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2015年01月19日
【食】という字は
”食という字は人に良い”と書きますね
体に良いものを頂きたいものですね。
【満足】
”足が満たされる”
体の１番遠い部分 足先まで元気にエネルギッシュに！してくれるのは
『血』
今日は血を作る きれいな血を作る食べ物のまとめです
ーーーーーーーーーーーーーーー＋＊＋ーーーーーーーーーーーーーーーー
きれいな『血を作る食べ物』
●玄米
腸内にこびりついた毒をかきだします。
●お味噌
朝は赤味噌（ぜんどう運動を促すため）
夜は白味噌（リラックス効果）
がベスト
●梅干
抗酸化作用
殺菌作用が高い･･･日本人の知恵
●根菜類
長時間熱を加えるほど 消化が良くなります
●海藻
昆布 ひじき わかめ
造血にはひじき！とは良く聞きますね
●お塩
もっとも浄化作用が強い
特に岩塩がが良しとされます。
いい血を作り
体に循環させることで得られるパワーは想像しただけでも
ｐｏｗｅｒｆｕｌになりますね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー＋＊＋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
私は以前から貧血がひどく
増血剤のお世話になることもたくさんあるのですが
このような食品を意識して摂取する事で
お薬を飲む期間が短くなりましたし
最近は血液検査の結果も引っかからないでいます
積極的に食べて
”いい血”を巡らせて身体を喜ばせてあげましょう(≧∇≦)/
2014年12月06日
寒い日は【かに鍋】
【寒い日にはお鍋】
みんなが食べたい定番お鍋は……
やっぱり 『カニッ！！』
”低カロリー” ”高たんぱく”
実は意外と低カロリーなんです
かにさん （さんづけすると 食べるのがかわいそう？？）
他にも
高たんぱく質で栄養価も高い【かに】
たんぱく質のほかにビタミンB12、亜鉛など含まれ
ダイエットをしている方にもグッド！
『たんぱく質の主な役割』は筋肉の保持 増加 。
筋肉が作られやすい時間帯は「運動後」と「夜寝ている間」といわれます。
そこで夕食でたんぱく質を取れば、寝ている間効率よく筋肉を作る事が出来ますね。
筋肉が増えると 冷え性改善 などの体質改善も期待できます。
寒い日は【かに鍋】
決まりですね！？
蟹をお得にお取り寄せ 【かに本舗】
また 満月の今夜。
かに座にまつわる星の話を少し……
かに座の守護星は月です。
月に守護されたかに座は母性にあふれ いつでも私たちを癒してくれる存在です
『かに鍋を囲んでみんなで分け合う』
かに座の優しさが身に付くかもしれませんね。
温か〜い心で夜をお過ごしください。
2014年11月26日
【白湯効果】〜Agua De Beber（おいしい水） で作りたい
最近話題の 「白湯」
美容と健康に敏感な女性の間でブームとなっています。
もちろん美的センス抜群の男性にも うれしいお話し。
白湯（さゆ）はいったん沸騰させたお湯を冷ましたもの。
沸騰させることにより口当たりもまろやかになります。
赤ちゃんに『湯冷ましを飲ませる』という事からも
白湯がどんなに体に優しくて、身近なものかがおわかりになるでしょう
【白湯効果】
●新陳代謝アップで便秘解消
●美肌効果
●お肌の乾燥改善効果
●静電気防止……etc
胃腸を温める白湯 を飲むことで全身の熱の循環が良くなり、老廃物も排出されやすくなります。
よって代謝を高めることができるというわけですね(*^^*)
朝の一杯の白湯が有効 といわれますが
毎食時にも飲んでみましょう。
血液循環が良くなり、体ぽかぽか心もぬくぬくです。
せっかく作るなら美味しい水で(*^^*)
Agua De Beber（おいしい水） Antonio Carlos Jobim（アントニオ・カルロス・ジョビン）
♪アグア・ヂ・ベベール アグア・ヂ・ベベール カマラ〜
♪アグア・ヂ・ベベール アグア・ヂ・ベベール カマラ〜
（水をください。おいしい水を）
さあご一緒に
おいしい水の宅配サービス『アクアクララ』キャンペーン実施中
【白湯の作り方】
やかんに水を入れて火にかけましょう。
沸騰したら、やかんのフタを開けた状態で火を止めずに10分ほどお待ちください
その時に
『この湯気から悪いものが飛び出し 水の成分のいいところだけ頂けますように』
なんて おまじないをかけてみてもいいかもしれませんね。
その”儀式”で
『白湯』があなたにとっての 【魔法の水】 に変わるでしょう
飲む際の温度は、 体温より少し熱めの50〜60℃ が最適
飲 むときもゆっくりと体にしみわたるように 飲んでみてくださいね
女性も男性も手軽な白湯で健康で美しい毎日を送ってください
2014年11月18日
【ショウガパワーで早めの風邪対策】
【ショウガパワーで早めの風邪対策】
ショウガ（ジンジャー）のうれしい季節がやってきました。
香辛料としておそらく一、二を争う日本人に馴染み深いハーブではないでしょうか？
ちょっぴりピリ！と香ばしいあの感覚ヽ(^。^)ノ
どんな効果が期待できるのでしょう。
【ジンジャオール成分】
生のショウガに含まれている『ジンジャオール』成分。
◆ 熱を加えると 【ショウガオール】となり 体を芯から温めてくれます 。
なので寒さ対策としてなら ショウガ湯を飲むとかで初めて効果が出るそうです。
◆お寿司のガリのような冷たいままの『ジンジャオール』には
殺菌作用や抗ウイルス作用があるとされるので、風邪予防や風邪の初期症状に効くらしいです。
またショウガは
『火星のハーブ』
とも言われ
体だけでなく
心を温めてくれる ハーブです。
他人を「拒絶」してしまったとき
ショウガを食べると”あら不思議”
頑なになった心を溶かし優しさや 柔軟性のある心を取り戻してくれるのです。
【ショウガパワーで早めの風邪対策】
ショウガ湯など
簡単に頂けるのもたくさん売っていますね。
ショウガパワーをうまく取り入れて
美容と健康運をアップ
心も体もお元気でお過ごしください
最近恒例になってしまった(笑)曲紹介！
あこの好みばかりですが……
《だってそのサンバはノリがとてもいいんだ
俺がしたいのはサンバを踊ることなんだ》
♪Mas Que Nada
熱くなったらきっと踊りたくなる♪マシュケナダ
自由に踊って熱くなるのもいいですね
ぽかぽか 最高！！！
金時しょうが(ショウガ・生姜)粉末 【内容量 100g】【冷え】 4個以上送料無料
価格: 1,620円
(2014/11/18 14:41時点)
感想(360件)
2014年10月07日
ヨーグルト 冷蔵庫に眠っていませんか？
ヨーグルト 冷蔵庫に眠っていませんか？
朝晩の冷え込みを感じるようになりました
私も少し前まで まだ暑さも感じられ ヨーグルトを買っていましたが 寒がりという事も手伝って さすがに食指がのびません
そこで美味しくて簡単ないい方法を教えて頂きました
◇ヨーグルトをオーブンで焼いて『チーズ』に！
作り方はいすっごく簡単
1 水切りしても 水切りしなくてもOK
２ ヨーグルトを耐熱容器に入れ170度のオーブンで30分くらい焼く
これだけ！！！
チン！
モッツァレラチーズの出来上がり
電子レンジで作ると、短い時間でカッテージチーズのようになり
出来立てチーズの風味がパスタやサラダにうれしいです
なお お使いの電子レンジの種類では時間などに多少の差が出来ると思うので そこは調整してみてください
作りたてのチーズにワインなんて素敵
ですね!(^^)!
ヴェルサーチ一族が手がけた赤スパークリングワイン
朝晩の冷え込みを感じるようになりました
私も少し前まで まだ暑さも感じられ ヨーグルトを買っていましたが 寒がりという事も手伝って さすがに食指がのびません
そこで美味しくて簡単ないい方法を教えて頂きました
◇ヨーグルトをオーブンで焼いて『チーズ』に！
作り方はいすっごく簡単
1 水切りしても 水切りしなくてもOK
２ ヨーグルトを耐熱容器に入れ170度のオーブンで30分くらい焼く
これだけ！！！
チン！
モッツァレラチーズの出来上がり
電子レンジで作ると、短い時間でカッテージチーズのようになり
出来立てチーズの風味がパスタやサラダにうれしいです
なお お使いの電子レンジの種類では時間などに多少の差が出来ると思うので そこは調整してみてください
作りたてのチーズにワインなんて素敵
ですね!(^^)!
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