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2026年01月04日
カテゴリ： けっこーけんこー
次男一家が東京に帰りまた一人暮らしになったので、早朝ジョギングを再開して3日。調子が出てきました。
私のジョギングはインターバルジョギングで400歩ジョギングして300歩ウォーキングの１セットを連続10セット行います。単純に合計して7,000歩走ったり歩いたりしている計算です。２年前までは600歩＋300歩の10セットでしたが脊柱管狭窄症を発症して１年余り前に腰の手術をし、退院後数カ月でジョギングを再開しましたが、念のために歩数を少し減らしています。
7,000歩ジョギングにしてからは達成距離が5.5㎞前後だったのですが、今朝はめちゃ久しぶりに6㎞を超えました。
12月下旬は寒い奈良の川沿いの道を、今月は温暖な沖縄の運動公園のトラックを走るので単純比較はできません。
それでも、どこであっても一つの大台超えはうれしいもの。今朝はスタート当初から何となく調子のいい感じがしていました。いつも思いますが、その日の調子は実際に走り出してみないとなかなか分かりません。調子のよくないときは第1セットのジョギングで途中からしんどくなってきます。今日は最初から第最後まで、ほぼしんどくならずに走れました。
４日後には奈良に戻って、また川沿いの道を走ります。そこでも６㎞超えができるように頑張りたいな。でも寒そ。
私のジョギングはインターバルジョギングで400歩ジョギングして300歩ウォーキングの１セットを連続10セット行います。単純に合計して7,000歩走ったり歩いたりしている計算です。２年前までは600歩＋300歩の10セットでしたが脊柱管狭窄症を発症して１年余り前に腰の手術をし、退院後数カ月でジョギングを再開しましたが、念のために歩数を少し減らしています。
7,000歩ジョギングにしてからは達成距離が5.5㎞前後だったのですが、今朝はめちゃ久しぶりに6㎞を超えました。
12月下旬は寒い奈良の川沿いの道を、今月は温暖な沖縄の運動公園のトラックを走るので単純比較はできません。
それでも、どこであっても一つの大台超えはうれしいもの。今朝はスタート当初から何となく調子のいい感じがしていました。いつも思いますが、その日の調子は実際に走り出してみないとなかなか分かりません。調子のよくないときは第1セットのジョギングで途中からしんどくなってきます。今日は最初から第最後まで、ほぼしんどくならずに走れました。
４日後には奈良に戻って、また川沿いの道を走ります。そこでも６㎞超えができるように頑張りたいな。でも寒そ。
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