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ホルモンは、私たちの体にとって欠かせないものです。

美容関係のトピックを見ていくと、「ホルモンバランスを整えよう」といったことが、よく言われていますよね。

私たちのなかにあるホルモンは、キレイをキープする上で、欠かせないものなのです。

私たちの体は、ホメオスターシスによって守られています。

これは、「体の恒常性」とも言われていて、常に一定の状態に保とうとする働きのことです。

これから気温が高くなっていきますが、外気が 40 ℃になったとき、私たちの体温も 40 ℃になったら大変ですよね。

ホメオスターシスは、私たちの体温を 36 ℃前後に保ち、体の健康を守っています。

ホメオスターシスが維持できなくなると、私たちの体は生命の危機にさらされてしまいます。

そして、ホメオスターシスを維持しているのは、神経系とホルモンです。

神経系とホルモンが、お互いバランスを取り合って、体を維持しているのです。

ホルモンは対になるホルモンが、お互いの量を調整しあって、機能しています。

たとえば、お腹が減って血中の糖分が減ると、 血糖値を上昇させるホルモン が分泌されます。

食事をして血糖値が上がると、 血糖値が下がるホルモン が分泌されます。

片方のホルモンが分泌されるともう片方のホルモンが減り、ほどよいバランスを保っているのです。

これを ネガティブフィードバック と言います。

きちんとネガティブフィードバックできなくなると、体のホメオスターシスが崩れてしまいます。

これが「ホルモンバランスの乱れ」です。

体調がすぐれなくなります。

お肌も荒れてきます。

ひどいときには病気になってしまいます。

ネガティブフィードバックのバランス、つまりホルモンバランスは、生活習慣の乱れにより、崩れやすくなります。

ホルモンの分泌バランスが乱れたままでいると、病気になってしまうこともあります。

「無理をしていると体を壊す」と言われますが、これは、 無理（生活習慣の乱れ）によりホルモン分泌がおかしくなり、それがもとで病気がなる ことをいいます。

生活習慣病などはまさしく、 乱れた生活習慣により、ホルモン分泌がうまくコンロトールされなくなり、ホメオスターシスが崩れてしまう ことで引き起こされます。

ストレスで体調が崩れる、というのは、ストレスが神経系とホルモン分泌のリズムを崩してしまうことにより、引き起こされます。

ホルモンの種類によって、いろいろなタイプがあります。

それぞれで分泌される期間も違うし、調整している物質も異なります。

イライラを減らしてくれるホルモンや、女性らしさを高めてくれるホルモンなど、さまざまなホルモンがあるのです。

私たちの体から分泌されているホルモンと向き合い、上手に機能するよう調整していくことが、大切なのです。

今一度、自分の生活習慣を振り返ってみましょう。

睡眠不足、偏った食事などが、ネガティブフィードバックを乱れさせ、ホメオスターシスの崩れを引き起こす。

そう具体的にイメージすれば、生活にも反映させやすくなりそうですね。