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歯磨きをしても、どうもスッキリしない。

口の中がネバネバしているような気がする。

そんな思いを抱いたことはありませんか？　

歯を隅から隅まで、丁寧に磨いているつもりなのに、うがいをしてから、すっきりするどころか、まだネバネバしているような気がする。

もしかして、お口もにおっているのかな？　と不安になってしまいます。　

きちんと歯磨きをしても、口の中がまだネバネバしているのは、もしかしたら 舌苔 が原因かもしれません。

舌苔とは、 舌にこびりついている、ザラザラしているもの のことを言います。

コケみたいな見た目をしています。

この正体は、 細胞と白血球、タンパク質の混合物。

舌のザラザラしているその穴ぼこに、舌苔が溜まってしまうと、口臭の原因となります。　

私たちの体は、常に 細胞分裂 を繰り返しています。

新しい細胞が生まれ、それまで一番上にあった細胞は剥がれおちます。

口の中でも、それは同様です。

粘膜の外側にある 上皮細胞 は、新しい細胞ができると、ボロボロと剥がれおちます。

また、口の中には、細菌を攻撃する 白血球 が存在します。

食べ物を食べると、口の中に食べかすが残ります。

それをエサにして、細菌が繁殖するわけです。

白血球は、その細菌を退治しています。

古い細胞と白血球、それに食べかすなどのタンパク質 が絡まりあって、舌にこびりつきます。

それが舌苔となります。

細菌、食べかすが舌にこびりついているわけですから、当然ニオイを発します。

歯を磨いて、汚れを落としてもまだ、ニオイがするようなら、舌苔がニオイのもととなっているのかもしれません。

歯磨きだけではなく、舌磨きも行うようにしましょう。　

舌苔がついているのかどうかは、鏡を見て、自分で確認することができます。

鏡の前で舌を出して、見てみましょう。

「ベー」と出します。

その時、全体的に白っぽく見えたら、舌苔がついています。

舌苔がついていないときは、全体が薄いピンク色をしています。

白か？　ピンクか？　で判断できます。

舌苔がついていると分かったら、除去に取り掛かりましょう。

舌苔除去専用のブラシ が販売されています。

これを使うと、こすり取りやすくなります。

ブラシが手元になければ、柔らかいガーゼでも良いですね。

くれぐれも、歯ブラシで舌苔を取ろうとしないこと。

歯ブラシでゴシゴシこすり取ろうとすると、 逆に汚れが付きやすくなってしまいます。

舌にキズついて、それが口臭の原因になってしまうためです。

舌苔をとるときは、専用ブラシか柔らかいガーゼ。

これらのいずれかを使い、優しく取り去りましょう。　

歯と歯の間も、歯の裏側もそうですが、汚れがたまっていると、それがニオイのもとになってしまいます。

舌も同様です。

毎日きちんと歯磨きをするのは大変ですが、そのあともっと、大変なことになってしまわないように、早めのケア、予防をしておくことが大切です。

口臭ができてしまう前に、予防すれば、ニオイに悩むこともないし、ストレスも溜まりませんよね！