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口臭の原因には、いくつかの種類があります。

口臭の原因には、お口の中に原因がある場合と、それ以外の場所に原因がある場合があります。

けれどもここではあくまで、お口の中に原因がある場合について、まとめてみます。

まず、一番よくあるのは、歯と歯の間に挟まった 歯垢。

歯垢が 食べ物の残りかすに細菌が繁殖したもの を言います。

食べ物を食べると、歯と歯の間に食べ物の残りかすが挟まります。

これは誰でも同じことです。

そして、細菌が繁殖します。

毎日の歯磨きで、これを洗い流せていれば、問題ありません。

けれども、歯磨きをサボったりして、歯垢が残ったままになると、どんどん細菌が繁殖してしまいます。

食事をすれば、おやつを食べれば、食べ物の残りかすもどんどん増えていきます。

それが歯垢のもととなり、口臭がきつくなってしまいます。

これを防ぐためには、毎食後の歯磨きを、きちんとすること。

ついてしまった食べ物の残りかすは、早めに洗い流すようにします。　

歯だけではなく、舌にも口臭の原因はあります。

それは 舌苔 です。

舌は触るとザラザラしています。

小さなへこみが、たくさんあるためです。

食べ物を食べると、そのへこみにも、食べ物のカスが溜まります。

ターンオーバーで剥がれおちた細胞とともに混ざり合って、細菌が繁殖し、それが口臭へとつながってしまいます。

舌苔は舌の上についた、白っぽいものです。

舌をベーと出してみて、白っぽくなっていたら、舌苔がついている証拠。

舌苔専用のブラシを使うか、柔らかいガーゼでふき取りましょう。　

口の中が 乾燥 していても、口臭のもとになってしまいます。

唾液がきちんと出ていると、それが口臭のもとになる細菌も洗い流してくれます。

口の中が乾燥しているなと思ったら、水を飲んで口の中をうるおすか、ナッツなど噛みごたえのある食べ物を食べて、唾液分泌を促しましょう。

　これらのことをしているのに、まだお口のニオイが気になる、というのなら・・・　

もしかしたら、気にしすぎなのかもしれません。

通常、きちんと歯磨きをし、デンタルフロスで歯間の汚れも取っていれば、他人が気になるほどのニオイが発生することは、ほとんどありません。

お口のケアに気を付けているけど、どうしても気になる、という方は、気にしすぎの可能性もあります。

本当はくさくないのに、「自分は口臭がある」と思い込んでしまう人が増えています。

そういう人は、 清潔好き だったり、 几帳面 だったりすることが多いです。

几帳面な性格ゆえに、 他の人が見逃してしまうようなことでも気になってしまう のです。

それが口臭に向けられれば、とことん悩みぬいてしまいます。

気にしてしまうのに、「気にしないようにしましょう」と言われても、なかなか実行しにくいものですよね。

どうしても気になってしまうのなら、 専門の医療機関 を受診するのもひとつの方法。

口臭外来 を受診して、専門医の治療のもと、悩みを改善していくと良いかもしれませんね。