2015年05月の記事
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最近の食事
毎日のブログ更新が出来なくなったので、これまでのような日々のレコーディングという形での記録は一旦終了です。 今後のスタイルはまだ探り探りですが、 今回はとりあえず、ここ最近の糖質制限的な食事をただただUPしていきます。 ・ブラン食パンのハムレタスサンド ・人参ラペ ・アボカドハーフ ・コーヒー ・ナスとソーセージのペペロンチーノ(糖質0麺) ・南瓜と豆腐の冷製ポタージュ ・ルイボスティー 【クール便】糖質0g麺（6パック）【RCP】糖質制限食品糖質ゼロ麺低カロリー食品こんにゃく麺10P01Mar15 ・キーマカレーのオムレツ ・緑黄色野菜のサラダ ・南瓜と豆腐の冷製ポタージュ ・ルイボスティー 有機ルイボスティー40TB入り（100g） 原産国：南アフリカ共和国 息子もガンガン飲むから減りが半端ない。 ・ミックスサンド ・人参ラペ ・味噌汁 ・豆乳青汁 山本漢方大麦若葉粉末100％お徳用 スティックタイプ 3g×44包入 おいしい青汁 ご注文殺到のため限定販売となっております。お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承のほどよろしくお願いします。 スジャータ 有機無調整豆乳900ml ・セブンのスモークタン ・アイスコーヒー 水出し珈琲ポット 8杯専用 1000ml 手軽で美味しい水出し珈琲が家庭で。水出し珈琲ポット 1000ml 水出しコーヒーポット ハリオ【2012p1】 夏場のアイスコーヒーはこちらで作ってます。 数量限定☆目玉商品【送料無料2kg】◆プレミアムラオスブレンド【500g×4】◇【数量限定目玉商品】喫茶店卸も手がける老舗珈琲店 コーヒー コーヒー豆 珈琲 珈琲豆 いつものコーヒー。 これお得！ にほんブログ村
2015.05.27
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お知らせ
突然ですが、お知らせです。 ブログの更新、これまでほぼ毎日続けてきましたが、今後頻度を落とします。 生活が少々忙しくなり、毎日更新が出来そうにないというのが理由です('ω'*) 今後は3日〜4日に1度は更新するのが目標です。 全部の食事をレーコーディングしていたブログスタイルを今後どうするかはまだ考え中です。。 ブログは終了も考えていたのでそろそろ良い機会なのかも…？ インスタの方にはちょこちょこ現れる予定です。 よく見て頂いてる方々へ、一応のご報告でしたm(__)m
2015.05.26
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コストコでいつものまとめ買い
体重 48.2kg (昨日より±0kg トータル-3.1kg) 体脂肪率 22.6% (昨日より+0.2% トータル-4.7%) 【朝食】 ・豆乳青汁 ・スクランブルエッグ ・ウインナー ・ブランパンケーキ ・コーヒー 【昼食】 ・糖質0麺 鍋焼きうどん風 ・ルイボスティー おネギがない('ω'*) 【間食】 ・手作りアイス アイス初めて作りましたが簡単で美味しくて感動〜！ 煮詰めて凍らせた牛乳と冷凍バナナをフープロにかけたらできあがり。 アイスクリームというよりジェラートっぽい感じになりました。 クリーミーで美味しかったー！ 夕方コストコへ！ 主にお肉をまとめ買い。 今回はほとんどリピのものばかりです。 巨大なまだ青いバナナはカートに入れてる人が多く、初めて買ってみました！ 家で完熟させてから食べたいと思います。 余ったら冷凍できるしね。 あとはフードコートでカップ入りのサラダが売ってたのでそちらも初めて購入。 たまごも10個入りが2pで318円とお買い得でした(´∀｀) 買う予定の九条ねぎとギリシャヨーグルトが品切れでガッカリ！ 【夕食】 ・豚こま唐揚の香味ソース ・厚揚げのカリカリ焼き ・レタス ・ピーマンサラダ ・きゅうりのナムル ・アサヒ スタイルフリー ・イカ焼き ・柚子焼酎 コストコで買ったアレコレで夕飯。 唐揚にした国産豚は100g100円でお得でした。 アレコレ美味しくてビール→焼酎とお酒が進んでしまいました。 トレーニング ・NTC ピラティス(12分) にほんブログ村
2015.05.24
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サイクリング
体重 48.2kg (昨日より+0.2kg トータル-3.1kg) 体脂肪率 22.4% (昨日より+0.6% トータル-4.9%) 今日は昼前から息子を乗せてサイクリングへ！ ランチ休憩をはさんで合計1時間半くらい乗り回してきました。 真夏になるとサイクリングも外遊びも厳しくなるので、楽しめるうちに楽しんでおかないとですね！ 【朝食】 ・ホットサンド(ハムチーズ) ・手羽元の唐揚 ・豆乳青汁 昨日作った唐揚。 満腹になったので、ホットサンドは半分残しました。 青汁にラカンカット小さじ1入れてお水で溶かし、豆乳50cc入れたやつが好きでハマってます。 （品薄）山本漢方 山本大麦若葉【3gX44包】（山本漢方） 【昼食】 ・目玉焼きハンバーグ&イカフライ ・石窯パン ・マンゴー ・アイスティー ・アイスコーヒー ドラえもんが好きな息子喜ぶかと思い、ココスでランチ。 塗り絵楽しんでました。 鉄板ナポリタンはお残し。 イカフライは半分息子がとっていきました。 パンは残すつもりが、少しかじったらめっちゃ美味しくてつい完食( ･m･) 【間食】 ・大豆粉クッキー ・日向夏ティー 帰宅後、朝のうちに焼いておいたクッキーでおやつ。 午後の紅茶の新作の日向夏ティー、前作のとちおとめティーより断然好きー！ 【夕食】 ・ローストビーフ ・サラダ ・お味噌汁 ・ルイボスティー 牛が食べたくて、急遽ローストビーフ作りました！ 今週末はコストコへ行く予定です♪ トレーニング ストレッチのみ 自転車筋が若干筋肉痛！ にほんブログ村
2015.05.23
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念願のやつ
体重 48.0kg (昨日より±0kg トータル-3.3kg) 体脂肪率 21.8% (昨日より-0.6% トータル-5.5%) 【朝食】 ・鮭の塩焼き ・お味噌汁 ・にんじんラペ ・サンドイッチ ・焼き鳥 むね ・緑茶 早起きしたので朝からお味噌汁作ったり魚焼いたりしてモリモリ食べました！ 【昼食】 ・こんにゃくのお刺身 ・お味噌汁 ・ホットサンド (ホワイトオムレツ、にんじん、チーズ、ハム) ・ルイボスティー ・コーヒー 【間食】 ・男梅サワー ・おせんべい 友達に美味しいと聞いてからずっと飲みたかったやつ発見したので飲みました！ 夜飲むより少しでも早い時間がいいかと思い、この時間！笑 美味しいですが、100mlで4.4gの糖質があります。 息子のおやつもつまんでしまいましたー。反省。 【夕食】 なし おせんべい食べちゃったので、お腹減らず。 今夜の食事は明日の朝食にまわします。 トレーニング ・腹筋軽く にほんブログ村
2015.05.22
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5%オフって素敵
体重 48.0kg (昨日より-0.4kg トータル-3.3kg) 体脂肪率 22.4% (昨日より-0.3% トータル-4.9%) 糖質0麺のストックが切れたので、20日ということもあり、今日はイオンへ自転車を走らせました。 うちの近所ではイオンしか糖質0麺の扱いがなく、賞味期限もあるので週に1度くらいの頻度でまとめ買いしています。 それが5%オフだと嬉しい！ 私が行くイオンでは、ちょっと前までこんにゃくコーナーの隅っこに申し訳程度に置いてあって、まとめ買いするのに気が引けていたのですが、最近はユーザーが増えたのか、ババーンと横並びに在庫が並んでいました！ 昨日は4つまとめ買いしてたら、レジで後ろに並んだおばさまが興味深々で糖質0麺について尋ねてこられたので、食べ方からメリットまでしっかり説明してあげました。(元販売員の性) 結果買って来るわと列を抜けて取りに行かれました(´∀｀) イオンさん、これからもしっかり在庫確認しておいて下さいね〜笑 【クール便】糖質0g麺（6パック）【RCP】糖質制限食品糖質ゼロ麺低カロリー食品こんにゃく麺10P01Mar15 【朝食】 ・ミックスサンド ・青汁豆乳(豆乳50cc) ・コーヒー 【昼食】 ・シャカチキ レッドペッパー ・ポテト少し ・アイスティー ポテトがクーポンで無料だったので少し食べちゃいました(/∀＼*) 【間食】 ・ヨーグルト レアチーズ…なのか？ 個人的には今まで試したギリシャ系のヨーグルトだと パルテノ>オイコス=ブルガリア って感じの好みですかね〜。 ブルガリアもオイコスもやや酸味が強いのですが、パルテノだけはクリーミーでミルキーな感じです。 【夕食】 ・糖質0麺の蟹トマトクリームパスタ風 ・カスタードサンド ・ルイボスティー カスタードクリームは卵黄と豆乳とラカンカットで。 パスタはパスタソース使いました！ これ美味しかったー。 ハインツ 大人むけのパスタソース 紅ずわい蟹のトマトクリーム 180g 1袋 パスタ ソース PASTA SAUCE トレーニング なし 今日はたくさん自転車漕いだからおやすみしちゃいました。(往復40分ほど) にほんブログ村
2015.05.21
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カラッと晴天
体重 48.4kg (昨日より-0.9kg トータル-2.9kg) 体脂肪率 22.7% (トータル -4.6%) 今日は天気が良かったので午前中は息子とサイクリング&お買い物！ 気温はそこそこ高かったですが、カラッと晴れてて快適でしたね。 私も大好きなサイクリング楽しめましたし、息子も公園ハシゴしてたっぷり遊んでご機嫌でした。 愛車♡ 【オプション特別価格特典付！】【送料無料！子供乗せ専用！後ろ子供乗せ取付可！BAA！】オリジナル ポッケシリーズ スタイルマム 20インチ 子供乗せシート追加可！6段変速【子供乗せ自転車 子乗せ自転車単品 チャイルドシート取付可能自転車 新生活】 【朝食】 ・ハムチーズのホットサンド ・豆乳青汁 ・焼き鳥 むね ・コーヒー 昨日の夜にゴマ食パン焼いておいたので、それでホットサンドに。 山本漢方 徳用大麦若葉粉末100％ 3g×44包 今日は豆乳青汁にちょっぴりラカンカット入れてみました。 抹茶ミルクみたいでおいしーい！ 【昼食】 ・茶碗蒸し ・だし巻き玉子 ・マーラー海老 ・緑茶 スシローにてランチ。 お寿司はネタだけ食べました。 【間食】 ・オイコスヨーグルト 本日はパッションフルーツ。 うーん、ストロベリーの方が好きかな。 横で遊び疲れた息子が寝てます。笑 【夕食】 ・麻婆茄子豆腐 ・ブランパンケーキ ・クリームコロッケ ・サンペレグリノ フライはイオンの火曜市で安かったので買いました。 トレーニング ・NTC サーキットブレーカー(12分) たまには腹筋以外も。 にほんブログ村
2015.05.20
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大豆粉マフィン研究中
体重 49.3kg (昨日より+0.2kg トータル-2.0kg) 体脂肪率 23.3% (開始時27.3%トータル-4.0%) 何となく体脂肪率の減少値も出してみました。 こんなに高かったのか〜と自分で少し驚きました。 【朝食】 ・ミートスクランブルエッグ ・サラダ ・オレンジのブランパン ・コーヒー 朝食後、大豆粉のマフィンを焼きました。 オイルをココナッツオイルに変換してみましたが、バターより膨らみが悪い。。 香りは最高でした！ 半々ぐらいがバランスいいのかなー。 【昼食】 ・大豆粉マフィン 1個 ・アイスコーヒー 重宝してます。 みたけ 500g 失活大豆粉（だいずこ） ソイパウダー【大豆粉】 【間食】 ・大豆粉マフィン 1個 ・アイスコーヒー 昼と全く一緒〜 【夕食】 ・焼き鳥 ・サンペレグリノ おうち焼き鳥、やってみたかったんです。 あり合わせでやったけどなかなか美味しい！ 今度本格的にやってみます(´∀｀) トレーニング ・NTC 腹筋強化トレーニング(15分) これお気に入りです。 にほんブログ村
2015.05.20
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野菜豊作
体重 49.1kg (昨日より+0.3kg トータル-2.2kg) 体脂肪率 22.8% 【朝食】 ・高野豆腐サンド ・サラダ ・コーヒー 【昼食】 ・サーモンのなんちゃら← ・シナモンロール ・アイスティー IKEAにてランチ。 このプレートの名前忘れました。 【間食】 なし 家庭菜園のほうれん草とレタス、適期を迎えたみたいなので今夜の分だけ収穫しました！ 【夕食】 ・サラダ ・ジャーマンなす ・玉子とほうれん草の炒め物 ・ルイボスティー トレーニング なし にほんブログ村
2015.05.19
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ホワイトオムレツ美味しい
体重 48.8kg (昨日より+0.4kg トータル-2.5kg) 体脂肪率 22.7% 体重増加は明らかに前夜のケーキが原因です。 夜食べると翌朝の体重に速攻出ますね。 体脂肪はそこまで変わってないのでよかったです。 【朝食】 ・海老レタスオープンサンド ・ホワイトオムレツ ・コーヒー 昨日のケーキ作ってから、卵白だけ余っていたので初めてのホワイトオムレツ！ これ、予想を上回る美味しさ(´∀｀) 卵白だけにするとたんぱく質の量は減らないのに、カロリーと脂質かかなりカットできるのかいいです！ 【昼食】 ・ナポリタン ・ルイボスティー 糖質0麺でナポリタン風。 ケチャップはこちらを使用。 デルモンテ ケチャップ /ハーフ カロリー・塩分50％オフ【糖質制限】【常温またはクール発送】【低糖質/糖質オフ】【炭水化物ダイエット 食品】【Del Monte Catsup half 450g/Del Monte 番茄沙司 前・ 450g】【Carbohydrate/炭水化合物 11.50g/100g】 02P01Mar15 【間食】 なし 【夕食】 ・おうち焼肉 (カルビ、豚ロース、鶏スペアリブを3枚ずつ。 ラムを5枚、ナス、ピーマン、イカ、いわしを少しずつ) ・アサヒスタイルフリー 家の中でやると匂いと汚れが気になるのでデッキにコンロ出してやりました。 炭をおこす時間かない時はカセットコンロが手軽でいいです。 ちなみにこれ愛用してます。 イワタニ カセットコンロ用 焼肉プレート CB-P-Y3【楽天24】 デルモンテ ケチャップ /ハーフ カロリー・塩分50％オフ【糖質制限】【常温またはクール発送】【低糖質/糖質オフ】【炭水化物ダイエット 食品】【Del Monte Catsup half 450g/Del Monte 番茄沙司 前・ 450g】【Carbohydrate/炭水化合物 11.50g/100g】 02P01Mar15 卓上コンロ Iwatani イワタニ カセットフー 達人スリム CB-AS-1 ガスボンベ使用 カセットコンロ 卓上コンロ 防災グッズ イワタニ最薄、もちろん省エネ。【RCP】 トレーニング ・NTC 腹筋強化トレーニング(15分) にほんブログ村
2015.05.18
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主人の誕生日
体重 48.4kg (昨日より-0.2kg トータル-2.9kg) 体脂肪率 22.5% 【朝食】 ・海老アボサラダ ・大豆粉マフィン あん&クリチ ・コーヒー 【昼食】 ・糖質0麺のビビン麺風 ・ルイボスティー 【間食】 ・ギリシャヨーグルト ブルーベリー 本日はパルテノヨーグルト！ 昨日のオイコスも美味しかったけど、これも全然違う美味しさ〜！ ギリシャヨーグルトたくさん種類が出てるから、色々食べ比べしてみようかと思います。 【夕食】 ・サイコロステーキ ・椎茸紫玉ねぎニラの炒め物 ・レタス ・ルイボスティー ・いちごヨーグルトタルト ・アイスコーヒー 主人のバースデーだったので好物のタルトを焼きました。 ただ、ここ数日どこにも買い物いけなかったので家にあるもので…クリームは水切りのヨーグルト。 フルーツは冷凍いちごしかなかったからコンポート的なやつを煮て作りました。 結果、とってもイマイチな見た目…。 主人の帰宅を待って家族みんなで食べましたが、美味しいと言ってくれてよかった！ トレーニング ・NTC 腹筋強化トレーニング(15分) にほんブログ村
2015.05.16
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オイコスヨーグルトいいかも
体重 48.6kg (昨日より±0kg トータル-2.7kg) 体脂肪 23.0% 【朝食】 ・アボカドのホットサンド ・チアシード入りヨーグルト ・コーヒー アボカドが少し若かったのでサンドイッチに入れて加熱してみましたが、これめちゃうま〜！ ハマりそうです(´∀｀) 【昼食】 ・豆乳青汁 ・アボカドのホットサンド ・ゆで卵 ・コーヒー さっそくアボカドサンドをリピ。 山本漢方大麦若葉粉末100％お徳用 スティックタイプ 3g×44包入り ご注文殺到のため限定販売となっております。お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承のほどよろしくお願いします。 【間食】 ・オイコスヨーグルト チアシード入り ・ルイボスティー 話題のオイコスヨーグルトを食べてみました。 『小腹を黙らせる』という言葉通り、ヨーグルトながらすごい満足感！ イチゴソースたっぷりで、いちごのレアチーズケーキ食べてるみたいでした(´∀｀) これで100kcal未満 糖質12gは嬉しい！ ただお腹が少し苦しくなったのでチアシードはいらなかったかも。 ひとつ170円くらいするので、コストコでダノンビオみたいに低価格で取り扱ってくれないかな〜。 【夕食】 ・サラダ ・ニラのペペロンチーノ風 ・豚と豆腐のつくね ・ルイボスティー ニラが美味しい。 トレーニング ・NTC より サーキットブレーカー(12分) 腹筋強化(15分) にほんブログ村
2015.05.15
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筋肉痛
体重 48.6kg (昨日より±0kg トータル-2.7kg) 体脂肪 23.0% 昨日のやったNTCの腹筋強化トレーニング、めっちゃ効いて腹筋全体が筋肉痛です。 キツイだけあるんだな〜(´∀｀) ジリアンはあまり腹筋重視してやってくれないから、これはいいかも。 【朝食】 ・エビアボサラダ ・大豆粉マフィン あんバター添え ・ココナッツオイル入りコーヒー 昨日のマフィンと低糖質あんこで朝ごはん。 あんバター、美味しいー！ 糖質は低いけどカロリーは高いから少しだけ。 【昼食】 ・サラダ麺 糖質0麺で冷やし中華のようなサラスパのような何か。 【間食】 ・ポップコーン ・アイスコーヒー ポップコーンは糖質12g分 【夕食】 ・サラダ ・とりむねソテー ・なすソテー ・焼き鯖 ・ルイボスティー 家庭菜園で第一号のおなすを収穫したので焼いてみました。 採れたてだからか⁉︎甘い！ 初めの実は早採りするのが今後たくさん収穫するコツらしいです。 夜から息子が謎の発熱。 朝から機嫌悪かったわけだ。 トレーニング おやすみ にほんブログ村
2015.05.14
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NTC始めました。
体重 48.6kg (昨日より-0.3kg トータル-2.7kg) 体脂肪 23.1% ig情報で知ったナイキのトレーニングアプリ、『NTC』というのをダウンロードしてみました！ 最近ジリアン飽き気味だったので、これも混ぜてトレーニング継続していきます。 iPhoneで気軽にスタート出来るのが嬉しい！ 腹筋強化トレーニングやってみましたが、けっこう効きます！ 【朝食】 ・青汁豆乳 ・たまごサンド 【昼食】 ・ベビーリーフサラダ ・きゅうり浅漬け ・たらこパスタ風 ・とりむねソテー ・サンペレグリノ たらこパスタはこれを使用。 まぜるだけのスパゲッティソース 生風味たらこ(26.7g*2袋入)[インスタント食品] 【間食】 ・大豆粉マフィン ・コーヒー 1つあたり糖質2.8g 大豆粉は定番のこちら。 みたけ 500g 失活大豆粉（だいずこ） ソイパウダー【大豆粉】 このあと低糖質あんこも炊きました。 どちらもラカンカット使用。 あんこはどうなることかと思いましたが普通に美味しいです。 【アウトレット】 ラカンカット 1kg ※訳あり（わけあり） 【夕食】 ・お味噌汁 ・クリチあんこトースト ・アイスコーヒー 炊き立てあんこ味見したくて、キリのクリチ半分と一緒に塗ってあんトースト！ あんこは大さじ1で炭水化物10g程度。 美味しいよう(´д⊂) トレーニング ・NTC 腹筋強化トレーニング15分 にほんブログ村
2015.05.13
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久しぶりのふすまパン
体重 48.9kg (昨日より＋0.1kg トータル-2.4kg) 体脂肪 23.5% 体脂肪がまたやばい。 昨日の宣言通り、また今日から頑張ろ。 昨日の夜ふすまパンを焼いておいたので、今日は焼きたてふわふわのうちにサンドイッチにして楽しみました。 冷凍するとふわふわ感減っちゃいますからね。 黒ごまとチアシード入れて焼いてみましたが、香ばしくていい感じ！ 【朝食】 ・ベビーリーフサラダ ・ふすまパンサンド ・コーヒー ・チアシードヨーグルト 【昼食】 ・ミックスサンド ・コーヒー 【間食】 ・ポップコーン ・炭酸水 マイクポップコーンを半袋。 これで糖質12g。 なんかのテレビでモデルさんがおやつにポップコーン食べてるの見て影響されました。 【夕食】 ・とりむねにく照り焼き タルタル添え ・サラダ ・きゅうり浅漬け ・豆腐とワカメのお味噌汁 ラカンカットが届きました！ なので久々の照り焼き味。 【アウトレット】 ラカンカット 1kg ※訳あり（わけあり） 明日はこれでおやつも作ります。 トレーニング ・腹筋 ・スクワット にほんブログ村
2015.05.13
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週末ダメダメからの仕切り直し
体重 48.8kg (昨日より+0.5kg トータル-2.6kg) 体脂肪 22.8% 前日の夕飯の餃子により体重増加してます。 本日もお出かけしたので、アレコレいただいちゃってます。 カロリーも糖質も全く制限できておりません。 なんの参考にもならないのでまとめてサクッと紹介して終わりますね。 明日からまたしっかり頑張ります。 【朝食】 ・ゆで卵 ・フレンチトースト ・サラダ ・コーヒー 【昼食】 ・明太クリームめんちゃんこ 【間食】 ・アイス 【夕食】 ・ミミガー酢の物 ・そらまめ ・アサヒ スタイルフリー 楽天マラソン、終了前に追加注文しました！ 【あす楽】 山善(YAMAZEN) 芝刈り機 グラスバリカン YLB-162 電気芝刈り機 電気芝刈機 電動芝刈り機 電動芝刈機 ガーデニング 【送料無料】 【★レビューで送料無料】ブルーノ BRUNO アルファベット タンブラー 350ml 【ステンレス ステンレスマグ 水筒 サーモス 直飲み 子供 マイボトル マイ水筒 こぼれない メンズ 保冷 保温 魔法瓶 北欧 テイスト かわいい おしゃれ 蓋付き】【母の日 ギフト】10P06May15 主人が使っていて可愛くて便利なので私のも！ 外ですぐコーヒー買っちゃうので節約にもなればいいな。 フィニッシュ タブレット 35粒【あす楽対応】【楽天24】【dpg8】【gs】 カリン ダブルステンレス スープ&フードジャー スプーン付 400ml クリームホワイト ND-7987【あす楽対応】【楽天24】 アースガーデン やさいをまもる病気と虫の予防スプレー(1L)【アースガーデン】 必要なアレコレ。 トレーニング なし 半身浴 1時間 にほんブログ村
2015.05.11
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セブンのスモークタンうまし
体重 48.3kg (昨日より-0.3kg トータル-3.0kg) 体脂肪 22.3% 【朝食】 ・海老アボカドサラダ ・ブランのバナナシフォン ・コーヒー ヨーグルトは満腹で食べられず。 【昼食】 ・スモークタン ・レモン炭酸水 セブンのスモークタンやはり美味しい。 ig情報ではライザップされてる方も食べるくらいの優秀食品らしいですね！ 今日はこれから色々食べる予定なので極力軽めにしました。 【間食】 ・マンゴーパフェ カロリー149キロカロリー 炭水化物27.7g…！ これが食べたくて(´-` ) 【夕食】 ・餃子 ・ミミガーの酢の物サラダ ・アサヒスタイルフリー さらに餃子！ 久々の自家製餃子。 糖質制限始めて半年以上？もう一年近く作っていなかったのでめっちゃ美味しく感じました。 アイスといい餃子といい美味しいものは総じて糖質高いなぁ。 でもずっと食べたかったものだから悔いなし！ トレーニング ・腕立て ・ウォーキング40分 にほんブログ村
2015.05.10
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家庭菜園さまさま
体重 48.6kg (昨日より-0.2kg トータル-2.7kg) 体脂肪 22.7% 体脂肪、とりあえず22%台まで落ちました。 23%以上になるとちょっと焦ります。 【朝食】 ・朝採りレタスと海老のサラダ ・高野豆腐のハムチーズトースト ・チアシードヨーグルト ・バナナマフィン ・コーヒー マフィンは昨日の夜完熟バナナを処理するために焼いておいたものです。 レタスは朝収穫したてのもの！ 野菜そんなに好きでない主人が、採れたてのレタスは美味しいと言っていたので驚き。 【昼食】 ・ドライカレー風 ・ゆでたまご ・ルイボスティー 高野豆腐みじん切りのチャーハン再び。 豚赤身ミンチ入り。 味付けはカレー粉と粉チーズとお醤油少々です。 アロマティカ 有機ボンベイ スィートカレー粉 510g/costco/コストコ 通販/ボンベイ/スィート/カレー/エスニック/スパイス/香辛料/大容量/業務用/輸入食品/食品/調味料/おすすめ/人気/有機/BOMBAY SWEET CURRY/オーガニック/カレー粉 【間食】 ・アイスコーヒー ・ドライいちじく 1/2 ドライいちじくを味見。 うーん、そのままでも美味しいけど何かと混ぜた方がより美味しそう！ 前回の楽天マラソンで買っておいたやつです。 色々試せてポッキリ価格。 【送料無料】8種のドライフルーツのお試しセット【1000円ぽっきり】【ゆうメール発送】 【夕食】 ・ほうれん草胡麻和え ・ゆで卵 ・肩ロースのステーキ ・サンペレグリノ 本日も赤身ステーキ！ ほうれん草とパセリはこれまた家庭菜園で育てたやつです。 ほうれん草のシャキシャキ感がハンパないです。 種から可愛がって育てたやつなので、大事に料理して味わって食べました。 トレーニング ・筋トレ(腹筋、スクワット) にほんブログ村
2015.05.09
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楽天購入品
楽天マラソン、母の日ギフトや日用品、雑誌など買い回っています。 さらっとご紹介。 【送料無料】【あす楽】サッポロ YSB3D エビスビール3種アソートギフト【ビールギフト・ビールセット】【贈答・母の日】【楽ギフ_のし】 ビール好きの母に。 【アウトレット】 ラカンカット 1kg ※訳あり（わけあり） あまり好きじゃない不自然な甘さですが、しっかり糖質制限するために再び購入。 【お買い物マラソンで使える・最大500円クーポン配布中！】mini（ミニ） 2015年6月号【雑誌】【後払いOK】【2500円以上送料無料】【05P06May15】 VANSコラボの保冷バッグ目当て。 【お買い物マラソンで使える・最大500円クーポン配布中！】smart（スマート） 2015年6月号【雑誌】【後払いOK】【2500円以上送料無料】【05P06May15】 BEAMSの帽子目当て。 【送料無料】寿司屋の訳あり！有明産の高級焼き海苔/大判全型50枚/焼海苔 おにぎり/おにぎらず/焼きのり/訳あり海苔/乾物・粉類/朝食/ごはん/弁当/手巻き/メール便でお届け/茶/1000円 送料無料 ポッキリ/磯の香り/海藻/507797/rdc/がってん寿司 わが家のオニギリ好きさんのために。 パックスナチュロン モイストローション しっとりタイプ 詰替用 100ml【あす楽対応】【楽天24】 鬼リピ品 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒【あす楽対応】【楽天24】 あすけん始めてからビタミン不足が気になり、足りない日はサプリで補います。 こちらはベースサプリとして。 ネイチャーメイド Bコンプレックス 60粒【あす楽対応】【楽天24】 ベースに加えて糖質、脂質の代謝促進のためのビタミンBも試してみます。 ビタミンは過剰分は排出されるので安心して試せますね。 今回18店舗で1800ポイント付与とされてますが、18店舗なんてそんな買うものあるかな〜…。 あとは芝刈り機とお部屋の除湿機を探したりしています。
2015.05.08
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連休終わり&楽天マラソン
体重 48.8kg (昨日より+0.2kg トータル-2.5kg) 体脂肪 22.7% 連休明けの今日は、溜まっていた掃除や洗濯をたくさんしました！ 息子も疲れが残っていたのか、お昼寝ぐーぐーしてました。 その間に楽天マラソン覗いたりして、まったり過ごした1日でした。 文字数制限があるので楽天購入品は別記事にしました。 【朝食】 ・具沢山サラダ (レタス、アボカド、新たまねぎ、えび、チアシード、ピーマン) ・豆乳青汁 昨日の手巻き寿司の具材の残りを再利用〜。 【昼食】 ・トムヤム麺 ・ルイボスティー ワンタンスープトムヤム風をベースに使いました。 マルちゃん ワンタン トムヤムクン味 ミニカップ 1ケース (12食入) 麺はもちろんこちら 【クール便】糖質0g麺（6パック）【RCP】糖質制限食品糖質ゼロ麺低カロリー食品こんにゃく麺10P01Mar15 【間食】 ・ソイジョイ ピーナッツ ・アイスコーヒー ピーナッツ味もそこそこ美味しいです。 でもチョコの方が好きです。 なんと！あの【SOYJOY（ソイジョイ）】のピーナッツ（30g1本）が、数量限定の激安特価！【RCP】 【夕食】 ・ゆでたまのせサラダ ・エリンギソテー ・肩ロースのステーキ ・おからケーキ ・ルイボスティー 牛肉食べたくてステーキ！ おからケーキは炊飯器で焼くレシピで作りましたが、これまずい！ トレーニング ・筋トレ15分 (腹筋、下肢、腕、おしり) にほんブログ村
2015.05.08
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ピクニック
体重 48.6kg (昨日より±0kg トータル-2.7kg) 体脂肪 23.6% 連休最終日の今日は、大きめの公園へピクニックへ行ってきました！ カンカン照りじゃなかったのて過ごしやすかったですね。 軽くドライブしたあと帰宅して夕飯もお風呂も早めにすませ、家族でゆっくり過ごしました。 【朝食】 ・豆腐とワカメのサラダ ・豆乳青汁 【昼食】 ・ほぐし鶏とミックス野菜サラダ ・コーンパン ・コーヒー お昼は作らずローソンで買って行きました。 公園にポップアップテントで日よけを作ってランチにしました。 初めて食べたブランパンシリーズのコーンパンが美味しかった！ 【間食】 ・サーティワンアイス 【夕食】 ・手巻き寿司 ・唐揚 ・サラダ ・海老のお味噌汁 ・チーズカリカリ揚げ ・ビール 1日遅れのこどもの日のお祝いをしました。 手巻き寿司は海苔にレタスと具材を巻いて食べました。 家族用には玄米と雑穀を混ぜて炊いたものを酢飯にしています。 そうそう、この酢飯を乗せているお皿、今月のセール品になってますね！ 【月間セールアイテム】和食器 渕茶白唐津手付きパスタ皿【美濃焼/食器/訳あり/通販/器/アウトレット込み/ボウル/中鉢/パスタ皿】 使いやすいから重宝してます！ トレーニング ・ストレッチのみ 明日から本格的に再開の予定です。 にほんブログ村
2015.05.07
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おうちの日
体重 48.6kg (昨日より±0kg トータル-2.7kg) 体脂肪 23.5% 体重計、無事復活！ 体脂肪が増加してるのでちょっと気をつけないといけないです。 連休からお出掛けが続いていたので本日はおうちで。 掃除したりお庭や駐車場整備の続きなどもやりました。 【朝食】 ・青汁豆乳 ・アボカドサラダ ・高野豆腐サンド ・りんごヨーグルト ・コーヒー すっかり青汁飲むのが習慣になりました。 肌荒れに効きます。 青汁を水で割ったやつに豆乳を50ccほど入れてます。 豆乳少し入るだけでかなり美味！ 山本漢方 徳用大麦若葉粉末100％ 3g×44包 【昼食】 ・高野豆腐のチャーハン ・ほうれん草と玉子のスープ ・ルイボスティー ランチはチャーハンがいいというリクエストをうけたのでそれにこたえました。 私はお米でなく高野豆腐を使って作りました。 旭松 新あさひ豆腐 5個入パック(82.5g) こちら1枚を使用。 戻してからできる限りみじん切りにして普通のチャーハンみたいに炒めるだけ！ 【間食】 ・アトキンスバー ・アイスコーヒー 【夕食】 ・アボカドのっけハンバーグ ・ほうれん草と玉子のスープ ・ルイボスティー 最近アボカドにハマっています。 ハンバーグは野菜嫌いの息子対策にキノコやらピーマンがどっさり入ってます。 まんまと騙されて食べてました(ﾟ∀ﾟ) ちなみに家族全員分だとこんな感じ。 トレーニング おやすみ 最近きちんと糖質制限できていなかったからか、生理痛が久しぶりに重いです。。 にほんブログ村
2015.05.05
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IKEA行ってきました
体重 48.6kg (昨日より---kg トータル-2.7kg) 体脂肪 --- 体重計、体脂肪率が何度やってもエラーになります(°_°) 困る〜！ 故障？とりあえず今日電池買ってきて交換してみます。 今日はどこにも行かない予定でしたが、あまりにも主人がヒマヒマ言うのでIKEAへドライブがてら行ってきました。 当然ですがいつもより相当な人でした！ 駐車場もギッシリ。 特に目的はなかったですが、ストローなどの日用品や、新作のテキスタイル、おもちゃの整理に使えそうな棚を見つけたので購入して帰りました。 【朝食】 ・りんご ・くるみパン クリームチーズ ・アイスコーヒー 昨日のパンの残りをいただきました。 【昼食】 ・チキン南蛮 ・ジャスミンティー IKEAへ行きがけにガストでランチ。 【間食】 ・アイスコーヒー 【夕食】 ・おでん ・緑茶 うどん屋さんのおでんは安くて美味しいです。 トレーニング ストレッチのみ 今日から生理になってしまったので、激しい運動はせずにストレッチのみ。 1人でお風呂入れたので、ゆっくり半身浴もしました。 にほんブログ村
2015.05.04
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高原ドライブ
体重 なし キャンプ2日目の食事です。 キャンプ場を後にして、高原の素敵な景色の中をドライブ！ あちこち寄り道しながら帰路につきました。 本日は全く糖質制限ではない内容になってしまっています。 ダイエットの参考にはならないので興味ない方はスルーしちゃって下さいませ。 【朝食】 ・サラダ ・目玉焼き ・ソーセージ ・くるみパン ・コーヒー キャンプの朝、焼くだけ簡単の朝食です。 卵とソーセージとパンは行きがけに道の駅などで調達したものです。 【昼食】 ・石窯ピザ ・白ワイン 辛口 高原をドライブしていて、素敵なワイナリーを見つけました。 横に石窯ピザのレストランがあったのでそこで昼食。 主人が勧めてくれたのでワインも一杯だけ(´∀｀) 気づかぬうちに撮られてた一枚。 何気にブログ初登場です。 【間食】 ・チャンキークッキーフラペチーノ スタバにて念願のこちら。 ずっと飲みたかったのですが、ようやく！ 今日はもういいかなと思いまして。← 【夕食】 なし お腹減らず。食べませんでした。 ピザのせいかフラペチーノのせいか、胃もたれ〜。 トレーニング なし 今日は糖質制限タグはつけないでおきます(*´･∀･)
2015.05.04
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キャンプ
体重 計測忘れ 本日は早朝から出発して、高原にキャンプへ行ってきました！ 日差しは照り照りでしたが、高原だからかとても爽やか。虫も少なく、気候的にとても心地良く過ごせました。 昼に到着してから現地の産直や道の駅で食材を買い足し、キャンプ場へ。 テントやタープを張って基地を作ってから炭をおこして早めの夕飯にしました。 こんな感じにできました。 【朝食】 ・エッグマックマフィン ・コーヒー 炭水化物27g 【昼食】 ・野菜1日これ1本 カゴメ 野菜一日これ一本【紙パック】200ml 12本 1セット 【間食】 なし 【夕食】 ・バーベキュー (牛タン、スペアリブ、目玉焼き、きのこのホイル焼き、ピーマン丸ごと焼き、しいたけ焼き、玄米焼きおにぎり) ・ジャーサラダ ・炭酸水 産直で産みたて卵が売ってあったので、目玉焼きにしてみました！ めちゃうま〜。 漬け込んでいったお肉たちもとても美味しかった！ トレーニング なし にほんブログ村
2015.05.03
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明日はキャンプ！
体重 48.4kg (昨日より+0.1kg トータル-2.9kg) 体脂肪率 22.6% 明日からキャンプへ行く予定なので、本日は準備DAYです。 息子が生まれる前はちょくちょく行っていたのですが、やはり小さい赤ちゃんのうちはなかなか行けず、落ち着いてからはマイホーム計画に没頭していたので、かなりお久しぶりのキャンプです！ なので準備はしっかり！道具をチェックしたり、BBQ用の食材の下ごしらえしたりしました。 サラダは流行りのジャーに作っておくと日持ちするので便利！ お肉は牛タンとスペアリブを漬け込だ状態で持って行きます。 このIKEAのジャーはしっかり密閉してくれるので、めちゃくちゃ使い道があって便利です。 サイズ違いもあって、コーヒー豆入れたりと何個も活躍してます。 IKEA(イケア)KORKENふた付き容器クリアガラス大 【朝食】 ・高野豆腐サンド ・アボカド入りグリーンサラダ ・鶏ハム ・コーヒー 【昼食】 ・豆乳クリームパスタ風 もちろん糖質0麺で。 【間食】 ・アイスコーヒー ・アイスクレープ 【夕食】 ・鶏ハム ・サラダ ・イカ野菜炒め 家族はイカ焼きそばなので私は具材のみ！ トレーニング ジリアン Level3 本日の摂取栄養素 赤はお菓子をあらわすのですが、アイスクレープの破壊力すごいですね(･･;) これを見ると控えようと思いますね。。。 にほんブログ村
2015.05.02
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