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2015年03月08日

【ウオーキングのススメ】

DSC_0761[1].JPG




【ウオーキングのススメ】




あなたの運動不足度チェックです！！！




●電車　バス必ず座る場所を探してしまう
●休みの日はお部屋でゴロゴロ
●階段は嫌い！
●座る仕事が多い
●たったま靴下が履けない
●歩くのが人より遅いと感じる



いかがでしょう？
チェックしてみてくださいね



『あ〜そうだなあ』
って思う方は要チェック＼(◎o◎)／！
早速無理なくできる『ウオーキング』からどうぞ

?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?


【理想の歩き方】



１）肩甲骨を意識しっかり意識。
肩、首はリラックス。
脇を締め、肩甲骨を背骨に寄せて腕を振ります。




２）骨盤から前に進むように
足でなく”骨盤”から前に進むイメージです。



３）ちょっとだけ”前かがみ”
着地の衝撃を受け止めるため。
ほんの少しだけ前かがみにします。






あたたかい日も続くようになりました。
やわらかな陽射しや
お花を楽しみながら
ウオーキングで無理なく体力作りしませんか


?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜?



DSC_0783[1].JPG
ウオーキング リフレッシュ 運動不足解消
ハッピーになるブログ at 17:43| リフレッシュ
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あこです ハッピー★　ラッキーなことにすぐ反応します 【ハッピーフライト】で良い事　気づきを得たこと 何でもかんでもブログに書いていきます 幸せは回りの人も巻き込んでいきたい 恋愛　金運　人生　輝いていくためのアイディアです
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