この記事で分かること
・長風呂が肌に与える影響とは？
・乾燥を防ぐ正しい入浴方法
・入浴後のスキンケアのポイント
毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法
一日の疲れを癒すお風呂タイム。長風呂がリラックス効果をもたらす反面、肌に悪影響を与えることもあります。お湯に長時間浸かることで肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れの原因になることをご存じですか？今回は、健康的な入浴習慣と正しいスキンケア方法をご紹介します。長風呂のリスク
1. 肌の乾燥長時間お湯に浸かると、肌の天然保湿因子（NMF）が流れ出てしまいます。これにより肌が乾燥しやすくなります。
2. バリア機能の低下
熱いお湯や長時間の入浴は、肌の角質層を傷つけ、外部刺激に対して敏感になりやすくなります。
3. 皮脂の流出
適度な皮脂は肌を保護する役割を持っていますが、長風呂によって失われると肌のトラブルを招く可能性があります。
乾燥を防ぐ正しい入浴方法
1. お湯の温度を適切に湯温は38〜40℃程度がベスト。熱すぎるお湯は肌を刺激します。
2. 入浴時間は10〜15分を目安に
短めの入浴でも十分リラックス効果が得られます。
3. 入浴剤を活用する
保湿成分入りの入浴剤を使うと、肌のうるおいを守りながら入浴できます。
4. シャワーで済ませる場合も注意
熱いシャワーを長時間浴びるのは避け、体を洗う際もゴシゴシ洗わず優しく行いましょう。
入浴後のスキンケアのポイント
1. 保湿は素早く
入浴後は5分以内に化粧水や乳液を使って保湿しましょう。肌が湿った状態でのケアが効果的です。
2. 適切なアイテムを選ぶ
セラミドやヒアルロン酸が配合された保湿クリームがおすすめです。
3. タオルドライは優しく
柔らかいタオルを使い、ポンポンと押さえるように水分を拭き取ります。
おすすめの入浴アイテム
・ミノン 保湿入浴液
敏感肌の方でも安心して使える低刺激設計。
リンク
・クナイプ バスソルト
天然成分を使用したリラックス効果の高い入浴剤。
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・ロクシタン アーモンドシャワーオイル
洗いながら保湿ができるユニークなアイテム。
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健康的な入浴で肌も心もリフレッシュ
入浴は心身のリフレッシュに欠かせない習慣ですが、間違った方法では肌に負担をかけてしまいます。短時間かつ適温のお湯での入浴を心がけ、保湿ケアを取り入れることで、肌を健やかに保つことができます。ぜひ今日から正しい入浴法を取り入れてみてください！次回の記事予告
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