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これからの季節、ダイエットもさわやかな気分でいきたいですね。

さわやかと言えば炭酸水、シュワシュワとはじける炭酸水を使ったダイエットをご紹介します！

日本では炭酸水そのものを飲む機会ってあまりないと思います。

炭酸水に砂糖などで味付けした清涼飲料水なら、たくさん売られているし、自動販売機のラインアップには必ず加えられているはずです。

でも、炭酸水って、あまり見ないですよね。

西洋ではポピュラーな飲み物であり、

★代謝アップ

★血管の拡張

★疲労回復

★便秘解消

など、さまざまな効能があることがわかっています。

健康的にヤセたいなら、炭酸水を使うしかありません！

炭酸水には、いろいろと健康効果があります。

でも、今回ダイエットに炭酸水を使う目的は先に挙げた点ではなく、別のところに着目しています。

どんなところなのかというと・・・

★炭酸水を飲むとおなかがふくれる

★炭酸水を飲むとスッキリする

この 2 点です。

★炭酸水を飲むとおなかがふくれる

ダイエットをしていて、なにがつらいって、空腹感をガマンすることです。

おなかが空いた、食べたい、でも食べられない・・・のスパイラルでイライラはつのるばかり。

食べたい誘惑に負けて、食べてしまったらダイエットはそこで終わり。

ダイエットを成功するうえで、 空腹感をコントロール することは、とても重要なのです！

炭酸水を飲む炭酸水ダイエットなら、満腹感を感じやすいので、これまでのように、空腹感にさいなまれることはなくなります！

しゅわしゅわはじける炭酸水が、きっとあなたをダイエット成功に導いてくれます！

★炭酸水を飲むとスッキリする

炭酸水を飲んだことはなくても、炭酸飲料を飲んだことはあるはずです。

炭酸の入った飲み物を飲むと、なんだか身も心もスッキリしますよね！

このスッキリ感、ダイエット中にはぜひ欲しい感情なのです。

ダイエット中は、イライラしてしまいがちです。

食べたいのに食べられない、という思いをガマンしないといけないからです。

ガマン＝イライラという構図となってしまいます。

そんなときには、ダイエットに使っている炭酸水を飲むだけで、 すっきりリフレッシュ できる、というわけです！

ところで、炭酸水ダイエットは、食事制限をするダイエットではありません。

食事のとき、おやつのとき、飲み物に炭酸水を飲む というやり方で行うダイエットです。

そして、炭酸水ダイエットを続けていくうえで、 食生活にひそむ「太る原因」 が見えてきます。

ダイエット中に自分の弱点が見えてきたら、今度はそれを改善できるよう、努力していきましょう。

そうすれば、 リバウンドなしのダイエット に成功することができるのです！

この炭酸水ダイエットにはクエン酸を使います。

クエン酸は、体を弱アルカリ性に戻してくれる作用があります。健康効果が高く、炭酸水そのものの健康効果と 相乗効果 が望めます。

薄着の季節を迎える前に、ムリしない、さわやかなダイエットで、すっきりボディを手に入れましょう！