなくても足を入れた瞬間にもう入らないなぁってわかったのですが今日は腰まですんなり上げれてお腹を引っ込ませなくてもボタンが止めれたんです。きっとモムチャンのブリッジ効果かな。いきなりDVD4枚組はキツイので興味がある方はモムチャンプレミアムがオススメです。【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム価格：1,470円（税込、送料別）私は始めたばかりの頃この15分でも筋肉痛になりました・・・。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.20
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エアリーシェイプで小尻に
昔からお尻が大きいのが悩みです。痩せてる時でもお尻は小さくならず骨盤体操やヒップアップのエクササイズなんていうのも試したけれど効果はありませんでした(´＿｀。)グスン 今さら小尻にはならないだろうと諦めてるんですがコチラが気になります。ヒップエクササイズマシーンです。15枚のエアーバッグで骨盤回りの筋肉を立体的に刺激するそうです！！インテリアとしてもかわいいし座ってるだけでいいなんて楽チンです♪毎日30分のエクササイズを汗を流しながらやってるのでたまには楽したいε=ε=(ノ≧∇≦）ダイエットには関係ないですがエアリーシェイプと同じショップさんのダイニングテーブルを購入しようか迷ってます。ダイニングテーブルはやっぱり直接見て買いたいしねぇ。近所の家具屋さんにこんなのが売ってたらなぁ。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.19
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モムチャン46日目 私が使ってるダイエットレシピ本
モムチャン46日目です。ダイエットレシピ本ネタが続きますが私が3年ぐらい前から使ってるダイエットレシピ本です。【送料無料】やせるおかずいまどきレシピ288価格：600円（税込、送料別）お手頃価格でたくさんのレシピが載っています。ただローカロリーレシピなんですが量が少ないからカロリーが低いんじゃないかなって気もします。でも、簡単で特別な食材を使う事もないので3年経った今でも使ってます。昨日ご紹介したコチラ。【送料無料】野菜たっぷりやせぐせがつく100レシピ価格：900円（税込、送料別）レシピがたくさんだしコレを買おうかなぁと思ったのですが同じシリーズのコチラも気になります。【送料無料】おいしくて満足感たっぷりメタボを防ぐ100レシピ価格：1,000円（税込、送料別）夫がメタボ予備軍ぽいから。本1冊買うのにもすごく悩む、優柔不断なワタシです。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.19
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モムチャン45日目 ダイエットレシピ本
モムチャン45日目です。そろそろ、52kgを切りたいのでカロリーの低い食事にしようかと思います。本来、ダイエットを始めたのと同時に食生活も変えるところでしょうが開始から1ヶ月半が経ってやっと決意しました！！今気になってるレシピ本はコチラ。【やせぐせがつく100のレシピ】野菜たっぷりなのが魅力的。【女子栄養大学の学生食堂】カロリーだけでなく塩分控えめなのもいいです。【体脂肪計タニタの社員食堂（続）】大ヒットしたタニタの社員食堂の続編です。ローカロリーとモムチャンで停滞期を乗り越えたいと思います。
2011.03.18
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モムチャン43日目 噛んでダイエット
モムチャン43日目です。有酸素プログラムは簡単だけどキツイ・・・。そんな有酸素プログラムより簡単なダイエットが！！先日も少し書きましたが【たけしのニッポンのミカタ】という番組の噛んでダイエットができるというお話。特別な事は何もなく食事の際、ご飯一口を30回噛むというもの。噛むと体温が上昇しカロリーが消費される為らしいです。またたくさん噛めば噛むほど唾液酵素が出てこの唾液酵素が肥満予防になるとか。老化防止や細菌感染の予防にもなるのでインフルエンザや風邪予防にもいいらしいです。その他に記憶を作る海馬は良く噛む事によって刺激される為記憶力をUPするそうです。カロリーが消費されて記憶力がアップするならとここ数日たくさん噛んでます。首都圏では食品の買いだめによりスーパーが品薄状態のようですね。私の近所のスーパーは大丈夫です。もちろん、私も買いだめはしてません。北海道は電力供給量に余裕がある為節電の必要はないみたいです。（北海道電力のHPにて確認）近所に献血車が来るので献血に行こうと思いました。授乳中は献血できないみたいです。今私にできるのはいつもと変わらない日常生活を送る事と募金だけだと思いました。それでも毎日1人でも多くの方が助かるように一日でも早く復興するように願ってます。
2011.03.16
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モムチャン42日目 体脂肪-3.1％
モムチャン42日目です。マットプログラムやりましたよ！！予想通りキツかったです・・・。ヒップアップや腹筋に効く内容だったのでもうプルプルしながらやりました。DVD4枚一通りやったのでこれからどうやってモムチャンダイエットをしていこうか計画中です。日替わりでやろうか週替わりでやろうか効果を出したい所から集中的にやろうか。んーー？？優柔不断なので決められません。そして、このDVDを始めて最初の測定です。体重 52.6kg（-1.8kg）体脂肪 24.9％（-3.1％）ウエスト 65cm（-4cm）ヒップ 88cm（-1cm）（）内はダイエット前との比較です。1週間前と比べると体脂肪は0.8％減りました。キツいエクササイズの効果かな？でも、このままだと6月の息子の誕生日までに痩せれない気がしてきました。もっと頑張らねば！！仙台の親戚の無事が確認されました。ホッとしたのと同時にまだたくさんの方の安否がわからず地震被害の報道を見ては心が痛みます。どうかみなさんの大切な方がご無事でいますように。
2011.03.15
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モムチャン41日目
モムチャン41日目です。ニュースを見ながら私の痩せたいという思いがいかに小さくどうでもいい事のように感じてます。それでもモムチャンは続けています。不謹慎で不快だと思う方はスルーして下さい。DVDのダンスプログラムをやりました！！やってて思った事。ダンスではないなぁ。今までのプログラムとそんなに変わらず逆に単調でやってて一番つまらなく疲労もそんなに感じませんでした。30分エクササイズをするのでそれなりに汗はかきますがDISC1・2に比べたらそうでもないなぁという印象。腕と肩を中心とした動きが多いですが筋肉痛にもならずもしかしたら筋肉ついてきたのかな。次は一番キツいと言われてるマット編。途中で断念せずに最後まで続けられる事が目標です。
2011.03.14
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義援金と災害マニュアル
地震の被害が拡大して心が痛みます。何もできないなりにさせてもらった事。募金です。家にいてもできるし楽天ポイントでも募金ができます。一分一秒でも早い行方不明者の救出と少しでも早い復興を願って。そして拡散の記事を貼っておきます。【地震発生時緊急マニュアルまとめ】【持ち物】□現金□身分証明書□印鑑・保険証□飲料水（1人1日3リットルが目安）□非常食（缶詰･お菓子等)□携帯電話と非常用充電器□ティッシュ□タオル（5枚くらい）□懐中電灯□カイロ□サランラップ□毛布□家族の写真（はぐれた時の確認用）□ホイッスル（生存率が格段に上がる）□メガネ□いつもの薬□音楽プレーヤー(音楽を聴いて落ち着ける)□生理用品(必須)「生理用品」はできるだけ用意してください。予定日ではなくても、地震のストレスで急に生理になってしまうことがあります。その上、生理用品は止血帯としても利用でき、とても便利です。追記□マスク□ゴミ袋(寒さをしのげる)赤ちゃんがいる方□おむつ□ミルク□おしりふき□水筒etcは支給されないと思うので、普段使うのは一通り用意してた方がいいかもしれません。※非常時では「身分証明書」があれば「預金通帳」がなくても現金の引き出しが可能なので「預金通帳」は必要ない。下記参考URL http://mainichi.jp/select/biz/news/20110312k0000m020137000c.html【緊急行動パターン】・窓･ドアあける・荷物は玄関へ・底の厚い靴をはく・ガスの元栓を締める・浴槽に水をためる・米を炊く・出来るうちに携帯充電・停電時ブレーカー落とす ・24時間は地震が続くだろう・とりあえず落ち着く・災害用伝言ダイヤル１７１の利用（避難場所も伝える）・電話は最低限・Skypeなら使える・警察を偽った詐欺電話に注意【避難時の注意】・倒れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない・ガラスや塀に注意・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊のおそれあり、即避難・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける・海沿いの人は高台に避難・ヘルメット着用。せめて帽子を着用・火が付きやすい化繊の服を避ける・マスクや濡タオルを装備する・火災時は風上へ・車は走るのをやめて路肩に寄せて停める【地震が起こる前なら】□ヘルメットはあるか□非常食の蓄えはあるか□水の蓄えはあるか□応急処置セットはあるか□寝袋はあるか□非難所・非難所までのルート【NTT公式情報】公衆電話は災害時には優先的につながります。災害時には被災地の公衆電話は無料で使ます。ただし国際電話は使えません。●無料公衆電話のかけ方。・緑色のアナログ公衆電話緊急ボタンを押すか、１０円玉を入れれば通話できます。通話が終わると１０円玉は戻ります。 ・デジタル公衆電話テレホンカードや１０円玉を使わず、受話器を取るだけで通話できるようになります。【災害用伝言ダイヤル】◆被災者の方1.伝言ダイヤル「171」を押す。2.「1」を押す3.自宅の電話番号を押す。4.伝言を録音する。◆安否を確認したい方1.伝言ダイヤル「171」を押す。2.「2」を押す3.安否を確認したい方の電話番号を押す。4.録音された伝言を再生する。【NHK安否情報放送】NHKでは安否情報に関する放送をするそうです。次の電話番号にご家族の状況やメッセージをお寄せください。03-5452-8800050-3369-9680【簡易トイレの作り方】便器の中にビニール袋を二重に入れ、口の部分の一部を管などに括る。ビニール袋の中に新聞紙を入れ、消毒液を入れるか、スプレーする。必要に応じてビニール袋を替える。【全国非難場所一覧】http://animal-navi.com/navi/map/map.html【地震に遭遇したときの対応マニュアル】http://matome.naver.jp/odai/2129850837113580401【NHK各放送局災害情報】各地域の災害情報確認のときに。http://www3.nhk.or.jp/saigai/jishin/index.html地震が起こったら、必ず窓を開けてください。 そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。 まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。 阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。 Ｘ字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意！ 携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！ ヒール履いてる人は折る！ 食料は最低３日間は自立しなきゃいけない。 トイレは基本ないからビニール袋を。 火事などの２次災害に注意！ パニックになったら周りもパニックになるからしゃがんで 「落ち着いて！」と叫ぶ。 ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。 火傷したら広がるから。 あとナプキンがいい止血帯になるから覚えておいてください。 安否確認はダイアル１７１！ できるだけ安否確認で電話は使わないで！ 救急ダイアルが混乱するから。 被災者のために持っている情報を無駄にしたくないので 日記にコピペして拡散してもらえると助かります。 テレビのむこうだけをじっと眺めているだけではいけない。 ---------------------------------------------------------------------屋内の場合 ●家の中 ・テーブルの下にもぐる（無理なら座ぶとんなどで頭を守る） ・ガラス片が危険なため、素足で歩かない。 ・火の始末はすみやかに。 ●デパート・スーパー ・バッグなどで頭を保護。 ・ショーウインドウや売り場から離れ、壁際に。 ・係員の指示に従う。 ●ビル・オフィス ・机や作業台の下にもぐる。 ・ロッカーなど大型備品の転倒、OA機器の落下に注意。 ●集合住宅 ・ドアや窓を開けて、避難口を確保。 ・エレベーターは絶対使用しない。避難は階段で。 屋外の場合 ●路上 ・かばんなどで頭を保護し、空き地や公園などに避難。 ・ガラスや看板などの落下に注意。 ・建物、ブロック塀、自動販売機などには近寄らない。 ●車を運転中 ・ハンドルをしっかり握り徐々にスピードを落す。 ・道路の左側に車を寄せ、エンジンを切る。 ・避難するときは、キーをつけたままに。 ・車検証や貴重品は携帯する。 ●電車などの車内 ・つり革、手すりに両手でしっかりつかまる。 ・勝手に車外へ飛び出さず、係員の指示に従う。 ●海岸付近 ・海岸からすぐに離れ、高台へ避難する。 【津波から身を守る為のポイント】 津波警報が出たら、ただちに高い場所へ 小さな揺れでも油断しない 津波のスピードは速いので注意 繰り返し襲ってくるので注意 テレビ・ラジオなどで正しい情報を確認 ---------------------------------------------------------------------【拡散希望！】 警告！阪神大震災で最後に最大に悲惨に襲った災害は、「治安悪化」による「人災」です。大切な人を守ってください。一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りましょう。今夜は、大事な仲間達をお互い守る時です。 こんな時だからこそ性犯罪が増えます。特に女性は一人で出歩かないよう注意して下さい。 ・ＮＴＴがインターネットに災害用伝言板を開設 http://t.asahi.com/1kfa ・171の使い方「171+1+家の番号」が伝言吹き込みで 「171+2+家の番号」が伝言の再生。 ・公衆電話無料 ・NHKによると、都内地下鉄は徒歩で線路内の安全確認をしてるそうです。今日中の復旧の可能性はかなり低そうなので、明るいうちに別の手段で帰ったほうが良さそうです。 ・女性は集団でトイレに行くようにして。震災の時、トイレを探して人気のない場所に行き、そこを狙われる女性が凄く多いそうです。そういう意味も含めて、一人での行動はやめましょう。 【気象庁 津波警報・注意報、津波情報、津波予報】 http://bit.ly/epC5BR --------------------------------------------------------------------- 【緊急拡散希望！】 【人命にかかわります！！】 電話の使用は極力避けてください！ 非常の為の１１９番や１１０番がかかりづらくなっています 安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ネットやSkypeを使いましょう。 地震が起こったら、必ず窓を開けてください。 そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。 まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。 地震は大きな余震が何度でもきます 一週間は覚悟してください 家には帰れないと思ってください 帰らないで下さい 以上コピペで拡散していただけるとありがたいです。青森の友人は避難して無事でした。仙台の親戚はまだ電話が使えないから連絡が来ないですが無事だと信じてます。
2011.03.13
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モムチャン39日目 筋トレ編
モムチャン39日目です。DISC2の筋トレプログラムをやりましたよ。0.7kgのダンベルを2つ持って。筋力がない為腕が上がらず全然形になってません。ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ… でも、有酸素プログラムよりはキツくないかな。有酸素は汗だくで筋トレは筋肉痛になる感じ。当たり前か・・・。この4枚のDVDはどれも30分以上でプレミアムを1ヶ月以上やってた私にはとても長く感じます。でも効きそう！！次はダンスプログラム。運動神経もリズム感もない私に果たしてついていけるのかな。応援ポチしていただけるとやる気UPします。にほんブログ村
2011.03.12
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長野の地震も心配です
きょう未明に、今度は長野県北部で地震がありましたね。新潟でも強い揺れがあったみたいで友人がいるので心配です。仙台の親戚にも連絡は取れないままで無事を願ってます。こんな時自分にできることは何だろうって考えます。何もできない虚しさはあるけれど被害が拡大しないように願うこと募金これを機に防災意識持つことこんな事しか思いつかないけれどとにかく少しでも早く行方不明者が救出され一日も早い復興を願います。
2011.03.12
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東北地方太平洋沖地震 大丈夫ですか？
地震の被害が広がっていますが宮城県、岩手県、東北、関東の方、大丈夫でしょうか？私の親戚や友人もいるので心配です。電話はつながらないので連絡がつきません。北海道は2万人程避難しているようです。私の実家の街にも避難勧告が出ているようです。この地震、明治以降で最大みたいですね。ニュースで見ていても日本で起こっている事なのか映画のような光景でとても信じられません。阪神淡路大震災の時もこのような悲惨な状況だったんだなって改めて思いました。日本に住んでいる限り、避けては通れない地震。それでも今まで他人事だったような気がします。子供を産んで、守らなきゃいけないものがあると甘い考えではダメだと考えさせられました。我が家は懐中電灯すらありません。防災対策をしなければと、恥ずかしながら生まれて初めて思いました。今はただただ被害が広がらないように願うばかりです。被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。
2011.03.11
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美活チョコレートZERO
1時間ほど前の地震、怖かった・・・。今の家に住んで一番大きな地震だったかな。今も余震が続いてる。宮城県では震度7。被害が少ないといいですね。ロッテの美活チョコレートZERO。糖類ゼロのノンシュガーチョコレート。あまり期待せずに食べたら美味しいヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪ 1箱に5本しか入ってないのでバクバク食べれないのでダイエット中にはいいかも。でも1本42kcalなので1箱食べるとなかなかのカロリーになりますけどね。応援ポチしていただけると嬉しいです♪にほんブログ村
2011.03.11
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DVDついに届いたよ！！
心待ちにしていたモムチャンのDVD4枚セットがついに届きました。 d=====(￣∇￣*)bｲｴｰｲd(*￣∇￣)=====b 早速DISC1からやってみました！！これヤバいです。有酸素運動なだけあって、ホントに走ってるみたいに辛～い(o´Д`)=зプレミアムから始めて良かった。コレから始めてたら確実に挫折してたなぁ。きつ過ぎてもう手も足もダランダランです。だって、チョン・ダヨンさんの後ろで一緒にやってるお兄さんだってキツそうな顔してるし。毎日昼間にやりたいけど汗だくになる為入浴前じゃないと無理！ってぐらい汗かきます。プレミアムで筋肉痛になってた自分が恥ずかしい。 とりあえず1日1枚ずつやってみますがDISC4が一番キツイとか…。ちょっと怖い===≡≡≡｡ﾟ┌(ﾟ´Д`ﾟ)┘ﾟ｡ 応援ポチしていただけると嬉しいです。
2011.03.11
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モムチャン37日目 ダイエット宣言で長続き
モムチャン37日目です。完全に停滞期に突入しております。体重が全然減りません。それでも毎日モムチャンやってまーす！！昨日のホンマでっか！？TVのテーマはダイエットでした。ホンマでっかは毎週観てます♪その中で、4人以上にダイエット宣言をすると半年以上続くって説がありました。私、ザッと10人に宣言しました！v(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ﾌﾞｲ 自分でもたくさんの人に言った方が成功するんじゃないかって気がしてね。あっ、まだ1ヶ月しか続いてないし成功まで遠いのですが・・・たくさんの人に言った手前少しでも成果をあげなきゃ恥ずかしいって思うと思うし・・・それと、女性は露出したところから痩せるって説もありました。これから暖かくなるし少し露出てみようかな。誰も見たくないのはわかってるんですがね。（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ ミニスカート、ショートパンツは好きで30代になった今も穿いてるのですが年甲斐もなくって母に怒られます。やっぱりミニスカートは20代まで？でも露出した方が痩せるならダイエットの為にミニスカート穿いてるって言い訳で通してみようかな。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.10
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モムチャン36日目 道端カレンのクーガーbodyメソッド
モムチャン36日目です。一両日中には新しいDVD届くかな。早くやってみたーい！！でも、ちょっと浮気心。道端カレンのクーガーbodyメソッドが気になります。【送料無料】道端カレンのクーガーBODYメソッド価格：1,600円（税込、送料別）二児の母でこの体はすごい！！憧れちゃうわ(*ﾟoﾟ*)~ﾟ ﾎﾞｰでも脚の長さや顔の小ささなど真似したくてもできないから目標にはしないです。この体を目標にしたらすぐ挫折しちゃう。観賞用に一冊あるといい刺激にはなるかも！応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.09
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ヒョンビン破局
ヒョンビンが兵役に行ってしまいまだまだ傷心中です。そんなヒョンビンに破局報道が！！2008年に【彼らが生きる世界】で共演したお二人。お相手のソン・ヘギョさん。結構好きだったんで2人には結婚してもらいたかったな。ソン・ヘギョさん【フルハウス】に出ています。【送料無料】フルハウス ディレクターズ・カッ...価格：13,566円（税込、送料別） 【送料無料】フルハウス ディレクターズ・カッ...価格：13,566円（税込、送料別）ちなみにヒョンビンのジャパンオフィシャルファンクラブサイトによるとヒョンビンの除隊まで638日だそうです。待ち遠しいな。応援ポチしていただけると嬉しいです♪にほんブログ村
2011.03.09
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モムチャン35日目 停滞期突入？それとも…
モムチャン35日目です。モムチャンには柔軟体操みたいな動きは少ししかないのに始めてから体が柔らかくなりました。でも昨日久々に2セットやったら体が少し硬くなってました。やっぱり毎日続けなきゃね。そして1週間ぶりの測定です。体重 52.8kg （-1.6kg）体脂肪 25.7％ （-2.3％）ウエスト 65cm （-4cm）ヒップ 89cm （±0cm）（）内はダイエット前との比較です。1週間前とほとんど変わってません。体脂肪が0.2％増えたぐらいかな。もう少しで妊娠前の体重なのに停滞期に入ったのかな。この1週間を振り返ると外食が多かった。モムチャンをしない日があった。（だから体脂肪が増えた？）私の実家に帰った。この3つが停滞を招いた原因かな。今週は外出する予定もないし外食も控えてしっかり毎日2セット行って停滞期を抜け出したいと思います。今週中にはモムチャンDVD4枚セットがくるからまた気持ちを入れ替えて頑張ろう！！モムチャンは字幕だからちょっとだけ韓国語の勉強になります。いつかヒョンビンに会える日を夢見て韓国語の勉強もやっちゃおう♪応援ポチしていただけると嬉しいです！！にほんブログ村
2011.03.08
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ヒョンビン入隊しちゃいました
昨日私の大好きな韓流スターのヒョンビンが海兵隊に入隊しちゃいました。2年も会えないなんて淋しい。p(´⌒｀｡q)ｸﾞｽﾝ2年後ヒョンビンの除隊がニュースになった時日本からのおっかけファンとして私テレビに映ってるかも(￣▽￣) ﾆﾔ2年間はTSUTAYAでコレを借りて我慢、我慢。ヒョンビンのドラマは【雪の女王】が一番好き。日本で有名なのは【私の名前はキム・サムスン】かな。傷心の私に応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.08
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モムチャン34日目 買いまわりでついにポチ♪
モムチャン34日目です。週末はバタバタしててモムチャンができませんでした。土曜も日曜も。義理親と節句の兜を買いに行ったり息子が熱を出したりと。まぁ、言い訳ですけどね。なぜなら、週末の楽天さんの買いまわりはしっかり完走したから（笑）そんな時間作れるならモムチャン15分する時間も作れますよね。でもそのおかげでしっかりと大事な物をポチったよ。☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ﾔｯﾀﾈ!!もちろんモムチャンDVD4枚セットです！！あー、早く来ないかな。楽しみでしょうがない♪でも、プレミアムよりキツいみたいだから挫折しないか不安。いやっ、ここまできたら挫折なんてしてられませんよ！！ついでにコチラもポチ。義理母用のモムチャンボディボール。還暦近いのでいささか不安ではありますが痩せれるやつがいいと言われたのでモムチャンにしました。これで義理実家に帰ってもモムチャンができるし飽きたら借りようっ♪応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.07
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モムチャン32日目 チョコレートダイエット
モムチャン32日目です。今日のメレンゲの気持ちに楠田枝里子さんが出てました。チョコレート好きなのは知っていましたがこんな本を出してたんですね。楽天ブックスでは品切れ中みたいです。楠田さん曰くチョコレートは便秘や花粉症、シミやシワにいいそうです。ダイエット中にチョコレートを食べる私の理由づけになります。♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･・ﾍ(=￣∇￣)ﾉチョコレートダイエットはカカオ70％以上のチョコレートを1日50g、朝・昼・晩、食事の前に食べるといいみたいですね。ホントに痩せれるかはわかりませんが。チョコレートダイエットよりもコチラの方がダイエットにいいかな？？シュガーレスのチョコレート、気になる～！！応援ポチしていただけると嬉しいです♪にほんブログ村
2011.03.05
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モムチャン31日目 履けないブーティ
モムチャン31日目です。ちょっと油断したら体重が増えました…。その上北海道は昨日今日と大雪で引きこもり中。ずっと家にいたら動かないし食べちゃうしますます危険です。昨日は今年一番の大雪。ひな祭り寒波だそうで。まだまだ寒い北海道ですけれどもそろそろブーツじゃなくても大丈夫かなって思って買ったばかりのブーティを履き始めたばかりなのにまたまた靴箱に封印です。妊娠してからずっとペタンコ靴を履いていたんですがテレビでハイヒールダイエットというのをやっててその影響でそろそろヒールのある靴を履いてみようって思い立ったわけです。家に引きこもってるとテレビに影響されやすくなっちゃってますε=(￣｡￣;)ﾌｩまぁ正しい歩き方をしないと細くならないみたいなんで私の場合細くならないだろうな（笑）コチラのブーティ、とっても履きやすいです。華やかなウィングチップデザインがオシャレ♪かすれたヴィンテージ...価格：2,940円（税込、送料別）コレ同じかな？似ている。女性美溢れる佇まい。モードさとアンティーク感で スタイルを格上げ...価格：2,480円（税込、送料別）早くこんな春っぽいパンプスが履けるぐらい暖かくならないかな。【41％OFF】10290円⇒5980円今だけ送料無料★【日本製】走れる美脚...価格：5,980円（税込、送料込）【21.5cm～26.0cm】【年間ランキング入賞】必須★ラウンドパン...価格：1,990円（税込、送料別）応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.04
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モムチャン30日目 シリコンスチーマー
モムチャン30日目です。最近体重があまり減らないので食事の見直しをしようと思ってダイエットレシピ本を探したりしていました。そしたら先日、友達にシリコンスチーマーをいただいちゃいました♪レシピ本付きで。♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･・ﾍ(=￣∇￣)ﾉレンジで温めるだけで手軽にヘルシー料理が作れちゃうっていうシリコンスチーマーですよ！！ノンオイルで焼く・煮る・蒸す事ができるのでダイエット中の私にピッタリ！【レビューを書いて激安498円】【2/28までポイント10倍中】油を...価格：498円（税込、送料別）こんなに安いくてヘルシー料理が作れるんだ。【45%off期間限定セール】LEKUE【2個以上＆レビューで送料無料】ルクエ(...価格：2,050円（税込、送料別）【期間限定セール!!P10倍】ギフト包装無料！贈り物に大人気！【ポイ...価格：2,940円（税込、送料込）プレゼントに喜ばれそう。【送料無料】vivシリコンスチーマーでつくるたっ...価格：1,050円（税込、送料別）このレシピ本欲しいな。【送料無料】シリコンスチーマーで野菜...価格：1,050円（税込、送料別）シリコンスチーマーで野菜たっぷり！美人レシピですって。美人になりたいから買おうかな（笑）応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.03
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大豆おからクッキーとウエハース
私のダイエットの敵であるチョコレートの代わりになるお菓子を探して大豆おからクッキーを食べてみました。クッキーと思って食べたらやっぱりパサパサ感は否めませんがダイエットのお菓子と思えば美味しく食べれるかな。でもどこのメーカーさんもちょっとお値段が高めなので毎日食べるにはどうかなって感じがします。って毎日食べなきゃいいんですがね。その前に間食を止めましょうって自分でも思います。今私が時々食べてるのがコチラ鉄＆カルシウムウエハース★税込2480円以上で送料無料★鉄＆カルシウムウエハース(40枚入)価格：598円（税込、送料別）鉄分とカルシウムが摂れるのも嬉しい♪お値段もお手頃だから毎日食べれるし。最近チョコレートを食べる日が減ってこのウエハースを食べる日が多くなってきました。そしていつか間食を止めてやる！！って思ってます。いつになるのかな。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.02
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4週間経過 体重-1.6kg
モムチャンを始めて4週間が経ちました。最近あまり変化はないものの先週末、実家に帰省して太らずに帰ってこれました。モムチャンを始めて4週間経った私の体のサイズです。体重 52.8kg （-1.6kg）体脂肪 25.5％ （-2.5％）ウエスト 65cm （-4cm）ヒップ 89cm （±0cm）（）内はダイエット前との比較です。体脂肪は先週から変わらずでヒップはダイエット前から1cmも小さくなっておりません（泣）私がやっているモムチャンはコチラ【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム価格：1,470円（税込、送料別）1,470円で体重-1.6キロ、体脂肪-2.5％ってとってもお安く痩せられました！！食事制限はほとんどしていなくて晩ご飯の後、寝るまで何も食べなかったり間食はほぼ毎日していましたが体重があまり減らないなぁって感じた時は控えてました。エクササイズは1日1回でしたがここ最近は可能な限り1日2セットしてました。そんな感じで無理なダイエットはしてなかったものの緩やかに体重も体脂肪も減ってきて嬉しいです。でも、目標は-5キロなのであと-3.4キロです…。こんな感じの緩いダイエットだと-3.4キロも痩せれそうにないのでモムチャンDVD4枚組を買って食生活も変えて6月までに-3.4キロ目指します！！応援ポチしていただけるとやる気UPします。にほんブログ村
2011.03.01
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モムチャン28日目 モムチャンバランスボール
モムチャン28日目です。義理母にバランスボールを使ったダイエットをしたいと言われました。私がモムチャン義理妹がコアリズムをやっているので刺激されたのでしょうか。私としてはぜひコレをやってもらいたいです。モムチャンのバランスボール。もちろん義理母がコレを買ったら借ります！！でも、還暦近いし心配…。年配の人にはコチラの方が安全そう。いくつかお薦めして自分で選んでもらった方が私も安心。骨折やら打撲やらする母なのでモムチャンを薦めてケガされたら私の方が申し訳ない気持ちになっちゃうと思うので。でも、すっごくやりたいなぁ。モムチャン全部制覇したら少しはチョン・ダヨンボディに近づくかな。応援ポチしていただけると嬉しいです。にほんブログ村
2011.03.01
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