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posted by fanblog
2021年03月31日
わかっていてもやめられない
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1f899eac.4a49dec7.1f899ead.4183e8da/?me_id=1250447&item_id=10029697&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fokaeshi%2Fcabinet%2Fflick-eventmf0.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
私たちはダメだとわかっていることでも簡単にやめることができない
例えば、お菓子とか、トイレの後の手を洗わないとか（笑）
そして、それは単に指摘するだけでは
皆覚えているけれど実践はしない
つまり過ちに対して
情報をあたえるというのは、人の行動を変える良い方法ではない
https://www.xdomain.ne.jp/
では、どのようにしたら人の行動を変えることができるのか
一つは抵抗を減らすこと、もう一つはモチベーションを上げること
抵抗を減らすとは
変えたい行動への動作をなどを減らすこと
モチベーションは
人によって何が一番効果的なのかはわかっていないから
何があがるのか試してみる
私たちはすべきことと実際にやっている事の間にはギャップがある
変えたいと思う行動があるならば
まずは目的とする行動への抵抗を減らし、モチベーションをあげて取り組もう
