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2020年04月26日
良い当たりのサーブを打つための３つの動作
今回はサーブです。
しかも、このように打ちましょう、とかではなく、まずは
サーブで良い当たりを出せるように
必要な体の使い方について解説していきます。
動画でも配信しているのでこちらをご覧ください
動画の中でサーブで良い当たりを出す３つの動作を説明していますが、改めてここで解説します。
肘を肩の高さに固定して手のひらを自分の顔の方に向けます
肘の高さをキープしたまま手のひらを前に向けます
この動作で肘から先の捻り戻しを使えるようになります。
逆に言えばこの動作を使えないと「チョップ」する感じになり、引っ叩くような腕の使い方ができなくなるのがわかると思われます。
同じく肘を肩の高さに固定して
そのまま手を前に倒す
この動作で力が出せるのは想像できると思います。
肘を肩の高さにキープして上半身を９０度ターンしてください
そこから上半身だけ１８０度戻して前へ
この動作は上記２つに比べて多少複雑ですが体幹を使う上で必要な動作になります。
ボールを投げることができる人はすんなりといけるのではと思いますが、体全体がねじれて、それが解放される感覚がつかめれば最高です。
以上の３つが良い当たりを出すための動作になります。
それをすべてミックスして打てば引っ叩く感じの当て方になります！
では、上記の動作をミックスしていきましょう！
?@＋?A
↓
?@＋?A＋?B
↓
これが上記3つをミックスさせた動作になります。
もちろん、まだサーブというショットは完成していませんが、これでボールを打てば良い当たりでボールを飛ばせます。
まずは、 完璧な形のサーブを考えず、良い当たりを出す「感覚」を身につけてみましょう。
あまり形を頭で考えて優先しすぎると感覚的なものを置き忘れてしまってうまくいかないこともありますので気を付けておきましょう！！
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しかも、このように打ちましょう、とかではなく、まずは
サーブで良い当たりを出せるように
必要な体の使い方について解説していきます。
動画でも配信しているのでこちらをご覧ください
動画の中でサーブで良い当たりを出す３つの動作を説明していますが、改めてここで解説します。
?@キラキラ動作（手のひらの返し）
肘を肩の高さに固定して手のひらを自分の顔の方に向けます
肘の高さをキープしたまま手のひらを前に向けます
この動作で肘から先の捻り戻しを使えるようになります。
逆に言えばこの動作を使えないと「チョップ」する感じになり、引っ叩くような腕の使い方ができなくなるのがわかると思われます。
?Aパタパタ動作（手のひら叩き）
同じく肘を肩の高さに固定して
そのまま手を前に倒す
この動作で力が出せるのは想像できると思います。
?Bグルングルン動作（腕全体を前へ）
肘を肩の高さにキープして上半身を９０度ターンしてください
そこから上半身だけ１８０度戻して前へ
この動作は上記２つに比べて多少複雑ですが体幹を使う上で必要な動作になります。
ボールを投げることができる人はすんなりといけるのではと思いますが、体全体がねじれて、それが解放される感覚がつかめれば最高です。
以上の３つが良い当たりを出すための動作になります。
それをすべてミックスして打てば引っ叩く感じの当て方になります！
では、上記の動作をミックスしていきましょう！
?@＋?A
↓
?@＋?A＋?B
↓
これが上記3つをミックスさせた動作になります。
もちろん、まだサーブというショットは完成していませんが、これでボールを打てば良い当たりでボールを飛ばせます。
まずは、 完璧な形のサーブを考えず、良い当たりを出す「感覚」を身につけてみましょう。
あまり形を頭で考えて優先しすぎると感覚的なものを置き忘れてしまってうまくいかないこともありますので気を付けておきましょう！！
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2020年04月25日
ボレーは振り幅を調整すべし
今回はボレーの記事になります。
一度は言われたことがありそうな
ボレーは振らない
というアドバイス...
合っているようで合っていません、つまり正確でない ということです。
しかし、ボレーはバンバン振っていきましょう！というアドバイスが合っているかというと、それもまた正確ではありません。
コチラの動画をご覧ください。
動画の中でも書いてあるようにボレーは振る場合もあり、振らない場合もあります。
前衛アタックや、ポーチボレーをされた場合などですが、この時には なるべく振らずにブロック するようにしていきましょう。
ボールに勢いがあるので、自分の方から力を加えようとして振り幅を作ってしまうと飛びすぎてしまったり、当たらなかったりしますので極力振り幅をとらないようにしていきましょう！
相手が凌いできたり、逃げるボールを打ってきた場合などです。
この時はボールにエネルギーがないので 振り幅をとって自分からエネルギーを加えないといけません 。
ボールに勢いがないのに、振らずに止めていると、当然ボールは飛びません...
どれくらい振るのかはその時の判断で決めなくてはいけませんが、基本は振り幅をとって打っていきましょう！
ドロップボレーなど、 ボールの力を吸収したい場合なども振り幅を考えないといけません 。
つまり、飛んでくるボールの状態や、自分がどのようなボールを打ちたいかによって振り幅は調整しないといけません。
ボレーの難しいところは、自分の打ち方がある程度出来上がっても、ボールのスピードや変化がダイレクトに影響を受けるため、相手が打って自分が打つまでの短い時間で見極め、瞬時に判断して、振り幅を調整しなくてはいけないところです。
ボレーはこうだ！と決めつけず、毎回対応していくつもりで打っていきましょう！
逆に 対応力が備わっていれば、自分の打ち方が完璧でなくても問題ない とも言えますので！
うまく相手の打ってくるボールの力やスピードを活かしてボレーをしていきましょう！
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一度は言われたことがありそうな
ボレーは振らない
というアドバイス...
合っているようで合っていません、つまり正確でない ということです。
しかし、ボレーはバンバン振っていきましょう！というアドバイスが合っているかというと、それもまた正確ではありません。
コチラの動画をご覧ください。
動画の中でも書いてあるようにボレーは振る場合もあり、振らない場合もあります。
スピードの速いボールが飛んできた場合
前衛アタックや、ポーチボレーをされた場合などですが、この時には なるべく振らずにブロック するようにしていきましょう。
ボールに勢いがあるので、自分の方から力を加えようとして振り幅を作ってしまうと飛びすぎてしまったり、当たらなかったりしますので極力振り幅をとらないようにしていきましょう！
スピードが遅いボールが飛んできた場合
相手が凌いできたり、逃げるボールを打ってきた場合などです。
この時はボールにエネルギーがないので 振り幅をとって自分からエネルギーを加えないといけません 。
ボールに勢いがないのに、振らずに止めていると、当然ボールは飛びません...
どれくらい振るのかはその時の判断で決めなくてはいけませんが、基本は振り幅をとって打っていきましょう！
ボールの勢いや飛距離を変える場合
ドロップボレーなど、 ボールの力を吸収したい場合なども振り幅を考えないといけません 。
つまり、飛んでくるボールの状態や、自分がどのようなボールを打ちたいかによって振り幅は調整しないといけません。
ボレーの難しいところは、自分の打ち方がある程度出来上がっても、ボールのスピードや変化がダイレクトに影響を受けるため、相手が打って自分が打つまでの短い時間で見極め、瞬時に判断して、振り幅を調整しなくてはいけないところです。
ボレーはこうだ！と決めつけず、毎回対応していくつもりで打っていきましょう！
逆に 対応力が備わっていれば、自分の打ち方が完璧でなくても問題ない とも言えますので！
うまく相手の打ってくるボールの力やスピードを活かしてボレーをしていきましょう！
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タグ：
テニス、フォアボレー、テニス上達、振り幅
